స్లీప్, వేక్ ఫుల్నెస్, హార్మోన్స్, అండ్ మెటాబోలిజంతో టైమ్ రిలేషన్షిప్
నిద్ర ఔషధం యొక్క ప్రపంచంలో అర్థం చేసుకోవడానికి సిర్కాడియన్ లయలు చాలా కష్టమైన భావంగా ఉండవచ్చు. గందరగోళ భాష చాలా ఉంది మరియు ఇది సులభంగా చేరుకోని శాస్త్రం మీద ఆధారపడుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, సిర్కాడియన్ లయాల విజ్ఞాన శాస్త్రం యొక్క ప్రాథమిక అవగాహన పొందవచ్చు మరియు కొన్ని నిద్రలేమి , పగటి నిద్రపోవడం మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతల గురించి వివరించడానికి సహాయపడవచ్చు.
భూమి యొక్క భ్రమణం
భూమి యొక్క 23 గంటలు మరియు 56 నిమిషాల రోజువారీ భ్రమణం కాంతి, ఉష్ణోగ్రత, ఆహారం మరియు వేటాడే చర్యల యొక్క ఊహాజనిత లయాలను అందిస్తుంది. అనుగుణమైన పరిణామము ద్వారా, మన శరీరం యొక్క జీవక్రియ-మరియు మా-ప్రవర్తనలు కూడా ఈ ఖచ్చితమైన సమయమునకు స్పందిస్తాయి.
1959 లో ఫ్రాన్జ్ హాల్బెర్గ్ అనే పదం సిర్కాడియన్ అనే పదాన్ని లాటిన్ పదం "ఒకరోజు" అనే పదానికి అర్ధం అయింది. ఇది దాదాపుగా దాదాపు 24 గంటల చక్రాల గురించి గ్రహం మీద దాదాపు ప్రతి జీవిలో ఉత్పత్తి చేయబడినది.
అంతర్గత గడియారం
మన శరీరం లోపల, వ్యవస్థను సమయాన్ని కొలుస్తుంది మరియు పర్యావరణంలో రోజువారీ సంఘటనలకు అనేక అంతర్గత ప్రక్రియలను సమకాలీకరిస్తుంది. ఈ ముఖ్యమైన ప్రక్రియలలో కొన్ని:
- నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు
- జీవప్రక్రియ
- కోర్ శరీర ఉష్ణోగ్రత
- కార్టిసాల్ స్థాయిలు
- మెలటోనిన్ స్థాయిలు
- ఇతర హార్మోన్లు (పెరుగుదల హార్మోన్, థైరాయిడ్ హార్మోన్, మొదలైనవి)
ఈ నమూనాల నియంత్రణ మా జన్యు అలంకరణలో నిర్మించబడింది. యంత్రాలు వెలుపల ప్రభావాలను స్వతంత్రంగా కొనసాగించే లయలను సమకాలీకరిస్తుంది.
మొట్టమొదటి క్షీరదాల జన్యువు, గడియారం 1994 లో గుర్తించబడింది. ఇతర సెల్యులార్, కణజాలం మరియు అవయవ పనితీరును పెంచే ప్రధాన మాలిక్యులార్ గడియారాన్ని గుర్తించే బహుళ అదనపు జన్యువులు గుర్తించబడ్డాయి.
మన శరీరంలోని ప్రతి ఘటం ఒక సర్కాడియన్ నమూనాను అనుసరిస్తుంది, ఇది అందుబాటులో ఉన్న వనరులపై ఆధారపడిన జీవరసాయనిక ప్రతిచర్యల అసాధారణ సింఫొనీ మరియు మెదడు యొక్క హైపోథాలమస్ యొక్క పూర్వ భాగంలో ఒక చిన్న సమూహం యొక్క కణాలచే నిర్వహించబడుతుంది.
హార్మోన్ల ద్వారా మరియు ఇతర ఇంకా ప్రభావితమైన ప్రభావాలతో, సెంట్రల్ పేస్ మేకర్ కార్డిక్, కాలేయం, మరియు కొవ్వు కణజాలం వంటి వైవిధ్యమైన కణాలలో ఉన్న పరిధీయ గడియలను సమన్వయపరుస్తుంది.
కాంతి కళ్ళచే గ్రహించబడింది మరియు ఆప్టిక్ నరాలకు రెటీనా ద్వారా ప్రయాణిస్తుంది. ఆప్టిక్ చియాజ్ పైన, కంటి వెనుక రెండు ఆప్టిక్ నరములు దాటినప్పుడు, సుప్రసిస్మాటిక్ న్యూక్లియస్ (SCN) ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క ప్రధాన గడియారం. ఇది అనేక శరీరధర్మ ప్రక్రియలను జంటలు వాతావరణంలో కాంతి మరియు చీకటి సమయాన్ని వివరించింది.
ఈ పద్ధతులు బాహ్య సమయ సూచనల లేకుండా కొనసాగుతాయి, కాని అవి భౌగోళిక రోజు పొడవు నుండి కొంచెం తేడా ఉండవచ్చు. ఫలితంగా, పునఃస్థాపన సూచనల నుండి ఏకాంతంలో, ఈ ప్రక్రియల సమయ క్రమంగా క్షీణిస్తుంది. షిఫ్ట్ యొక్క డిగ్రీ మా జన్యు కార్యక్రమం లేదా టౌ మీద ఆధారపడి ఉండవచ్చు, చాలామంది వ్యక్తులు 24 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు పనిచేసే అంతర్గత గడియారం కలిగి ఉంటారు.
మన జన్యుశాస్త్రం మరియు ఇతర పర్యావరణ కారకాలతో పరస్పర చర్య-ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే సూర్యకాంతికి ఎక్స్పోజరు-అంతర్గత గడియారాన్ని రీసెట్ చేయడంలో ముఖ్యమైన ప్రభావాలను కలిగిఉన్నాయని అర్థం. ఈ బాహ్య ప్రభావాలను జైట్గేర్స్ అని పిలుస్తారు, జర్మన్ నుండి "సమయ గిబర్స్" కోసం.
సమకాలీకరణలో లేదు
అంతర్గత గడియారం మన పర్యావరణానికి లేదా సామాజిక బాధ్యతలకు భ్రష్టంగా ఉన్నప్పుడు , ఆలస్యం మరియు అధునాతన నిద్ర దశ సిండ్రోమ్స్ వంటి సిరాడియన్ రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు.
కాంతి అవగాహన నుండి పూర్తిగా డిస్కనెక్ట్ అయినప్పుడు, మొత్తం అంధత్వంతో సంభవించే విధంగా, 24 నాన్ రిథం సంభవిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితులు తరచుగా నిద్రలేమి మరియు అధిక పగటి నిద్రావస్థితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, అలాగే నిద్ర-తరంగ రిథమ్లో అసమానతలు సామాజిక మరియు వృత్తిపరమైన పనిచేయకపోవడానికి కారణమవుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, సిరడియన్ రుగ్మతల చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు బోర్డు-సర్టిఫికేట్ నిద్ర వైద్యుడు సహాయకరమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు వనరులను అందించగలడు.
> సోర్సెస్:
> లెవి, ఎ.జే. మరియు ఇతరులు . "మెలటోనిన్ ఉపయోగించి మానవ రోజువారీ గడియారం బదిలీ దశ." బెహవ్ బ్రెయిన్ రెస్ . 1996; 73: 131-134.
> పీటర్స్, BR. "అక్రమమైన బెడ్ టైమ్స్ మరియు అవేకెనింగ్స్." స్లీప్ ఫిర్యాదుల మూల్యాంకనం. మెడ్ క్లినిక్ స్లీప్ . 9 (2014) 481-489.
> పిగ్గిన్స్, HD. "మానవ గడియారం జన్యువులు." ఎన్ మెడ్ . 2002; 34 (5) 394-400.
> రీడ్, KJ మరియు జీ, PC. "స్లీప్-వేక్ సైకిల్ యొక్క సిర్కాడియన్ డిజార్డర్స్," ప్రిన్సిపుల్స్ అండ్ ప్రాక్టీసెస్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ లో . క్రెగర్ MH, రోత్ T, Dement WC చే సవరించబడింది. సెయింట్ లూయిస్, మిస్సోరి, ఎల్సెవియర్ సాండర్స్, 2011, pp. 470-482.
> సాక్, RL మరియు లెవి, AJ. "సర్కాడియన్ రిథం స్లీప్ డిజార్డర్స్: బ్లైంస్ ఫ్రమ్ ది బ్లైండ్." స్లీప్ మెడిసిన్ రివ్యూస్ . 2001; 5 (3): 189-206.