ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్స్

ఫైబ్రోమైయాల్జియా కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, అలసట మరియు శరీరంలోని బహుళ టెండర్ పాయింట్లు వంటి విస్తృత నొప్పి కలయికతో ఉండే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. టెండర్ పాయింట్స్ అనేది ప్రత్యేకంగా మెడ, భుజాలు, ఎగువ వెనక, ఎగువ ఛాతీ, మోచేతులు, తక్కువ తిరిగి, పండ్లు, మరియు తొడల విషయంలో ఒత్తిడిని లేదా లేతగా ఉండే నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న నిద్రలో , ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ , తలనొప్పులు, TMJ రుగ్మతలు , ఆందోళన, నిరాశ , విరామం లేని కాళ్ళు సిండ్రోమ్ , తిమ్మిరి లేదా చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు, పేలవమైన ఏకాగ్రత, బాధాకరమైన రుతు సమయం , మరియు వాసనలు, శబ్దాలు, ప్రకాశవంతమైన లైట్లు మరియు స్పర్శలకు సున్నితమైన సున్నితత్వం.

అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ ప్రకారం, ఫైబ్రోమైయాల్జియా యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 3 నుండి 6 మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మహిళల్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా 30 మరియు 50 ఏళ్ల వయస్సు మధ్యలో ఉంటుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్స్

ఇప్పటివరకు, ఏ పరిహారంను ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స చేయవచ్చనే దానికి శాస్త్రీయ మద్దతు లేదు.

1) S-adenosylmethionine (SAMe)

S-adenosylmethionine (SAMe) శరీరంలో సహజంగా సంభవిస్తుంది ఒక సమ్మేళనం. రోగనిరోధక వ్యవస్థ, కణ పొరలు, సెరోటోనిన్, నోర్పైనెఫ్రిన్, మరియు డోపామైన్, మృదులాస్థి మరియు DNA వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల సరైన పనితీరుకు ఇది అవసరమవుతుంది.

ప్రాథమిక అధ్యయనాలలో ఒక జంట, SAMe ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సహాయపడుతుంది అని సూచిస్తుంది. ఒక చిన్న డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం ఫిబ్రోమైయాల్జియా కలిగిన 17 మందిలో S-adenosylmethionine (SAMe) లేదా ప్లేసిబో యొక్క ప్రభావంను అంచనా వేసింది, వీరిలో 11 మంది మాంద్యం కలిగి ఉన్నారు. SAMe తర్వాత లేజర్ పాయింట్ల సంఖ్య తగ్గింది, కానీ ప్లేస్బో కాదు. డిప్రెషన్, రెండు రేటింగ్ ప్రమాణాల ద్వారా అంచనా వేయబడింది, SAMe తర్వాత అభివృద్ధి చెందింది కానీ ప్లేస్బో కాదు.

మరొక డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనంలో, ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో 44 మందికి 800 mg S-adenosylmethionine ఒక రోజు లేదా ప్లేసిబోను తీసుకుంది. 6 వారాల తరువాత, నొప్పి, అలసట, ఉదయం దృఢత్వం, మానసిక స్థితి, క్లినికల్ వ్యాధి చర్యలలో సంఖ్యాపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలలు ఉన్నాయి. టెండర్ పాయింట్ స్కోర్, కండరాల బలం, మరియు మానసిక స్థితి (బెక్ డిప్రెషన్ ఇన్వెంటరీ పరిశీలించినది) సోషల్తో ప్లేస్బో కంటే బాగా లేదు.

ఏదేమైనా, మరో డబుల్ బ్లైండ్ స్టడీ, SAMe (రోజుకు 600 mg) ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో 34 మందిలో సిరలు లేదా ప్లేస్బోలను పోషించింది. 10 రోజుల తర్వాత, టెండర్ పాయింట్లలో ఎటువంటి తేడా లేదు.

SAMe అజీర్ణం, పొడి నోరు మరియు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. అరుదుగా, ప్రజలు తీవ్రమైన అతిసారం, గుండెల్లో మంట, తలనొప్పి, మరియు మైకములను ఎదుర్కొంటారు.

బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు, SAMe ను తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మానిక్ ఎపిసోడ్లను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మాదకద్రవ్య లెవోడోపా (సామాన్యంగా పార్కిన్సన్ వ్యాధికి సూచించబడే) తీసుకున్న వ్యక్తులు SAMe ను తప్పించుకోవాలి. యాంటిడిప్రెసెంట్లను తీసుకునే ప్రజలు తమ వైద్యుని సంప్రదించకుండా మొట్టమొదట SAMe ఉపయోగించరాదు. గర్భిణీ లేదా నర్సింగ్ మహిళలు లేదా పిల్లల్లోని SAM యొక్క భద్రత స్థాపించబడలేదు.

2) మెగ్నీషియం

మెగ్నీషియం ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, గింజలు, విత్తనాలు మరియు తృణధాన్యాలు మరియు పోషక పదార్ధాలు వంటి ఆహారాలలో సహజంగా లభించే ఒక ఖనిజం.

300 కంటే ఎక్కువ జీవరసాయనిక చర్యలకు మెగ్నీషియం అవసరమవుతుంది. మాలిక్ యాసిడ్ (యాపిల్స్లో సహజంగా కనిపించే ఒక పండ్ల ఆమ్లం) తో పాటు తరచుగా ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి సూచించబడతాయి, ఎందుకంటే రెండింటికి, అడెనోసిన్ ట్రిప్రోస్ఫేట్ (ATP) రూపంలో కణాలు శక్తి ఉత్పత్తికి అవసరమైనవి. అయినప్పటికీ, 97 మంది ప్రజలలో ఒక అధ్యయనం మెగ్నీషియం స్థాయిలు మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాల మధ్య ఎటువంటి సంబంధం కనుగొనలేదు.

డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో 24 మందిలో మెగ్నీషియం (50 mg మూడు సార్లు ఒక రోజు) మరియు మాలిక్ యాసిడ్ (200 mg రోజుకు మూడు సార్లు) ప్రభావాన్ని మరియు భద్రతను పరీక్షించింది. 4 వారాల తరువాత, మెగ్నీషియం / మాలిక్ యాసిడ్ కలయిక ప్లేస్బో కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

పాల్గొనేవారు 6 నెలల పాటు 6 నెలల పాటు పెద్ద మోతాదులో (300 mg మెగ్నీషియం మరియు రోజుకు 1200 mg మాలిక్ ఆమ్లం) కలయికను పొందారు. ఈ సమయంలో, ఈ కలయిక నొప్పి మరియు సున్నితత్వంలో గణనీయమైన అభివృద్ధికి దారితీసింది, అయినప్పటికీ, అధ్యయనం యొక్క ఈ భాగాన్ని బహిరంగ లేబుల్ (పరిశోధకులు మరియు పాల్గొనేవారు ఏ చికిత్సను నిర్వహించబడుతున్నారో తెలుసుకుంటారు) మరియు అంధకారం కాదు, కాబట్టి ఫలితాలు, కలయిక సమర్థవంతమైనదని సాక్ష్యంగా ఉపయోగించబడుతుంది. తదుపరి అధ్యయనాలు అవసరం.

మెగ్నీషియం యొక్క అధిక మోతాదులో అతిసారం, వికారం, ఆకలి, కండరాల బలహీనత, కష్టం శ్వాస, తక్కువ రక్తపోటు, క్రమం లేని హృదయ స్పందన రేటు మరియు గందరగోళానికి కారణం కావచ్చు. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి, అధిక రక్తపోటు (కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్స్), అలాగే కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్, కండరాల సడలింపు, మరియు మూత్రవిసర్జన వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది.

3) విటమిన్ D

ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలను సమావేశం చేయని సాధారణ నొప్పులు మరియు నొప్పులు విటమిన్ డి లోపంకి కొంతమంది పరిశోధకులు కారణమని చెప్పబడింది. ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద జర్మన్ అధ్యయనం 994 మంది వ్యక్తులను పరిశీలించింది మరియు తక్కువ విటమిన్ D స్థాయిలు మరియు అధిక రేట్లు మరియు సాధారణ ఎముక మరియు / లేదా కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పుల మధ్య దీర్ఘకాలిక సహసంబంధాన్ని కనుగొంది.

మాయో క్లినిక్ ప్రొసీడింగ్స్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో మిన్నెసోటలో నిరంతర, ప్రత్యేకమైన కండరాల కండర నొప్పితో 150 మంది వ్యక్తులను పరిశీలించారు. వాటిలో 93% మంది విటమిన్ డి యొక్క తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

మరొక అధ్యయనంలో, ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం అమెరికన్ కాలేజీ ఆఫ్ రుమటాలజీ ప్రమాణాలను నెరవేర్చిన 75 మందిలో విటమిన్ డి స్థాయిలు అంచనా వేయబడ్డాయి. విటమిన్ D స్థాయిలు మరియు కండరాల కండర లక్షణాల మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేనప్పటికీ, విటమిన్ D లోపం ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్నవారిలో ఆందోళన మరియు నిరాశకు అనుసంధానించబడింది.

4) 5-హైడ్రాక్సీ ట్రిప్టోప్హాన్ (5-HTP)

సప్లిమెంట్ 5-HTP మెదడులో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచే పని చేస్తుందని భావిస్తారు. ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్నవారిలో టెండర్ పాయింట్ల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చని ప్రాథమిక ఆధారాలు ఉన్నాయి, ఇది మెదడులో నొప్పి-మాడ్యులేటింగ్ వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో నియంత్రిత అధ్యయనం ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో 50 మందిలో 5-HTP లేదా ప్లేస్బోను చూశారు. నాలుగు వారాల తరువాత, 5-HTP తీసుకొనే ప్రజలు నొప్పి, గణనీయమైన స్థాయిలో, ఆందోళన, ఆందోళన, అలసట మరియు నిద్రలో గణనీయమైన మెరుగుదల కలిగి ఉన్నారు. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తేలికపాటి మరియు తాత్కాలికమైనవి. మరింత సమాచారం కోసం, 5-HTP ఫ్యాక్ట్ షీట్ చదవండి.

5) విటమిన్ B12

ఒక స్వీడిష్ అధ్యయనంలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న ప్రజల సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవంలో విటమిన్ బి 12 తక్కువ స్థాయిని ప్రదర్శించారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ రెండింటి కోసం ప్రమాణాలను కలుసుకున్న పన్నెండు మంది మహిళలు 18 మంది ఆరోగ్యవంతమైన మహిళల నియంత్రణ బృందంతో పాటు అధ్యయనం చేశారు.

> సెరోబ్రోస్పానియల్ ద్రవంలో హోమోసిస్టీన్ యొక్క స్థాయిలు ఫిబోమియాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కలిగిన మహిళలలో మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్తో 12 మందిలో 7 మందిలో సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవం విటమిన్ బి 12 స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయి.

6) క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్

మిరపకాయలలో క్యాప్సైసిన్ (టోపీ-సాయి పాపం అని పిలుస్తారు) క్రియాశీలక అంశం. తాత్కాలికంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందిందని భావిస్తారు.

చర్మం దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్ పదార్ధం P, నొప్పి ప్రసారం చేసే ఒక న్యూరోకెమికల్, నొప్పి ఒక వ్యక్తి desensitizes ఇది నిరోధిస్తుంది కనుగొనబడింది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులు అధిక స్థాయి పదార్థాలను కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించారు.

ఒక అధ్యయనం ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో క్యాప్సైసిన్ ప్రభావాన్ని పరిశీలించింది. అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు 0.025% క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్ నాలుగు సార్లు మృదువైన పాయింట్లకు వర్తిస్తాయి. 4 వారాల తర్వాత, వారు నొప్పిని తగ్గించారు. దుష్ప్రభావాలు మరియు భద్రతా సమస్యలతో సహా మరింత సమాచారం కోసం, క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్ ఫాక్ట్ షీట్ను చదవండి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం సహజ నివారణలు ఉపయోగించడం

పరిశోధనకు మద్దతు లేని కారణంగా, ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సకు ఎలాంటి ప్రత్యామ్నాయ పరిష్కారాన్ని సిఫారసు చేయడం చాలా త్వరలోనే ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, భద్రత కోసం సప్లిమెంట్లను పరీక్షించలేదు మరియు ఆహార పదార్ధాలు ఎక్కువగా నియంత్రించబడటం లేనందున, కొన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క కంటెంట్ ఉత్పత్తి లేబుల్పై పేర్కొన్నదానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు, మరియు వైద్య పరిస్థితులు లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారికి మందులు తీసుకోవడం లేదు. మీరు ఇక్కడ అనుబంధాలను ఉపయోగించి చిట్కాలను పొందవచ్చు, కానీ మీరు ప్రత్యామ్నాయ వైద్య వినియోగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ముందుగా మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. ఒక షరతు స్వీయ-చికిత్స మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణను నివారించడం లేదా ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> ఆర్మ్స్ట్రాంగ్ DJ, మీనాగ్ జికె, బిక్లే ఐ, లీ ఎఎస్, కుర్రాన్ ES, ఫిచ్చ్ MB. క్లిన్ రుమటోల్. 2006 జులై 19. [ముద్రణకు ముందు ఎపిబ్) ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో విటమిన్ D డెఫిషియన్సీ ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

> బజ్జిచి L, జియానిసిసినీ G, బెట్టీ L, మస్సియా G, ఫాబ్రిబిని L, ఇటలీ P, డి ఫె F, గియులియానో ​​T, గియాకోమెల్లి సి, రోసీ A, లూకాక్చిని A, బొంబార్డిరి S. ఫిరోమియాల్జియాలో సెరోటోనిన్ ట్రాన్స్పోర్టర్ డెన్సిటి అండ్ యాక్టివిటీ యొక్క మార్పు. ఆర్థరైటిస్ రెస్ థెర్. 8.4 (2006): R99.

> కార్యుసో I, సర్జీ పుట్టిని పి, కజ్జోలా M, అజోలిని V. డబుల్ బ్లైండ్ స్టడీ ఆఫ్ 5-హైడ్రాక్సీ స్ట్రిప్టోప్ వెర్సస్ ప్లేస్బో ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ ప్రైమరీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్. J ఇంటర్ మెడ్ Res. 18.3 (1990): 201-209.

> ఎర్కాల్ MZ, వైల్డ్ J, బిల్లిన్ Y, Akinci A, Demir E, > Bodeker > RH, మాన్ M, బ్రెట్జెల్ RG, Stracke H, Holick MF. వైటమిన్ డి డెఫిషియెన్సీ, సెకండరీ హైపర్పరాథైరాయిడిజం మరియు జర్మనీలోని టర్కిష్ ఇమ్మిగ్రాంట్స్లో సాధారణ బోన్ నొప్పి: రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ యొక్క గుర్తింపు. బోలు ఎముకల వ్యాధి Int. 17.8 (2006): 1133-1140.

> హెల్లీవెల్ PS, ఇబ్రహీం GH, కరీమ్ Z, > Sokoll > K, జాన్సన్ H. దక్షిణ ఆసియా జాతి సమూహంలోని ప్రజలలో వివరించలేని మస్క్యులోస్కెలెటల్ పెయిన్ ఒక రుమాటాలజీ క్లినిక్కి బయోకెమికల్ ఓస్టోమలాసియాలకు సంబంధించి, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి. క్లిన్ ఎక్స్ రెహమాటోల్. 24.4 (2006): 424-427.

> జాకబ్సెన్ ఎస్, డాన్నెస్కిల్డ్-షోసో B, ఆండెర్సన్ RB. ప్రాథమిక ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో ఓరల్ S- అడెనోసిల్మెథియోన్. డబుల్ బ్లైండ్ క్లినికల్ మూల్యాంకనం. స్కాండ్ J రుమటోటోల్. 20.4 (1991): 294-302.

> ప్లాట్నికోఫ్ GA, క్విగ్లీ JM. పెర్సిస్టెంట్, నాన్ స్పెక్సిక్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పితో బాధపడుతున్న రోగులలో తీవ్రమైన హైపోవైటమినియోసిస్ D యొక్క వ్యాప్తి. మేయో క్లిన్ ప్రో. 78.12 (2003): 1463-1470.

> రెగ్లాండ్ B, ఆండర్సన్ M, అబ్రహంస్సన్ L, బాగ్బి J, Dyrehag LE, గాట్ఫ్రీస్ CG. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ రోగులలో సెరెబ్రోస్పైనల్ ఫ్లూయిడ్లో హోమోసిస్టీన్ యొక్క పెరిగిన కాన్సెన్ట్రేషన్స్. స్కాండ్ J రుమటోటోల్. 26.4 (1997): 301-307.

> Tavoni A, విటాలి సి, బంబార్డియర్ S, పాసరో G. ప్రాథమిక ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో S- అడెనోసిల్మెథియోన్ యొక్క మూల్యాంకనం. డబుల్ బ్లైండ్ క్రాస్ఓవర్ స్టడీ. యామ్ జె మెడ్. 83.5A (1987): 107-110.

> ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో రోగులలో వోగ్క్మన్ హెచ్, నార్రెగర్డ్ J, జాకబ్సెన్ ఎస్, డాన్నెస్కిల్ద్ -సోసో, బి నాక్ జి, నెహ్రిచ్ డి. డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేబో-నియంత్రిత క్రాస్-ఓవర్ స్టడీ ఆఫ్ ఇంట్రావెన్యూస్ ఎస్-ఎడెనోసిల్-ఎల్-మెథియోనిన్. స్కాండ్ J రుమటోటోల్. 26.3 (1997): 206-211.

> Wahner-Roedler DL, Elkin PL, విన్సెంట్ A, థాంప్సన్ JM, ఓహ్ TH, Loehrer LL, Mandrekar JN, బాయర్ BA. తృతీయ రక్షణ కేంద్రం వద్ద ఫైబ్రోమైయాల్జియా ట్రీట్మెంట్ ప్రోగ్రామ్కు రోగుల ద్వారా కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడికల్ థెరపీల ఉపయోగం. మేయో క్లిన్ ప్రో. 80.1 (2005): 55-60.

ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితి లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.