మధుమేహ రహిత డయాబెటిస్ డైట్ లో జీవించడానికి నేర్చుకోవడం మధుమేహం ఆహారం లేదా గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ లో నివసించడానికి నేర్చుకోవడం కంటే చాలా కష్టం.
కానీ మీరు ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా నాన్-సెలీక్ గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ , అలాగే టైప్ 1 డయాబెటిస్ లేదా రకం 2 మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే , మీరు ఏమి చేయాలి.
గ్లూటెన్ సంబంధిత పరిస్థితి మరియు మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను కొనసాగించాలి మరియు వారి ఆహారంలో గ్లూటెన్ ఉంచండి.
ఈ సవాలు ధ్వనులు ఉంటే, అది - మీరు డైట్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఉండదు గ్లూటెన్-ఉచిత ఆహారం సురక్షితంగా ఉన్నారని ఆ ఆహారాలు కొన్ని ముఖ్యంగా ఎందుకంటే.
శుభవార్త, మీ ఆహారం ద్వారా రెండు పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి నేర్చుకోవడం అనేది మీ ఆరోగ్యం మీద బాధాకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది ... మీ సవాలుగా ఉన్న ఆహార పరిమితులను సంతులనం చేసే కష్టనష్టాన్ని అధిగమించవలసినది. కానీ అదే సమయంలో రెండు ఆహారాలు గారడీ ఒక సవాలు ఉంది ఎటువంటి సందేహం లేదు.
గ్లూటెన్-ఫ్రీ డయాబెటిస్ డైట్స్ మేనేజింగ్ 5 చిట్కాలు
ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మరియు ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహార సమస్యలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీరు ఉదరకుహర వ్యాధికి కొత్తగా నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నుండి ఊహించని ఊహించనిది . సెలియక్ వ్యాధి మీ చిన్న ప్రేగులను నష్టపరుస్తుంది , అంటే మీ శరీరం మీరు తినే ఆహారంలో కొంత భాగాన్ని గ్రహించదు. మీరు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ను ప్రారంభించడం మరియు మీ చిన్న ప్రేగు నయం చేయటం మొదలవుతుంది, మీరు మళ్ళీ పోషకాలను గ్రహించడం మొదలు పెడతారు. ఇది ఖచ్చితంగా ఒక మంచి విషయం, కానీ మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరతో చుట్టుముట్టే చక్కెరలు మరియు పిండి పదార్ధాలు మీ రక్త ప్రవాహంలో గాలిని తింటాయి. మిగిలిన హామీ: ఇది చివరికి స్థిరపడదు. ఈ సమయంలో, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దగ్గరగా కంటే సాధారణ శ్రద్ధ చెల్లించండి.
- మీరు మీ చిన్న ప్రేగులన్నింటినీ ఎక్కువ ఇన్సులిన్ తీసుకోవలసి రావచ్చు మరియు మీ డయాబెటిస్ పరీక్ష ఫలితాలు మరింత దిగజారవచ్చు (కానీ ఆశాజనకంగా కేవలం తాత్కాలికంగా). ఈ మీరు తినడానికి ఆహారాలు నుండి పోషకాలను శోషించడానికి మీ మెరుగైన సామర్థ్యం యొక్క మరొక వైపు ప్రభావం. డయాబెటిక్ పిల్లలు డయాబెటిస్ పిల్లలు కనుగొన్నప్పుడు కీ డయాబెటీస్ రక్తం పరీక్ష హేమోగ్లోబిన్ A1c పెరుగుదల స్థాయిలు ఉదరకుహర వ్యాధి కలిగి మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ను ప్రారంభించినట్లు కనీసం ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మీరు నిజంగా ఎక్కువ కేలరీలు గ్రహించినందున, మీరు బరువు పెరగవచ్చు మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. మీరు మీ కొత్త గ్లూటెన్-ఫ్రీ డయాబెటిక్ డైట్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి, మీ బరువు, కొలెస్టరాల్ మరియు బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో మెరుగైన మధుమేహం పరీక్షలకు దారి తీస్తుంది.
- గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫుడ్ "సాధారణ" ఆహారాల కంటే వేర్వేరు కార్బోహైడ్రేట్ / కొవ్వు / ప్రోటీన్ నిష్పత్తులు కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుంది . గ్లూటెన్- y మరియు గ్లూటెన్ రహిత ఉత్పత్తుల మధ్య కూడా క్యాలరీ గణనలు సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, గ్లూటెన్ రహిత కాల్చిన పదార్ధాలు పిండి పదార్ధాలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి - ముఖ్యంగా సాధారణ పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెరలలో - సంప్రదాయ ఆహారాల కంటే. తయారీదారులు తరచుగా తప్పిపోయిన గ్లూటెన్ కోసం తయారు స్వీటెనర్లను జోడించడానికి ఎందుకంటే ఇది. ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనేందుకు, తక్కువ కార్బ్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఉత్పత్తుల కోసం మీరు చూస్తారు. వివిధ గ్లూటెన్-ఉచిత flours తో బేకింగ్ బెదిరింపు చేయవచ్చు, కానీ మీరు బాదం పిండి లేదా బీన్ flours ప్రయత్నించవచ్చు (కేవలం వారు "గ్లూటెన్-ఉచిత" లేబుల్ నిర్ధారించుకోండి).
- మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడానికి అవసరం చేస్తాము. గ్లూటెన్ రహిత తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తులలో తృణధాన్యాలు, గ్లూటెన్ రహిత రొట్టె మరియు ఇతర కాల్చిన పదార్ధాలను ఫైబర్లో పోషకరంగా తక్కువగా చేసుకొనే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ పొందడానికి మీరు నిజంగా పని చేయాల్సి ఉంటుంది. ఐచ్ఛికాలు ఫైబర్ మూలాలు మరియు గ్లూటెన్ లేని ఫైబర్ సప్లిమెంట్ పరిగణలోకి బంక లేని మొత్తం FOODS చూడటం ఉన్నాయి.
- మీ బ్లడ్ షుగర్ చుక్కల విషయంలో ఎల్లప్పుడు గ్లూటెన్-ఫ్రీ స్నాక్ ప్యాక్ చేయండి . దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు గ్లూటెన్ రహితంగా వెళ్లినప్పుడు, ప్రయాణంలో స్నాక్స్లను తీయడానికి మీ రోజులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లు మరియు కన్వీనియన్స్ స్టోర్లలో గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫుడ్స్ కనుగొనడానికి ఈ రోజుల్లో తేలికగా ఉండటంతో, గ్లూటెన్ రహితంగా మీకు అవసరమైనప్పుడు ఎంపికలను లెక్కించడానికి చాలా ప్రధాన స్రవంతి లేదు. మరియు మీ బ్లడ్ షుగర్ పడిపోయినప్పుడు, మీరు పొరపాటు చేసుకొని అనుకోకుండా గ్లూటెన్తో ఏదో తినవచ్చు. సో తినడానికి ఒక అల్పాహారం తీసుకుని - ఒక గ్లూటెన్ లేని లేబుల్ శక్తి బార్, కొన్ని గింజలు లేదా ఏదో సురక్షితంగా.
నుండి వర్డ్
గ్లూటెన్-రహిత మరియు సమర్థవంతంగా ఆహారం ద్వారా మీ మధుమేహం నిర్వహించడం బహుశా ఒక నిరుత్సాహక పని వంటి తెలుస్తోంది. కానీ రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీ ఆరోగ్యానికి డివిడెండ్లను చెల్లించే ఒకటి.
ఒక చివరి చిట్కా: మీరు డయాబెటిస్ మరియు ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా నాన్-సెలీక్ గ్లూటెన్ సున్నితత్వం రెండింటినీ కలిగి ఉంటే, అది రెండు ఆహారాలలో నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణుడితో కలవడానికి మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఆ నిపుణుడు భోజనం ప్రణాళికలో మరియు మీ పోషక నిష్పత్తులను బ్యాలెన్స్లో పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
సోర్సెస్:
సిమెల్ S మరియు ఇతరులు. టైప్ 1 డయాబెటిస్ మరియు సెలియక్ డిసీజ్-అసోసియేటెడ్ యాంటీబాడీస్ అండ్ క్లినిక్ డిసీజ్ డెవలప్మెంట్ ఆఫ్ ఏజ్ జననలీలీ సస్పెక్టబుల్ చిల్డ్రన్స్ అబౌట్ బర్త్. డయాబెటిస్ కేర్ . 2010 జనవరి 7.
మోహ్న్ ఎ ఎట్ అల్. టైప్ 1 మధుమేహం ఉన్న పిల్లలు మరియు కౌమార లో సెలియక్ వ్యాధి: హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ప్రాముఖ్యత. పీడియాట్రిక్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ మరియు న్యూట్రిషన్ జర్నల్ . 32: 37-40, 2001.
సన్ S మరియు ఇతరులు. టైప్ 1 మధుమేహం ఉన్న పిల్లలలో పెరుగుదల మరియు గ్లైసెమిక్ నియంత్రణపై బయోప్సీ-పాజిటివ్ నిశ్శబ్ద ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు చికిత్సలో గ్లూటెన్ రహిత ఆహారంతో ప్రభావం. డయాబెటిస్ మెడిసిన్ . 2009 డిసెంబర్ 26 (12): 1250-4.
మాగీ మూన్, MS, RD. డబుల్ ట్రబుల్ - కౌన్సెలింగ్ క్లయింట్లు డయాబెటిస్ మరియు సెలియక్ డిసీజ్. నేటి భోజనశాల . 2009; 11: 32.
కుప్పర్ సి, హిగ్గిన్స్ LA. డయాబెటిస్ మరియు గ్లూటెన్ రహిత ఆహార నిర్వహణ మార్గదర్శకాలను కలపడం. ప్రాక్టికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ . 2007; 31 (3): 68-83.
హాన్సెన్ D et al. రకం 1 డయాబెటిక్ పిల్లల్లో గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ యొక్క క్లినికల్ ప్రయోజనం స్క్రీనింగ్-కనుగొన్న ఉదరకుహర వ్యాధి: జనాభా ఆధారిత స్క్రీనింగ్ అధ్యయనం 2 సంవత్సరాల తరువాత. డయాబెటిస్ కేర్ . 2006 నవంబర్ 29 (11): 2452-6.
జువెనైల్ డయాబెటిస్ రిసెర్చ్ ఫౌండేషన్ ఇంటర్నేషనల్: డబుల్ డయాగ్నోసిస్: లివింగ్ విత్ టైప్ 1 డయాబెటిస్ అండ్ సెలియక్ డిసీజ్