ఎప్సోమ్-ఉప్పు స్నానాలు ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క నొప్పులను తగ్గించాలా? వారు ఒక సాధారణ గృహ చికిత్స, కానీ ఎప్సోమ్ లవణాలు నిజంగా ఏదైనా చేయండి? మరియు అలా అయితే, ఎలా?
ఎప్సోమ్ లవణాలు నిజంగా "ఉప్పు" కాదు. వారు మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ స్ఫటికాలు మరియు వారు వందల సంవత్సరాలుగా గృహ చికిత్సగా ఉపయోగించారు.
ఎప్సోమ్-ఉప్పు soaks వేడిగా స్నానం కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా మరియు మరింత సమర్థవంతమైన అని ఈ పరిస్థితులు చాలా మంది.
అయినప్పటికీ, అది మన స్వంతదానిపై నిరూపించగల లేదా పరిమాణాత్మకంగా అంచనా వేయగలది కాదు. ఏ మెరుగుదల ఫలవంతం ప్రభావానికి కారణం అని నమ్మే సంశయవాదులను గుర్తించడం కష్టం కాదు.
అదే సమయంలో, మీరు Epsom లవణాలు దయ్యం చేయవచ్చు అన్ని రకాల గురించి వాదనలు ఆన్లైన్ వెదుక్కోవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు అన్నిరకాల నొప్పిని అలాగే వేగాన్ని తగ్గించవచ్చని చెపుతారు. మీరు కూడా సమయోచిత మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ (దరఖాస్తు మరియు చర్మం ద్వారా శోషించబడిన) మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు దానిని త్రవ్వించి, ఈ వాదనల వెనుక చాలా సైన్స్ లేదు. నిజానికి, ఎప్సోమ్ లవణాలు మరియు సమయోచిత మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ యొక్క ఇతర రూపాలు అన్నింటికీ పరిశోధన చేయబడలేదు.
మేము ఏమి తెలుసా?
ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి తీసుకోబడిన మెగ్నీషియం , అనేక శారీరక విధులకు ముఖ్యమైనది. అది ఇమిడి ఉందని మనకు తెలుసు:
- అడెనొసిన్ త్రిఫాస్ఫేట్ రూపంలో మీ శరీర శక్తి ఉత్పత్తి
- కణాల నిర్మాణం
- కండరములు, ఎముకలు మరియు నరాల నిర్వహణ
- కండరాల సున్నితత్వం ఉపశమనం
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క నిర్దిష్ట రకాల నొప్పి మరియు సున్నితతను బహుశా తగ్గిస్తుంది (వీటిలో కొన్ని క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ద్వారా పంచుకుంటున్నాయి)
ఫ్లిప్ వైపు, మెగ్నీషియం కూడా జీర్ణ వ్యవస్థ మీద నిజంగా కష్టం. ఇది వికారం, నిరంతర విరేచనాలు, ఉబ్బరం మరియు కొట్టడం వంటివి కలిగిస్తుంది మరియు మనలో చాలామంది దీనిని సప్లిమెంట్గా తట్టుకోలేరు.
ప్రశ్నలు చాలా ఉన్నాయి
ఆ ప్రయోజనాలు అన్ని మీ ఆహారం లో మెగ్నీషియం లింక్ లేదా ఒక అనుబంధంగా తీసుకుంటారు. మీరు జీవనశైలి నుండి సమయోచిత వినియోగం చేస్తున్నప్పుడు, కొన్ని ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి:
- మెగ్నీషియం చర్మం ద్వారా శోషించబడినది, మరియు అలా అయితే, తగినంత తేడాలు రావటానికి కలుగుతుంది?
- అది ఎంజైమ్ మెగ్నీషియం లాంటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందా?
మేము # 1 గురించి పరిమితమైన సాక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నాము. చాలా విషయాలు జలనిరోధిత అయిన చర్మం ద్వారా గ్రహించబడవు. అయితే, రోజ్మేరీ వేరింగ్ యొక్క ఒక చిన్న (ప్రచురింపబడని) 2006 అధ్యయనంలో 12-నిమిషాల ఎప్సోమ్ ఉప్పు స్నానాలు చిన్న మొత్తంలో మెగ్నీషియం మరియు సల్ఫేట్ యొక్క రక్తం మరియు మూత్ర స్థాయిలను పెంచాయి.
ఒక వైవిధ్యం తగినంత? అది చాలా కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు ప్రస్తుతం మేము ఆ ప్రశ్నకు ఖచ్చితంగా సమాధానం ఇవ్వలేము. రక్తప్రవాహంలోకి రావడం వలన, ఇది అంతర్గత మెగ్నీషియం నుండి భిన్నంగా పనిచేస్తుంది అని విశ్వసించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. మరియు ఈ విధంగా శోషించటం వలన అసహ్యకరమైన జీర్ణ దుష్ప్రభావాలు దాటవచ్చు.
మద్దతు లేని దావాలు
Epsom లవణాలు ప్రయోజనాలు గురించి కొన్ని ఆన్లైన్ వాదనలు పూర్తిగా మద్దతు లేదా సైన్స్ విరుద్ధంగా ఉన్నాయి.
ఒక సాధారణ ఒకటి అది "detoxes" మీ కండరాలు ద్వారా "osmosis." చర్మం జలనిరోధిత అని మాకు గుర్తుంచుకో?
అది స్వయంచాలకంగా ఓస్మోసిస్ను నియమించింది ఎందుకంటే, నిర్వచనం ప్రకారం, పొర ద్వారా నీటి కదలిక అంటే. నీటిలో కరిగి ఉన్న పార్టికల్స్ చర్మం గుండా వెళ్ళవచ్చు, కానీ నీరు జరగదు.
మరియు నిర్విషీకరణ? మీ శరీరం ఇప్పటికే ఆ జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. "నిర్విషీకరణ" అనే పదాన్ని కొంతమంది నిజంగా అర్థం చేసుకునే బజ్ పదంగా మారింది. పొడవాటి మరియు చిన్నది మీ విషయంలో విషాన్ని తొలగిస్తుంది కోసం సంపూర్ణ మంచి వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి తప్ప, మీరు మత్తుపదార్థాల గురించి ఆందోళన చెందవలసిన అవసరం లేదు. ఉత్తమంగా, నిర్విషీకరణకు సంబంధించిన వాదనలు శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఇవ్వవు. చెత్తగా, వారు ప్రమాదకరమైన కావచ్చు.
సో ... ఎక్కడ నిలబడాలి?
ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్తో మనకు చెందినవాళ్లు శాస్త్రం ఇప్పటికీ తెలుసుకోవడానికి ఎంతో బాగా తెలుసు. పరిశోధకులు కొంతమంది, బాగా పరిశోధించిన చికిత్సలు పూర్తిగా వైఫల్యాలు కాగా, ప్రజలు చాలా ప్రభావవంతంగా వుంటున్న చికిత్సల్లో కొన్ని నిరూపించబడని, కూడా పరిశోధించలేనివి. అయినప్పటికీ, నిరూపించని వాదనలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది సందేహాస్పదంగా చెల్లిస్తుంది.
ఎప్సోమ్ లవణాలు సుదీర్ఘకాలం ప్రాచుర్యం పొందాయి కాబట్టి, వారు ప్రమాదకరమైనది కాదని మాకు తెలుసు. అయితే, మీరు అబద్ధమైన ఆధారాల ఆధారంగా అద్భుతాలను ఆశించినట్లయితే, మీరు నిరాశకు గురవుతారు. ఎప్సోమ్ ఉప్పు స్నానాలు మీరు కోసం పని ఉంటే, గొప్ప! నాటకీయ మెరుగుదలలు లేదా చికిత్సను ఊహించవద్దు.