మీరు అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా చిత్తవైకల్యం యొక్క మరొక రకం కలిగి ఉంటే, మీ స్వాతంత్రాన్ని ఉత్తమంగా ఎలా నిర్వహించాలో మీరు ఆందోళన చెందుతారు. ఇది కొత్త రోగ నిర్ధారణకు సర్దుకుపోయేవారికి ప్రత్యేకించి ఒక సాధారణ సమస్య. కానీ మీ జ్ఞాపకశక్తి తక్కువ విశ్వసనీయమైనదిగా ఉండటానికి సహాయపడే అనేక సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి.
ప్రయోగాత్మక వ్యూహరచనలను ప్రారంభించడం ద్వారా మీ స్వాతంత్ర్యం, అలాగే మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోగల ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
ఈ 10 చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.
1) రూటింగులు ఉపయోగించండి
ఒక రొటీన్ కలిగి ఉత్తమ మెమరీ ప్రాంప్ట్ ఒకటి. ప్రవర్తన యొక్క పద్ధతులు జ్ఞాపకార్థంగా సహాయపడతాయి మరియు చిత్తవైకల్యంతో ఉన్న వ్యక్తి సురక్షితమైన మరియు తక్కువ ఆత్రుతగా భావిస్తారు.
2) ఇది డౌన్ వ్రాయండి
డైరీ లేదా నోట్ప్యాడ్ను ఉంచండి. రోజువారీ కార్యక్రమాలను, గృహ విధులు మరియు మీరు ఏర్పాటు చేసిన లేదా చేయాలనుకున్న కార్యకలాపాలను వ్రాయడానికి రోజువారీ డైరీని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు వాటిని ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు. కుటుంబ సభ్యులు లేదా సంరక్షకులు మీ కార్యక్రమాలలో లేదా మీరు కావాలనుకుంటే మీ జాబితాలో 'చేయవలసినవి' చేయవచ్చు.
3) బులెటిన్ బోర్డులు ఉపయోగించండి
మీరు రిమైండర్లు, సమయ పట్టికలు, ఆలోచనలు, షెడ్యూల్లు, మరియు బులెటిన్ బోర్డుల జాబితాలను పిన్ చేయవచ్చు. బులెటిన్ బోర్డులు గొప్ప దృశ్య రిమైండర్లు. సహాయకులు లేదా సంరక్షకులకు మీరు షెడ్యూల్ చేసిన కార్యకలాపాల రిమైండర్లు కూడా చేయవచ్చు, తేదీ మరియు రోజు, మరియు స్పూర్తినిచ్చే పద్యం లేదా పదబంధం.
4) రిమైండ్ మరియు గుర్తించడానికి Labels ఉపయోగించండి
వస్తువులను నిల్వ ఉంచడం, వస్తువులను గుర్తించడం లేదా రాత్రిపూట మీ తలుపులు మరియు కిటికీలు లాక్ చేయడం లేదా కుక్కను తెలియజేయడం వంటి నిర్దిష్ట పనులను సాధించడం వంటి వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి విషయాలు లేబుల్లను ఉంచండి.
5) క్రమంగా చిరునామా మరియు వ్యక్తిగత ఫోన్ బుక్స్ ఉపయోగించండి
ఒక ఫోన్లో ప్రముఖంగా వ్రాసిన ముఖ్యమైన సంఖ్యలతో ఫోన్ ద్వారా మీ ఫోన్ మరియు చిరునామా పుస్తకం ఉంచండి. ఫోన్ కాల్ ద్వారా మీరు నోట్బుక్ని మీరు పిలిచినవాటిని చూడవచ్చు, మీరు కాల్ చేసినప్పుడు మరియు మీ సంభాషణ గురించి ఏమి చేయవచ్చు.
6) టెక్నాలజీని ఉపయోగించుకోండి
మీ ఫోన్ క్యాలెండర్లో పాఠాలు లేదా రిమైండర్లు వంటి ఎలక్ట్రానిక్ ప్రాంప్ట్ సేవలను ఏర్పాటు చేసుకోండి.
మీ ఔషధాలను తీసుకోవడం లేదా ఒక ముఖ్యమైన సామాజిక సేకరణ లేదా సమావేశానికి హాజరవడం వంటివి చేయవలసిన పనులకు రిమైండర్లు మరియు సూచనల కోసం ఈ రకమైన సేవలు ఉపయోగించవచ్చు.
7) అలారం మరియు GPS సేవలు
ధూమపానం మరియు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ డిటెక్టర్లకు అదనంగా, గ్లోబల్ పొజిషనింగ్ సర్వీసెస్ (జీపీఎస్) లేదా మీరు అవసరమైతే సహాయాన్ని సమకూర్చగల ఒక హెచ్చరికను పొందవచ్చు.
8) కలిసి ముఖ్యమైన వస్తువుల నిర్వహించండి
ఎల్లప్పుడూ ఒకే స్థలంలో కీలు, డబ్బు మరియు మీ అద్దాలు ఉంచడం అలవాటు పొందండి. ఇది ఈ అంశాలను మరింత సులభంగా ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
9) తేదీ ప్రదర్శనలతో గడియారాలను ఉపయోగించండి
ప్రతి గదిలో తేదీ ప్రదర్శనలతో ఉన్న గడియారాలు మీకు రోజు మరియు సమయం తేదీని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని సమయాలలో షెడ్యూల్ చేయబడిన కార్యకలాపాల కోసం మీ జ్ఞాపకాన్ని ప్రేరేపించగలవు. రోజు, తేదీ మరియు సమయం యొక్క తరచుగా రిమైండర్లు ధోరణిని పెంచడానికి అవకాశం ఉంది.
10) డైలీ వార్తాపత్రికలు, ఆన్లైన్ వార్తా సైట్లు లేదా సోషల్ మీడియా పేజీలు చదవండి
వార్తల సైట్లు మిమ్మల్ని ప్రస్తుత సంఘటనలతో సన్నిహితంగా ఉంచుకోవడమే కాకుండా, వారంలోని రోజుకు రిమైండర్గా వ్యవహరించేవి. ప్రస్తుత సంఘటనల్లో తాజా సమాచారంతో అభిజ్ఞా ప్రమోషన్ అందించడం ద్వారా మీరు ఇతరులతో మరింత సంకర్షణ చెందడానికి అనుమతించవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, ఫేస్బుక్లో గడిపిన పాత పెద్దలు వారి మెమరీలో మెరుగుదలలను ప్రదర్శించారు అని కొన్ని పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి.