మీ లిపిడ్ ప్యానెల్ లో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ సంఖ్య మీరు చెప్పండి ఏమిటి
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది హృదయ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయడానికి లేదా స్ట్రోక్ను కలిగి ఉండటానికి ప్రమాద కారకంగా మీకు తెలుస్తుంది, కాని అధిక ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ గురించి ఏమి చెప్పవచ్చు? బహుశా మీరు మీ LDL, HDL , మరియు గుండె ద్వారా మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చెప్పవచ్చు. మీరు మీ లిపిడ్ ప్యానెల్లో మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ సంఖ్యను కూడా దృష్టి పెట్టాలి అని రీసెర్చ్ తెలిపింది.
ట్రైగ్లిజరైడ్ బేసిక్స్
రాత్రిపూట వేగవంతమైన తరువాత మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కొలుస్తారు, నివేదికలో చేర్చిన సంఖ్య ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క స్థాయి, ఇది రక్తప్రవాహంలో ప్రయాణించే కొవ్వు రూపం.
చాలా ఎక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు హృదయ సమస్యల అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కానీ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటుంది?
నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్లో భాగంగా ఏర్పాటు చేసిన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి మార్గదర్శకాలు:
- సాధారణ : కంటే తక్కువ 150 mg / dL
- బోర్డర్ హై: 150 నుండి 199 mg / dL
- హై: 200 నుండి 499 mg / dL
- చాలా ఎక్కువ : కంటే ఎక్కువ 500 mg / dL
హై ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్
అధిక (మరియు చాలా ఎక్కువ) ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, దీనిలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలు ధమని యొక్క గోడలలో ఫలకాలు ఏర్పరుస్తాయి. ఒక ఫలకం పగులగొట్టినట్లయితే, ఫలకాన్ని లేదా రక్తం గడ్డకట్టే గుండెలో సరఫరా చేయగల ధమనిలో రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది లేదా మెదడును సరఫరా చేయగల ధమని, ఇది స్ట్రోకును కలిగించవచ్చు.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిలో ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి- అన్నింటికంటే, LDL స్థాయిలు, అని పిలవబడే "చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్." ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క అభివృద్ధికి దోహదపడే అంశాలు ఊబకాయం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత.
ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఇన్సులిన్కు బలహీనమైన స్పందనతో గుర్తించబడిన ప్రీ-డయాబెటిక్ స్థితి, శరీరంలోని కణాలకు ఆహార శక్తిని బదిలీ చేసే ప్రధాన హార్మోన్.
2011 లో అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ యొక్క శాస్త్రీయ ప్రకటన ట్రైగ్లిజరైడ్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రత్యక్ష కారణం కాదు కానీ ఇది హృదయ వ్యాధి ప్రమాదం యొక్క మార్కర్.
హై ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కారణాలేమిటి?
అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల యొక్క నిర్దిష్ట కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం అయినప్పటికీ, ఎత్తైన స్థాయిలు అనేక అంశాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, వాటిలో:
- ఊబకాయం: అధిక బరువు సాధారణంగా ట్రిగ్లేసెరైడ్స్ రక్త స్థాయిని పెంచుతుంది.
- వైద్య పరిస్థితులు: డయాబెటిస్, మూత్రపిండ వ్యాధి, తక్కువ థైరాయిడ్ పనితీరు మరియు కాలేయ వ్యాధి వంటివి అన్నిటికి ట్రిగ్లేసెరైడ్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
- వయస్సు: ట్రైగ్లిజరైడ్ సంఖ్యలు వయస్సు మీరని పెరిగిపోతాయి.
- పేద ఆహారం: చాలా చక్కెర లేదా ఆల్కాహాల్ కాలేయంలో ఉత్పత్తి చేసే ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
- ఔషధాలు: ఓరల్ కాంట్రాసెప్టైవ్స్, స్టెరాయిడ్స్, మరియు డ్యూరెక్టిక్స్ అన్నింటిని అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు.
- వంశపారంపర్యత: హై ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కుటుంబానికి చెందినవి .
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు స్ట్రోక్
ప్రమాద కారకంగా, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు సంప్రదాయబద్ధంగా ప్రామాణిక లిపిడ్ ప్యానెల్లోని ఇతర విభాగాల్లోని సైడ్కిక్గా పరిగణించబడ్డాయి: మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL మరియు HDL ("మంచి కొలెస్ట్రాల్"). ఎలివేటెడ్ LDL స్థాయిలు స్ట్రోక్ అభివృద్ధిలో ప్రధాన అనుమానితుడిగా భావించబడ్డాయి. కానీ 2008 లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, వారి స్వంత విషయంలో, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు స్ట్రోక్ అభివృద్ధికి బలమైన లింక్ను కలిగి ఉంటాయి.
నాలుగు సంవత్సరాల కాలంలో, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియాలోని పరిశోధకులు, లాస్ ఏంజిల్స్లో 1,000 మందికిపైగా రోగుల మీద సమాచారాన్ని సేకరించారు, వారు తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ అటాక్ (TIA) కోసం విశ్వవిద్యాలయ వైద్య కేంద్రంలో చేరినవారు, దీనిని "మినీ-స్ట్రోక్" అని కూడా పిలుస్తారు. TIA అనేది రక్తం గడ్డకట్టడంతో తాత్కాలికంగా బ్లాక్ చేయబడిన ఒక ధర్మం, కానీ శాశ్వత లక్షణాలు లేదా వైకల్యం ఫలితంగా లేదు.
అధ్యయన రోగులందరూ ఆసుపత్రిలో చేరిన తర్వాత రోజు గీసిన లిపిడ్ ప్యానెల్స్ ఉపవాసం చేశారు. ఈ లిపిడ్ ఫలకాలతో పోల్చడం ద్వారా, పరిశోధకులు కనుగొన్న ప్రకారం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఉన్న రోగులు తక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కంటే స్ట్రోక్ను ఎదుర్కొనేందుకు 2.7 రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, LDL స్థాయిలు స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి ఎలాంటి సహసంబంధాన్ని చూపించలేదు.
అయితే, LDL పూర్తిగా హుక్ ఆఫ్ కాదు. ఆరోగ్యకరమైన అంశాలతో పోలిస్తే స్ట్రోక్ రోగులలో LDL ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎలివేటెడ్ LDL స్థాయిలు కూడా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి.
నియంత్రణలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పొందడం
అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులకు తక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు సహాయపడటానికి చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి.
జీవనశైలి మార్పుతో మీరు 50 శాతం తగ్గింపును చూడవచ్చు:
- అధిక బరువు కోల్పోతారు : మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, మీ శరీర బరువులో 5 నుంచి 10 శాతం కోల్పోతూ మీ ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ను 20 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చు.
- వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ అదనపు కొవ్వు శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది, కానీ బరువు తగ్గకుండా, వ్యాయామం మీ రక్తంలో కొవ్వుల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
- స్టీక్కు బదులుగా ఫిష్ ఎంచుకోండి: స్టీక్ లేదా పంది మాంసం వంటి మాంసం సంతృప్త కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ చేపలు (ముఖ్యంగా లోతైన నీరు, అల్బకోరే ట్యూనా మరియు సాల్మోన్ వంటి కొవ్వు చేపలు) ఎక్కువగా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు.
- కాక్టైల్ గురించి జాగ్రత్త వహించండి: ఆధునిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు. మరోవైపు, మద్యపాన వినియోగం మీ HDL, "మంచి కొలెస్ట్రాల్" ను పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది క్లిష్టమైన సమస్యగా మరియు మీ డాక్టర్తో చర్చించే విలువైనదిగా చేస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు స్ట్రోక్. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> బ్యాంగ్ ఓయ్, సేవర్ JL, లిబ్బ్స్కిండ్ డిఎస్, పినెడా ఎస్, ఒబ్బిగేల్ బి. అసోసియేషన్ ఆఫ్ సీరం లిపిడ్ ఇండెక్స్ విత్ పెద్ద ఆర్టరీ అథెరోస్క్లెరోటిక్ స్ట్రోక్. న్యూరాలజీ . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> మిల్లెర్ M, స్టోన్ NJ, బాలంటైన్ C, మరియు ఇతరులు. ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ నుండి ఒక సైంటిఫిక్ స్టేట్మెంట్. సర్క్యులేషన్ . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> స్టోన్ NJ, రాబిన్సన్ JG, లిచ్టెన్స్టీన్ AH, et al. 2013 పెద్దల లో అథెరోస్క్లెరోటిక్ కార్డియోవాస్కులర్ రిస్క్ తగ్గించడానికి రక్త కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో ACC / AHA మార్గదర్శిని. సర్క్యులేషన్ . 2013; 129 (25 సప్లి 2). doi: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.