నిద్రపోతున్న డ్రీమింగ్, సాధారణంగా REM లేదా వేగవంతమైన కన్ను కదలిక నిద్ర అని కూడా పిలుస్తారు, నిద్ర యొక్క రెండు ప్రాథమిక రాష్ట్రాలలో ఇది ఒకటి. నిద్ర యొక్క ఇతర ప్రాథమిక స్థితి NREM నిద్ర లేదా నాన్-వేగంగా కంటి ఉద్యమం నిద్ర.
డ్రీమింగ్ నిద్ర వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM) ఉనికిని కలిగి ఉంది. డ్రీమ్స్ నిద్ర యొక్క REM దశలో సంభవించవచ్చు, ఇది సాధారణంగా స్లీపింగ్ డ్రీం అని కూడా పిలువబడుతుంది.
నిద్ర ఇతర రాష్ట్రాల సమయంలో డ్రీమ్స్ సాధారణంగా సంభవించదు.
డ్రీమింగ్ స్లీప్
నిద్రపోతున్న నిద్ర అనేది ముందడుగు మరియు మిత బ్రెయిన్లలో తీవ్రమైన మెదడు చర్యలతో నిద్ర యొక్క లోతైన దశ. కంటి కండరములు మరియు డయాఫ్రాగమ్ మినహా మోటారు ఫంక్షన్ లేకపోవటంతో కలసి వచ్చే కలల సామర్ధ్యంతో ఇది వర్గీకరించబడుతుంది. నిద్రలో డ్రీమ్స్ నిద్ర అనేక సార్లు చక్రీయంగా సంభవిస్తుంది, కానీ ఇది నిద్ర చక్రంలో అతిచిన్న భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
REM నిద్రలో, రక్తపోటు , గుండె రేటు మరియు మొత్తం శ్వాస రేటులలో మార్పులు ఉన్నాయి. కూడా REM నిద్ర సమయంలో, రక్త ప్రవాహం మెదడు, అలాగే పురుషాంగం మరియు స్త్రీగుహ్యాంకురము, పెరిగిన అవుతుంది ఇది పెరుగుతుంది. REM నిద్ర అనేది నిద్ర యొక్క లోతైన స్థితిలో ఉంది, కాని ఇది నిద్ర చక్రంలో అతిపెద్ద భాగాన్ని పరిగణించదు.
కాని డ్రీమింగ్ స్లీప్
నిద్రపోతున్న డ్రీమింగ్, లేదా REM నిద్ర యొక్క రెండు ప్రాథమిక రాష్ట్రాలలో ఒకటి. నిద్ర యొక్క ఇతర ప్రాథమిక స్థితి కాని వేగవంతమైన కంటి ఉద్యమం నిద్ర లేదా NREM నిద్ర.
నిద్ర ఈ స్థితిలో కలలు ఉండవు కాబట్టి, NREM కూడా కలలు కనే నిద్ర అని కూడా సూచిస్తారు. REM నిద్ర వలె కాకుండా ఇది కేవలం ఒకే ఒక్క, నిద్ర యొక్క లోతైన దశలో ఉంది, NREM లో మూడు వేర్వేరు దశలు ఉంటాయి.
NREM నిద్ర యొక్క మూడు వేర్వేరు దశలు N1, N2, మరియు N3 మరియు ప్రతి ప్రత్యేక రాష్ట్రం ప్రత్యేకమైన, ప్రత్యేకమైన మరియు గుర్తించదగిన విద్యుత్ మెదడు వేవ్ నమూనాలను కలిగి ఉంటుంది.
మెదడుకు మరియు అస్థిపంజర కండరాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గిపోవటంతో కాని వేగవంతమైన కంటి కదలిక నిద్రను కలిగి ఉంటుంది.
స్లీప్ సైకిల్స్
REM మరియు NREM నిద్ర రాత్రి ప్రక్కన చక్రాల ప్రత్యామ్నాయం. సాధారణంగా, రాత్రికి NREM నిద్ర యొక్క నాలుగు నుండి ఆరు వేర్వేరు చక్రాలను ఉన్నాయి. రాత్రి కోసం మొత్తం నిద్ర యొక్క అతిపెద్ద భాగం కోసం NREM నిద్ర ఖాతా యొక్క ఈ చక్రాలు. NREM నిద్ర యొక్క చక్రాలు REM నిద్ర యొక్క విరామాలు తరువాత ఉన్నాయి, ఇది చాలా లోతైన నిద్ర ఉంది. సాధారణంగా, 90 నిముషాల పాటు నిద్ర చక్రాలు చివరిగా ఉంటాయి.
సగటు రాత్రి గడుస్తున్న కొద్దీ, NREM నిద్ర కాలపు పొడవు తగ్గుతుంది, అయితే REM నిద్ర కాలం ఎక్కువ కాలం అవుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక సాయంత్రం లోతైన నిద్ర కోసం కొంత సమయం పడుతుంది. ఈ కారణంగా, సంక్షిప్త నిప్పుల సమయంలో REM నిద్రను సాధారణంగా సాధించలేదు. సగటున, ఒక వయోజన REM నిద్రలో రాత్రి 25% గడిపాడు. REM నిద్రలో గడిపిన సమయ శాతం వయస్సుతో తగ్గిపోవచ్చు.
కూడా పిలుస్తారు: డ్రీమింగ్ నిద్ర కూడా సాధారణంగా REM నిద్ర లేదా విరుద్ధమైన నిద్ర అని సూచిస్తారు. NREM నిద్ర అనేది డ్రీం స్లీప్ సమయంలో సంభవించే కలలు కాని కలలు కాని నిద్ర అని పిలుస్తారు.
ఉదాహరణ: నిద్రపోతున్న డ్రీమింగ్, REM నిద్ర అని కూడా పిలువబడుతుంది, రాత్రి ద్వారా చక్రానికి గురవుతుంది, కాని నిద్ర చక్రంలో అతిపెద్ద భాగాన్ని చేయదు.