వెనుక నొప్పి మరియు మెడ నొప్పి అనేది ఆత్మాశ్రయమౌతుంది - కొన్ని ఖచ్చితమైన పరీక్షలు అనుభవంలో సరిగ్గా కొలిచేందుకు మరియు విశ్లేషిస్తాయి. మరియు టైమింగ్, తీవ్రత మరియు నాణ్యతా పరంగా, నొప్పి స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి, ఇది ఒక MRI లేదా CT స్కాన్ వంటి లక్ష్య పరీక్ష పద్ధతులను ఉపయోగించడం అసాధ్యంగా చేస్తుంది, ఇది మీరు ఒక రోజు రోజుకు మీరు అనుభవించే దాని యొక్క నిజమైన చిత్రాన్ని పొందేందుకు.
మీకు సరైన చికిత్సకు దారితీసే ఒక రోగ నిర్ధారణకు మీరు చేసిన పెద్ద బాధ్యత మీ డాక్టర్కు మీ వెన్ను నొప్పిని స్పష్టంగా వివరించడం. కొన్నిసార్లు అది ఒక కళా రూపంగా ఉంటుంది.
మీ డాక్టర్తో అన్ని ముఖ్యమైన సంభాషణల కోసం సిద్ధం చేయడానికి, మీరు నియామకానికి దారితీసిన వారంలో లేదా వారాలకు నొప్పి జర్నల్ను ఉంచాలని భావించవచ్చు. నిరంతర నొప్పితో నివసించే చాలా మంది ప్రజలు రోజువారీ నొప్పి జర్నల్ను సంవత్సరాలు లేదా దశాబ్దాలుగా ఉంచుతారు. ఇది నిర్వహణ భాగం యొక్క అన్ని భాగం.
మరియు మీరు కళ లేదా రచన లోకి అయితే, మీరు సరదాగా ఒక బిట్ ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు - లేదా కనీసం కొన్ని నెరవేర్చుట - మీ జర్నలింగ్ లోకి మీ ప్రతిభ యొక్క ఉపయోగం చేర్చడం ద్వారా.
క్రింద కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి, అంటే, మీరు మీ నియామకం కోసం సిద్ధం చేసేటప్పుడు మీ పత్రికలో వ్యక్తీకరించగల అంశాలు.
మీ నొప్పి తీవ్రతను నమోదు చేయండి
ఇది ఎలా చెడ్డది? తీవ్రత అనేది నొప్పి యొక్క సంకేతాలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయనే దాని కొలత. మీరు కోసం, రోగి, ఈ బహుశా అగ్ని యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం.
ఆ క్రమంలో, చాలామంది అభ్యాసకులు ఒక విధమైన దృశ్య చార్ట్ను పూరించడానికి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీ నొప్పి యొక్క తీవ్రతని అనేక సంఖ్యలతో లేదా మీ నొప్పి మీ భావాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో సూచించే "ముఖం" ను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు కోరవచ్చు. దీనిని "oucher" లేదా "ముఖాలు" చార్ట్ అని పిలుస్తారు). oucher చార్ట్ సంతోషంగా నుండి వెళ్ళి క్రయింగ్ కు నవ్వుతూ.
వేదన గురి 0 చి వివరి 0 చే పదాలు ఉపయోగి 0 చ 0 డి
మీ నొప్పి యొక్క నాణ్యత దీనివల్ల దాని గురించి ఏమైనా కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కాలు లేదా భుజంపై కాల్చడం, కత్తిపోట్లు లేదా విద్యుత్ సంచలనాలను అనుభవిస్తే, ఇది ఒక సంపీడన లేదా విసుగు వెన్నెముక నరాల మూలంగా సూచించవచ్చు. (ఇది రాడికులోపతి అని పిలుస్తారు.)
మీరు మీ జర్నల్ లో ఉపయోగించే నొప్పి పదజాలంను విస్తరించుకుంటే, మీ వైద్యుడితో కమ్యూనికేట్ చేసుకోవడమే మీరు సులభంగా మరియు మరింత ఫలవంతమైనది.
కెనడాలోని మక్గిల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి మెక్గిల్ పెయిన్ ప్రశ్నాపత్రం, కొన్ని వైద్యులు మీ నొప్పికి సంబంధించిన అంతర్దృష్టిని పొందడానికి ప్రారంభమైన డయాగ్నస్టిక్ ప్రక్రియలో లేదో లేదా అనుసరించే మరియు పర్యవేక్షణ అనుభవాల్లో ఏదో ఒక వివరణాత్మక పదాలను అందిస్తుంది. ఈ పదాలు 3 ప్రశ్నలకు వర్గీకరించబడ్డాయి:
- మీ నొప్పి ఏమౌతుంది?
- టైమ్తో మీ నొప్పి ఎలా మారుతుంది?
- మీ నొప్పి ఎలా బలంగా ఉంది?
మెక్గిల్ పెయిన్ ప్రశ్నార్రాల నుండి ఉదాహరణ పదాలు: మిరపకాయలు, వికారం, రిథమిక్, పీల్చడం, బ్లైండింగ్, బోరింగ్. ఇవి కేవలం కొన్ని ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఆశాజనక ఆలోచనను పొందుతారు - ఇది మీ భాషతో ఉండటంతో మీరు ఖచ్చితమైనదిగా ఉంచుకోవచ్చు, మీ వైద్యుడితో మీ కమ్యూనికేషన్ మంచిది కావచ్చు.
నొప్పి యొక్క స్థానం
మీ నొప్పి యొక్క స్థానం నొప్పి తలెత్తే ప్రాంతాన్ని కాకపోవచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు.
ఒక నాడి ప్రభావితమైతే, నొప్పి లేదా చేతిని క్రిందికి వదలవచ్చు, అలాగే శస్త్రచికిత్సలో కూడా ఇది కనిపిస్తుంది. మీరు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు లేదా ఇతర myofascial నొప్పి కలిగి ఉంటే, మీరు సమస్య యొక్క అసలు సైట్ అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు అని ఒక ప్రాంతంలో ఉన్న నొప్పి నొప్పి - నొప్పి అనుభవించవచ్చు. ప్లస్, నొప్పి తరచుగా శరీరం యొక్క ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రాంతంలో ఉంది.
దీని కోసం మరియు ఇతర కారణాల వలన, అభ్యాసకులు తరచూ నొప్పి యొక్క స్థానాన్ని గుర్తించడానికి శరీర రేఖాచిత్రాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది కాలక్రమేణా మారుతుంది (లేదా లేదు). మరియు ప్రాధమిక అంచనాలో, మీ ఫిర్యాదు యొక్క ప్రధాన థ్రస్ట్ యొక్క త్వరిత స్నాప్ షాట్ను అందించడం ద్వారా శరీర రేఖాచిత్రం మీ డాక్టర్ లేదా పిటికి వ్యాపారానికి హక్కును పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ వైద్య ఇంటర్వ్యూలో భాగంగా, మీ డాక్టర్ మరిన్ని వివరాల కోసం పరిశీలించటానికి మీరు శరీర రేఖాచిత్రంలో అందించే సమాచారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
నొప్పి పద్ధతులు
వెన్నునొప్పి యొక్క "ఎప్పుడు" - ఇది అకస్మాత్తుగా లేదా క్రమంగా వచ్చినట్లయితే, అది నిరంతరం లేదా కొన్నిసార్లు మాత్రమే ఉన్నట్లయితే, లేదా అది ఎల్లప్పుడూ చూపిస్తుంది ఉన్నప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట సమయం ఉంటే - మీ డాక్టర్ చాలా ముఖ్యమైన సమాచారం ఆమె లేదా అతను రోగ నిర్ధారణ నిర్ణయించే ప్రక్రియ ద్వారా వెళతాడు. వైద్యులు మీ పురోగతి పర్యవేక్షణ మరియు కొత్త సమస్యల కోసం లుకౌట్ నందు ఉండటానికి నొప్పి నమూనాలలో మార్పులను అంచనా వేస్తారు. నొప్పి యొక్క పద్ధతులు కూడా మీరు వైద్యులు మీరు మందులు తీసుకోవాలని ఉత్తమ సమయం గుర్తించడానికి సహాయం.
మరింత ప్రత్యేకంగా, నొప్పి వచ్చి ఉండవచ్చు, ఇది అంతరాయ నొప్పిగా పిలువబడుతుంది, లేదా ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది, కానీ తీవ్రత నిలకడగా ఉంటుంది. ఈ వేరియబుల్ నొప్పి అని పిలుస్తారు.
వేరియబుల్ నొప్పి కలిగిన వ్యక్తులు కూడా పురోగతి నొప్పి మరియు నేపథ్య నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. మన్నిక నొప్పి చాలా కష్టంగా ఉన్న తాత్కాలిక పరిస్థితి, మరియు ప్రత్యేకంగా పురోగతి నొప్పికి ఉపయోగపడే ఔషధ లేదా ఇతర నొప్పి నిర్వహణ వ్యూహం నుండి లాభం పొందవచ్చు; నేపథ్య నొప్పి తక్కువ తీవ్రతను కలిగి ఉంటుంది కానీ చాలా స్థిరంగా ఉంటుంది.
స్థిరంగా నొప్పి కూడా ఉంది, అక్కడ మీరు నొప్పిని కలిగి ఉంటారు, మరియు తీవ్రత ఎల్లప్పుడూ అదే స్థాయిలో ఉంటుంది.
మీ వైద్యుడిని సరిగ్గా నిర్ధారణ చేయడానికి మీ డాక్టర్ అవకాశం కోసం చూస్తున్న సమయం మరియు తీవ్రత సంబంధిత రకాలు.
ఫంక్షన్ అంతరాయం
అనారోగ్య అనుభూతుల సమితి కంటే నొప్పి ఎక్కువ. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు జీవితకాల కలలు అంతరాయం అధికారం ఉంది. వెనుక నొప్పి పనిని నిర్వహించడం మరియు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం మరియు దగ్గు మరియు తుమ్ములు వంటి చాలా ప్రాథమిక పనులను కూడా చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
మీ నొప్పి మరియు వైఖరులు మీరు నొప్పిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు అనుభవించిన ఎంత వైకల్యం ఒక నిర్ణీత పాత్ర పోషిస్తాయి. ICSI, వెనుక నొప్పి చికిత్స వైద్యులు మార్గదర్శకత్వం అందించే ఒక సమూహం, స్వీయ నిర్వహణ కార్యకలాపాలు నుండి disengagement నొక్కి దీర్ఘకాల నొప్పి కారణమవుతుంది ఉద్ఘాటించాడు.
ICSI కూడా నొప్పి తో నివసిస్తున్న సర్దుబాటు ఉన్నప్పుడు సామాజిక మద్దతు మరియు ఆధ్యాత్మికత కారకం తెలిసిన వైద్యులు చికిత్స కోరుకుంటున్నారు.
మరియు, మీ స్వంత అవగాహన లేదా చర్యలు మరియు పనులను చేయగల మీ యొక్క మదింపు పని చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఒక గొప్ప ఒప్పందానికి ఉంది. ఈ స్వీయ సామర్ధ్యం అంటారు. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పెయిన్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, బలమైన స్వీయ-సామర్థ్యానికి సంబంధించిన వెనుకభాగాలు తక్కువ వైకల్యం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
మీ పరీక్ష సమయంలో, వైద్యుడు మీ పనితీరు గురించి ప్రశ్నలను అడగాలి మరియు మీరు నొప్పితో ఉన్నప్పటి నుండి అది ఎలా మారుతుంది. ఆమె లేదా అతను మిగిలిన సమయంలో మరియు కార్యకలాపాలు సమయంలో మీరు అనుభూతి నొప్పి స్థాయిని గుర్తించేందుకు ప్రయత్నించాలి.
సైకలాజికల్ ఇష్యూస్
అనేక సార్లు నిరాశ దీర్ఘకాలిక తిరిగి నొప్పి వస్తుంది. ప్రస్తుతం మీరు లేదా మీ గతంలో ఉన్న మాంద్యం, ఆందోళన, పదార్ధం దుర్వినియోగం లేదా ఇతర రకాల సమస్యలను కలిగి ఉంటే మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగాలి; ఈ విషయాలు వ్యక్తిగత జర్నలింగ్ కోసం గొప్ప మేత, అలాగే.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది మన జీవితాల్లో అవాంఛిత ఫలితాలను తీసుకువచ్చే ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడం మరియు మార్చడం పై దృష్టి సారించే స్వల్పకాలిక చికిత్స. సాధారణంగా, ఇది మీ నొప్పి ట్రిగ్గర్స్ గుర్తించడం మరియు నిర్వహణ గురించి. వైకల్యాన్ని నివారించడానికి దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి సహాయపడేలా CBT మంచి పేరు ఉంది.
వారి 2017 క్లినికల్ మార్గదర్శకాలలో, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ వైద్యులు తీవ్రమైన, ఉప-తీవ్ర మరియు దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి కోసం కాని ఔషధ సంబంధిత నొప్పి నిర్వహణ చికిత్సగా అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్సను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.
> సోర్సెస్:
> వోబి, ఎస్ఆర్, రోచ్, ఎన్.కె, అర్మ్స్టన్, ఎమ్., & వాట్సన్, పి.జె. (2007). ఫిజియోథెరపీ కోసం అందించే దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి రోగులలో అభిజ్ఞా కారకాలు మరియు నొప్పి మరియు వైకల్యం యొక్క స్థాయిలు మధ్య సంబంధం. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నొప్పి.
> గౌల్డ్, HJ III, MD, Ph.D. (2007). అండర్స్టాండింగ్ నొప్పి. సెయింట్ పాల్, MN: డెమోస్.
> మెల్జాక్, ఆర్. (1987). సంక్షిప్త రూపం మెక్గిల్ పెయిన్ ప్రశ్నాపత్రం. నొప్పి. ఆగస్టు 30 (2).
> ఖసీమ్ ఎ., ఎట్. అల్. అక్యూట్, సబ్వాక్యుట్, మరియు క్రానిక్ లోక్ బ్యాక్ పెయిన్: ఏ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్లైన్ ఫ్రమ్ ది అమెరికన్ కాలేజీ ఆఫ్ ఫిజీషియన్స్ కోసం నాన్ఇన్వాసివ్ ట్రీట్మెంట్స్. ఆన్ ఇంటర్న్ మెడ్. ఏప్రిల్ 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్లినికల్ సిస్టమ్స్ ఇంప్రూవ్మెంట్ (ICSI). దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క అంచనా మరియు నిర్వహణ. బ్లూమింగ్టన్ (MN): ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్లినికల్ సిస్టమ్స్ ఇంప్రూవ్మెంట్ (ICSI); 2005 నవంబర్.