స్లీపింగ్ వెడ్జ్ పిల్లో వాడడం ద్వారా గురక, స్లీప్ అప్నియా మరియు హార్ట్ బర్న్ సహాయం చేస్తుంది

స్నాప్ అప్నియా మరియు హార్ట్ బర్న్ రెగ్లక్స్ వల్ల స్థానం తగ్గిపోతుంది

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా లేదా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ యొక్క హృదయ స్పందన లక్షణం ఉన్న పెద్దలకు, స్లీపింగ్ చీలిక దిండును సిఫారసు చేయవచ్చు. స్లీపింగ్ చీలిక దిండు అంటే ఏమిటి? ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ వల్ల గురక, స్లీప్ అప్నియా లేదా గుండెల్లో మంటలను తగ్గించడం ఎలా సహాయపడుతుంది? రిఫ్లక్స్ కలిగిన శిశువుల కోసం నిద్రిస్తున్న నిద్రకు సురక్షితంగా ఉందా? స్లీపింగ్ చీలిక ఏమిటంటే, ఇది ఎలా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుందో, మరియు శిశువుల్లో ఏ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ఒక స్లీపింగ్ వెడ్జ్ పిల్లో యొక్క నిర్వచనం

స్లీపింగ్ చీలిక దిండు అనేది ఒక మధ్యస్థంగా ఉన్న నురుగు దిండు, ఇది దెబ్బతింది ఇంక్లైన్ మరియు నిద్రలో మీ తల పెంచడానికి ఒక ప్రామాణికమైన mattress పైన ఉంచవచ్చు. ఇది ఇతర ప్రామాణిక దిండ్లు కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. స్లీపింగ్ మైడ్జెస్ కడిగివేయగల ఒక తొలగించగల కవర్ కలిగి ఉండవచ్చు. వారు కొన్నిసార్లు గాలితో మరియు ప్లాస్టిక్ తయారు చేస్తారు. ఇవి దాదాపు చవకైనవి, తరచుగా సుమారు $ 50 ఖరీదు.

ఎవరు మైట్ ఎ స్లీపింగ్ వెడ్జ్?

రాత్రిపూట మంచం తల పెంచడం ముఖ్యం అయినప్పుడు స్లీపింగ్ చీలిక దిండ్లు సిఫారసు చేయబడవచ్చు. మీరు వెన్నెముకలో మీ వెనుకవైపు పడుతున్నప్పుడు గురుత్వాకర్షణ మీకు వ్యతిరేకంగా పని చేయవచ్చు. ఇది మీ ఎగువ వాయుమార్గం లేదా ఊపిరితిత్తులు మీ మెడ మరియు ఉదరం షిఫ్ట్ బరువుగా కూలిపోవచ్చు. ఇది అప్నీ అనే నిద్రలో శ్వాసలో అడ్డుకోవటానికి దారి తీయవచ్చు. యాసిడ్తో సహా మీ కడుపులోని విషయాలు మీ ఎసోఫ్యాగస్కు మారవచ్చు మరియు గుండెల్లో మంటగా మారవచ్చు.

ఈ సంఘటనలను తొలగించడానికి మీ శరీరాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ వారు ఆనుకుని ఉన్న కుర్చీలో బాగా నిద్రిస్తుంటారు. కొందరు తమ మంచం తలపై మంచం కింద ఇటుకలు లేదా ఫోన్ బుక్లు రావడం ద్వారా మంచం యొక్క తల పెంచవచ్చు. ఆసుపత్రి లేదా సర్దుబాటు మంచం దీనిలో తల 30 డిగ్రీల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ద్వారా పెంచవచ్చు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

చాలా మంది ప్రజల కోసం, ఈ ఎంపికలు చాలా ఖరీదైనవి లేదా కేవలం సాధ్యమయ్యేవి కావు.

నిద్ర చీలిక ఈ ఇతర పద్ధతులు అదే విషయం సాధనకు చేయవచ్చు. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాలో ఉన్న ఎగువ శ్వాసమార్గాన్ని కూలిపోవడాన్ని ఇది ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) ను వివరించే గుండెల్లో మంటను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇతర పరిస్థితులలో వొంపు ఉన్న స్లీపింగ్ స్థానం ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు. వెనుక నొప్పి ఉన్నవారు అదనపు కటి మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక మద్దతును అనుభవిస్తారు. ఒక నిద్రిస్తున్న చీలిక కూడా కాళ్ళ మధ్యలో రాడికల్ తక్కువ వెనుక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఇది కొంత ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. మీ వెనుక నిద్రిస్తున్నప్పుడు స్లీపింగ్ మైడెన్స్ సులభంగా ఉపయోగించబడతాయి, కానీ వారి వైపులా లేదా కడుపులో నిద్రించడానికి ఇష్టపడే వారిచే వాడడం మరింత కష్టతరమవుతుంది.

శిశువులలో స్లీప్ స్థాన ఉపయోగించండి

నిద్రలో చీలికలు మరియు సంబంధిత స్లీప్ పొజిషర్లు రిఫ్లాక్స్ తో శిశువులలో ఉపయోగించటానికి గతంలో అమ్ముడవుతున్నప్పటికీ, ఈ పద్ధతి ప్రస్తుతం US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) చే సిఫార్సు చేయబడలేదు.

పసిపిల్లలు వారి స్థానానికి తగినంతగా తమ స్థానాన్ని మార్చుకోలేరు. వారి తలలు చాలా దూరం ముందుకు ఉంటే, ఇది ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు మరియు ఊపిరాడటానికి దారి తీస్తుంది. హాస్యాస్పదంగా, ఆకస్మిక శిశు మరణం సిండ్రోమ్ (SIDS) ను నివారించడానికి నిద్ర స్థితిస్థాపకులు కొన్నిసార్లు విక్రయించబడతారు, అయితే ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

శిశువులు వారి వెన్నుముక మీద నిద్రపోయేటట్లు ప్రోత్సహిస్తారు. అవి నిద్రపోటు వంటి ఇతర పరుపు పదార్ధాల లేకుండా ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై మాత్రమే నిద్రించాలి.

నుండి ఒక వర్డ్

మంచం యొక్క తల పెంచడానికి ప్రయత్నించే పెద్దల కోసం, నిద్ర చీలిక దిండ్లు ఒక ప్రత్యామ్నాయ హోమ్ నివారణ చికిత్స కావచ్చు, అది పరిశోధనకు విలువైనది. ఇది కొన్ని ప్రమాదాలతో చవకైనది. మీరు మీ లక్షణాలను కొనసాగిస్తారని కనుగొంటే, బోర్డు-సర్టిఫికేట్ నిద్ర వైద్యుడిని చూసి, తదుపరి పరిశీలన మరియు చికిత్సను పరిగణించండి.

_{మూలం:}

_{"CPSC మరియు FDA శిశువుల స్లీప్ స్థానతలను ఉపయోగించకుండా హెచ్చరించడం వలన ప్రమాదం: ప్రారంభ కమ్యూనికేషన్." US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ . సెప్టెంబర్ 29, 2010.}