ఫైబ్రోమైయాల్జియా & క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కోసం కార్నిటైన్

కార్నిటిన్, కూడా L- కార్నిటైన్ అని పిలుస్తారు, మీ కణాలు కొవ్వు విరగొట్టడం ద్వారా శక్తి ఉత్పత్తి సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా మీ మెదడు ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) తో ప్రజలు సంతులనం బయటకు ఉండవచ్చు ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు , సెరోటోనిన్ , మరియు గ్లుటామాట్ ఉపయోగించుకుంటాయి. కార్నిటైన్ కూడా ఒక అనామ్లజని.

కార్నిటిన్ భర్తీ తక్కువ నొప్పి స్థాయిలను మరియు FMS తో ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ME / CFS తో ఉన్నవారిలో అలసటను తగ్గిస్తుంది అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

పరిస్థితులు ఉన్నవారు కార్నేటిన్ను బాగా తట్టుకోవచ్చని పరిశోధకులు కూడా కనుగొన్నారు.

మోతాదు

రోజుకు రెండు సార్లు కార్నిటిన్ 500 mg నుండి ఒక చికిత్సా ప్రయోజనాన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి.

మీ ఆహారం లో కార్నిటైన్

అనేక ఆహారాలు carnitine కలిగి, సహా:

• మాంసం (ముఖ్యంగా ఎరుపు మాంసం)
• పాల ఉత్పత్తులు
• ఫిష్
• పౌల్ట్రీ
• టేంపే (పులియబెట్టిన సోయాబీన్స్)
• గోధుమ
• పిల్లితీగలు
• అవకాడొలు
• వేరుశెనగ వెన్న

దుష్ప్రభావాలు

అధిక కార్నిటిన్ స్థాయిలు దుష్ప్రభావాలకు దారి తీయవచ్చు. తీవ్రమైన వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
• రక్తపోటు పెరుగుదల
• ఫీవర్

తక్కువ తీవ్రమైన వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• వాంతులు
• వికారం
• తలనొప్పి
• విరేచనాలు
• ముసుకుపొఇన ముక్కు
• విరామము లేకపోవటం
• సమస్య నిద్రపోవడం (ముఖ్యంగా ఆలస్యంగా తీసుకున్నప్పుడు)

థైరాయిడ్ హార్మోన్ చర్యను కార్నిటైన్ బలహీనపరుస్తుంది, కాబట్టి మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే లేదా సరిహద్దు తక్కువగా ఉంటే మీరు తీసుకోకూడదు. ఇది కూడా డయాలిసిస్ ఎవరికైనా సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇతర అనుబంధాలతో కార్నిటైన్ ప్రతికూల పరస్పర సంభావ్య ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీ డాక్టర్ మరియు / లేదా ఔషధ విక్రేతను మాట్లాడటానికి ముందు మాట్లాడండి.

మీరు ఆ సంభాషణ నుండి తక్షణమే తీసుకుంటున్న అన్ని ఔషధాల మరియు సప్లిమెంట్ల జాబితాను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడవచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

_{క్లినికల్ మరియు ఎక్స్పెరిమెంటల్ రుమటాలజీ. 2007 మార్చి-ఏప్రిల్; 25 (2): 182-8. అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించుకోవడమైనది. "ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగుల చికిత్సలో ప్లేసిబోతో ఎసిటిల్ ఎల్-కార్నిటిన్ను పోల్చడం డబుల్ బ్లైండ్, మల్టీసెంట్ ట్రయల్."}

_{Neuropsychobiology. 1997; 35 (1): 16-23. అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించుకోవడమైనది. "అమంటాడైన్ మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క L- కార్నిటైన్ చికిత్స."}

_{నిప్పాన్ రిన్షో. జపనీస్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్. 2007 జూన్ 65 (6): 1005-10. "క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అండ్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్"}