ప్రణాళికా మరియు కమ్యూనికేషన్ సామీప్యానికి కీలకమైనవి
దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) అనేది మీ శ్వాసను ప్రభావితం చేయగల ఒక ప్రగతిశీల శ్వాస రుగ్మత.
దగ్గు, శ్లేష్మం, మరియు అలసట క్షణాలు కూడా చాలా మక్కువ న దారుణంగా ఉంచవచ్చు అయితే శ్వాస , COPD లక్షణాలను ఒకటి, మీరు నిమగ్నం చేయగల కార్యకలాపాలు తీవ్రంగా పరిమితం చేయవచ్చు.
చివరికి, మీ ఊపిరితిత్తులకు గాలి యొక్క పరిమితి ద్వారా మీరు క్లైమాక్స్ ను సాధించే వేగాన్ని కదిలించగలిగే సామర్ధ్యం నుండే అన్నింటినీ నిరోధించవచ్చు.
COPD సెక్స్ జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేయగలదనే విషయాన్ని తిరస్కరించడం లేనప్పటికీ, దానిని ఆపలేరు. తయారీ, కమ్యూనికేషన్, మరియు అంతర్దృష్టి, అనేక జంటలు సెక్స్ జీవితం మీద మితిమీరిన ఒత్తిడి ఉంచవచ్చు చిరాకులను గత వెళ్ళేటప్పుడు సాన్నిహిత్యం ఆనందించండి కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన మార్గాలు కనుగొనగలరు.
కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి
కమ్యూనికేషన్ ఏ మంచి సంబంధం యొక్క పునాది. అంతిమంగా, మీరు మొదట మాట్లాడగలిగేంతవరకు లైంగిక సమస్యను అధిగమించలేరు. ఇది ఒక అసౌకర్యంగా లేదా తెలియని విషయం కావచ్చు, కానీ నిజమైన పరిష్కారం కనుగొనే మొదటి అడుగు పరిగణించండి.
మీరు ఇంకా అలా చేయకపోతే, సెక్స్ సమయంలో మీరు ఏ లక్షణాలు గుర్తించాలో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి మరియు వారు నిర్దిష్ట స్థానాలకు లేదా కార్యాచరణ యొక్క తీవ్రతను కలిగి ఉన్నారో లేదో తెలియజేయండి.
ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ సవాళ్లను అధిగమించడానికి వ్యూహాలను కనుగొనడం ప్రారంభించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
- సంభోగం సమయంలో మీ వైపు పడుకుని, ఇది మరింత సౌకర్యవంతమైనది కాని చాలా తక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది. స్థానాలతో ప్లే మరియు మీ కోసం ఉత్తమంగా పని చేస్తుందని తెలుసుకోండి.
- ఎప్పుడైనా సెక్స్ చాలా తీవ్రంగా మారితే చిన్న "బ్రెట్స్" తీసుకోవాలని అంగీకరిస్తున్నారు.
- సెక్స్ సమయంలో మాట్లాడటం మరొకదానికి ఎలా జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి.
- పరస్పర హస్త ప్రయోగం, ఫాంటసీ, మరియు రుద్దడం, ఇది సంభోగం లేదా నోటి లైంగిక కన్నా తక్కువ పన్నుగా ఉండవచ్చు.
- మరింత చురుకైన పాత్ర పోషించటానికి COPD లేకుండా భాగస్వామిని ప్రోత్సహించడం.
ముందుకు ప్రణాళిక కోసం చిట్కాలు
టైమింగ్ ప్రతిదీ ఉంది. COPD మీ యవ్వనంలో అనుభవించిన స్వేచ్చాయుత స్థాయిని ఆస్వాదించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించగలదు, మంచి సెక్స్కు నిజంగా ఏది కేంద్రీకృతమవుతుందో కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది: మీ భాగస్వామి లభిస్తుంది ఏమిటో తెలుసుకోండి. ముందుకు వెళ్లడమే కాకుండా, "అది కదల్చడం" కంటే, మీ భౌతిక పరిమితుల్లో ఆ అవసరాలను ఎలా తీర్చాలో మీరు వ్యూహాత్మకంగా ఉంటారు.
ఇక్కడ పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు:
- మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు మరియు అధిక శక్తి కలిగి ఉన్నప్పుడు సెక్స్ని కలిగి ఉండాలనే ప్రణాళిక. పోస్ట్-ప్రాండ్యా l ఎఫెక్ట్స్ ఎండిపోయినట్లు అనుభూతి చెందటం వలన ఒక భారీ భోజనం తర్వాత వెంటనే సెక్స్ను నివారించండి.
- బెడ్ రూమ్ ఒక సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిర్ధారించుకోండి. వేడెక్కడం నుండి మిమ్మల్ని నిలపడానికి అభిమాని లేదా ఎయిర్ కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
- COPD వలె లైంగిక పనితీరు బలహీనపడటం వలన మద్యం మానుకోండి.
- బ్రోన్కోస్పస్మాన్ని నివారించడానికి, వెంటనే సెక్స్కు ముందు బ్రోన్చోడైలేటర్ను ఉపయోగించాలి, ఆకస్మిక మంట-పైకి మంచం పక్కన మీ ఇన్హేలర్ను ఉంచండి.
- నియంత్రిత దగ్గు లేదా ఇతర భంగిమ పద్ధతులను ఉపయోగించి ముందుగా క్లియరింగ్ శ్లేష్మం కూడా ప్రయత్నించాలి.
- మీరు సప్లిమెంటల్ ఆక్సిజన్లో ఉంటే , లైంగిక సమయంలో అదే మొత్తాన్ని ఉపయోగిస్తూ ప్లాన్ చేయండి. మీరు పొడవాటి గొట్టాలను కూడా ఉపయోగించాలి, అందువల్ల మీరు చుట్టూ తిరిగేలా చేయగలుగుతారు.
- అంగస్తంభనను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని వయాగ్రా (సిల్డానఫిల్) యొక్క సరైన ఉపయోగం గురించి మాట్లాడండి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ ఔషధాన్ని లైంగిక పనితీరును పెంచుకోవడమే కాకుండా శ్వాస నియంత్రణను తగ్గించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
నుండి వర్డ్
సెక్స్ కేవలం "క్షణం" కన్నా ఎక్కువ. చివరకు, మంచి ఆరోగ్యం మంచి లింగానికి సమగ్రమైనది, మరియు మీరు అనుభూతిగా ఉండి, మీ లైంగిక జీవితం మరింత సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.
మీరు సెక్స్ సమయంలో కొనసాగించలేక పోతే, మీ ఫిట్నెస్ మరియు సత్తువను నిర్మాణాత్మక వ్యాయామ కార్యక్రమంతో మెరుగుపరచడం పై దృష్టి పెట్టండి.
అలా చేస్తే జీవితంలో మరియు లైంగిక సమయంలో మీ విశ్వాసం మరియు స్వీయ-చిత్రం మెరుగుపడవచ్చు.
మీరు వ్యాయామ క్రమంలో పాల్గొనడానికి ముందు మీ వైద్యుడికి సలహా ఇవ్వాలి మరియు మీరు తీసుకునే ఔషధాలు ఏవైనా తక్కువ లిబిడో లేదా అంగస్తంభన పనిచేయకపోవచ్చని అడగాలి. వారు కొన్నిసార్లు చేస్తారు.
చివరగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక జీవితంలో మార్పులు తరచుగా సాధారణ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో భాగంగా ఉంటాయి మరియు COPD తో ఏమీ లేదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్లు ఏమైనా, COPD యొక్క దెయ్యము మీ మీద క్లౌడ్ వ్రేలాడదీయనివ్వవద్దు. మాట్లాడటం, ప్రయోగాత్మకం చేయడం మరియు మీ నియమిత సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ అడ్డంకుల్లో చాలా వాటిని అధిగమించి మీ లైంగిక జీవితంలో మొత్తం, నూతన దశను నమోదు చేయవచ్చు.
> మూలం:
> విటులో, పి .; స్టాన్జియోలా, ఎ .; కన్ఫొనీరి, ఎం. మరియు ఎల్. "తీవ్రమైన పల్మనరీ హైపర్ టెన్షన్లో సిల్డెనాఫిల్ క్రానికల్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్: ఏ యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత మల్టీకెంట్ క్లినికల్ ట్రయల్." J హార్ట్ లంగ్ ట్రాన్స్ప్లాంట్. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010.