సాలీ, PCOS తో 32 ఏళ్ల మహిళ ఆమె మొదటి పోషణ కోచింగ్ సెషన్ కోసం గత వారం నా కార్యాలయంలో వచ్చింది. ఆమెతో, ఆమె ప్రోటీన్ పొడులు మరియు సప్లిమెంట్లతో నింపిన ఒక బ్లూమింగ్డేస్ పెద్ద బ్రౌన్ బాగ్ను తెచ్చింది. సాలీ ఒక నష్టానికి. ఆమె బ్యాగ్ యొక్క అంశాలపై వందల డాలర్లు ఖర్చు చేసింది మరియు ప్రతిరోజు 15 మాత్రలు తీసుకుంది మరియు ఆమె తనకు ఏదైనా మంచిది చేస్తుందో లేదో లేదా ఆమె తన డబ్బును వృధా చేస్తుందో లేదో ఆమెకు తెలియదు.
సప్లిమెంట్ పరిశ్రమ పెద్ద డబ్బు మరియు పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళల్లో ఇది భాగం. US వినియోగదారులకు 2011 లో ఆహార పదార్ధాలపై 30 బిలియన్ డాలర్లు ఖర్చు చేశారు. ఏ Facebook పిసిఒఎస్ సమూహాన్ని తిరగండి మరియు మీరు వాటిని సహాయపడటం వలన ఇతర మహిళల అనుబంధంతో వివిధ రకాల వివిధ రకాల ఔషధాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. PCOS తో మహిళల అవసరాలను తీర్చడానికి అనుకూలీకరించిన మరియు విక్రయించిన ఫార్ములాలు అల్మారాలు (అధికంగా ధరతో పాటు) హిట్ అయ్యాయి.
కొన్ని పిసిఒఎస్ లక్షణాలు మరియు అనుబంధిత వైద్య పరిస్థితులను సులభతరం చేసేందుకు శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా కొన్ని మందులు మద్దతు ఇవ్వబడ్డాయి, అయితే చాలామంది హానికరం కాదు. పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళల గురించి వారు ఆలోచిస్తున్నారా లేదా ప్రస్తుతం వారి పిసిఒఎస్కు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకున్నట్లయితే వారు తెలుసుకోవాలి.
సప్లిమెంట్స్ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయకూడదు
అమెరికన్ల రిపోర్టు కోసం కొత్తగా ప్రతిపాదించబడిన ఆహార మార్గదర్శకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి క్రింది ప్రకటనను కలిగి ఉన్నాయి: "ఆహారాలు మరియు పోషకాలను వినియోగిస్తున్న కలయికలు మరియు పరిమాణాలు ఆరోగ్య మరియు వ్యాధిపై సంకర్షణ మరియు సంచిత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి." ఫైబర్ కంటెంట్ లేదా మొత్తం ఆహారాలు అందించే పోషకాల దీర్ఘ జాబితా కోసం ప్రత్యామ్నాయం.
కానీ రియాలిటీ చాలా మంది ప్రజలు కనీసం సగం ధాన్యపు ఆహారాలు లేదా ప్రతి రోజు అవసరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు 9 నుండి 13 సేర్విన్గ్స్ కలిగి ఆహారం తినడానికి లేదు ఉంది. మరియు వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఆహార అభద్రతాభావం ఎదుర్కొంటున్న ఆరు అమెరికన్లలో ఒకరు, ఆహారం ద్వారా ఈ పోషక అవసరాలను తీర్చడం అసాధ్యం.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు ఎక్కువ మంది ఆహారం ద్వారా వారి పోషక అవసరాలు తీర్చుకోవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను, పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు పోషక లోపాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నారని మరియు అందువల్ల కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను మెరుగుపర్చడానికి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తి.
ఆహార సప్లిమెంట్స్ దగ్గరగా పరిశీలించబడవు
స్కేరీ రియాలిటీ ఆహార మరియు డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ద్వారా చాలా సన్నిహితంగా పర్యవేక్షించబడవు. ఎవరైనా ఒక ఆహార సప్లిమెంట్ను సృష్టించవచ్చు, దానిపై ఒక లేబుల్ వేసి, దానిని విక్రయించవచ్చు. వారికి అనుమతి అవసరం లేదు. ఇది వినియోగదారుడు ప్రమాదంలో ఉంచుతాడు. తరచుగా ఉత్పత్తులు ఇతర ఉత్పత్తులు (ఒక రోగి ఆమె ఒక పేపర్ క్లిప్ దొరకలేదు) తో కలుషితమైన చేయవచ్చు, లేదా దాని లేబుల్ సూచించినట్లు సప్లిమెంట్ మొత్తం కలిగి లేదు.
మీరు మంచి నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేస్తున్నారని నిర్థారించుకోవడానికి, లాభరహిత మూడవ పార్టీచే పరీక్షించబడిందో లేదో చూడడానికి చూడండి. సప్లిమెంట్ను యుఎస్పి (US ఫార్మాకోప్సియా, ఉత్పత్తిని తయారు చేసేటప్పుడు తయారీదారు గుర్తింపు ప్రమాణాలను అనుసరిస్తుందని సూచిస్తుంది) లేదా NSF.org (NSF.org; NSF.org), పథ్యత మరియు స్వచ్ఛతకు హామీ ఇవ్వడానికి Nutritional Products వంటి ఆహార ఉత్పత్తుల వంటి వినియోగదారు ఉత్పత్తులను పరీక్షిస్తుంది.
సప్లిమెంట్స్ హానికరం కావచ్చు
డైటరీ రెఫెరెన్స్ ఇంటక్స్ (DRIs), రోజువారీ పోషక విలువలకు శాస్త్రీయ ప్రమాణాలు వాటికి టాలరబుల్ ఉన్నత పరిమితి (UL) కలిగివుంటాయి.
ఈ విలువలు ఆహారం మరియు అనుబంధాల నుండి మొత్తం, రోజువారీ పోషక ఉపరకాన్ని సూచిస్తాయి, అది మించకూడదు. విటమిన్ A, D, E మరియు K, ఉదాహరణకు, కొవ్వు-కరిగే మరియు అధిక మొత్తంలో శరీరంలో నిల్వ ఉంటే విష కావచ్చు. ఈ లేదా మూలికా ఔషధాల అధిక మొత్తంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి మరియు ఆరోగ్య వృత్తి నిపుణుల సంరక్షణలో మాత్రమే.
అనేక మందులు మరియు మూలికలు ఇతర పదార్ధాలతో లేదా ఔషధాలతో పరస్పర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఇది ప్రతికూల ప్రభావాలు, సాధారణంగా, వికారం, వాంతులు మరియు అతిసారం. వారు ఔషధాల యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా బలపరచవచ్చు.
సప్లిమెంట్స్ ఒక క్యూర్ కాదు
పిసిఒఎస్ యొక్క కొన్ని అంశాలను మెరుగుపర్చడానికి పథ్యసంబంధ మందులు సహాయపడతాయి, కానీ వారు దానిని లేదా ఇతర వ్యాధులను నయం చేయలేవు.
మీరు మీ ప్రత్యేక అవసరాల ఆధారంగా మరియు ఏ మోతాదు ఆధారంగా సప్లిమెంట్లను మీకు సహాయపడతాయో తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, పిసిఒఎస్లో అనుభవం కలిగిన రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ పోషకారిస్ట్తో సంప్రదించండి.
> మూలం
> NBJ సప్లిమెంట్ బిజినెస్ రిపోర్ట్. న్యూట్రిషన్ బిజినెస్ జర్నల్; 2012.
> 2015 US శాస్త్రీయ నివేదిక మార్గదర్శకాల సలహా కమిటీ ఫిబ్రవరి 19, 2015 న అందుబాటులోకి వచ్చింది.