బ్రెయిన్ ఏరియా నిద్ర, మేల్కొలుపు, ఉష్ణోగ్రత మరియు హార్మోన్ల టైమింగ్ను నియంత్రిస్తుంది
సుప్రసిస్మాటిక్ న్యూక్లియస్ (SCN) అంటే ఏమిటి? హైపోథాలమస్లో ఈ మెదడు ప్రాంతం యొక్క శరీరనిర్మాణం గురించి తెలుసుకోండి మరియు SCN శరీర నిద్ర మరియు మేల్కొనే విధానాలను అలాగే ఉష్ణోగ్రత, జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ విడుదలలను ఎలా నియంత్రిస్తుందో తెలుసుకోండి. SCN దెబ్బతినటం మరియు ఏ ఇతర సంకేతాలు ముఖ్యమైనవి కావచ్చో తెలుసుకోండి.
సర్కియన్ రిథమ్స్లో వర్డ్
మన పర్యావరణం బాహ్యంగా ప్రభావితమయ్యే పలు అంతర్గత విధానాలు ఉన్నాయి.
భూమి మరియు ఉష్ణోగ్రత, ఆహారం మరియు ప్రెడేటర్ సూచించే ఊహించదగిన నమూనాలను అందించే 23 గంటల 56 నిమిషాల రోజువారీ భ్రమణాన్ని భూమి కలిగి ఉంది. అనుకూల పరిణామం ద్వారా, ఈ నమూనాలు మానవులతో సహా దాదాపుగా ప్రతి జీవి యొక్క జీవక్రియ మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి. సర్కాడియన్ అనే పదాన్ని ఈ బాహ్య ప్రభావాలను స్వతంత్రంగా సృష్టించిన సుమారు 24 గంటల చక్రాల గురించి వివరిస్తుంది. మానవులలో, ఒంటరిగా కొనసాగించగల ఖచ్చితమైన సమయ అంతర్గత ప్రక్రియలలో కొన్ని:
- నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు
- జీవప్రక్రియ
- కోర్ శరీర ఉష్ణోగ్రత
- కార్టిసాల్ స్థాయిలు
- మెలటోనిన్ స్థాయిలు
- ఇతర హార్మోన్లు
అంతర్గత శరీర గడియారం మరియు బాహ్య సమయ సూచనల మధ్య ప్రయోగాలు ఉన్నాయి. శరీరంలోని అనేక కణజాలాలు సిర్కాడియన్ నమూనాను అనుసరిస్తాయి, ప్రాధమిక సమన్వయకర్త మెదడులోని ఒక ప్రాంతం, ఇది సూప్రాచిస్మాటిక్ కేంద్రకం అని పిలుస్తారు.
బ్రెయిన్ యొక్క హైపోథాలమస్ యొక్క సుప్రిశిమాటిక్ న్యూక్లియస్ అంటే ఏమిటి?
Suprachiasmatic కేంద్రకము హైపోథాలమస్ అనే మెదడు ముందుకు ఫార్వార్డ్ లో ఉంది.
ఇది మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయను నియంత్రించే నాడీ కణాలు (లేదా న్యూరాన్స్) యొక్క సమూహాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సుప్రసిస్మాటిక్ న్యూక్లియస్ ఆప్టిక్ చియాసం యొక్క నిస్సారమైన ముద్రలో ఉంది, ఇక్కడ ప్రతి కన్ను నుండి మెదడు క్రాస్ వరకు నరములు విస్తరించివుంటాయి, అందుచే ఇది కాంతి యొక్క ఇన్పుట్ ద్వారా బాగా ప్రభావితమవుతుంది.
సాధారణ స్లీప్ మరియు సర్కాడియన్ రిథమ్స్లో SCN యొక్క పాత్ర
లైట్ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయల యొక్క ప్రధాన నియంత్రిక.
ఇది ప్రయోగాత్మక ఫోటోసెన్సిటివ్ రెటినాల్ గాంగ్లియోన్ సెల్స్ (ipRGC) అని పిలుస్తారు గ్రాహకాలచే కంటిలో గుర్తించబడింది, ఇది ఫోటోపిగ్మెంట్ మెలనాప్సిన్ కలిగి ఉంటుంది. పూర్వ హైపోథాలమస్కు కన్ను యొక్క రెటీనా నుండి విస్తరించే రెటినోహైపోథాలమిక్ ట్రాక్ట్ అనే అనుసంధానం ఉంది. హైపోథాలమస్ లోపల SCN, శరీరం యొక్క కేంద్ర పేస్ మేకర్ (లేదా మాస్టర్ గడియారం) కూర్చుని.
శరీర మరియు బాహ్య వాతావరణం మధ్య సమకాలీకరణ పోయినప్పుడు సిర్కాడియన్ రిథం నిద్ర రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు. నిద్ర మరియు మేల్కొలుపుల పద్ధతులు సాంఘిక నియమాలతో ఇక ఏమాత్రం అలవాటుపడవు. ఈ షరతులు:
ఈ పరిస్థితులు బహుళ కారణాల వల్ల జరుగుతాయి. ఆలస్యం నిద్ర దశలో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు జన్యుపరంగా సర్కాడియన్ తప్పుడు పద్ధతిని కలిగి ఉంటారు, కుటుంబంలో నడుస్తున్న పరిస్థితి మరియు యుక్తవయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమస్యలు జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా మరింత దిగజారిపోతాయి, వీటిలో సక్రమంగా నిద్రపోతున్న నమూనాలు లేదా సరిపోని లేదా సరిగ్గా లేనప్పుడు కాంతి స్పందన. సిర్కాడియన్ రుగ్మత అభివృద్ధికి దోహదపడే ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి, గాయం, లేదా ఇతర కారణాలు కూడా సాధ్యమే.
Suprachiasmatic న్యూక్లియస్ పాడైంది ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?
SCN కి కాంతి అవగాహన నుండి మార్గమును పరిశీలిస్తే, బహుళ ప్రదేశాలలో హాని సంభవించే అవకాశం ఉంది.
పూర్తిగా గ్రుడ్లకు గురైనవారు, కాంతి యొక్క అవగాహనను పూర్తిగా కలిగి ఉండరు, కాని నాన్ -24 ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి ప్రమాదకరమైన పరిస్థితుల నేపధ్యంలో, ప్రత్యేకంగా ఒక నర్సింగ్ హోమ్ వంటి సంస్థలో నివసించేవారు, ఒక క్రమరహిత నిద్రా-వేక్ లయ అభివృద్ధి చెందుతారు. ట్రామా, స్ట్రోక్, లేదా కణితులు కూడా SCN ను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు దాని పనిచేయకపోవచ్చు.
శరీరం యొక్క కేంద్ర పేస్ మేకర్ దెబ్బతింది మరియు దాని పనితీరు రాజీ పడగా, పరిధీయ గడియారాలు తమ దర్శకుడిని కోల్పోయాయి. హార్మోన్ విడుదల సమయం, జీవక్రియ, మరియు ఇతర ప్రక్రియలు చెదిరిన కావచ్చు. ఇది వివిధ వ్యాధి పరిస్థితులకు దోహదం చేయవచ్చని సూచించిన కొన్ని ప్రారంభ పరిశోధన ఉంది.
టైమింగ్ కోసం ఇతర సంకేతాలు ముఖ్యమైనవి కావచ్చు. గుడ్డిగా, సాయంత్రం మెలటోనిన్ తక్కువ మోతాదు అవసరం కావచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, హెట్లియోజ్ ఉపయోగం సూచించబడవచ్చు. సామాజిక కార్యకలాపాలు, వ్యాయామం, భోజనం, పర్యావరణ ఉష్ణోగ్రత మరియు బెడ్ రూమ్ పర్యావరణం సమయ అంతర్గత ప్రక్రియల సమయాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో మరింత ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తాయి.
నుండి వర్డ్
మీరు ఒక సిర్కాడియన్ రుగ్మత కలిగివుండవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, నిద్ర స్పెషలిస్ట్తో మాట్లాడటం ప్రారంభించండి. మీరు మీ లక్షణాలను సమీక్షించి, రాత్రి సమయాల్లో మంచి నిద్ర మరియు రోజులో మంచి అనుభూతిని కలిగించే సమర్థవంతమైన చికిత్సలను కనుగొనవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> హాన్మా, కే ఎట్ అల్ . " మానవ సార్డియన్డ్ లయల యొక్క ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు సామాజిక సంకేతాల యొక్క విభిన్న ప్రభావాలు ". 1995; > 268: R528-R535 >.
> క్రెగర్, MH మరియు ఇతరులు . "ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్." ఎక్స్పర్ట్కోన్స్ట్ , 5 వ ఎడిషన్, 2011.
> మూర్-ఎడే, MC మరియు ఇతరులు . ది క్లాక్స్ దట్ టైం యు లో "భౌతిక వ్యవస్థ కొలిచే సమయము". కేంబ్రిడ్జ్, మసాచుసెట్స్, హార్వర్డ్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్, 1984, పే. 3.
> పీటర్స్, BR. "అక్రమమైన బెడ్ టైమ్స్ మరియు అవేకెనింగ్స్." స్లీప్ ఫిర్యాదుల మూల్యాంకనం . మెడ్ క్లినిక్ స్లీప్ . 9 (2014) 481-489.
> రామ్సే, KM మరియు బాస్, J. "క్రోయిబాలజీ యొక్క లోపాల కోసం జంతు నమూనాలు: కణ మరియు కణజాలం," స్లీప్ మెడిసిన్ యొక్క ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టిసెస్లో . క్రెగర్ MH, రోత్ T, Dement WC చే సవరించబడింది. సెయింట్ లూయిస్, మిస్సోరి, ఎల్సెవియర్ సాండర్స్, 2011, pp. 463-467.