అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఏ అసౌకర్యవంతమైన లక్షణాలకు కారణం కాదు, కాబట్టి ఇది విస్మరించడానికి ఉత్సాహం కావచ్చు. అయితే, రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండెపోటు, స్ట్రోక్, కాళ్ళు మరియు మూత్రపిండాల్లో రక్త నాళాలు నిరోధించబడతాయి మరియు చిత్తవైకల్యానికి దోహదం చేస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు మందులు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
హై కొలెస్ట్రాల్ మరియు హార్ట్ డిసీజ్
పెద్ద కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ప్రజలు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తుల కంటే గుండె జబ్బు అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటాయని పెద్ద అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, 250 కొలెస్టరాల్ స్థాయిని కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ అభివృద్ధి అవకాశాలు రెట్టింపు చేస్తాయి, అయితే 300 స్థాయికి ఐదు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ప్రజలు - హృదయ హృదయ వ్యాధి లేదా లేకుండా - 200 కంటే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారి కంటే గుండె జబ్బు నుండి చనిపోయే అవకాశం 4.5 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో తిరుగుతుంది, ఇది ప్రధానంగా రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక sticky, మైనపు పదార్ధం. "చెడు కొలెస్ట్రాల్," లేదా LDL , గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. LDL అనేది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుందని భావించినప్పుడు సూచిస్తారు. "మంచి కొలెస్ట్రాల్," లేదా HDL, గుండె వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రక్షించటానికి సహాయపడుతుంది. అధిక స్థాయి HDL ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మరోవైపు, LDL, సాధారణ రక్తపు ప్రవాహాన్ని ఆటంకపరుస్తున్న ఫలకాలు ఏర్పాటు చేయడానికి రక్తనాళాల గోడలకి కట్టుబడి ఉంటుంది. ప్లేక్స్ కూడా పెద్ద రక్త నాళాలు నుండి విరిగిపోతాయి మరియు వారు పూర్తిగా గుండెపోటు కలిగించే చిన్న నౌకను నిరోధించే వరకు రక్తప్రవాహంలో ప్రయాణించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, స్టాటిన్స్ వంటి కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందులు నాటకీయంగా గుండె జబ్బు యొక్క అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి.
లిపిటర్ (అటోర్వస్టాటిన్), జోకర్ (సిమ్వాస్టాటిన్) మరియు క్రెస్టోర్ (రోసువాస్తటిన్) సాధారణంగా సూచించిన స్టాటిన్స్ ఉదాహరణలు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు స్ట్రోక్స్
గుండెపోటుకు కారణమైన హృదయ ధమనులలో రక్త ప్రవాహాన్ని ఫలకాలు బ్లాక్ చేయగలిగినట్లుగా, పదార్థం కూడా గుండె మరియు మెదడు మధ్య నడుపుతున్న కరోటిడ్ ధమనులలో కర్ర ఉండవచ్చు. ఒక కారోటిడ్ ధమని నుండి పగిలిపోతున్న ఒక ఫలకం, అది "మెదడు దాడి" లేదా స్ట్రోక్ కలిగించే మెదడుకు ప్రయాణించవచ్చు. అనేక కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందులు గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయి, స్టాటిన్స్ కూడా స్ట్రోకులు నిరోధించవచ్చు.
హై కొలెస్ట్రాల్ మరియు డిమెంటియా
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు మరియు సంతృప్త కొవ్వులో అధికంగా ఉన్న ఆహారంలో అల్మెయిమెర్ వ్యాధి వలన కలిగే చిత్తవైకల్యంతో సహా చిత్తవైకల్యంకు దోహదం చేయవచ్చని సూచించడానికి అధిక సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్టరాల్ వల్ల కలిగే గుండెలో ధమనులను అడ్డుకున్న మెదడులో అల్మేమియర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగుల శవపరీక్షలు మరింత మెరుగైన ధమనులను చూపించాయి. ఏదేమైనా, స్టాటిన్స్ తీసుకుంటే చిత్తవైకల్యం నివారించడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి సంబంధించిన చిత్తవైకల్యం యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిగా తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క జాగ్రత్త తీసుకోవడం
చెక్ లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం తక్కువ కొవ్వు ఆహారం అంటుకునే ద్వారా ఉంది.
ప్రత్యేకంగా, సంతృప్త కొవ్వును నివారించడం చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే వెన్న లేదా పందికొవ్వు వంటి జంతు మూలాల నుండి కొవ్వులు, ఎందుకంటే సంతృప్త కొవ్వులు అధిక మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు "చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్" లేదా LDL యొక్క అధిక స్థాయిలకు ప్రధాన కారణాలు. హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మార్పులతో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణ శ్రేణికి తగ్గించటం సాధ్యం కావచ్చు, రోగులలో వారి కొలెస్ట్రాల్ ఔషధాలపై తగ్గింపు గురించి వారి ఆరోగ్యసంస్థలకు మాట్లాడగలిగే రోగులకు కారణం కావచ్చు.
ఇది ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి సవాలుగా ఉంటుంది. పూర్తి ఆహారం కలుపుట కంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మీ మార్గం సులభమైంది, క్రమంగా మీ ఆహారం సవరించవచ్చు.
ఉదాహరణకి:
- వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించండి. బదులుగా, కాల్చిన, పేల్చిన, ఉప్పు లేదా ఆవిరితో చేసిన అంశాలను ఎంచుకోండి.
- వైపు సాస్ కోసం అడగండి.
- మాంసం కంటే కూరగాయలు మీ భోజనం యొక్క ప్రధాన భాగం చేయండి.
- తక్కువ కొవ్వు మాంసాలు, చేప, పౌల్ట్రీ (తొలగించిన చర్మంతో) లేదా ఎర్ర మాంసాల లీన్ కోతలు వంటివి ఎంచుకోండి.
- వెన్న లేదా నూనెల బదులుగా, సువాసన కోసం సుగంధాలను ఉపయోగించండి.
వాకింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్స్ లేదా హైకింగ్ వంటి వాయు వ్యాయామం ద్వారా HDL ను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఫిట్నెస్ మీ జీవనశైలికి కొత్తగా ఉంటే, మీ కోసం పనిచేసే ప్రణాళికను కనుగొనే ముందు మీరు వేర్వేరు వ్యాయామాలను ప్రయత్నించాలి. కొంతమంది ఇంట్లో వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారు, ఇతరులు జిమ్కు ఇష్టపడతారు. ఉదయం కొంతమంది వ్యక్తులు వ్యాయామం చేస్తున్నారు, కొంతమంది సాయంత్రం తర్వాత వ్యాయామం చేయటానికి ఇష్టపడతారు.
మీ హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్ కొలెస్టరాల్-తగ్గించే మందులను సూచించటానికి ఎంచుకుంటే, మీరు తీసుకునే ఇతర మందుల గురించి సమాచారాన్ని అందజేయండి. దర్శకత్వం వహించిన మందులను తీసుకోవడంలో కూడా తప్పకుండా ఉండండి. కొన్నిసార్లు ఈ మందులు వికారం, పొత్తికడుపు నొప్పి, లేదా కండరాల తిమ్మిరి వంటి అసౌకర్య దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తాయి. వెంటనే మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను పేర్కొనండి. చాలా సందర్భాలలో, మీరు లక్షణాలు ఉపశమనం లేదా వేరే ఔషధాలకు మారడం కోసం చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
సోర్సెస్:
బెర్నిక్, సి., మరియు ఇతరులు. "స్టాటిన్స్ అండ్ కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ ఇన్ ది ఎల్డర్లీ." న్యూరోలాజి 65 (2005): 1388-94.
ఫ్యూరీ, కారెన్ ఎల్., జానెట్ ఎల్. వెల్టెర్డిన్క్, మరియు J. ఫిలిప్ కిస్ట్లెర్. "సెకండరీ ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ స్ట్రోక్: రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ రిడక్షన్" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
మాసే, I., ఆర్. బోర్డెట్, డి. డిప్లాన్క్యూ, ఎ. అల్ ఖెడెర్, ఎఫ్. రిచర్డ్, సి. లిబెర్స, మరియు ఎఫ్. పాసిక్యూర్. "లిపిడ్ తగ్గించే ఏజెంట్లు అల్జీమర్స్ డిసీజ్లో నెమ్మదిగా సంజ్ఞాత్మక క్షీణతతో అనుబంధం కలిగివుంటాయి." జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోలజీ, న్యూరోసర్జరీ, అండ్ సైకియాట్రీ 76 (2005): 1624-9.
పెకెన్నెన్, J., S. లిన్, జి. హెయిస్, మరియు ఇతరులు. NEJM "కార్డియోవాస్క్యులార్ డిసీజ్ ముందుగా మరియు లేకుండా మెన్ మధ్య కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి సంబంధించి కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ నుండి పది సంవత్సరాల మృత్యువు." న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ 332 (1990): 1700-7.
ప్రెస్, డేనియల్ మరియు మైఖేల్ అలెగ్జాండర్. "డిమెంటియా నివారణ." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
రోసెన్సన్, రాబర్ట్ ఎస్. "క్లినికల్ ట్రయల్స్ అఫ్ కొలెస్ట్రాల్ లోడింగ్ ఫర్ ప్రైమరీ ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
రోసెన్సన్, రాబర్ట్ S. "క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఆఫ్ కొలెస్ట్రాల్ లోడింగ్ ఇన్ పేషెంట్స్ విత్ కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ లేదా కరోనరీ రిస్క్ ఈక్వివాలిట్స్." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
షాడ్లెన్, మేరీ-ఫ్లోరెన్స్, మరియు ఎరిక్ బి. లార్సన్. "డిమెంటియాకు రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
స్టాంలెర్ J., D. వెంట్వర్త్, మరియు JD నెటాన్. "కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నుండి నిరంతర మరియు అణచివేసిన రోగాల కొలెస్ట్రాల్ మరియు ముందస్తు ప్రమాదం మధ్య సంబంధం ఉందా? 345,222 బహుళ ప్రమాదం ఫాక్టర్ ఇంటర్వెన్షన్ ట్రయల్ (MRFIT) యొక్క ప్రాధమిక స్క్రీన్స్ అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ 256 (1986): 2823-8 యొక్క జర్నల్ .
విల్సన్, పీటర్ WF. "రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఫర్ రిస్క్ కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
వోల్జిన్, బెంజమిన్, వెండి కెల్మాన్, పాల్ రుస్సీ, గస్టోన్ జి. గెలీసియా, మరియు జార్జి సీగెల్. "3-Hydroxy-3-Methylglutaryl Coenzym A ఇన్హిబిటర్స్ తో అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క అధీకృత వ్యాప్తి." ఆర్కివ్స్ ఆఫ్ న్యూరాలజీ 57 (2000): 1439-43.
రైట్, క్లింటన్ B. "ఎటియాలజీ, క్లినికల్ మానిఫెస్టేషన్స్, అండ్ డయాగ్నసిస్ ఆఫ్ వాస్కులర్ డిమెన్షియా." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" మీ గైడ్ టు మీ యువర్ కొలెస్ట్రాల్ తో TLC ." నేషనల్ కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం (NCEP) మరియు NHLBI ఊబకాయం విద్య ఇనిషియేటివ్ . డిసెంబర్ 2005. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ (NHLBI), నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.