స్కేరీ డ్రీం పక్షవాతం మేల్కొనడానికి REM స్లీప్ నుండి నిలకడగా ఉండవచ్చు
స్లీప్ పక్షవాతం నమ్మలేనంత ధ్వనులు. మీరు నిద్ర నుండి మేల్కొని. మీరు మంచంలో పడుకున్నట్లుగా, ఎవరైనా చీకటిలో మీపై నిలబడి ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తున్నారు. మీరు ఒక సూక్ష్మ చూపును తీసుకోవటానికి కొంచెం కొద్దిగా మీ తల తరలించడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీరు కాదు. ఎవరో-ఏదో- తప్పనిసరిగా నిన్ను క్రిందకు నెట్టడం. మీరు మీ చేతులు, కాళ్ళు త్రాడుటకు, పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ మీరు స్థలంలో స్తంభింప చేస్తారు. మీ పక్షవాతం లాగడంతో మీపై ఉన్న పానీయ పానిక్ మీకు కడుగుతుంది.
మీరు చనిపోతావా? మీరు ఇప్పటికే చనిపోయారా? ఇది చాలా అవాస్తవమైనది అయినప్పటికీ, నిద్ర పక్షవాతం నిజానికి చాలా నిజమైన అనుభవం. నిద్ర పక్షవాతం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? ఈ పరిస్థితి యొక్క వాస్తవాలు, లక్షణాలు, పౌనఃపున్యం మరియు స్వస్థత గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఇది REM నిద్ర యొక్క స్వప్నావస్థ లక్షణాలను అనుసరిస్తుంది.
స్లీప్ పక్షవాతం సరిగ్గా ఏమిటి?
మొదట, పరిస్థితిని గురించి కొన్ని వాస్తవాలను విశ్లేషించండి. మీరు మేల్కొలుపుతున్నప్పుడు ఇలాంటి ఏదో అనుభవించినట్లయితే, మీరు నిద్ర పక్షవాతం యొక్క మరపురాని భయానక గురించి తెలుసుకుంటారు. నిర్వచనం ప్రకారం, నిద్ర పక్షవాతం అనేది నిద్ర నుండి మేల్కొనడానికి, నార్కోలెప్సీ యొక్క ఇతర ఆవిష్కరణలు లేకుండా, మాట్లాడటానికి లేదా మాట్లాడటానికి ఒక అసంకల్పిత అసమర్థత.
నిద్ర పక్షవాతం లో, ఇది నిద్రలోకి పడిపోవడం (హిప్నోగోజిక్) ను వ్యతిరేకిస్తూ మేల్కొల్పడం (హిప్నోపాంపిక్) సమయంలో తరచుగా సంభవిస్తుంది, ఇది నార్కోలెప్సీలో మరింత సాధారణం. ఇది ఉదయం వైపు సంభవించే అవకాశాలు ఎక్కువ కావచ్చు ఎందుకంటే త్వరిత కంటి కదలిక (REM) నిద్రావస్థకు సంబంధించిన ప్రబలమైన మనుషులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
స్లీప్ పక్షవాతం యొక్క లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు
నిద్ర పక్షవాతం యొక్క లక్షణాలను వివరించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- కంటి కదలికలు సాధారణంగా సంరక్షించబడతాయి.
- ఒక వ్యక్తి తిరిగి నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఇది తరచుగా సంభవిస్తుంది.
- విజువల్ మరియు శ్రవణ సంబంధమైన భ్రాంతులు తరచూ సంభవిస్తాయి మరియు ఒక చెడు ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి, తాకినట్లయితే లేదా గదిలో శబ్దాలు లేదా ధ్వనులను వినవచ్చు.
- అప్పుడప్పుడు ముఖాలు లేదా ప్రజలు పడక వద్ద చూడవచ్చు.
- శ్వాస లేకపోవడం (లేదా ఛాతీ పీడనం, ఒకరి ఛాతీ మీద నిలబడిన వ్యక్తి) ఉనికిలో ఉండవచ్చు. డయాఫ్రమ్ యొక్క సంరక్షించబడిన విధి కారణంగా, శ్వాస తీసుకోవటానికి ఇది ఇప్పటికీ సాధ్యపడుతుంది.
ఎంత తరచుగా స్లీప్ పక్షవాతం జరుగుతుంది?
ఇది సర్వసాధారణమైనది మరియు 20% నుంచి 60% మంది ప్రజలు అనుభవించబడతారు, జనాభా పరీక్షల ఆధారంగా. కళాశాల విద్యార్థుల అధ్యయనంలో, 21% నిద్రలో పక్షవాతానికి కనీసం ఒక ఎపిసోడ్ కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించారు, కానీ 4% మందికి 5 లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ భాగాలు ఉన్నాయి.
స్లీప్ పక్షవాతం కారణమేమిటి?
ఇది నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి, మరియు నిద్ర షెడ్యూల్ అంతరాయం ద్వారా అవతరించాయని నమ్ముతారు. ప్రయోగాల్లో, వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM), లేదా కల నిద్రానికి అంతరాయం ఏర్పడింది. ఇది కూడా లైఫ్ నిద్ర, స్లీప్ ఫ్రాగ్మెంటేషన్, మరియు నిద్రలేమి దారితీసే ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
కొన్ని ట్రిగ్గర్లు ఉండవచ్చు అయినప్పటికీ, చివరకు నిద్ర పక్షవాతం REM యొక్క నియంత్రణతో ఒక సమస్యగా భావిస్తారు. నిద్ర ఈ దశలో, శరీరం సడలించింది ఉంచింది కాబట్టి కలలు నటించలేదు. ఈ సడలింపు, లేదా అటోనియా, వ్యక్తి మేలుకొని ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తే, ఇది తాత్కాలిక పక్షవాతంకు కారణమవుతుంది. ప్రకాశవంతమైన కలల నిద్ర యొక్క ఇతర అంశాలు కూడా మేల్కొనడానికి దారి తీయవచ్చు.
ఒక REM కాలం భంగం ఉన్నప్పుడు ఇది అనుభవించవచ్చు.
అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా కూడా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల కలిగే మేల్కొలుపులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నిద్ర పక్షవాతం ఏర్పడుతుంది. ఎవరైనా వారి వెనుక పడి ఉన్నప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం సంభవిస్తుంది ఎందుకు ఈ కూడా వివరించవచ్చు. శ్వాస, అసౌకర్య లేదా ఊపిరి పీల్చుట, పగటి నిద్ర, పళ్ళు గ్రుడ్డు (బ్రూక్సిజం), మరియు తరచుగా రాత్రి సమయంలో మూత్రవిసర్జన (నిద్రలో) నిద్రలేమికి నిద్రలేమికి నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు.
స్లీప్ పక్షవాతం యొక్క చికిత్స మరియు చికిత్స
అదృష్టవశాత్తూ, నిద్ర పక్షవాతం ప్రమాదకరం. ఇది స్వీయ-పరిమితమైనది, నిద్రలోకి పడిపోవటం లేదా మరింత పూర్తిగా బయటపడటం ద్వారా ముగిస్తుంది.
ఇది అరుదుగా జరుగుతుంది. ఇది గుర్తించిన వెంటనే, అభయమిచ్చినంత సాధారణంగా సరిపోతుంది. ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది, మరియు కారణం సాపేక్షంగా నిరపాయమైనది కావచ్చు. ఈ ఎపిసోడ్స్ సంభవిస్తే మరణించే ప్రమాదం లేదు. ఇది సంభవించినప్పుడు ఇది చాలా భయానకంగా ఉంటుంది.
ఈ ఎపిసోడ్లు భయపెట్టే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఈ రుగ్మత హానికరం కాదు మరియు సాధారణంగా దాని స్వంతదానిపై పరిష్కరించబడుతుంది. చికిత్స అవసరం లేదు, కానీ నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి, మరియు ఇతర పోషకాలు తప్పించుకోవటానికి సహాయపడవచ్చు. ఇవి నిద్ర ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలలో సంగ్రహంగా ఉన్నాయి.
అనేక ఎపిసోడ్లు బాధపడుతున్నవారికి మరియు మానసిక దుస్థితిని సహించలేకపోయిన వారికి, సెలెరోటివ్ సెరోటోనిన్ రిసెప్టర్ ఇన్హిబిటర్ (లేదా SSRI) సూచించబడవచ్చు. ఈ మందులు REM నిద్రను అణిచివేస్తాయి.
అదనంగా, నిద్రను, మానసిక ఆరోగ్యం లేదా నిద్రను అంతరాయం కలిగించే ఇతర వైద్యపరమైన రుగ్మతలను పరిష్కరించడానికి ఒక వైద్యుడు అంచనా వేయడం ముఖ్యం కావచ్చు. ప్రత్యేకంగా, సాధ్యమైన స్లీప్ అప్నియా కోసం ఒక సహకార కారణం గా అంచనా వేయడం ముఖ్యం కావచ్చు. ఇది పునరావృతమవుతుంది, మరియు ముఖ్యంగా విచక్షణతో ఉంటే, బోర్డు-సర్టిఫికేట్ నిద్ర నిపుణుడు లేదా నిద్రా అధ్యయనం ద్వారా అంచనా వేయబడుతుంది.
నుండి ఒక వర్డ్
స్లీప్ పక్షవాతం ఒక భయంకరమైన అనుభవం, కానీ శుభవార్త అది పునరావృతం ఉంటే మీరు కొన్ని అభయమిచ్చిన ఇవ్వాలని ఉంది. మీరు రాత్రంతా మేల్కొన్నప్పుడు, కదలకుండా వెళ్ళలేకపోతారు, మీ మనస్సును విశ్రాంతిగా చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకున్నారని అర్థం చేసుకోండి, ఇది నిజం కాదని మరియు అది కొద్ది నిమిషాల్లోనే దాని స్వంతదానిపై పరిష్కరించబడుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు అనుభవాన్ని పూర్తిగా నిమగ్నం చేయటానికి ఇష్టపడుతున్నారు, వారు భయానకంగా చిత్రంలో నటుడిగా ఉన్నట్లు నటిస్తున్నట్లు నటిస్తున్నారు. ఇది మీకు అనుభవము కలిగించే అనుభవము ఇవ్వగలదు. మీరు నిశ్చితంగా మరియు పరధ్యానం చేయగలిగితే, నిద్రలోకి పడిపోతూ ఉంటే, పరిస్థితి త్వరగా ముగుస్తుంది. మనస్సు ఒక వింత మరియు శక్తివంతమైన విషయం, మరియు నిద్ర పక్షవాతం దాని అద్భుతమైన సామర్ధ్యాలు మరొక అభివ్యక్తి.
> సోర్సెస్:
> క్రెగర్, MH మరియు ఇతరులు. "ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్." ఎల్సెవియర్, 6 వ ఎడిషన్, 2016.
> మక్కార్టి, డి ఎట్ అల్. "హిప్నోపోమ్పిక్ హాలూసినేషన్స్ తో నిద్ర పక్షవాతం." క్లినిక్ స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్ . 2009; 5 (1): 83-84.
> మోర్టన్, K. "పార్లేజ్డ్ ఎట్ నైట్: స్లీప్ పారాలిసిస్ నార్మల్?" స్టాన్ఫోర్డ్ స్లీప్ & డ్రీమ్స్ . 2010.
> స్పానోస్, ఎన్పి మొదలైనవి. "యూనివర్సిటీ మాదిరిలో ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు నిద్ర పక్షవాతం యొక్క సహసంబంధాలు." J రెస్ పర్స్ . 1995; 29: 285-305.
> టేకుచి, టి. ఎట్ అల్. "ఒక బహుళస్థాయి నిద్ర-షెడ్యూల్ షెడ్యూల్ సందర్భంగా ప్రత్యేకించబడిన నిద్ర పక్షవాతం యొక్క సంభవించిన సంభావ్యత." స్లీప్ 2002; 25: 89-96.