సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ మరియు మీ లిపిడ్ స్థాయిలు

సెలీనియం ఒక సూక్ష్మదర్శినిగా చెప్పవచ్చు, ఇది ఒక సూక్ష్మపోషకారి వలె వర్గీకరించబడుతుంది, అనగా మీ శరీరానికి అవసరమైన చిన్న మొత్తాల అవసరం మాత్రమే. నీటి మరియు నేల వంటి ప్రాంతాలలో వాతావరణంలో సెలీనియం కనుగొనబడుతుంది. మాంసం, పుట్టగొడుగులు, సీఫుడ్, గింజలు మరియు ధాన్యాలు వంటి వివిధ పదార్ధాలలో కూడా ఇది లభిస్తుంది. సెలీనియం అనేది ఒక ముఖ్యమైన పోషకాహారంగా కూడా వర్గీకరించబడుతుంది, దీని అర్థం మన శరీరాల్లోకి చేర్చడానికి మేము తినే ఆహారాల నుండి తీసుకోవాలి.

సెల్యులార్ సెల్యులార్ పెరుగుదలలో పాల్గొనే శరీరంలో ప్రతిక్షకారిని ఎంజైములు పనిచేస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు సెలీనియం కొన్ని క్యాన్సర్, దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు, మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెంచడానికి సహాయపడవచ్చు కనుగొన్నారు. చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ సెలీనియం మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చని మరియు మీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ యొక్క కొన్ని అంశాలను పెంచడానికి కొన్ని ఇతర అధ్యయనాలు సూచించాయి.

సెలీనియం కొలెస్ట్రాల్ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పై సెలీనియం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించే కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే నిర్వహించబడ్డాయి. ఈ అధ్యయనాలు "సెలీనియం స్థితి" ను కొలుస్తాయి, ఇది మీ రక్తంలో సెలీనియం యొక్క కేంద్రీకరణను సూచిస్తుంది. వివిధ రకాల కారకాల ప్రకారం ఇది విస్తృతంగా మారుతుంటుంది, కానీ ఎక్కువగా సెలీనియం లేదా మీ ఆహారం తీసుకోవడం వంటి పదార్ధాలు.

సెలీనియం స్థితి కూడా ప్రపంచంలోని ప్రాంతాల ప్రకారం విస్తృతంగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు కెనడాలో నివసించే ప్రజలు అధిక సెలీనియం హోదా కలిగి ఉంటారు, అయితే యూరోపియన్లు తక్కువ సెలీనియం హోదా కలిగి ఉన్నారు.

చైనాలో నివసించే ప్రజలలో ఉన్నత మరియు తక్కువ సెలీనియం స్థాయిలు కనిపిస్తాయి. మునుపటి అధ్యయనాలు తక్కువ సెలీనియం స్థితిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు హృదయ సంబంధ వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నట్లు చూపించారు. మరోవైపు, అధిక సెలీనియం స్థాయిలు మీ లిపిడ్ స్థాయిలు మీ రక్తంలో అధిక సెలీనియం సాంద్రతలు కలిగి ముఖ్యంగా, చాలా ఎక్కువగా మారవచ్చు.

ఈ అధ్యయనంలో, అధిక సెలీనియం హోదా ఉన్న వ్యక్తులు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుకున్నారు. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 8 శాతం పెరిగాయి మరియు హెల్త్ కాని HDL కొలెస్ట్రాల్ 10 శాతం పెరిగాయి. అదనంగా, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కూడా తక్కువ సెలీనియం హోదా కలిగిన వ్యక్తులతో పోలిస్తే 10 శాతం వరకు పెరిగింది. అయితే, మరొక అధ్యయనం సెలీనియం స్థాయిలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధ్య U- ఆకారంలో ఉన్న సంబంధాన్ని సూచించింది, అధిక మరియు తక్కువ సెలీనియం స్థితి ఉన్న వ్యక్తులు కూడా అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కలిగి ఉన్నారు.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సెలీనియం సప్లిమెంట్ను కలిగిన ఒక సెలీనియం సప్లిమెంట్ కలిగిన వ్యక్తులు 100 మరియు 200 mcg మధ్య తక్కువ స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ మరియు నాన్-HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించారని గమనించబడింది. ఇదే సమూహంలో, 300 mcg సెలీనియం తీసుకుంటే కొంచం HDL స్థాయిలు పెరిగింది, కానీ ఇతర లిపిడ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయలేదు.

మరొక వైపు, సెలీనియం మరియు లిపిడ్ స్థాయిల మధ్య సంబంధాన్ని చూపించని ఇతర అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

ఇది సెలీనియం లిపిడ్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలియదు. లిపిడ్లు మరియు లిపోప్రొటీన్లతో సంకర్షణ చెందే శరీరంలోని కొన్ని ప్రొటీన్లతో సెలీనియం మిళితం కావచ్చు అని ఒక ఆలోచన. ఇది సెలీనియం ఆక్సిడైజ్డ్ లిపోప్రొటీన్ల అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించగలదు.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్ లెవెల్స్ కోసం సెలీనియం తీసుకోవాలి?

ఇంతవరకు కనిపించిన కొన్ని ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ, సెలీనియం ప్రభావాలు లిపిడ్లు మరియు గుండె ఆరోగ్యంపై పరిశీలించడానికి మరింత అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి ఎందుకంటే ఇది మీ సెలీనియం స్థాయిలను బట్టి విస్తృతంగా మారుతుంది. అందువల్ల, మీ లిపిడ్లను తగ్గించటానికి సెలీనియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు. సెలీనియం అధిక సాంద్రతలతో విషపూరితం కావచ్చు, మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ద్వారా దర్శకత్వం వహించకపోతే ఒక అనుబంధంగా తీసుకోకూడదు. సెలీనియం తరచూ ఆహారంలో లభిస్తుంది మరియు చిన్న మొత్తాలలో అవసరమవుతుంది ఎందుకంటే, ఆరోగ్యకరమైన, బాగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వలన మీరు ఈ ముఖ్యమైన పోషక పదార్ధాలను పొందగలుగుతారు.

_{సోర్సెస్:}

> Bleys J, Navas-Acien A, Stranges S et al. US పెద్దలలో సీరం సెలీనియం మరియు సీరం లిపిడ్లు. యామ్ జే క్లిన్ న్యూటర్ 2008; 88: 416-423.

> లక్లాస్ట్ర M, స్ట్రాన్జెస్ ఎస్, నవాస్-అసీన్ ఎ ఎట్ అల్. సంయుక్త పెద్దలలో సెలీనియం స్థితి మరియు సీరం లిపిడ్లు: నేషనల్ హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ ఎగ్జామినేషన్ సర్వే (NHANES) 2003-2004. ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ 2010; 210: 643-648.

> రేమ్యాన్ MP. సెలీనియం మరియు మానవ ఆరోగ్యం. లాన్సెట్ 2012; 379: 1256-1268.

> రేమ్యాన్ MP, స్ట్రాన్జెస్, S, గ్రిఫ్ఫిన్ BA ఎట్, ఆన్ ఇంట మెడ్ 2011; 154: 656-665.

> స్ట్రాన్జెస్ S, టాబాక్ AG, గుల్లర్ E, మరియు ఇతరులు. సెలీనియం స్థితి మరియు రక్త లిపిడ్లు: యువ ఫిన్స్ అధ్యయనం లో హృదయ ప్రమాదం. J ఇంట Med 2011; 270: 469-477.