అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కలిగి ఉంటే హృదయనాళ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయటానికి మీకు ప్రమాదం ఉంది. మీ LDL స్థాయిలు 100 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉండాలని మార్గదర్శకాలు సిఫార్సు చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, అధిక LDL కొలెస్టరాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులకు ప్రమాదానికి గురవుతాయి, మీ రక్తంలో తిరుగుతున్న LDL రేణువులను కూడా ఒక వైవిధ్యం చేయవచ్చు. LDL కణాలు చిన్న మరియు తేలికగా చిన్న మధ్య ఉంటాయి.
చిన్న LDL రేణువులను ఆక్సిడైజ్ అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి మరింత హానికరంగా ఉంటాయి. ఆక్సిడైజ్డ్ LDL మీ అవయవాలు మరియు ఇతర కణజాలాలకు రక్తం సరఫరా చేసే ధమనులలో వాపును ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ కలిగి ఉన్న మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఎలా ఆక్సిడైజ్డ్ LDL ఫారం?
LDL యొక్క ఆక్సీకరణ మీ శరీరంలోని LDL కొలెస్ట్రాల్ రేణువులను స్వేచ్ఛా రాశులుగా స్పందించినప్పుడు సంభవించవచ్చు. ఆక్సిడైజ్డ్ LDL అప్పటికి పరిసర కణజాలంతో మరింత ప్రతిచర్యగా మారుతుంది, ఇవి కణజాల నష్టాన్ని సృష్టించగలవు. ఆక్సిడైజ్డ్ LDL స్థాయిలు పెంచడానికి కనిపించే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
- ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం
- ధూమపానం
- పేలవంగా నియంత్రణ మధుమేహం కలిగి
- జీవక్రియ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ
ఒకసారి LDL ఆక్సీకరణం చెందుతుంది, ఇది శరీరంలో ఏదైనా ధమని యొక్క అంతర్గత లైనింగ్ (ఎండోథెలియం) లోపల వెళుతుంది, ఇందులో కరోటిడ్ ధమని , కొరోనరీ ఆర్టరీ లేదా రక్తంతో మీ కాళ్ళు మరియు చేతులు సరఫరా చేసే ధమనులు ఉంటాయి.
ఒకసారి అక్కడ, అది మాక్రోఫేజ్లు మరియు నౌకల ప్రదేశంలో ప్లేట్లెట్లు వంటి తాపజనక కణాల వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి వారి సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరింత మాక్రోఫేజెస్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర లిపిడ్లు సైట్ వద్ద కూడబెట్టుకోవడం మొదలవుతాయి, మందంగా పెరగడం ప్రారంభమయ్యే ఫలకం ఏర్పడుతుంది.
కాలక్రమేణా, ఈ నెమ్మదిగా - లేదా పూర్తిగా పరిమితం చేయవచ్చు - శరీరం యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రాంతాలకు ప్రయాణించే రక్త ప్రవాహ మొత్తం. ఇది కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, పెర్ఫెరల్ వాస్కులర్ డిసీజ్, లేదా డెమెంటియా వంటి వివిధ రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది.
ఆక్సిడైజ్డ్ ఎల్డిఎల్ యొక్క రూపాన్ని నిరోధించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?
ఆక్సిడైజ్డ్ LDL ఏర్పడకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో చాలామంది మీ ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి మీ రోజువారీ అలవాట్లకు కొన్ని మార్పులు చేస్తూ ఉంటాయి:
- పొగ త్రాగుట అపు.
- మీ ఆహారం నుండి ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు తొలగించండి. క్రొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారం రొట్టెలు, వేయించిన ఆహారాలు, బంగాళాదుంప చిప్స్ మరియు పందికొవ్వుతో వండిన ఇతర ఆహారాలు.
- మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించండి. అవి పుష్కలంగా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటాయి, అవి కూడా LDL యొక్క ఆక్సీకరణను తగ్గించడానికి సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటాయి.
- మీరు డయాబెటీస్ లేదా మెటబోలిక్ సిండ్రోమ్తో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ పరిస్థితులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఈ బరువు కోల్పోవడం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు వ్యాయామం తినడం ఉంటాయి. జీవనశైలి మార్పులు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు బరువును నియంత్రించడంలో మీకు సహాయం చేయకపోతే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఈ పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి మందులను తీసుకోవడం గురించి మీతో మాట్లాడవచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించటానికి మీకు మందులు అవసరం కావచ్చు. ఈ కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందులలో కొన్ని స్టాటిన్స్ వంటివి కూడా మీ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడటానికి సహాయపడే వాపును నిరోధించే శోథ నిరోధక లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి.
> సోర్సెస్:
జూలై 2004, ది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్: ది నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ లో నేషనల్ కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం (NCEP) ఎక్స్ప్ట్ట్ ప్యానెల్ ఆన్ డిటెక్షన్, ఇవాల్యువేషన్ అండ్ ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ హై బ్లడ్ కొలెస్టరాల్ యొక్క మూడవ నివేదిక.
డిపిరో జెటి, ఫార్మాకోథెరపీ: ఎ పాథోఫిజియలాజికల్ అప్రోచ్., 9 వ ఎడిషన్. మెక్గ్రా-హిల్ ఎడ్యుకేషన్ 2014.
ట్రిప్కోవిక్ A, రెసనోవిక్, స్టానిమిరోవిక్ J et al. కార్డియోవాస్క్యులార్ డిసీజ్ యొక్క బయోమార్కర్గా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ఆక్సిడైజ్డ్. క్రిట్ రెవ్ క్లెయిన్ ల్యాబ్ సైన్స్ 2015; 52: 70-85