మద్యపానం స్లీప్ అప్నియాను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శ్వాస కండరాలను సడలించడం ద్వారా గురక

అండర్స్టాండింగ్ మద్యపానం మద్యపానం మరియు స్లీప్ అప్నియా మిక్స్ చేయవద్దు

మద్యం వినియోగం స్లీప్ అప్నియా మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీరు నిద్ర సమయం మరియు మీరు నిద్రపోవడం మీరు పడుతుంది సమయం మార్చడం ద్వారా నిద్ర రాష్ట్రాలు సహజ క్రమం మరియు పొడవు అంతరాయం. ఇది నిద్రలో శ్వాస మీద ముఖ్యమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మద్యం స్లీప్ అప్నియా ప్రమాదాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ యొక్క కండరాలను సడలించడం ద్వారా గురక?

20 శాతం మంది అమెరికన్లు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) కలిగి ఉండగా, కేవలం 10 శాతం మాత్రమే రోగ నిర్ధారణ పొందింది. స్లీప్ అప్నియా యొక్క ఎపిసోడ్ సమయంలో, మీ గాలి గడియారం మీ సహజ శ్వాస చక్రంను ఆటంకపరుస్తుంది మరియు మీరు మేల్కొనేలా చేస్తుంది, అయితే మీరు నిద్రలోకి తిరిగి రావడం మీకు నిద్రపోతున్నప్పటికీ మీరు ఎప్పుడైనా మేలుకొని ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు గాలి గడియారం పూర్తిగా ముగుస్తుంది.

మీరు సాధారణ జనాభా కంటే OSA ను కలిగి ఉంటారు.

• మధ్య వయస్సు లేదా పాత
• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
• శ్వాసక్రియను అరికట్టే అనాటమీ ఉంటుంది

స్లీప్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఎవరూ నిద్ర ఖచ్చితమైన ఫంక్షన్ తెలుసు కానీ తగినంత పొందడానికి కాదు తీవ్రమైన పరిణామాలు కారణమవుతుంది. మీరు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:

• మాంద్యం
• పేద జీవక్రియ
• గుండె వ్యాధి
• ఇన్సులిన్ నిరోధకత (డయాబెటిస్)

తగినంత రాత్రి నిద్ర తర్వాత రోజు, మీరు మరుసటి రోజు అలసిపోతుంది అనుభూతి. నిద్రలో భంగం కలిగించే అధిక పగటి నిద్రపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడం వంటి అంశాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:

• సామాజిక పరిస్థితులలో మరియు పనిలో బలహీనమైన పని
• విషయాలు గుర్తుంచుకోవడం కష్టం
• కారు ప్రమాదాలు

నిద్రలో శ్వాస మీద మద్యం వినియోగం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలిస్తే ఈ పరిణామాలు గుర్తుంచుకోండి.

ఆల్కహాల్ కారణాలు స్లీప్ అప్నియా మరియు మేక్స్ ఇట్ వర్స్

మద్యం మరియు స్లీప్ అప్నియాల మధ్య సంబంధం మీకు నిర్ధారణ లేనప్పటికీ కూడా ఉంది.

మితవాదం లేదా భారీ మద్యపానం OSA యొక్క ఎపిసోడ్లను కూడా కలిగి ఉండకపోవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అదనంగా, మీరు మద్యపాన క్రమరాహిత్యం కలిగి ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు OSA ను అభివృద్ధి చేయడానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉండవచ్చు.

మీరు శ్వాస పీల్చుకోవడం మరియు మళ్లీ ఊపిరి "నిద్రలేకు 0 డా" అక్కడున్న సమయ 0 ను 0 డి ఎక్కవ సమయ 0 పెరిగిపోతు 0 దని ఓఎస్ఏ తో బాధపడుతున్నప్పుడు, స్లీప్ అప్నియా యొక్క పరిణామాలు మీరు తాగితే ఎక్కువ పాడతారు. ఇతర మాటలలో, ఇది మీ OSA ను అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.

మీ లక్షణాల తీవ్రత పెరుగుదల మీ రక్తం యొక్క ప్రాణవాయువు స్థాయిలలో పడిపోతుంది, ఇది స్వభావం అని పిలుస్తారు, మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇది శరీరంలో పెరిగిన కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలకు దారి తీయవచ్చు, ఇది హైపెప్టాక్నియా అని పిలువబడుతుంది, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

రాత్రి సమయ శ్వాస మరియు గురక మీద ఆల్కహాల్ ప్రభావం

మద్యపానం మద్యపానం నిద్రా శ్వాస పీల్చుకునే రోగుల శ్వాసను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు స్లీప్ అప్నియా వంటివి .

మద్యపానం శ్వాస మీ డ్రైవ్ తగ్గిస్తుంది, మీ శ్వాస మందగించడం మరియు మీ శ్వాసలు లోతులేని మేకింగ్. అదనంగా, ఇది మీ గొంతు యొక్క కండరాలను విశ్రాంతి చేయవచ్చు, మీ ఎగువ వాయుమార్గం కుప్పకూలిపోవడానికి ఇది ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. ఇది స్లీప్ అప్నియాలో సంభవించే అడ్డంకిని పూర్తి చేయడానికి, మృదు కణజాలం యొక్క కదలికను సూచిస్తుంది.

స్లీప్ అప్నియా స్పెషర్స్ మద్యం మానుకోండి?

మీరు స్లీప్ అప్నియాని కలిగి ఉంటే, అన్ని మద్యం వాడకం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఉత్తమ సలహా ఉంటుంది. మీరు మద్యాన్ని తాగితే, అప్పుడప్పుడు కూడా, ఇది అసంభవం. కనీసం రాత్రిపూట ప్రభావాలను తగ్గించడానికి నిద్రపోయే ముందు అనేక గంటల్లో మద్యం తినవద్దు. ప్రతి రాత్రికి స్లీప్ అప్నియా కోసం మీ చికిత్సను ఉపయోగించండి.

సాధారణ స్లీపింగ్ పరిస్థితుల్లో మీ నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడన (CPAP) ని ఏర్పాటు చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అందువలన, మీరు రోజువారీ మద్యం తాగితే, మీ టైట్రేషన్ స్టడీకి ముందు వెల్లడిస్తే, మీరు త్రాగడానికి మీ శ్వాసకోశాన్ని కొనసాగించడానికి ఒత్తిడి ఉండదు.

రాత్రి ద్వారా ఒత్తిడిని సర్దుబాటు చేసే AutoCPAP యంత్రాలు ఈ సమస్యను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.

చికిత్సకు మీ ప్రతిస్పందనను పెంచడానికి, మీ స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స చేయడానికి మద్యం వాడకం పాత్ర పోషిస్తుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{ఫింకెల్, KJ et al . "ఒక అకాడెమిక్ మెడికల్ సెంటర్లో వయోజన శస్త్రచికిత్స రోగులలో నిర్లక్ష్యం కాని నిరోధక స్లీప్ అప్నియా యొక్క వ్యాప్తి." స్లీప్ మెడ్ . 2009 ఆగస్టు 10 (7): 753-8.}

_{ఇసా, FG మరియు సుల్లివన్, CE. "మద్యం, గురక, మరియు స్లీప్ అప్నియా." జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోలజీ, న్యూరోసర్జరీ & సైకియాట్రి . 1982; 45: 353.}

_{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్: ఆల్కహాల్ అండ్ స్లీప్ (1998)}

_{స్ర్రిమా, ఎల్ ఎట్ ఆల్ . "నిద్రవేళ మద్యపానం తరువాత అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా పెరిగిన తీవ్రత: డయాగ్నొస్టిక్ సంభావ్య మరియు చర్య యొక్క ప్రతిపాదిత విధానం." స్లీప్ . 1982; 5: 318.}