మీరు పిసిఒఎస్ని కలిగి ఉంటే, పోషకాహార నిపుణులతో కలిసి పనిచేయడం మరియు పని చేయడం గురించి తెలుసుకోవాలి
పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) తో బాధపడుతున్న మహిళలకు ప్రధాన చికిత్స విధానం ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులను చెప్పవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన రక్త చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు నిర్వహించడం PCOS నిర్వహణ అవసరం. బాగా నిర్వహించకపోతే, పిసిఒఎస్ టైప్ 2 మధుమేహం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. బరువు నిర్వహణ మరియు వంధ్యత్వానికి పిసిఒఎస్తో పోరాడుతున్న అనేక మంది మహిళలు.
ఇంటర్నెట్లో అందించబడిన వివాదాస్పద పోషకాహార సలహా మరియు లభించే వనరుల లేకపోవటంతో అవి నిరాశకు గురవుతాయి. మీలాంటి ధ్వనులు ఉంటే, మీరు ఒక రిజిస్టరు డైటిషియన్ (RD) లేదా రిజిస్టరు డైటిషియన్ పోషకాహార నిపుణుడు (RDN) తో పనిచేయాలని అనుకోవచ్చు. ఈ శిక్షణ పొందిన పోషకాహార నిపుణులు మీరు పోషకాహార లోపాల ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు నమ్మదగిన పోషకాహార సలహాను అందిస్తారు.
మీరు PCOS ను కలిగి ఉంటే మరియు మీ బరువును నియంత్రించటానికి కష్టపడుతుంటే, PCOS మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నప్పుడు గర్భవతిగా ప్రయత్నిస్తుంటే లేదా ఒక RD లేదా RDN విలువైన సలహాలను అందివ్వవచ్చని అర్థం. ఒక RD లేదా RDN మీకు సహాయపడుతుంది:
- బరువు కోల్పోయి దాన్ని ఉంచండి
- మీ సంతానోత్పత్తి మెరుగుపరచండి
- రకం 2 మధుమేహం మరియు ఇతర వ్యాధులకు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
- తినడం అమితంగా అధిగమించడానికి
- మీ శరీర చిత్రం మెరుగుపరచండి
- మీ శక్తిని పెంచండి
- వ్యాయామం చేయడానికి నిరోధకతను అధిగమించండి
- ఒక ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మద్దతు
- గర్భధారణ మధుమేహం కోసం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
- మీ ఇన్సులిన్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచండి
- మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ తగ్గించండి
- ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు PCOS ను అర్థం చేసుకోండి
- వ్యక్తిగత భోజన ప్రణాళికలను అభివృద్ధి పరచండి
- ఆహార లేబుల్లను ఎలా చదవాలో తెలుసుకోండి
- వంట, భోజన ప్రణాళిక మరియు షాపింగ్ సలహా అందించండి
RD లేదా RDN అంటే ఏమిటి?
RDS లేదా RDN లు ఆహార మరియు పౌష్టికాహార నిపుణులు, డీటీటిక్స్లో కనీసం ఒక బ్యాచులర్ డిగ్రీని పొందారు, ఒక పూర్తిస్థాయి ఆహారకాలిక ఇంటర్న్షిప్ పూర్తయింది మరియు విజయవంతంగా ఒక విశ్వసనీయత పరీక్ష ఉత్తీర్ణత సాధించారు.
ఈ నిపుణులు విశ్వసనీయతను కొనసాగించడానికి ప్రతి సంవత్సరం నిరంతర విద్య క్రెడిట్లను కూడా సంపాదించాలి.
నేను ఒక న్యూట్రిషన్ సెషన్లో ఏమి ఆశించాలి?
RD లేదా RDN తో సందర్శనల సాధారణంగా 45 నుండి 90 నిమిషాలు ఉంటుంది. మొదటి సెషన్ సాధారణంగా మీ ప్రస్తుత మరియు గత వైద్య చరిత్ర గురించి తెలుసుకుంటూ పోషకాహార అంచనా మరియు మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ అలవాట్లను అంచనా వేస్తుంది. అతను లేదా ఆమె పిసిఒఎస్ గురించి పోషకాహార విద్యను అందిస్తారు, మీ పరిస్థితి మెరుగుపరచగల ఆహార పదార్ధాలు, మరియు మీ ప్రత్యేక అవసరాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన పథకాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు.
తదుపరి సెషన్ల సంఖ్య మీ లక్ష్యాలు మరియు వైద్య అవసరాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడతాయి. తదుపరి పోషణ విద్య, భోజనం ప్రణాళిక, అనుబంధ వినియోగం యొక్క పర్యవేక్షణ మరియు తినడం సమస్యలతో మద్దతు కలిగి ఉంటుంది.
PCOS లో ప్రత్యేకత కలిగిన RDN ను నేను ఎలా కనుగొనగలను?
వైద్యులు ఔషధం యొక్క ఒక ప్రాంతంలో ప్రత్యేకించి, కొన్నిసార్లు RDS మరియు RDN లు కూడా చేస్తారు. PCOS న్యూట్రిషన్ సెంటర్ వద్ద RDNs అన్ని పిసిఒఎస్లతో పనిచేయడానికి శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు షరతులలో నైపుణ్యం (మరియు PCOS ను కలిగి ఉంటాయి). మీరు అకాడెమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్టిక్స్ వెబ్సైట్, www.eatright.org సందర్శించడం ద్వారా మీ ప్రాంతంలో వైద్యులు కూడా కనుగొనవచ్చు. మీకు సమీపంలోని ప్రొవైడర్ల జాబితాను కనుగొన్న తర్వాత, PCOS తో అనుభవం ఉన్నట్లయితే వారి వెబ్సైట్ను సందర్శించండి.
మీరు కూడా సహాయం కోరవచ్చు మరియు మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నవాటిని మరియు వారు మీకు ఎలా సహాయం చేయగలరు అని అడగవచ్చు. మీరు పని చేయదలిచిన ఎవరైనా కోసం ఒక అనుభూతిని పొందడానికి అనేక RDN లను కాల్ చేయడానికి సంకోచించకండి. మీరు మీ వైద్యుడిని సిఫారసు కొరకు కూడా అడగాలనుకోవచ్చు.
భీమా కవర్ న్యూట్రిషన్ కౌన్సెలింగ్ ఉందా?
అన్ని బీమా ప్రొవైడర్లు పిసిఒఎస్కి పోషకాహార కౌన్సెలింగ్ను కవర్ చేస్తే అన్నింటికీ మంచిది కానప్పటికీ ఇది చాలా గొప్పది. మీ ప్లాన్ వర్తిస్తుంది ఏమిటో చూడడానికి మీ బీమా క్యారియర్తో తనిఖీ చేయండి. అదనంగా, చాలా ఆరోగ్య ఖర్చు ఖాతాలు (HSAs) దాని కార్యక్రమాలు భాగంగా పోషణ కౌన్సెలింగ్ ఉన్నాయి.
> సోర్సెస్:
PCOS న్యూట్రిషన్ సెంటర్.
ది అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డయెటిక్స్.