ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఒక పెద్ద కండరాల సమూహంలో ఉన్న అస్థిపంజర కండరాల బోధించిన బ్యాండ్ను వివరిస్తుంది. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు టచ్కు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు శరీరం యొక్క సుదూర భాగాలకు నొప్పిని సూచిస్తాయి. రోగులకు ప్రాంతీయ, నిరంతర నొప్పి ఉంటుంది, ఫలితంగా ప్రభావిత కండరాలలో కదలిక తగ్గిపోతుంది. మసాజ్, స్ప్రే మరియు సాగిన, మరియు సూది మందులు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి తగ్గించడానికి కొన్ని పద్ధతులు.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్స్ అంటే ఏమిటి?
ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మీ చర్మానికి తక్కువ గోళీలు లేదా నాట్లు వంటివి అనిపిస్తాయి. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లపై నొక్కినప్పుడు, చాలామందికి నొప్పి లేదా అసౌకర్యం లేవు. కొన్నిసార్లు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు చాలా సున్నితమైనవి, మరియు కొందరు వ్యక్తులు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను కలిగి ఉన్న ప్రాంతాల్లో ముఖ్యమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది ఖచ్చితమైన కణజాలం మీరు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అనుభూతి చేస్తుంది ఏమి నిజంగా ఎవరూ తెలుసు. కండరాల నాట్స్ తాకినప్పుడు కొందరు వ్యక్తులు నొప్పి ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు కొందరు కూడా అలా చేయరు.
భౌతిక చికిత్సకులు చికిత్స చేసే రెండు రకాల ట్రిగ్గర్ పాయింట్ లు ఉన్నాయి: క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియాత్మక ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు. నిష్క్రియాత్మక ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు వారి ఖచ్చితమైన స్థానం వద్ద కేవలం హర్ట్. మీరు మీ స్నాయువులో ఒక బాధాకరమైన కండరపు ముడి ఉందా మరియు దానిపై ఎవరైనా నొక్కినప్పుడు, నొప్పి ముడి ఉన్నపుడు నొప్పి సరిగ్గా భావించబడుతుంది.
క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్ శరీరం యొక్క మరొక భాగానికి నొప్పిని సూచిస్తుంది. మీ భుజంలో ఒక చురుకైన ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మీద ఎవరైనా నొక్కి వస్తే, మీ ఛాతీ లేదా ఆర్మ్లో ఉన్న లక్షణాలతో పాటు మీ భుజంలో నొప్పి వస్తుంది.
మీరు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ రకంతో సంబంధం లేకుండా లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల రూపంలో ఏమి జరిగిందో మాకు పూర్తిగా అర్థం కావడం లేదని, మీ సమస్యను నిర్వహించడానికి మీకు భౌతిక చికిత్స నుండి లాభం పొందవచ్చు.
ఎలా భౌతిక చికిత్స సహాయం?
మీరు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ కోసం శారీరక చికిత్సకుడు నుండి రక్షణ కోరుకుంటే, మీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను తొలగించే లక్ష్యంతో వెళ్లవద్దు.
కాకుండా, బాధాకరమైన ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు నిర్వహించడానికి సహాయం నేర్చుకోవడం వ్యూహాలు దృష్టి. కండర చికిత్సా కోసం భౌతిక చికిత్స మీ నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు మీ కండరాల నాట్స్ బాధాకరంగా మారగల అంతర్లీన శరీర మెకానిక్స్ను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కోసం అనేక భౌతిక చికిత్స చికిత్సలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
- వ్యాయామాలు మీ భంగిమను మార్చడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని కదిలిస్తుంది
- కైనెసియాలజీ ట్యాపింగ్
- అల్ట్రాసౌండ్ మరియు విద్యుత్ ప్రేరణ వంటి చికిత్సా పద్ధతులు
- Dry needling
- మసాజ్
రీసెర్చ్ కండర చిక్కులకు ఒకే ఒక్క చికిత్స లేదు అని సూచిస్తుంది. భిన్నాభిప్రాయాన్ని సక్రియాత్మక చికిత్సా కార్యక్రమంలో కొన్ని-పాల్గొనడానికి మరియు వ్యాయామం ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల కోసం నిష్క్రియాత్మక చికిత్సల కంటే మెరుగైనదిగా ఉంటుంది. మీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను నిర్వహించడానికి స్వీయ రక్షణ వ్యూహాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీ పరిస్థితి యొక్క పూర్తి అంచనా కోసం మీ శారీరక చికిత్సకుడుతో తనిఖీ చేయండి.
నొప్పి అనుభవించినట్లయితే మొదటి దశలు తీసుకోండి
మీరు బాధాకరమైన కండరాల నాట్స్ మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు వ్యవహరించే ఉంటే, మొదటి, యిబ్బంది లేదు. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు నిరపాయమైనవి మరియు మీకు లేదా మీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ప్రమాదం లేదు. వారు మీ సాధారణ చైతన్యాన్ని పరిమితం చేసే నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
మీ బాధాకరమైన కండరాల నాట్స్ని నిర్వహించడానికి, మీ నొప్పి యొక్క అంతర్లీన చెడు కారణం లేదని నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు చికిత్సకు సహాయంగా భౌతిక చికిత్స గురించి అడగండి మరియు మీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లతో సానుకూల వ్యత్యాసాన్ని పొందడానికి చురుకైన చికిత్స కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం ప్రారంభించండి. మీ నొప్పిని స్వీయ-నిర్వహించడానికి వ్యూహాలు నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చు.
కండరాల ఆకస్మిక, కండరాల నాట్లు : కూడా పిలుస్తారు
ఈ వ్యాసం బ్రెట్ సియర్స్, PT చే సవరించబడింది.