స్లీప్ లో తరచూ ఆకస్మిక కదలికలు మరింత మూల్యాంకన అవసరం
నిద్రపోతున్న తర్వాత, మీరు ఆకస్మిక జెర్కింగ్ ఉద్యమంతో మేల్కొవచ్చు. ఈ అని పిలవబడే నిద్ర మొదలవుతుంది? అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు, మరియు మరింత మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స అవసరం కావచ్చు సహా హిప్నాగ్జిక్ జెర్క్స్, లేదా హిప్నిక్ జెర్క్స్ గురించి తెలుసుకోండి.
ఒక హిప్నాగోజిక్ జెర్క్ లేదా హిప్నిక్ జెర్క్ అంటే ఏమిటి?
హిప్నాగోజిక్ కుదుపు అకస్మాత్తుగా మరియు బలమైన అసంకల్పిత చిక్కులు లేదా కండరాల సంకోచం, ఇది ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది.
మేల్కొలుపు మీద సంభవించినట్లయితే అదే దృగ్విషయం ఒక నకిలీ జెర్క్ అంటారు. రెండూ తరచుగా నిద్రా ప్రారంభం అని పిలుస్తారు. అది శరీరానికి మాత్రమే భాగాన్ని, చేతిని లేదా కాలు వలె ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా మొత్తం శరీరం హఠాత్తుగా జోల్ట్ కారణం కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక శబ్దం లేదా పదునైన క్రై ఏర్పడవచ్చు.
ఈ కదలికలు బాధిత వ్యక్తిని లేవకుండా సంభవించవచ్చు. ఒక మేల్కొలుపు ఉంటే, ఈ ఆకస్మిక కదలికలు తరచుగా ఒక సంక్షిప్త మానసిక చిత్రంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు పడిపోతున్నారని మీరు నమ్మవచ్చు. ఒక లెగ్ ఉద్యమం మీరు బహుశా ఒక సాకర్ బంతి తన్నడం అని ఒక తునక కల చిత్రం ప్రేరేపించవచ్చు. ఇది కదలికలు మొట్టమొదటిగా సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది బహుశా శరీరంలోని నరాలతో పాటు ఎలక్ట్రికల్ డిచ్ఛార్జ్ మరియు మానసిక ఇమేజ్ లేదా వివరణ తరువాత వస్తుంది. ఒక కోణంలో, మెదడు ఉద్యమం కోసం ఒక కథను సృష్టించింది.
ఎందుకు స్లీప్ మొదలవుతుంది?
స్లీప్ మొదలవుతుంది నిద్ర యొక్క ఒక సాధారణ భాగం.
60 నుంచి 70 శాతం మంది ప్రజలు వాటిని అనుభవించారని అంచనా. వారు తరచూ సంభవిస్తే, వారు తరచుగా చేస్తున్నట్లుగా, వారు సాధారణంగా బాధపడటం లేదు. ఏదేమైనప్పటికీ, తరచూ జరిగిన సంఘటనలు నిద్రలోకి మరియు నిద్రలేమికి గురిచేసే ఆందోళనకి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా ఉద్యమం కోసం గుర్తుకు తెచ్చుకున్న వివరణను అసంతృప్తినిచ్చింది (ఒక గొప్ప ఎత్తు నుండి పడిపోవటం).
Hypnagogic jerks సాధారణంగా దశ 1 నిద్ర సమయంలో జరుగుతాయి. నిద్రపోతున్న వెంటనే ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది నిద్రలేమి అని తప్పుగా చెప్పవచ్చు, ఇది నిద్ర మొదలవుతున్నప్పుడు గందరగోళానికి దారితీస్తుంది. ఇది రాత్రి తరువాత కాలానుగుణంగా సంభవిస్తుంది, కానీ ఈ సంఘటనలు గుర్తుకు తెచ్చుకునే అవకాశం తక్కువ.
కాఫీ మరియు ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు ఎక్కువ వాడటం వలన తరచుగా స్లీప్ మొదలవుతుంది. ఇది శారీరక వ్యాయామం లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి ద్వారా రెచ్చగొట్టబడవచ్చు. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా వంటి మరొక నిద్ర రుగ్మత వలన నిద్ర ఫ్రాగ్మెంటేషన్ సంభవిస్తుంది. తరచూ ఎపిసోడ్లు మరింత విశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తాయి.
స్లీప్ లో మూవ్మెంట్స్ యొక్క ఇతర కారణాలు
నిద్రావకాశం మొదలవుతుంది, పరివర్తన లేదా నిద్ర స్థితిలో ఉద్యమాలకు దోహదపడే ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఈ ఇతర కారణాలు పరిగణించవచ్చు:
- రెస్ట్లెస్ కాళ్ళు సిండ్రోమ్ - కదలిక ద్వారా ఉపశమనం కలిగించే కదలికతో ముడిపడి ఉన్న సాయంత్రం పడిపోయేటప్పుడు తరచూ కాళ్లు ప్రభావితం చేసే అసౌకర్య భావనతో రూపొందించబడింది. ఇది మేల్కొన్నప్పుడు జరుగుతుంది.
- నిద్ర యొక్క ఆవర్తన లింబ్ కదలికలు-నిద్రావస్థలో సంభవించే, తరచూ ఈ కదలికలు లయబద్ధమైన పద్ధతిలో అడుగు (మరియు కొన్నిసార్లు మోకాలు) యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపు కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఈవెంట్స్ రైళ్ళలో కాలానుగుణంగా సంభవిస్తాయి, కానీ రాత్రంతా రావచ్చు. హిప్నాగ్జిక్ లేదా హిప్నిక్ జెర్క్స్ కాకుండా, ఇవి ఒకే ఒక్క, ఏకాంత సంఘటనలు కాదు.
- నిర్బంధాలు - సంభవించే రకం మీద ఆధారపడి, శరీరం యొక్క పెద్ద కదలిక ఉండవచ్చు. సాధారణమైన టానిక్-క్లోనిక్ తుఫానులు నాలుకతో లేదా నోటికి సంబందించిన, మూత్రాశయపు నియంత్రణను కోల్పోవడం, మరియు గాయాలు కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. ఎపిసోడ్ తర్వాత, గందరగోళ కాలం ఉండవచ్చు. సగటున ఈ చివరి 1 నిమిషం మరియు సాధారణంగా నిద్ర నుండి మొదలవుతుంది.
- నిద్రపోతున్న-నిద్ర వాతావరణం చల్లగా ఉంటే, లేదా జ్వరం ఉంటుంది, నిద్రలో కదలికలు నిద్రలో కలుగజేస్తాయి. ఈ అధిక పౌనఃపున్యం ఉద్యమం మొత్తం శరీరంతో అంత్య భాగాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. నిద్రలో మొదలవుతుంది, ఇవి తరచుగా ఆకస్మిక సంఘటనలు వెంటనే పరిష్కరిస్తాయి మరియు శరీరాన్ని వేడెక్కడంతో లేదా జ్వరంకు చికిత్స చేయటం ద్వారా పరిష్కరించబడతాయి.
- Fasciculations- ఒక నిర్దిష్ట కండరము, లేదా కండరములు తికమక పెట్టే సమూహము, ఇది ఒక అనారోగ్యత అని పిలువబడుతుంది. ఇది క్వివరింగ్ లాగా కనిపిస్తుంది మరియు "పురుగుల సంచి" లాగా కనిపిస్తుంది. ఈ కదలికలు ఉమ్మడి అంతటా సంభవిస్తాయి మరియు అంత్య భాగంలో కదిలే సంకోచానికి కారణం కావచ్చు. ఇవి సాధారణంగా నిద్రావస్థ ప్రారంభం కంటే నిరంతరంగా ఉంటాయి మరియు మేల్కొలిపే సమయంలో గుర్తించవచ్చు.
మరింత మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స స్లీప్ మొదలవుతుంది
సాధారణంగా, నిద్ర మొదలవుతుంది కోసం మరింత పరీక్ష లేదా చికిత్స కోసం అవసరం లేదు. ఇది సాధారణ దృగ్విషయం అని చాలా అవసరం అని అవసరం. తరచుగా కదలికలు సంభవిస్తే-ప్రత్యేకంగా భౌతిక గాయం, నోరు లేదా నాలుక కొరికి, పక్క తడవడం లేదా మేల్కొలుపు మీద గందరగోళం వంటి ఇతర ఫిర్యాదులతో సంబంధం కలిగి ఉంటే-ఇతర పరిస్థితులను తొలగించటానికి ఒక వైద్యుడిని సందర్శించడం సహాయపడవచ్చు.
కొన్నిసార్లు ఈ మేల్కొలుపులు మరొక నిద్ర రుగ్మత ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతాయి, సాధారణంగా స్లీప్ అప్నియా వంటి శ్వాస పీల్చుకుంటాయి. స్లీప్ మొదలవుతుంది మందులు లేదా పదార్ధాల ఉపయోగం ద్వారా పెరుగుతుంది. అదనంగా, నిద్రలో కదలికలు కొన్నిసార్లు మూర్ఛలను సూచిస్తాయి. ఇది రోగ నిర్ధారణ నిద్ర అధ్యయనాన్ని ఒక పాలీసోమ్నోగ్రామ్ అని పిలిచేందుకు అవసరం కావచ్చు . ప్రత్యామ్నాయంగా, నిర్బంధిత కదలికలను అరికట్టడానికి అనుమానం ఉన్నట్లయితే ఒక EEG ఆదేశించబడుతుంది.
నుండి వర్డ్
మీ నిద్రావస్థకు, లేదా మీ మంచం భాగస్వామి నిద్రావస్థకు గురవుతున్నప్పుడు తరచుగా నిద్రావస్థలు మొదలవుతుంటే, మీకు అవసరమైన మదింపు మరియు చికిత్స పొందడానికి బోర్డు-సర్టిఫికేట్ నిద్ర వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> బెర్రీ RB ఇతరులు . "AASM మాన్యువల్ ఫర్ ది స్కోరింగ్ ఆఫ్ స్లీప్ అండ్ అసోసియేటెడ్ ఈవెంట్స్: రూల్స్, టెర్మినల్ అండ్ టెక్నికల్ స్పెసిఫికేషన్స్, వెర్షన్ 2.2." దారీన్, ఇల్లినోయిస్: అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ , 2015.
> క్రెగర్, MH మరియు ఇతరులు . "ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్." ఎల్సెవియర్ , 6 వ ఎడిషన్, 2017.