పిసిఒఎస్ మరియు ఎండోక్రైన్ డిప్రెటింగ్ కెమికల్స్

మీ ఎక్స్పోజర్ తగ్గించడానికి ఎలా తెలుసుకోండి

లైఫ్స్టయిల్ సవరణలు పాలీసిస్టిక్ ఓవరి సిండ్రోమ్ ( పిసిఒఎస్ ) తో ఉన్న మహిళలకు ప్రాథమిక చికిత్స విధానాలు. ఈ జీవనశైలి మార్పులలో ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ అలాగే ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు నిద్ర పరిశుభ్రత మెరుగుపరుస్తుంది. నేను పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళలకు పోషణ కౌన్సెలింగ్ను అందించినప్పుడు, మేము ఈ ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులను అలాగే ఎండోక్రైన్-అంతరాయం కలిగించే రసాయనాలకు (EDCs) బహిర్గతం చేయడానికి మార్గాలను చర్చించాము.

ఎండోక్రైన్ కలుషితాలు కెమికల్స్ అంటే ఏమిటి?

EDC లు మా వాతావరణంలో ప్రతిచోటా ఉన్నాయి, మేము తినే ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న కంటైనర్లు మరియు మేము త్రాగే పానీయాలను కలిగి ఉన్న సీసాలతో సహా. వారు కూడా మా రోజువారీ షాంపూ మరియు బొమ్మలు మా పిల్లలు తో ప్లే. బిస్ ఫినాల్ ఏ (BPA), phthalates, పురుగుమందులు మరియు పారిశ్రామిక రసాయనాలు, మిమికల్, బ్లాక్, లేదా మానవులలో హార్మోన్లు చర్య జోక్యం, వంటి రసాయనాలు వ్యాధులకు వేదికగా.

ఆరోగ్యం సమస్యలు ఎండోక్రైన్ భంగపరిచే కెమికల్స్ అసోసియేటెడ్

మహిళలు, పురుషులు, మరియు పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగివుండే EDC ల మధ్య ఒక సంబంధం చూపే రీసెర్చ్ అందుబాటులో ఉంది. ఎండోక్రైన్ సొసైటీ ప్రకారం, EDC లకు బహిర్గతమయ్యేది స్త్రీ మరియు పురుష పునరుత్పాదక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయటానికి మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యలు, పిసిఒఎస్, స్థూలకాయం మరియు హృదయనాళాల వ్యాధికి అనుసంధానిస్తుంది, అలాగే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, థైరాయిడ్ వ్యాధులు, హార్మోన్ క్యాన్సర్ మరియు పెరిగిన ప్రమాదం నరాల అభివృద్ధి సమస్యలు.

జన్మించే ముందు కూడా EDCs కు ఎక్స్పోస్ అవ్వవచ్చు. కొన్ని EDC లకు మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రినేటల్ స్పందన పర్యావరణ ఆరోగ్యం పెర్స్పెక్టివ్లో పరిశోధన ప్రకారం, తల్లి యొక్క మాయలో మార్పు చెందిన జన్యు వ్యక్తీకరణతో ముడిపడి ఉంటుంది.

పిసిఒఎస్, ఫెర్టిలిటీ, మరియు ఎండోక్రైన్ డిఫ్ప్టింగ్ కెమికల్స్

పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళలు EDCs కు సంబంధించి ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధ కలిగి ఉండాలి.

పిసిఒఎస్ రోగుల నుంచి ఫోలిక్యులర్ ద్రవంలో BPA ఏకాగ్రత గర్భాశయ ఎండోక్రినాలజీలో అధ్యయనం ప్రకారం PCOS రోగులు కానివాటి కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరోన్, బరువు పెరుగుట మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియతో ముడిపడి ఉన్నందున EDC లు పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళల ఆరోగ్యం మీద గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది.

EDC ల బహిర్గతం సంతానోత్పత్తి ప్రభావితం అంటారు. 2007 నుండి 2012 వరకు విట్రో ఫలదీకరణం (IVF) లో 239 మంది మహిళలు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో, BPA కి అత్యధికంగా బహిర్గతమయ్యే మహిళలు తక్కువగా ఎక్స్పోషర్తో గర్భవతి అయిన 54 శాతం మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు మాత్రమే గర్భధారణ రేటును కలిగి ఉన్నారు.

మీ ఎక్స్పోజర్ తగ్గించడానికి ఎలా

పూర్తిగా EDC లకు మీ స్పందనను పూర్తిగా తొలగించటం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, వ్యాధులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలకు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వీలైనంతగా వాటిని మీ ఎక్స్పోజరు తగ్గించటం మంచిది. గర్భిణిని ప్రయత్నిస్తున్న గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా స్త్రీలు EDC లకు వారి బహిర్గతతను తగ్గించడానికి ప్రత్యేకించి అప్రమత్తంగా ఉండవచ్చు.

EDC లకు మీ ఎక్స్పోజర్ను తగ్గించడంలో సహాయం చేయడానికి, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:

• ప్లాస్టిక్ నీటి సీసాలు మరియు గాజు లేదా స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ తో కంటైనర్లు భర్తీ
• గాజు లేదా సిరామిక్ కంటైనర్లలో ఆహారాన్ని నిల్వ చేయండి
• పాత మరియు గీతలు ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు టాసు

• మైక్రోవేవ్ లోని ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో ఆహారాన్ని వేడి చేయవద్దు
• ప్లాస్టిక్ ర్యాప్కు బదులుగా టిన్ ఫాయిల్ ఉపయోగించండి
• ప్లాస్టిక్ వాటిని స్థానంలో పునర్వినియోగ పత్తి శాండ్విచ్ సంచులు ఉపయోగించండి
• BPA ఉచిత కంటైనర్లలో ఉన్న ఆహారాలను కొనండి
• కాగితం రశీదులు నిర్వహించడం మానుకోండి మరియు వాటిని తాకిన తర్వాత బాగా కడగాలి
• ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో తయారు చేయబడిన ఆహారములకు బదులుగా తాజా ఆహారాన్ని తయారుచేయండి
• కొనుగోలు బొమ్మలు కాని విష, BPA- ఉచిత లేదా చెక్క బొమ్మలు భావిస్తారు
• Phthalate మరియు సల్ఫేట్ లేని shampoos మరియు అలంకరణ ఉపయోగించండి
• వీలైనంత సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను కొనండి మరియు తినండి

_{సోర్సెస్:}

_{గోరే ఎట్ ఎట్ అల్. ఎండోక్రైన్-అంతరాయం కలిగించే రసాయనాలపై ఎండోక్రైన్ సొసైటీ యొక్క రెండవ శాస్త్రీయ ప్రకటన. ఎండోక్ Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.}

_{LaRocca J, బైండర్ AM, మక్ ఇఆర్ఆర్థ్ TF, మైకెల్స్ KB. US మహిళల బృందం లో Phthalate Metabolites మరియు ఫినాల్స్ మరియు ప్లసెంటా మైరన్ ఎక్స్ప్రెషన్ యొక్క మొదటి-త్రైమాస్టర్ మూత్ర సాంద్రతలు. ఎన్విరాన్ హెల్త్ పర్స్పెక్ట్. 2016 Mar; 124 (3): 380-7.}

_{కందరకి, ఇ ఎట్ అల్. ఎండోక్రైన్ డిస్రప్టర్స్ అండ్ పాలిసిస్టిక్ ఓవిరీ సిండ్రోమ్ (PCOS): PCOS తో మహిళల్లో బిస్ ఫినాల్ ఏ యొక్క ఎలివేటెడ్ సీరం లెవెల్స్. క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ జర్నల్ & మెటాబోలిజం 2011; 96: 3: E480-E484.}

_{వాంగ్ Y. పిసిఒఎస్ నుండి ఓవరియన్ గ్రాన్యులోసా కణాల ఎస్ట్రాడియోల్ సంశ్లేషణపై బిస్ ఫినాల్ ఏ యొక్క స్థానిక ప్రభావం. గైనల్ ఎండోక్రినోల్. 2016 మే 17: 1-5.}