హేతుబద్ధమైనది మరియు వాస్తవికమైనది
సప్లిమెంట్లతో ప్రారంభించండి:
అనేక వైద్యులు, పరిశోధకులు, మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) తో ఉన్న పౌరులు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో పోషకాహార మందులు ఒక ముఖ్య భాగమని చెబుతారు. మనలో చాలామంది వాళ్ళతో ప్రమాణము చేస్తారు, మరియు కొందరు మందుల కొరకు ప్రత్యామ్నాయంగా మందులను వాడతారు.
అయినప్పటికీ, మందులు సాధారణంగా బాగా పరిశోధించబడవు.
ఈ పరిస్థితులకు సిఫారసు చేయబడిన కొన్ని పదార్ధాలు తరచుగా డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేస్బో-నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్స్ గుండా పోయాయి మరియు మిశ్రమ ఫలితాలను కలిగి ఉన్నాయి, అయితే ఈ పరిస్థితులకు లేదా ఈ పరిస్థితులకు గాను శాస్త్రీయంగా పరీక్షించబడలేదు. FMS లేదా ME / CFS యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సప్లిమెంట్స్ ఉపశమనం కలిగించాయని మాకు చాలా తక్కువ దృఢమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఒక సప్లిమెంట్ నియమాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ఎంచుకున్న మందులు మీ కోసం సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మరియు ఔషధ నిపుణులతో మాట్లాడటానికి నిర్థారించుకోండి. FMS లేదా ME / CFS కి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి మీకు తెలిసిన అనేక విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.
# 1 - ఊహించిన చికిత్సలు:
అనేక వెబ్సైట్లు FMS మరియు ME / CFS లకు సహజమైన "నివారణలు" లేదా చికిత్సలను విక్రయించాయి, ఇవి చాలా ఖరీదైన అనుబంధ సూత్రాలు. వారి వాదనలు ఉత్సాహం అయితే, ఈ పరిస్థితులను నయం చేసేందుకు ఏమీ నిరూపించబడలేదని గుర్తుంచుకోండి మరియు కొన్ని విషయాలు (సహజంగా లేదా లేకపోతే) లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా నిరూపించబడ్డాయి. మీరు ఉపయోగించిన విషయాన్ని పరిశోధించడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ నిర్ణయాలు మరియు తదుపరి సంరక్షణలో మీ డాక్టర్ను కలిగి ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి.
# 2 - సప్లిమెంట్స్ గురించి నమ్మకాలు:
నిశ్చయాత్మక సాక్ష్యం లేకపోయినా, FMS మరియు ME / CFS వాదనలు నందు చాలామంది నిపుణులు విటమిన్లు సాధారణ పోషక లోపాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది; శక్తి, చురుకుదనం, మరియు జ్ఞాన పనితీరు పెంచడానికి; మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది.
# 3 - ప్రమాదాలు:
పథ్యసంబంధ మందులు సాధారణంగా బాగా తట్టుకోవడం మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల కంటే తక్కువ ప్రమాదాలు ఉన్నాయి, అయితే మీ శరీర పనితీరును మార్చడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఏదైనా ఔషధంగా భావిస్తారు.
ఒక ఉత్పత్తి సహజంగా ఉన్నందున ఇది సురక్షితమైనది కాదు మరియు ఇతర పదార్ధాలు లేదా మందులతో సంకర్షణ చెందదు. మీరు డాక్టర్ మరియు ఔషధ విద్వాంసుల గురించి మాట్లాడుతున్నారని, మోతాదులు, సంభావ్య పరస్పర చర్యల గురించి మాట్లాడాలి. మీరు ఆహారాలకు సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటే, ముఖ్యంగా గ్లూటెన్ ఉంటే, మీరు తీసుకునే పదార్ధాలలో జడ పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలి.
# 4 - పరీక్ష:
FMS మరియు ME / CFS లతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని నిర్దిష్ట లోపాల కోసం మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు లేదా మీ నిర్దిష్ట లక్షణాలకు సహకరిస్తుంది. ఇది మీ సప్లిమెంట్ థెరపీ మరియు మోతాదులను మార్గనిర్దేశించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ తీవ్రమైన లోపాలను లేదా శోషణ సమస్యలు గురించి ఆలోచిస్తే, అతను / ఆమె మీరు ఓవర్ కౌంటర్ (OTC) విటమిన్లు కంటే ప్రిస్క్రిప్షన్ స్థాయి మోతాదులు లేదా సూది మందులు ఇవ్వాలని ఉండవచ్చు.
# 5 - విబేధాలు:
ఈ పరిస్థితులు లోపాలు లేదా మాలాబ్జర్పషన్ సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని అన్ని వైద్యులు ఒప్పుకోరు. మీరు ఈ సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వాటిని తీసుకురావాలని మీరు కోరుకోవచ్చు. అతను / ఆమె మీరు అనుసరించడానికి ఇష్టపడే నియమాన్ని పూర్తిగా సమర్థించకపోయినా, మీ ఆరోగ్యానికి మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతీయడం లేదని నిర్ధారించడానికి కలిసి పనిచేయడం మంచిది.
# 6 - ఏమి ఆశించే:
మీరు మీ చికిత్స నియమావళిలో భాగంగా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు అద్భుతమైన లేదా తక్షణ ఫలితాలను ఆశించరాదు.
లక్ష్యాలు ఒక సంశ్లిష్ట ప్రభావముతో బహుళ చికిత్సలను కనుగొనడం. కూడా, FMS మరియు ME / CFS కోసం మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలు మాదిరిగా, మీరు బహుశా మీరు కోసం పనిచేసే సప్లిమెంట్ నియమావళి పైకి రావటానికి వివిధ కలయికలు ప్రయోగం ఉంటుంది.
# 7 - నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి:
సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించినప్పుడు, ఒక సమయంలో ఒక క్రొత్త దాన్ని మాత్రమే ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం, మరొకదానిని ప్రవేశపెట్టడానికి ముందు ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు వేచి ఉండండి. అది ప్రతి సప్లిమెంట్ను మీ శరీరంలో ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుస్తుంది. అదే వాటిని నిలిపివేయడానికి వెళ్తాడు (మీరు అలెర్జీ లేదా ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తే తప్ప.)
మల్టీ-సప్లిమెంట్ సూత్రాలు చాలా ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం విక్రయించబడ్డాయి, కానీ అవి వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు.
విటమిన్స్ & సప్లిమెంట్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి
నిర్దిష్ట పదార్ధాలపై మరింత సమాచారం కోసం, సింప్టం ద్వారా సప్లిమెంట్స్ చూడండి.
అన్ని పదార్ధాలు సమానంగా సృష్టించబడవు! నాణ్యత ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడంలో సహాయం కోసం, హై క్వాలిటీ విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ ఎంపిక చేసుకోవడం, న్యూట్రిషన్ ఎక్స్పర్ట్ శేరీన్ లేహ్మాన్ ద్వారా.
మీరు గ్లూటెన్ సున్నితత్వాన్ని లేదా ఉదరకుహర వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, అనేక పదార్ధాలు పూరకం వలె గ్లూటెన్ను ఉపయోగించవచ్చని మీరు గుర్తించాలి మరియు వారి లేబుళ్ళు దానిని ఒక పదార్ధంగా పేర్కొనవు. మీరు తీసుకొని చేస్తున్న మందులు మరియు మందులలో ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, పిత్తాశయం నిపుణుడు విన్సెంట్ Iannelli, MD నుండి గ్లూటెన్ ఫ్రీ మందులు చదవండి