నాసల్ కంజెషన్, అలెర్జీలు మరియు గురక చికిత్సకు నేటి పాట్ ఎలా ఉపయోగించాలి

నాసికా ఇరిగేషన్ గురక మెరుగుపరచవచ్చు, స్లీప్ అప్నియా చికిత్స సులభం చేయండి

గురక మరియు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా వంటి కొన్ని నిద్ర ఆటంకాలు నాసికా రద్దీ ద్వారా మరింత తీవ్రతరం అవుతాయి. నెట్టి కుండ అని పిలువబడే ఒక సాధారణ పరికరం రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నేటి పాట్ అంటే ఏమిటి? నాసికా రద్దీ, అలెర్జీలు, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, మరియు గురక ఎలా చికిత్సకు మీరు నెట్టి కుండను వాడతారు? సమాధానాలను అన్వేషించండి మరియు రాత్రికి మీ శ్వాస శ్వాసను సహాయం చేయవచ్చో లేదో తెలుసుకోండి.

నేటి పాట్ అంటే ఏమిటి?

నెటి కుండ అనేది ఒక ద్రవంతో నింపబడిన పాత్ర. అది వెచ్చని నీటితో సినోసస్ మరియు నాసల్ గద్యాలై ఫ్లష్ లేదా శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఒక చదునైన టీ పాట్ ఆకారంలో ఉండే పింగాణీ లేదా ప్లాస్టిక్తో తయారు చేయబడిన ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన చిన్న కంటైనర్. ఇది సాధారణంగా lidded మరియు ఒక చివర ఒక చిమ్ము మరియు ఇతర న ఒక హ్యాండిల్ ఉంది. పరిమాణం మారుతూ ఉంటుంది, కానీ చాలా మందికి ఒక కప్పు లేదా ఎనిమిది ఔన్సుల ద్రవం ఉంటుంది. అవి సాధారణంగా శుభ్రమైన నీరు మరియు ఉప్పు లేదా బేకింగ్ సోడా మిశ్రమంతో నిండి ఉంటాయి. ఈ సెలైన్ వాటర్ శరీర లవణీయతను సరిపోతుంది. నేటి కుండలు తరచూ మందుల దుకాణాలలో లేదా ఆన్ లైన్ లో కౌంటర్ చేస్తారు మరియు సాధారణంగా $ 8 మరియు $ 20 మధ్య ఖర్చు అవుతుంది.

ఎప్పుడు నేటి పాట్ ఉపయోగించాలో

నేటి కుండల ఉపయోగం అనేక శతాబ్దాలుగా గుర్తించవచ్చు మరియు ఇది ముక్కుకు సంబంధించిన శ్వాసను శ్వాస తీసుకోవటానికి ఆధునిక కాలంలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఎన్విరాన్మెంటల్ అలర్జీలు లేదా సంక్రమణ నాసికా వ్యాకరణం మరియు సంబంధిత సైనస్ యొక్క వాపుకు దారి తీయవచ్చు.

ఈ నాసికా రద్దీ మరియు శ్వాస కష్టాలు దారితీయవచ్చు. గురక లేదా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా కూడా సంభవించవచ్చు. సైనస్ సమస్యలు కూడా తలనొప్పి మరియు ముఖ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు ఈ లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడానికి మందుల కంటే ఒక నెట్టి పాట్ను ఉపయోగించడానికే ఇష్టపడతారు.

నేటి పాట్ అనేది నాసికా నీటి పారుదల పద్ధతి.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ముక్కును మరియు కనెక్ట్ చేయబడిన సినుసులను శుభ్రం చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. దీనికి కారణం ఈ అలెర్జీలు మీరు అలెర్జీలు కలిగి ఉంటే అలాగే మీ శ్వాస పీల్చుకోవడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని ఆటంకం కలిగించే శ్లేష్మం వంటి ఏ శిధిలాలు కలిగినా మీ రద్దీని ప్రేరేపిస్తాయి. మీ ముక్కు యొక్క లైనింగ్ను క్లియర్ చేసేందుకు ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేయటానికి నాసికా మార్గములో మీ శరీరం యొక్క సహజ జుట్టు కణాలు (సిలియా అని పిలుస్తారు) సహాయపడుతుంది అని నమ్ముతారు.

మీరు మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో కష్టంగా ఉంటే, మీరు పర్యావరణ అలెర్జీలు లేదా సైనసైటిస్ లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల చరిత్రను కలిగి ఉంటే ప్రత్యేకంగా మీరు ఒక నెట్టీ పాట్ను ఉపయోగించవచ్చు. జలుబులతో బాధపడుతున్న లేదా వారి ఉద్యోగాలలో (అంటే నిర్మాణ పనులు, మైనింగ్, వ్యవసాయం) భాగంగా పెద్ద మొత్తంలో దుమ్మును బహిర్గతం చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. మీ ముక్కు యొక్క ఒక వైపు పూర్తిగా నిరోధించబడినట్లయితే, మీరు దానిని నీటిలోకి బలవంతం చేయకూడదు. ఒక వ్యర్థమైన సెప్టం లేదా ముందు చెవి శస్త్రచికిత్సలు ఉన్న వ్యక్తులు ఒక నెట్టి పాట్ ఉపయోగించి ముందు వారి వైద్యులు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడవచ్చు.

ఒక నేటి పాట్ ఎలా ఉపయోగించాలి

నెటి కుండ శుభ్రమైన నీరు మరియు ఉప్పు మిశ్రమం (సోడియం క్లోరైడ్) మరియు బేకింగ్ సోడా (సోడియం బైకార్బోనేట్) నిండి ఉంటుంది. ఇంట్లో మీ సొంత పరిష్కారం చేయడానికి కొన్ని వంటకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఐయోడైజ్ చేయని ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా యొక్క సమాన భాగాలను తీసుకోవచ్చు మరియు పూర్తిగా వాటిని కలపాలి మరియు వాటిని పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయవచ్చు.

అప్పుడు మిశ్రమం యొక్క 1 teaspoon వెచ్చని నీటి 2 కప్పులు చేర్చవచ్చు. మీరు కావాలనుకుంటే, ముందుగా మిశ్రమంగా ఉన్న ప్రొఫెషనల్-గ్రేడ్ పదార్ధాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు సాదా పంపు నీటిని ఉపయోగించినట్లయితే తీవ్రమైన, ప్రాణహాని సంక్రమణ ప్రమాదం ఉన్నందున మీరు శుభ్రమైన (సీసా, స్వేదన, లేదా ఉడికించిన) నీటిని ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ ముక్కును సేద్యం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కడగడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. అప్పుడు మీరు మీ నెట్ పట్టీని వెచ్చని శుభ్రమైన నీటితో పూరించవచ్చు. ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా మిశ్రమం జోడించండి. మిశ్రమాన్ని కరిగించడానికి పరిష్కారంను ప్రేరేపించే ముందు మీ వేలుతో నిటారుగా నిటారుగా ఉంచండి.

తరువాత, మీ తల ఒక వైపు సింక్ వైపు నిలబడి వైపు కొద్దిగా వంగి. మీ నోరు లేదా గొంతులోకి ప్రవేశించకుండా నీటిని నిరోధించడానికి మీరు మీ తలని ముందుకు తిప్పుకోండి మరియు మీ గడ్డం తాగండి. మీ ముక్కు రంధ్రం యొక్క గూఢచారిని ఉంచండి మరియు మీ ముక్కు లోకి ద్రవం పోయడం నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతుంది. నీరు ఒక ముక్కు రంధ్రం లోకి పోయాలి మరియు క్రమంగా మీ ముక్కు లోకి మరియు ఇతర నాసికా బయటకు (నాసికా రంధ్రాల ఎగువన అనుసంధానించబడి) నుండి ప్రవహిస్తుంది. నీటిపారుదల సమయంలో మీ నోటి ద్వారా మీరు శ్వాస తీసుకోవచ్చు. మీరు ద్రావణంలో పోయడం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మీ ముక్కును శ్వాసను తొలగించడానికి శాంతముగా చెదరగొట్టవచ్చు. మీ ముక్కులో మిగిలిపోయిన చిన్న నీటి పరిమాణం హానికరం కాదు. అవసరమైతే మీరు రోజుకు అనేకసార్లు ఈ ప్రింట్లు పూరించవచ్చు.

నేటి పాట్ శుభ్రం ఎలా

అనారోగ్యంతో అంటువ్యాధులు లేదా కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి మీ నెట్ పాట్ శుభ్రంగా ఉంచడం ముఖ్యం. మీరు దానిని ఉపయోగించడం పూర్తయిన తర్వాత, ఏ ఇతర పరిష్కారాన్ని ఖాళీగా ఉంచండి. మూత తీసి, సబ్బు మరియు నీటితో పూర్తిగా నెట్టి కుండ శుభ్రం చేయండి. మీరు కూడా వేడి నీటిలో నానబెడతారు. డిష్వాషర్ నీరు దానిలో చొచ్చుకుపోవడమే గా డిష్వాషర్ పూర్తిగా చిమ్మును తొలగించకపోవచ్చు. మీరు నిజంగా శుభ్రం పొందడానికి సహాయంగా మీ నెట్ పుట్ మైక్రోవేవ్ కావాలి. ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత మీరు పూర్తిగా శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది అప్పుడు శుభ్రంగా మరియు పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి.

నేటి పాట్ యూజ్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

చాలామంది ప్రజలు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలతో బాధపడుతూ చాలా బాగా నెట్టి పాట్ వాడతారు. మొట్టమొదటిసారిగా మీరు మీ ముక్కును సేద్యం చేసుకుంటే కొంత తేలికపాటి దహనం లేదా పలచని అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు. ఇది మీ చెవులలో కూడా ప్రసరించవచ్చు మరియు నొప్పిగా భావించవచ్చు. ఇది కేవలం 10 శాతం మంది ప్రజలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తరచూ ఈ చికాకు నిరంతర వినియోగంతో తగ్గిపోతుంది. నీటిపారుదల వాస్తవానికి నాసికా రద్దీని కలిగించే అవకాశం ఉంది, కానీ ఇది సాధారణంగా దాని స్వంతదానిపై పరిష్కరించబడుతుంది. ముక్కుకు చాలా అరుదుగా సంభవించవచ్చు. మీ గొంతు వెనక నీటిని తగ్గించడానికి నీటిపారుదల పరిష్కారం చాలా సాధారణం మరియు ఇది హానికరం కాదు.

మీరు మీ నెట్టీ పాట్ను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే లేదా నీటిని శుభ్రపరచని వాడకపోతే, మీరు తీవ్రమైన అంటువ్యాధుల ప్రమాదం కావచ్చు. అచ్చు లేదా ఇతర కలుషితాలు అపరిశుభ్రమైన నెట్టి కుండలో దాగి ఉండవచ్చు మరియు హానికరం కావచ్చు. అదనంగా, చాలా అరుదైన కానీ ఘోరమైన సంక్రమణకు ఒక ప్రమాదం ఉంది.

దక్షిణ అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాల్లోని నెట్ పట్టీ వినియోగదారులను ప్రభావితం చేసే అనేక అంటువ్యాధులు ఉన్నాయి. Naegleria fowleri అని పిలువబడే అమీబా వలన ఈ అంటువ్యాధులు సంభవించాయి, ఇది నీటిని కలుషితం చేస్తుంది. వేసవికాలంలో దక్షిణ ప్రాంతంలో అమీబా సరస్సులు మరియు చెరువులు కూడా కనిపిస్తాయి. ఇది మెదడు మరియు చుట్టుపక్కల పొర (మెనింజెస్) యొక్క ప్రాధమిక అమేబిక్ మెనిన్గోఎన్స్ఫాలిటిస్ అని పిలవబడుతుంది. ఈ సంక్రమణ యొక్క లక్షణాలు నిద్రలేమి, వాంతులు, తలనొప్పి, గందరగోళం మరియు భ్రాంతులు ఉంటాయి. ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రాణాంతకం మరియు ఎన్. ఫోవ్లరీతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల 95 శాతం రెండు వారాలలో చనిపోతుంది. స్కేరీ అయినప్పటికీ, గత దశాబ్దంలో కేవలం 32 కేసులతో సంక్రమణ చాలా అరుదుగా ఉంది మరియు నాసికా నీటిపారుదల కోసం శుభ్రమైన నీటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు దీనిని నివారించవచ్చు.

ది యూస్ అఫ్ నేటి పాట్స్ ఇన్ స్నారింగ్ అండ్ స్లీప్ అప్నియా

గురకను ఉపయోగించి, గురక లేదా స్లీప్ అప్నియాకు నివారణగా సూచించబడనప్పటికీ, ఇది నాసికా రద్దీ యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడవచ్చు. సిద్ధాంతంలో, ఇది మీ గురకని ఉపశమనం చేయడం లేదా తగ్గిపోవడంపై తేలికపాటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది స్లీప్ అప్నియాలో ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు, ఇది తరచుగా టాన్సిల్స్, అడెనాయిడ్స్, మరియు మీ నోటి మరియు గొంతు యొక్క మృదువైన కణజాలం వంటి ఎగువ వాయుమార్గంలోని ఇతర కణజాలాలను కలిగి ఉంటుంది.

అయితే, నిత్య సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) వంటి ఇతర చికిత్సలు మరింత సహించగలిగేలా నెటి పాట్స్ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. మీ ముక్కు సగ్గుబియ్యి ఉంటే, CPAP చేత ప్రసరింపచేసే వాయువు ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు డెగంగాస్టెంట్స్ మరియు నాసల్ స్టెరాయిడ్స్ వాడకం ద్వారా సహాయపడతారు. మరియు, అదే కొలత ద్వారా, ఒక neti కుండ ఉపయోగం మీరు శ్వాస మరియు మంచి నిద్ర సహాయపడుతుంది.

> సోర్సెస్:

> బోనిటాటిబస్, ఎ ఎట్ అల్ . "నాసల్ ఇరిగేషన్." ఆస్పెన్ మెడికల్ గ్రూప్, 2007.

> మెహతా, కే. "ఎడ్యుకేషనల్ బ్రోచర్: సహజ విముక్తి నుండి అలెర్జీలు మరియు సైనస్ లక్షణాలు." నీల్మెడ్ ఫార్మాస్యూటికల్స్, 2010.

> పార్క్, మాడిసన్. "లూసియానాలో రెండు డెడ్స్ క్లీన్ వాటర్ వాడిన తరువాత నేటి పాట్స్లో వాడబడింది." CNN హెల్త్.