సప్లిమెంట్లతో సరిపోయే లక్షణాలు
అనేక వైద్యులు, పరిశోధకులు, మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) తో ఉన్న పౌరులు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో పోషకాహార మందులు ఒక ముఖ్య భాగమని చెబుతారు. మనలో చాలామంది వాళ్ళతో ప్రమాణము చేస్తారు, మరియు కొందరు మందుల కొరకు ప్రత్యామ్నాయంగా మందులను వాడతారు.
ఏదేమైనా, సప్లిమెంట్స్ సాధారణంగా బాగా పరిశోధించబడవు మరియు చాలామంది ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలు వారికి తక్కువ ప్రయోజనం ఉందని నమ్ముతారు.
దిగువన జాబితా చేసిన కొన్ని సప్లిమెంట్లలో డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేస్బో-నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్స్ గుండా పోయాయి మరియు మిశ్రమ ఫలితాలను కలిగి ఉన్నాయి, అయితే ఈ పరిస్థితులకు లేదా ఈ పరిస్థితులకు గాను శాస్త్రీయంగా పరీక్షించబడలేదు.
ఇప్పటివరకు, FMS లేదా ME / CFS యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేసుకొనుటకు సప్లిమెంట్స్ చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని మనకు చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. స్వీయ-నివేదిత ఫలితాలు చాలా మిశ్రమంగా ఉంటాయి, వేర్వేరు పదార్ధాలు వివిధ వ్యక్తులకు పనిచేస్తాయి.
మీరు సప్లిమెంట్ నియమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఎంచుకున్న మందులు మీ కోసం సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మందులు మరియు మీ ఔషధాల మధ్య సాధ్యం ప్రతికూల పరస్పర చుక్కలు కనుగొనడానికి మీ ఫార్మసిస్ట్ ఒక గొప్ప వనరు.
సప్లిమెంట్లతో సురక్షితంగా ప్రారంభించడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు వాటి నుండి మీరు ఏమి ఆశించాలి, సప్లిమెంట్లతో ప్రారంభించడం చదవండి. ఒక ఉత్పత్తి సహజంగా ఉన్నందున, అది సురక్షితమని నిర్ధారించలేదని గుర్తుంచుకోండి.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా & క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కొరకు సప్లిమెంట్స్
అనుబంధాలను పరిగణలోకి తీసుకున్నప్పుడు, ఏ లక్షణాలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి ఆలోచించండి, ఆ నిర్దిష్ట లక్షణాలకు సహాయపడే వాటి కోసం చూడండి. కింది జాబితాలు సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్ధాలను వర్గాలలో విభజించాయి.
కొన్ని పదార్ధాలు ఒకటి కంటే ఎక్కువ వర్గానికి వస్తాయి అని గమనించండి.
ఏ ప్రయత్నం చేయాలో నిర్ణయించుకోవటానికి ఇది మీకు సహాయపడవచ్చు. మీకు ఆసక్తి ఉన్నవారి గురించి వ్యాసాలు చదివి, మీకు బాగా సమాచారం ఉంది. (ప్రస్తావించిన మొదటిసారి ప్రతి ఒక్కరు లింక్ చేయబడతారు.)
శక్తి
- carnitine
- CoQ10
- క్రియేటిన్
- D-ribose
- మెగ్నీషియం మాలేట్
- NADH
- అదే
- విటమిన్ బి 12
రోగనిరోధక పని
నొప్పి & సున్నితత్వం
- లైసిన్
- మెగ్నీషియం మాలేట్
- ఒమేగా -3 (ఫిష్ ఆయిల్)
- పసుపు
- విటమిన్ D
- సమతుల్య న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను (క్రింద జాబితా చేయబడిన) సప్లిమెంట్స్ కొన్ని రకాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి
స్లీప్
మూడ్ సమస్యలు
- DHEA
- ఫోలిక్ ఆమ్లం
- లైసిన్
- సమతుల్య న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను (క్రింద జాబితా చేయబడిన) సప్లిమెంట్స్ మూడ్ సమస్యలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి
బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ / న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సంతులనం
- 5-HTP
- carnitine
- ఫోలిక్ ఆమ్లం
- ఒమేగా -3 (ఫిష్ ఆయిల్)
- rhodiola
- అదే
- Theanine
విటమిన్స్ & సప్లిమెంట్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి
అన్ని పదార్ధాలు సమానంగా సృష్టించబడవు! నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి సహాయం కోసం, న్యూట్రిషన్ ఎక్స్పర్ట్ శేరీన్ లేహ్మన్ ద్వారా అధిక-నాణ్యత విటమిన్ పదార్ధాలను ఎంచుకోవడం చదవండి.
పోషక మరియు మూలికా మందుల విస్తృత శ్రేణి గురించి సమాచారం కోసం, Cathy Wong, ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ నిపుణుడు సంకలనం AZ జాబితా సందర్శించండి.
మీరు గ్లూటెన్ సున్నితత్వాన్ని లేదా ఉదరకుహర వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, అనేక పదార్ధాలు పూరకం వలె గ్లూటెన్ను ఉపయోగించవచ్చని మీరు గుర్తించాలి మరియు వారి లేబుళ్ళు దానిని ఒక పదార్ధంగా పేర్కొనవు.
మీరు తీసుకొని చేస్తున్న మందులు మరియు ఔషధాలలో ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, పాడియక్స్ నిపుణుడు విన్సెంట్ Iannelli, MD నుండి గ్లూటెన్ రహిత ఔషధాలను చదవండి
ఇది నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దుష్ప్రభావాల కొరకు వాచ్ చేయండి మరియు మీరు ఉత్తమమైన వాటిని ఏవైనా సప్లిమెంట్స్ చేయడాన్ని పరీక్షించటానికి ముందు చాలా ప్రయోగాలు చేయాలని ఆశించటం.