ఫైబ్రోమైయాల్జియా & క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కోసం డి-రిబోస్

ఏ రకం షుగర్

D- రబ్బోస్ కొన్నిసార్లు ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి సిఫారసు చేయబడుతుంది. కూడా ribose లేదా బీటా- D- ribofuranose అని, మీ శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే చక్కెర రకం. ఇది మీ శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుంది:

• ఇది ATP ( అడెనోసిన్ ట్రిఫస్ఫేట్ ) రూపంలో శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది
• ఇది జన్యు పదార్ధం RNA (ribonucleic acid) యొక్క నిర్మాణ బ్లాక్

• ఇది మీ కండరాల శక్తిని పెంచుతుంది

చాలా సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా, దాని గురించి చాలా ఎక్కువ నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి తగినంత అధిక-నాణ్యత పరిశోధన లేదు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా & క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కోసం డి-రిబోస్

ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కోసం డి-రిబోస్ భర్తీకి చాలా తక్కువ పరిశోధన ఉంది. అయినప్పటికీ, కొందరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రొవైడర్లు దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు, మరియు ఈ పరిస్థితులతో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు వారి చికిత్స నియమావళిలో ప్రభావవంతమైన భాగమని చెబుతారు.

ఒక చిన్న అధ్యయనంలో ఈ పరిస్థితుల యొక్క డి-రిబోస్ భర్తీ గణనీయంగా మెరుగుపర్చిన లక్షణాలను నిర్ధారించింది, వీటిలో:

• పెరుగుతున్న శక్తి స్థాయిలు
• నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపరచడం
• మానసిక స్పష్టత మెరుగుపరుస్తుంది
• నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడం
• మొత్తం బాగా అభివృద్ధి

అయితే, ఈ పని ప్రాధమికమైనది మరియు కనుగొన్నట్లు నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ రెండూ ATP లో లోపాలను కలిగి ఉన్నాయని కొందరు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, కానీ ఈ పరిస్థితుల్లో ATP పెంచడానికి D- రిబోస్ భర్తీ ప్రభావవంతంగా నిర్ధారించబడలేదు.

ఇతర సందర్భాలలో వ్యాయామం సహనంతో సహాయపడుతుందో లేదో అనే ప్రశ్నలను పెంచడం, గుండెపోటుతో వ్యాయామం సామర్థ్యం మరియు శక్తిని D- రిబోస్ మెరుగుపరుస్తుంది. అథ్లెటిక్స్లో అధిక-వ్యాయామ వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని పెంచడం కోసం ఇది అధ్యయనం చేయబడింది, కానీ ఎటువంటి ప్రయోజనం ఇవ్వలేదు. ఇప్పటి వరకు, ఒక రకమైన రుజువు లేక మరొకదానిలో డి-రిబోస్ అనేది శస్త్రచికిత్సా అనారోగ్యం (వ్యాయామం తర్వాత తీవ్రమైన లక్షణం పెరుగుదలకు) సమర్థవంతమైనది, ఇది క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం.

ఒక ఆస్ట్రేలియన్ మరియు న్యూజిలాండ్ మెడికల్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఆహార మార్పుల యొక్క 2017 సమీక్ష మానవ ప్రయోజనాల్లో d-rribose తో సానుకూల ఫలితాలు వచ్చాయి.

ఒక చిన్న అధ్యయనంలో d- రిబోస్ విరామం లేని కాళ్లు సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని సూచిస్తుంది, ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల్లో సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది.

మళ్ళీ, దాదాపుగా తగినంత పరిశోధనలు జరగలేదు మరియు ఇది పరిశోధన సంఘంలో ఆసక్తిని కనబరిచే ఒక ప్రాంతం కాదు. ఆసక్తి తీసుకోకపోతే, మేము d-ribose అనుబంధాలు మాకు సహాయం చేయగలవో లేదో లేదా మనకు ఎంతమంది సహాయం చేస్తారో తెలుసుకునేదాకా మనకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

D-Ribose మోతాదు

మేము ఇంకా d-ribose అనుబంధాలకు ప్రామాణిక మోతాదు సిఫార్సు లేదు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్పై అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు ఐదు గ్రాముల మోతాదును రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకున్నారు.

కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్న ప్రజలకు డి-రిబోస్ యొక్క కొన్ని అధ్యయనాలలో, పరిశోధకులు రోజుకు 15 గ్రాముల మోతాదును నాలుగు సార్లు ఉపయోగించారు.

D- రబ్బరు అనుబంధాలు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి సాధారణంగా పొడి రూపంలో అమ్ముతారు.

మీ ఆహారం లో డి-రిబోస్

వాస్తవానికి మీ శరీరం ఉపయోగించగల ఒక రూపంలో ఆహారంలో d- రబ్బరును కలిగి ఉండదు, అందువల్ల భర్తీ స్థాయిని పెంచడానికి విలక్షణమైన మార్గం.

D-Ribose యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

మందులు ఒక "సహజమైన" చికిత్స అయినప్పటికీ, అవి అవాంఛిత ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

D-rribose యొక్క దుష్ప్రభావాల్లో కొన్ని:

• వికారం, కడుపు నొప్పి మరియు అతిసారం వంటి జీర్ణ సమస్యలు
• తలనొప్పి
• మూత్రపిండ రుగ్మతలు ఉన్న ప్రజలలో మూత్రం లేదా రక్తంలో యురిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడం, ఇది గౌట్ లేదా ఇతర మూత్రపిండాల సమస్యలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• రక్త చక్కెర తగ్గించడం

ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, రక్తపు చక్కెరను తగ్గిస్తున్న ఔషధాలపై మధుమేహం కోసం డి-రిబోస్ సిఫారసు చేయబడదు.

D- రిబోస్ సాధారణంగా స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం సురక్షితంగా భావిస్తారు. ఇప్పటివరకు, మేము గర్భధారణ మరియు రొమ్ము దాణా సమయంలో దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం లేదా ఉపయోగం గురించి చాలా భద్రతా సమాచారం లేదు.

మీకు డి-రిబోస్ రైట్?

మీరు మీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ను చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తే, మీరు సురక్షితంగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

మీరు వేరే దేనితో అయినా పరస్పరం వ్యవహరిస్తారా అని కూడా మీరు ఔషధ నిపుణుడితో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

> గెర్డెల్ బి, ఫోర్స్గ్రెన్ MF, బెంగ్త్సన్ ఎ, మరియు ఇతరులు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగుల యొక్క చతుర్భుజం కండరాలలో ATP మరియు PCR యొక్క తగ్గిన కండరాల సాంద్రతలు - 31P-MRS అధ్యయనం. నొప్పి యొక్క యూరోపియన్ జర్నల్. 2013 సెప్టెంబరు 17 (8): 1205-15.

> జోన్స్ K, Probst వై క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఆహార మార్పు యొక్క పాత్ర: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఆస్ట్రేలియన్ మరియు న్యూజీలాండ్ జనరల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్. 2017 జూన్ 14. డూ: 10.1111 / 1753-6405.12670.

> మైల్హిల్ ఎస్, బూత్ NE, మెక్లారెన్-హోవార్డ్ J. మైగాజిక్ ఎన్సెఫలోమైలిటిస్ / క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (ME / CFS) చికిత్సలో మైటోకాన్డ్రియాల్ డిష్ఫ్యూక్షన్ టార్గెటింగ్ - ఒక క్లినికల్ ఆడిట్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ప్రయోగామెంటల్ మెడిసిన్. 2013; 6 (1): 1-15.

_{Shecterle L, కస్యువిక్ R, St Cyr J. D-Ribose ప్రయోజనాలు రెస్ట్లెస్ కాళ్ళు సిండ్రోమ్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్. 2008 నవంబర్ 14 (9): 1165-6.}