చికిత్సలు మరియు వ్యూహాలు మీరు దానిని పోరాట సహాయం
దీని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు - పార్శ్వపు నొప్పితో కలిగే నొప్పి బలహీనపడింది. మరియు అనేక మైగ్రేన్ బాధితుల కోసం, ఆ నొప్పి వచ్చే వికారం సమానంగా ఇబ్బంది ఉంటుంది.
చాలా మైగ్రేన్లు కడుపు సమస్యలతో ఎందుకు కలిసిపోతున్నాయో శాస్త్రవేత్తలు సరిగ్గా తెలియకపోయినప్పటికీ, వాటిని నియంత్రించడానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే ఆ క్వాసీ లక్షణాలు మీ జీవితంలో నాశనమవుతాయని అందంగా స్పష్టమవుతోంది.
నా మైగ్రెయిన్స్ తో వికారం ఎందుకు అనుభవించింది?
మీ మైగ్రేన్ తలనొప్పి కడుపు సమస్యలతో కూడుకున్న కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు తార్కిక కోపింగ్ స్ట్రాటజీ, దురదృష్టకరమైన నిజం ఏమిటంటే, స్పష్టమైన సమాధానం ఇవ్వడానికి పార్శ్వపు నొప్పి సంబంధిత వికారం కారణమేమిటంటే మనకు తెలియదు.
మెదడు యొక్క ఉపరితలంపై రక్త నాళాలు ఉబ్బి వేయడానికి మా మెదడు యొక్క బేస్ సమీపంలో ఉన్న నరములు ఉన్నప్పుడు మైగ్రేన్లు సంభవిస్తాయని సాధారణ నమ్మకం. ఈస్ట్రోజెన్ పరిణామాల్లో వచ్చే మార్పు మెదడు సంకేతాలకు దోహదపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, పురుషులు కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు మైగ్రెయిన్స్ నుండి ఎందుకు బాధపడుతున్నారో వివరిస్తారు.
ఇతర అధ్యయనాలు సెరోటోనిన్ (చలన అనారోగ్యంతో ముడిపడివున్న మెదడులోని ఒక రసాయన) కూడా పాత్రను పోషించవచ్చని మరియు మిడిఎన్ఎన్ బాధితులకు గొప్ప శాతం కూడా సముద్రపు తాపత్రతను ఎందుకు అనుభవించవచ్చో వివరించవచ్చు.
చివరగా, నాల్గవ జఠరిక (మెదడు లోపల) యొక్క పెరియాక్విక్యుక్టల్ బూడిద ప్రాంతంలో పనిచేయకపోవడం వలన విరేచనాలు మరియు వాంతిత్వాలతో ఉన్న ప్రజలలో మృదులాస్థికి కారణమవుతుందని సూచించబడింది.
వికారంతో మైగ్రెయిన్స్ కోసం స్వల్పకాలిక కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్
శుభవార్త వివిధ చికిత్స ఎంపికలు మరియు మీరు మైగ్రెయిన్ సంబంధిత వికారం ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది పోరాట వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
మీరు వికారం యొక్క బాక్సింగ్తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు లేదా వస్తున్న స్పెల్ అనుభవించినప్పుడు, మీరు బహుశా త్వరిత లక్షణం ఉపశమనం కావాలి.
స్వల్పకాలిక పరిష్కారాలు:
- మీ బట్టలు లొంగదీయడం మరియు లోతైన నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం
- మీ తల మరియు మెడకు ఒక వెచ్చని తడిగా వస్త్రాన్ని వర్తింపచేయడం (చల్లటి నీరు మైగ్రెయిన్ను మరింత దారుణంగా చేస్తుంది)
- విండోను తెరవడం లేదా తాజా గాలిని పొందడానికి బయటకి అడుగు పెట్టడం
- కొద్దిపాటి ఆహార పదార్థాలు తినడం మరియు బలమైన వాసనాలతో ఆహారాన్ని నివారించడం
- ఒకేసారి త్రాగకుండా, నీరు, టీ లేదా స్పూన్ల రసం ద్వారా నీటిని ఉడకబెట్టడం
మీ తీవ్రమైన లక్షణాలను నిర్వహించిన తరువాత, దీర్ఘ-కాల కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడం కీలకమైనది.
వికారంతో మైగ్రెయిన్స్ కోసం దీర్ఘ-కాల కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్
మీ నరాల నిపుణుడు మిగ్జైన్ ట్రిగ్గర్ ఎగవేత కలిగి ఒక ప్రణాళికను మీరు ఉంచవచ్చు. విచారణ మరియు లోపం యొక్క ఒక ప్రక్రియ ద్వారా, మీరు మరియు ఆమె మీ ఆహార సమస్యలను, శారీరక సవాళ్లు, మానసిక సమస్యలు మరియు ఇతర ఉత్తేజితాలను కలిగించే పర్యావరణ కారకాలను గుర్తించగలుగుతారు. ఉదాహరణకు, కొన్ని ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడానికి సహాయపడే లాగ్ను ఉంచమని మీరు అడగబడవచ్చు :
- మీరు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారాన్ని తినడం తర్వాత మీ లక్షణాలు వస్తాయా?
- శారీరక శ్రమ సమయంలో మీ లక్షణాలను ప్రభావితం చేసిన తర్వాత మీ లక్షణాలు కనిపించాయా?
- మీ లక్షణాలతో ఏకీభవించిన ఒక ప్రత్యేకమైన జీవన సంఘటన లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి ఉంది?
తదుపరి సందర్శనల సమయంలో, మీ జీవన విధానంలో ప్రత్యేకమైన కొన్ని లక్షణాల ట్రిగ్గర్లను మీరు మార్చగల మార్గాల్లో మీ నరాల నిపుణుడు మీకు సహాయపడవచ్చు.
మీ లైఫ్ స్టైల్ మార్చండి
వికారంతో కూడుకున్న మైగ్రెయిన్స్ను పోరాడడానికి మీరు ఉపయోగించే సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం వలన దాడి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించవచ్చు.
అదనంగా, మీ అలవాట్లను మార్చుకోవడం - ధూమపానం, రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు చాక్లెట్, చీజ్, ఆల్కాహాల్ వంటి మైగ్రేన్లను సాధారణంగా ప్రేరేపించే పదార్ధాల యొక్క మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తుంది.
వ్యతిరేక వికారం మందుల ప్రయత్నించండి
ఒక మైగ్రెయిన్ చికిత్స సాధారణంగా ఇది సంబంధం వికారం లక్షణాలు కూడా చికిత్స అర్థం. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు బలమైన వ్యతిరేక-వికారం ప్రొఫైల్తో మందులను సూచించవచ్చు, తద్వారా మీ కడుపు సమస్యలపై మరింత దృష్టి పెడుతుంది.
ప్రముఖ ఔషధ ప్రత్యామ్నాయాలలో కంపోజిన్ (ప్రొచ్లర్పెరిజైన్) మరియు రెగ్లాన్ (మెటోక్లోప్రైమైడ్) ఉన్నాయి.
ఎందుకంటే మీ వికారం అర్థం కావచ్చని మీరు విషయాలు డౌన్ ఉంచడం సమస్య ఉన్నట్లు, ఒక ప్రామాణిక పిల్ తీసుకొని మీరు ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ ఔషధాలలో ఎక్కువ భాగం వివిధ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిలో సులభంగా కరగని మాత్రలు, సిరప్ లు, సుపోజిటరీలు మరియు సూది మందులు ఉన్నాయి. మీ కోసం ఉత్తమ ఎంపికను కనుగొనడానికి మీ డాక్టర్తో పని చేయండి.
ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను అన్వేషించండి
మైగ్రెయిన్ బాధితుల బారినలకు వైద్య నిర్వహణ ప్రభావవంతమైనది అయినప్పటికీ, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. కొందరు రోగులు అల్లం యొక్క శక్తిని వికారం తగ్గించేందుకు సహాయం చేస్తారు. మీరు ఒక అల్లం రూట్ నుండి ఒక అల్లం ముక్కను పీల్చుకోవడం, అల్లం మిఠాయి ముక్కగా పీల్చడం, లేదా అల్లం టీ యొక్క ఒక కప్పు తయారుచేయవచ్చు. ఇతర సూచనలు కొద్దిగా చక్కెర వినియోగిస్తుంది లేదా ఒక శక్తి పానీయం మీద sipping ఉన్నాయి.
అనేక విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ ప్రొవైడర్లు పార్శ్వపు నొప్పి ప్రేరిత వికారం చికిత్స వాదనలు అయితే, అన్ని వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో చికిత్సలు ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ఆమోదించబడలేదు గుర్తుంచుకోండి. అంతేకాకుండా, గంజాయి వినియోగంలో వైద్య గంజాయి నివేదిక రిపోర్టును తగ్గించే రాష్ట్రాలలో కొందరు రోగులు, ఇతర రాష్ట్రాలలో అక్రమమైన పదార్ధాలను వినియోగిస్తారు, ఖచ్చితంగా నిషిద్ధం.
విభిన్న చికిత్సలు ప్రయత్నించేటప్పుడు పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన భద్రతా ఆందోళనలు ఉన్నాయి కాబట్టి, మీ డాక్టర్తో తనిఖీ చేయటం చాలా క్లిష్టమైనది ఎందుకంటే వాస్తవానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను ప్రయత్నిస్తుంది.
దాన్ని బయటకు రానీ
మీరే వాంతికి అనుమతించుట ఒక ఉపద్రవం ఎపిసోడ్లో కొంత ఉపశమనం కలిగించగలదు. చాలామంది రోగులు ప్రక్షాళన చేసిన తర్వాత బాగా ఆందోళన చెందుతున్నారు.
నుండి వర్డ్
గుర్తుంచుకోండి, మీ మైగ్రేన్లు మరియు ఏదైనా సంబంధిత వికారం గురించి ఒక న్యూరాలజిస్ట్తో మీరు కలుసుకునే కీలకమైనది ఇది. ఆమె మీరు మీ పరిస్థితి నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ఒక సమగ్ర చికిత్స ప్రణాళిక అభివృద్ధి మరియు నిర్వహించడానికి మీరు పని చేయగలరు.
> సోర్సెస్:
> క్యుమో-గ్రాన్స్టన్, ఎ., & డ్రమ్మండ్, పిడి (2010). మైగ్రెయిన్ మరియు చలన అనారోగ్యం: లింక్ ఏమిటి? న్యూరోబయోలజీలో పురోగతి, ఆగష్టు 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. వికారం మరియు / లేదా వాంతులు తో అందించే రోగులలో పార్శ్వపు నొప్పి కోసం క్లినికల్ ప్రిడిక్టర్స్. J న్యూరోగస్ట్రోఎంటెరోల్ మోతిల్. 2013 అక్టోబర్ 19 (4): 516-20.
> ఓర్ ఎస్ ఎల్ మరియు ఇతరులు. అత్యవసర విభాగంలో తీవ్రమైన మైగ్రేన్ ఉన్న పెద్దవారి నిర్వహణ: అమెరికన్ తలనొప్పి సొసైటీ ఎవిడెన్స్ అసెస్మెంట్ ఆఫ్ పరనేటరల్ ఫార్మాకోథెరపీలు. తలనొప్పి . 2016 జూన్ 56 (6): 911-40.
> స్పెంంగర్, టి., & గోడ్స్బి, పి.జె. (2009). BMC మెడిసిన్ . మైగ్రెయిన్ రోగనిర్ధారణ మరియు ఫార్మకోలాజికల్ చికిత్సా ఎంపికల స్థితి, నవంబర్ 16, 7: 71.