మీ కాగ్నిటివ్ డిస్ఫంక్షన్
ఫిబ్రో పొగమంచు లేదా మెదడు పొగమంచు అని పిలుస్తారు కాగ్నిటివ్ డిస్ఫంక్షన్ - ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ( ME / CFS ) తో ఉన్న ప్రజల యొక్క అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి.
ఈ పరిస్థితులతో చాలామందికి ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు నొప్పి లేదా అలసట వంటి వారి జీవితాలపై ప్రభావం చూపవచ్చు. నిజానికి, కొందరు ప్రజలు ఫిబ్రో పొగమంచు వారి భౌతిక లక్షణాలు కంటే వైకల్యం ఎక్కువగా చెప్పారు.
ఫైబ్రో పొగమంచు / మెదడు పొగమంచు అవలోకనం
మా పొగమంచు మెదడులకు కారణమేమిటో మాకు తెలియకపోయినా, పరిశోధకులు అన్ని సమయం గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు.
కేవలం ME / CFS తో పోలిస్తే FMS మరియు ME / CFS రెండింటినీ ఎక్కువ మంది అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్నట్లు ఒక అధ్యయనం సూచించింది. ఎక్కువ నొప్పితో బాధపడుతున్న వారు విన్నదానిని గుర్తుచేసుకునే సమయం గడిపారు. అయితే ఈ అధ్యయనం కనీసం ఒక ఇతర అధ్యయనం ద్వారా మద్దతు పొందింది, అయినప్పటికీ, ME / CFS తో ఉన్న వ్యక్తులు దృశ్య గ్రాహ్యతతో మరింత సమస్యలను ఎదుర్కొన్నారు.
ఈ పరిస్థితులపై మరొక అధ్యయనం నొప్పిని సరిచేయడానికి మెదడు యొక్క సామర్థ్యాన్ని (నొప్పి నిరోధం అని పిలుస్తారు) మరియు మీ వాతావరణంలో ఇతర విషయాలను (జ్ఞాన నిరోధం.) బలహీనమైన నొప్పి నిరోధకత FMS యొక్క తెలిసిన లక్షణంగా చెప్పవచ్చు . ఉదాహరణకు పేద అభిజ్ఞా నిరోధకత అంటే, టీవీలో ఉన్నప్పుడు సంభాషణను అనుసరించలేరని, ఎందుకంటే మీ మెదడు నేపథ్య శబ్దాన్ని ఫిల్టర్ చేయలేవు. లింక్ మా బలహీనమైన నొప్పి నిరోధం కారణమవుతుంది లేదా అభిజ్ఞా నిరోధం సంబంధించిన అర్థం.
అదే అధ్యయనంలో, ME / CFS లోని ఉన్నత స్వీయ నివేదిత నొప్పి నెమ్మదిగా ప్రతిస్పందన సమయాలతో ముడిపడి ఉందని, ఈ పరిస్థితి ఉన్న ప్రజలలో ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు.
అభిజ్ఞాత్మక సామర్ధ్యాలు మరియు కేంద్ర సెన్సిటిజేషన్ -ఒక అతిగా సున్నితమైన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ-ఇది FMS, ME / CFS మరియు ఇతర సంబంధిత పరిస్థితుల యొక్క కీలక అంతర్లీన లక్షణంగా భావించబడుతున్న మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించింది.
అభిజ్ఞా బలహీనత ముడిపడివుంది అని వారు కనుగొన్నారు:
- సున్నితత్వాన్ని
- బలహీన నొప్పి ప్రాసెసింగ్
- హైపర్సెంజియా (విస్తరించిన నొప్పి)
- తక్కువ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన జీవన నాణ్యత
ఈ పరిస్థితులతో ఉన్న చాలామందికి వారు మాటలతో మాటలు రావడం లేదని ఫిర్యాదు చేశారు. జ్ఞాపకశక్తి లోపాలతో ఇతర వ్యక్తుల కన్నా FMS తో ప్రజలు పదాలను గుర్తుకు తెచ్చుకున్నారని మరియు అభిజ్ఞాత్మక కొలత యొక్క మరిన్ని విభాగాలలో కూడా లోపాలు ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
కొత్త పరిశోధన క్రమం తప్పకుండా ప్రచురించబడుతుంది. మేము మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా అభిజ్ఞా పనితీరులో ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా ఉన్న చికిత్సలను పొందవచ్చు.
ఫైబ్రో పొగమంచు / బ్రెయిన్ ఫాగ్ కారణాలు
ఈ పరిస్థితుల్లో అభిజ్ఞాత పనిచేయకపోవడాన్ని మనకు ఇంకా తెలియదు, కానీ వీటితో సహా అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- నిద్రపోయే లేదా పునరుద్ధరణ కాదు
- మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలకు అసహజ రక్త ప్రసరణ
- మెదడు యొక్క వేర్వేరు ప్రాంతాల మధ్య అసమాన కనెక్టివిటీ నమూనాలు
- కొన్ని మెదడు రసాయనాల అసాధారణ పని (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు)
- మెదడు యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం
- నొప్పి కారణంగా మానసిక డిస్ట్రాక్షన్
- ME / CFS లో శారీరక వ్యసనం తరువాత శారీరక వ్యాయామం ఫలితంగా
FMS లో, నొప్పి అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు ఫైబ్రో పొగమంచు సాధారణంగా చెత్తగా ఉంటుంది. FMS మరియు ME / CFS రెండింటిలోనూ మీరు ప్రత్యేకంగా ఫెగ్గ్యూడ్, ఆత్రుత, ఒత్తిడిలో లేదా ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్తో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది తీవ్రతరం అవుతుంది.
FMS మరియు ME / CFS లో సాధారణమైన డిప్రెషన్, అభిజ్ఞా పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే కొన్ని అధ్యయనాలు, ఈ పరిస్థితుల్లో మెదడు పొగ యొక్క తీవ్రత మాంద్యం యొక్క లక్షణాలకు సంబంధించినది కాదని చూపిస్తున్నాయి. FMS మరియు ME / CFS కోసం చాలా సాధారణ మందులు కూడా మెదడు పొగమంచుకు దోహదపడతాయి.
నేర్చుకోవడం లోపాలు
ఇప్పటివరకు, మా మెదడు పొగమంచు తెలిసిన అభ్యసన రుగ్మతలు నుండి వస్తుంది ఆధారం లేదు. అయినప్పటికీ, డైస్లెక్సియా (పఠనం సమస్యలు), డైస్ఫాసియా (మాట్లాడే సమస్యలు) మరియు డైస్కాల్క్యులియా (గణిత / సమయం / ప్రాదేశిక సమస్యలు) వంటి రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న మా సమస్యలు మాదిరిగానే ఉంటాయి.
మీరు గుర్తించిన అభ్యాసన రుగ్మతని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
ఒక రోగ నిర్ధారణ పని వద్ద సహేతుకమైన వసతి పొందడానికి లేదా ఒక వైకల్యం ప్రయోజనాలు దావా బలోపేతం కాలేదు. సరైన చికిత్స మీరు బాగా పని చేయగలవు.
ఫైబ్రో పొగమంచు / బ్రెయిన్ పొగమంచు యొక్క లక్షణాలు
మెదడు పొగ యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి. వారు తరచుగా ఎప్పటికప్పుడు మారుతూ ఉంటారు మరియు అందరికీ అందరు అందరు కాదు. లక్షణాలు ఉంటాయి:
- వర్డ్ ఉపయోగం మరియు రీకాల్ : తెలిసిన పదాలు జ్ఞాపకం, తప్పు పదాలు వాడకం, ప్రజలు మరియు అంశాలను పేర్లు నెమ్మదిగా రీకాల్
- స్వల్పకాలిక ("పని") జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు : మరచిపోలేనివి, చదివిన లేదా విన్న వాటిని గుర్తుంచుకోవడంలో అసమర్థత, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మర్చిపోకుండా, ఆలోచన యొక్క రైలు కోల్పోవటం
- దిశాత్మక స్థితిభ్రాంతి: అకస్మాత్తుగా తెలిసిన పరిసరాలను గుర్తించడం లేదు, సులభంగా పోతుంది
- బహువిధి కష్టాలు: ఒకటి కంటే ఎక్కువ విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం సాధ్యంకాని, అసమర్థమైనప్పుడు అసలు పని యొక్క మరుపు
- గందరగోళం మరియు ఇబ్బంది శ్రద్ధ: ప్రాసెసింగ్ సమాచారం తో కఠినత, సులభంగా పరధ్యానంలో, కొత్త సమాచారం నేర్చుకోవడం ఇబ్బంది
- మఠం / సంఖ్య ఇబ్బందులు : సాధారణ గణిత లేదా గుర్తుల సన్నివేశాలను, సంఖ్యలు మార్చడం, సంఖ్యలు మరియు తేదీలను గుర్తుపెట్టుకోవడం
కొందరు వ్యక్తులు కూడా ఇతర రకాల అభిజ్ఞాత పనిచేయకపోవచ్చును.
ఫైబ్రో పొగమంచు / మెదడు పొగమంచు చికిత్సలు
కొంతమందికి, మెదడు పొగ నొప్పి లేదా నిద్ర సమస్యలు కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సతో పరిష్కరిస్తుంది. అయితే, అందరికీ ఈ లక్షణాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న చాలా మందికి ఆచరణాత్మక చికిత్సలు లభించవు.
సప్లిమెంట్స్ ఒక సాధారణ ఎంపిక. మేము వారి ప్రభావాన్ని సమర్ధించటానికి ఎన్నో ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కొంతమంది వైద్యులు మరియు ఈ పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వారు సప్లిమెంట్లను అభిజ్ఞాత్మక పనితో చూస్తారని చెబుతున్నారు. సాధారణ మెదడు-పొగమంచు పదార్ధాలు:
- 5-HTP
- B విటమిన్లు
- carnitine
- విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని
- ఒమేగా -3 (చేప నూనె)
- రోడియోలా రోసా
- సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్
- అదే
- Theanine
కొందరు వైద్యులు "మెదడు-స్నేహపూర్వక" ఆహారాలు చేర్చడానికి ఆహార మార్పులను సిఫార్సు చేస్తారు, వీటిలో కొన్ని పైన పేర్కొన్న సప్లిమెంట్ల సహజ వనరులు. వీటిలో కొన్ని ఆహారాలు:
- చేప (ఒమేగా -3)
- కనోలా లేదా వాల్నట్ నూనె (ఒమేగా -3)
- గుడ్లు (కోలిన్)
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు
- పిండిపదార్థాలు
కొంతమంది FMS పరిశోధనలు ఆధునిక వ్యాయామం అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. వ్యాయామం మాకు కష్టం, కాబట్టి మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించండి సరైన మార్గం తెలుసు నిర్ధారించుకోండి.
కాగ్నిటివ్ ట్రైనింగ్
పరిశోధకులు ఎల్లప్పుడూ మెదడు గురించి మరింత నేర్చుకుంటున్నారు మరియు ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది, మరియు కొత్త సమాచారం మాకు మెదడు పొగమంచు అర్థం సహాయం కాలేదు. వృద్ధాప్యం మెదళ్ళు మరియు కొన్ని ప్రమాదకరమైన మెదడు పరిస్థితులపై పరిశోధన, జ్ఞానపరమైన శిక్షణ నెమ్మదిగా, మానివేయడం లేదా కొన్నిసార్లు అభిజ్ఞా పనితీరును సరిచేసుకోవచ్చనేది చూపిస్తుంది.
కొందరు వైద్యులు అభిజ్ఞా శిక్షణా కార్యక్రమాలను ఉపయోగిస్తారు, మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించే సాఫ్ట్వేర్ను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. వీడియో గేమ్ కంపెనీలు మరియు వెబ్సైట్లు కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ను మెరుగుపరచగలమని వారు పేర్కొంటున్న ఆటలు అందిస్తున్నాయి.
నిర్దిష్ట లక్షణాలు ఈ లక్షణం కోసం విశ్లేషించబడకపోయినా, వర్చువల్ రియాలిటీ ఆటలు మెమోరీని మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయి అని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది విజ్ఞాన శాస్త్రంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రాంతం కాబట్టి, మేము ముందుకు సంవత్సరాలలో జ్ఞాన శిక్షణ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.
నుండి వర్డ్
కాగ్నిటివ్ డిస్ఫంక్షన్ నివసించడానికి కఠినమైనది. ఇది నిరాశపరిచింది, ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు అధిగమించడానికి కష్టంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీ డాక్టర్తో చికిత్సల సరైన మిశ్రమాన్ని గుర్తించడం ద్వారా మరియు మీ మెదడు చురుకుగా ఉంచడానికి మరియు మీ మెదడు పొగను భర్తీ చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడం ద్వారా, ఈ లక్షణం మీ జీవితానికి చేసిన కొన్ని హానిని మీరు తొలగించగలరు.
> సోర్సెస్:
> DB కుక్, లైట్ AR, లైట్ KC, మరియు ఇతరులు. మైయాల్జిక్ ఎన్సెఫలోమైయోలిటిస్ / క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్లో పోస్ట్-ఎక్స్ప్రెషన్ అనారోగ్యం యొక్క నాడీ పరిణామాలు. 2017 మే; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అండ్ హెల్త్ జర్నల్. 2009 మార్; 6 (2): 239-46. వ్యాయామం, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, మరియు ఫైబ్రోఫ్: పైలట్ అధ్యయనం.
> గొంజాలెజ్-విలార్ AJ, ఐడల్-మిరాండా M, అరియాస్ M, రోడ్రిగ్జ్-సల్గాడో D, కారిల్లో-డి-లా-పెన MT. ఒక పని జ్ఞాపకశక్తి పనిలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో మార్పుచేసిన టాప్-డౌన్ శ్రవణ మాడ్యులేషన్ యొక్క ఎలక్ట్రోఎన్సుఫిల్ఫోగ్రఫిక్ సాక్ష్యం. మెదడు స్థలాకృతి. 2017 ఏప్రిల్ 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> మాంట్రో CL, డస్చెక్ S, డి గువేరా CM, రేయెస్ డెల్ పాసో GA. ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో బాధాకరమైన ప్రేరణ సమయంలో మస్తిష్క రక్త ప్రసరణ మాడ్యులేషన్ యొక్క నమూనాలు: ట్రాన్స్కానియల్ డాప్లర్ సోనోగ్రఫీ స్టడీ. నొప్పి ఔషధం. 2016 డిసెంబరు 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> పోమారెస్ FD, ఫంక్ టి, ఫీయర్ NA, et al. మల్టిమోడల్ మెదడు ఇమేజింగ్ ఉపయోగించి ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో బూడిదరంగు పదార్థాల మార్పుల యొక్క హిస్టోలాజికల్ అండర్పైనింగ్స్. న్యూరోసైన్స్ జర్నల్. 2017 ఫిబ్రవరి 1; 37 (5): 1090-1101. డోయి: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.