సంభావ్య ప్రయోజనాలు
అవలోకనం
L- లైసిన్ అని కూడా పిలిచే లైసిన్, ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం. "ఎసెన్షియల్" అనగా మీ శరీరం దాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు అని అర్థం, కాబట్టి మీరు దాన్ని ఆహారం మరియు భర్తీ ద్వారా పొందుతారు.
ఈ పరిశోధనలను ధృవీకరించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమైతే, కొన్ని అధ్యయనాలు లైసిన్కి అనుసంధానించబడ్డాయి:
- హెర్పెస్ వైరస్ల అణిచివేత;
- బోలు ఎముకల వ్యాధిలో సహాయపడే కాల్షియం శోషణ పెరుగుతుంది;
- గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడం;
- మైగ్రేన్లు తగ్గించడం ;
- తక్కువగా ఆందోళన;
- గాయంలో మరియు పగులు చికిత్సలో సహాయపడటం.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోం ( ME / CFS ) తో కచ్చితంగా లైసిన్ అధ్యయనం చేయలేదు. ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితులతో ప్రజలలో అది కొంత ప్రజాదరణ పొందింది.
సాధ్యమైన ప్రభావాలను ఎగువ జాబితాలో పరిశీలించడం ఎందుకు వివరిస్తుంది. ME / CFS యొక్క కొన్ని కేసులను మానవ హెర్పెస్విరాస్ -6 తో అనుసంధానించవచ్చని రీసెర్చ్ చూపుతుంది, ఇది రోసోలాను పిల్లలలో కలిగిస్తుంది. కొంతమంది పరిశోధకులు హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ 1 (చల్లటి గొంతు వైరస్) మరియు FMS మధ్య ఒక సంభావ్య అనుసంధానం గురించి ఊహించారు.
అదనంగా, అధ్యయనాలు FMS బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఒక ప్రమాద కారకం కావచ్చని చూపుతాయి, దీని వలన ఫ్రాక్చర్ వైద్యం ముఖ్యమైనది. అలాగే, ఈ పరిస్థితులతో కొందరు వ్యక్తులు నెమ్మదిగా స్వస్థత గురించి నివేదిస్తున్నారు.
కొందరు వైద్యులు FMS మరియు ME / CFS తో ఉన్న వ్యక్తులు మధుమేహంకు గురవుతున్నారని, గ్లూకోజ్ నియంత్రణ మాకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
మాలో చాలామంది తరచుగా మైగ్రేన్లు, మరియు తలనొప్పి రకం లేదా తీవ్రతలో మార్పు ME / CFS కోసం రోగ నిర్ధారణ ప్రమాణంలో భాగం.
ఆందోళన FMS మరియు ME / CFS యొక్క సాధారణ లక్షణం.
ఈ సమస్యలు అన్నింటికీ సహాయం చేయగల ఒకే సప్లిమెంట్, దీనిని ప్రయత్నించి మనల్ని శోధించటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అనుకోకుండా, కొందరు వ్యక్తులు లైసిన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతున్నారని ఇతరులు చెబుతున్నారు, కానీ ఇతరులు దీనిని ప్రభావితం చేయలేదని పేర్కొన్నారు.
నియంత్రిత అధ్యయనాలు నిర్వహిస్తారు మరియు ప్రతిరూపం చెందే వరకు, ఇది FMS మరియు ME / CFS లలో సమర్థవంతంగా ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా చెప్పలేము.
మోతాదు
ఒక అనుబంధంగా తీసుకున్నప్పుడు, లైసిన్ యొక్క ఒక సాధారణ మోతాదు రోజుకు 1 గ్రా, ఇది హెర్పెస్ వ్యాప్తి సమయంలో 3g రోజుకు పెరుగుతుంది. ఈ మోతాదు స్థాయి ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో సురక్షితంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
మధుమేహం ఔషధాలు (గ్లూకోజ్ మీద దాని ప్రభావాన్ని బట్టి) లేదా కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వారికి లైసిన్ అనుబంధం సరైనది కాదు.
ఆహార వనరులు
అనేక ఆహారాలు లైసిన్ను కలిగి ఉంటాయి, వాటిలో:
- ఎరుపు మాంసం, పంది మరియు పౌల్ట్రీ,
- పాల ఉత్పత్తులు,
- కొన్ని చేప, వ్యర్థం మరియు సార్డినెస్,
- నట్స్,
- గుడ్లు,
- సోయా గింజలు,
- చిక్కుళ్ళు.
దుష్ప్రభావాలు
లైసిన్ యొక్క అధిక మోతాదుల్లో పిత్తాశయ రాళ్ళు, మూత్రపిండ వైఫల్యం లేదా మూత్రపిండ వైఫల్యం ఏర్పడవచ్చు.
విలక్షణమైన మోతాదులు కొన్ని జీర్ణశక్తి దుష్ప్రభావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, వికారం, అతిసారం మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి.
లిసైన్ అమైనో ఆమ్లం అరిజిన్ ను అణిచివేస్తుంది, కనుక మీరు లైనింగ్ను జోడించే ఆర్జినైన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే, ప్రతికూలమైనది కావచ్చు.
ప్రతికూల పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి, మీరు కొత్త మందులను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు మీ డాక్టర్ మరియు ఔషధ నిపుణులతో మాట్లాడటం తప్పకుండా ఉండండి.
ఇమ్మేన్ ఫంక్షన్ కోసం మరిన్ని సప్లిమెంట్స్
కూడా చూడండి:
సోర్సెస్:
అబేట్ జి, మరియు ఇతరులు. మినర్వా మెడ్. 1994 మే; 85 (5): 253-9. వృద్ధాప్య సంక్రమణ బోలు ఎముకల వ్యాధిలో కార్బోకల్సైటోనిన్ + అర్జినైన్-లైసిన్-లాక్టోజ్ కలయిక యొక్క ప్రభావాలు.
చాపెంకో ఎస్, మరియు ఇతరులు. అడ్వై విరోల్. 2012; 2012: 205085. మైయాల్జిక్ ఎన్సెఫలోమైలిటిస్ / క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో క్లినికల్ ఫలితాలతో క్రియాశీల మానవ హెర్పెస్ వైరస్ -6, -7 మరియు పార్వోవైరస్ బి 19 సంక్రమణ సంఘం.
గబి AR. ఆల్టర్న్ మెడ్ రెవ్ 2006 జూన్ 11 (2): 93-101. హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ కోసం సహజ నివారణలు.
హుయాంగ్ M, జోసెఫ్ JW. ద్వీపాలు. 2012 మే 1; 4 (3): 210-22. గ్లూకోజ్ ప్రతిస్పందనగా ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా-ఇన్సులిన్ విడుదల యొక్క జీవక్రియ విశ్లేషణ.
క్రిమంచివ్స్కీ AV మరియు ఇతరులు. ఆర్క్ న్యూరోప్సివియార్. 2001; 59 (1): 46-49. ఓరల్ లైసిన్ పార్శ్వ నియంత్రిత అధ్యయనం: కంటి చూపు యొక్క తీవ్రమైన చికిత్సలో క్లోనిక్సినేట్.
మర్మిరన్పోర్ హెచ్, ఎట్ అల్. త్రోబ్బ్ రెస్. 2012 సెప్టెంబరు, 130 (3): e13-9. L- లైసిన్ అనుబంధాన్ని ఉపయోగించి హైపర్గ్లైసీమిక్ పరిస్థితుల్లో పెరుగుతున్న ఫైబ్రినోజెన్ కార్యకలాపాన్ని తగ్గిస్తున్న యంత్రాంగం (లు) యొక్క పరిశోధన.
ఒలామా ఎస్ఎమ్, మరియు ఇతరులు. రుమటోల్ ఇంట. 2012 ఫిబ్రవరి 4. ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ప్రీమెరోసోసల్ ఈజిప్టు మహిళలలో విటమిన్ సి స్థాయి మరియు ఎముక ఖనిజ సాంద్రత
సింగ్ బిబి, ఎట్ అల్. ఆల్టర్న్ మెడ్ Rev. 2005; 10 (2): 123-7. ఒక L- లైసిన్, జింక్ మరియు మూలికా-ఆధారిత ఉత్పత్తి యొక్క ముఖం మరియు ఉపరితల హెర్పెస్ చికిత్సపై భద్రత మరియు ప్రభావం.
సిన్హా S, గోయల్ SC. ఇండియన్ J ఆర్థొప్. 2009 అక్టోబరు-డిసెంబరు; 43 (4): 328-334. కుందేళ్ళలో ఫ్రాక్చర్ వైద్యం మీద అమైనో ఆమ్లాలు లైసిన్ మరియు అర్జినైన్ ప్రభావం: రేడియోలాజికల్ మరియు హిస్టోమోరోఫికల్ విశ్లేషణ.
స్మ్రిగా M మరియు ఇతరులు. బయోమెడ్ రెస్. 2007 ఏప్రిల్ 28 (2): 85-90. ఎల్-లైసిన్ మరియు ఎల్-అర్రిన్లైన్లతో ఓరల్ చికిత్స ఆరోగ్యకరమైన మానవులలో ఆందోళన మరియు బేసల్ కోర్టిసోల్ స్థాయిలను తగ్గించింది.
యునస్ MB. నొప్పి రెసి ట్రీట్. 2012; 2012: 584573. ఇతర దీర్ఘకాల నొప్పి పరిస్థితులలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రాబల్యం.