గురక ఏమిటి? కారణాలు మరియు చికిత్సల యొక్క అవలోకనం

ఈ సాధారణ పరిస్థితి విభిన్న కారణాలు, భంగపరిచే పరిణామాలు కలిగి ఉండవచ్చు

గురక అనేది తెలిసిన కంపానియన్ కాగలదు, కానీ కేవలం గురక ఏమిటి మరియు కారణాలు మరియు పర్యవసానాలు ఏమిటి? దాని ప్రాథమిక లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు దాని ఉనికిని తొలగించటానికి మార్గాలు కనుగొనవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ నిద్రకు లేదా మీ ప్రియమైనవారికి నిద్రకు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.

గురక ఏమిటి?

ముక్కు మరియు గొంతుతో సహా ఎగువ వాయుమార్గంలో ఉన్న మృదు కణజాలం యొక్క కదలిక ద్వారా నిద్రలో ఉత్పత్తి చేసే శబ్దం చాలా చిన్నది.

ఇది సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోబడినప్పుడు జరుగుతుంది, కానీ శ్వాస సమయంలో కూడా సంభవించవచ్చు. గురక దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలో అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది, కానీ చాలామంది ప్రజలు దీర్ఘకాలికంగా బాధపడుతున్నారు. 30 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో 44 శాతం పురుషులు మరియు 28 శాతం మంది మహిళలు అలవాటుగా ఉంటారు. రుతువిరతి తరువాత స్త్రీలు చాలా బాధపడతారు.

గురక యొక్క కారణాలు ఏమిటి?

గురక ఉన్నప్పుడు, అది ముక్కు లేదా గొంతు పాక్షికంగా నిద్రా సమయంలో అడ్డగించబడవచ్చని సూచిస్తుంది. ఈ అడ్డంకి గాలి కదిలే కష్టాలకు దారితీస్తుంది. తత్ఫలితంగా, గాలి వాయుమార్గం ద్వారా గందరగోళంగా కదులుతుంది మరియు ఇది కదలిక మరియు శ్వాస యొక్క శబ్దాన్ని చేస్తుంది. శ్వాస పొర పూర్తిగా నిరోధించినట్లయితే ఫలితం అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా . కూడా పాక్షిక అడ్డంకులు hypopneas లేదా ఎగువ airway నిరోధకత సిండ్రోమ్ (UARS) దారితీయవచ్చు, స్లీప్ అప్నియా యొక్క తక్కువస్థాయి రూపాలు ఇవి.

గురక ఇతర సాధారణ పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంది:

• ఊబకాయం
• నాసికా రద్దీ (అలెర్జీలు మరియు జలుబు)

• హైపోథైరాయిడిజం
• పిట్యూటరీగ్రంధి వలన అంగములు అమితంగా పెరుగుట
• విస్తారిత టాన్సిల్స్ లేదా అడినాయిడ్స్
• అసాధారణ ముఖ అభివృద్ధి

మద్యం అనేది కండరాల ఉపశమనకారి. అదనంగా, కండరాలను విశ్రాంతి చేసే మందులు (నిద్ర సహాయాలు మరియు ఆందోళన కోసం ఉపయోగించే బెంజోడియాజిపైన్స్తో సహా) ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

గురక యొక్క పరిణామాలు

స్వల్ప గురక మీ నిద్ర నాణ్యతపై కొంచెం ప్రభావం చూపుతుంది.

ఏమైనప్పటికీ, శ్వాసక్రియలు మరింతగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కృషి చేస్తాయి. శ్వాసను రాజీపడినట్లయితే, రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి. ఇది తాత్కాలిక ఆందోళనలకు దారి తీయవచ్చు మరియు నిద్ర ఆందోళన చెందుతుంది.

మెడ లోపల రక్త నాళాలు తగ్గిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కారోటిడ్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని పిలుస్తారు. 110 మంది రోగుల అధ్యయనంలో, మొత్తం నిద్రాసమయం సంకోచం పెరుగుట ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మెడ లోపల కరోటిడ్ ధమనుల యొక్క ప్రత్యక్ష కంపన నష్టం ఈ రక్తనాళాల్లో పెరిగిన ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీయగలదని భావించబడింది.

బహుశా గురకతో పెద్ద సమస్య (ముఖ్యంగా బిగ్గరగా ఉన్నప్పుడు) మీ మంచం భాగస్వామితో సహా ఇతరుల నిద్ర యొక్క అంతరాయం. ఇది ప్రత్యేక నిద్ర ఏర్పాట్లు అవసరం కావచ్చు, అతిథి బెడ్ రూమ్లో లేదా మంచం మీద నిద్రిస్తుంది.

మూల్యాంకనం మరియు గురక చికిత్స

పైన చెప్పినట్లుగా, గురక దాదాపు విశ్వవ్యాప్తమైనది మరియు అలాంటిది, అది ఏవైనా ఆందోళనలను పెంచకపోవచ్చు. ఏమైనప్పటికీ ఇది మరింత పరిశీలించాల్సిన కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇది ఇతర పరిస్థితులతో ముడిపడివున్నందున, ఇతర ఆరోగ్య పర్యవసానాలు లేవని నిర్ధారించడానికి వీటిని తీసివేయవలసి ఉంటుంది.

గురక కోసం ప్రారంభ మూల్యాంకనం మీ డాక్టరు కార్యాలయం సందర్శన ఉండవచ్చు. నిద్రలో మీ గురక మరియు ఇతర శ్వాస అంతరాయాల వివరాలను అందించడానికి మీ మంచం భాగస్వామి లేదా మరొక కుటుంబానికి చేరుకోవడం కోసం ఇది ముఖ్యమైనది కావచ్చు. రాత్రి మీ శ్వాసలో ఏదైనా అంతరాయాల గురించి చెప్పాలి, ఇది స్లీప్ అప్నియాకు సూచించవచ్చు. మీరు విరామం లేని నిద్రను కలిగి ఉంటే లేదా ఊపిరి లేదా ఊపిరిపోయే భావం ఉన్నట్లయితే, ఇది ముఖ్యమైనది కావచ్చు. స్లీప్ అప్నియాతో సంబంధం ఉన్న ఇతర లక్షణాలు:

• అధిక పగటి నిద్రలేమి
• మూడ్నెస్ (చిరాకు, ఆందోళన మరియు నిరాశ)
• పేద ఏకాగ్రత మరియు మెమరీ సమస్యలు

• ఉదయం తలనొప్పి
• అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు)
• మూత్రపిండము (రాత్రి వేళ)
• దవడ గ్రౌండింగ్ లేదా కదలిక (బ్రక్సిజం)

అదనంగా, మీ సైనసెస్కు సంబంధించిన ఏవైనా ఇబ్బందులు విశ్లేషించబడాలి. మీ ముక్కు, అలెర్జీలు, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు (సైనసిటిస్) లేదా సైనస్ శస్త్రచికిత్స చరిత్రలో మీరు రద్దీని కలిగి ఉంటే దీనికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది. మీరు తరచుగా గొంతు నొప్పి లేదా నోరు శ్వాస నుండి బాధ ఉంటే, మీరు విస్తరించిన టాన్సిల్స్ లేదా అడినాయిడ్స్ ఉండవచ్చు. అలసట, బరువు పెరుగుట, చల్లని అసహనం మరియు మలబద్ధకంతో కష్టాలు హైపో థైరాయిడిజంను సూచిస్తాయి.

శారీరక పరీక్షలో మీ మెడ చుట్టుకొలతతో పాటు ఎగువ వాయుమార్గాన్ని అంచనా వేయాలి అలాగే మీ ముక్కు, నోటి మరియు గొంతును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ వైద్యుడు మీరు స్లీప్ అప్నియాను కలిగి ఉండవచ్చు అనుమానించినట్లయితే, మీరు ఒక పాలీసోమ్నోగ్రామ్ లేదా ఇంటి స్లీప్ అప్నియా పరీక్ష అనే నిద్ర అధ్యయనం అవసరం కావచ్చు.

గురక చికిత్స మీకు అనారోగ్యం కలిగించే అంతర్లీన పరిస్థితిని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇది బరువు తగ్గడం లేదా మంచానికి ముందు ఆల్కహాల్ను నివారించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాయుమార్గాన్ని విశ్రాంతి చేయవచ్చు. శస్త్రచికిత్స కూడా ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఒక త్రిప్పికకారి లేదా విస్తరించిన టాన్సిల్స్ లేదా అడినాయిడ్స్ కారణంగా ఒక ఇరుకైన వాయుమార్గాన్ని కలిగి ఉంటే. టార్గెటింగ్ అలెర్జీలు నాసికా రద్దీని ఉపశమనం చేస్తాయి, అలాగే బ్రైట్ రైట్ స్ట్రిప్స్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ ఎయిడ్స్ చేయవచ్చు. స్లీప్ అప్నియాతో సంబంధం ఉన్నప్పుడు, నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) లేదా నోటి ఉపకరణం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

అవసరమైతే అంతిమ చికిత్స కొనసాగితే, జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం మీకు ధైర్యంగా నిద్ర అవసరం.

_{సోర్సెస్:}

_{అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్. "నిద్ర రుగ్మతల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ: విశ్లేషణ మరియు కోడింగ్ మాన్యువల్." 2 వ ఎడిషన్. 2005.}

_{లీ, SA మరియు ఇతరులు . "కరోటిడ్ ధమని అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణం గా భారీ గురక." స్లీప్ . 2008; 31: 1207.}

_{యంగ్, T ఎట్ ఆల్ . "మధ్య వయస్కుడైన పెద్దలలో నిద్ర-శ్వాస పీల్చుకునే సంభవం." ఎన్ ఎం.జి.ఎల్ జడ్ మెడ్ 1993; 328: 1230.}