ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు సహజమైన రెమిడీస్

ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడి విస్తృత స్థాయిలో ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.

స్వేచ్ఛారాశులు తమ హానికరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా శరీర రక్షణను అధిగమించినప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి సంభవిస్తుంది. జీవక్రియ యొక్క ఒక సహజ ఉప ఉత్పత్తి, స్వేచ్ఛా రాశులుగా అస్థిర అస్థిర రకం. ఎంపిక చేయకుండా ఉన్నప్పుడు, స్వేచ్ఛా రాశులు మీ ఎలక్ట్రాన్ల ఇతర అణువులను (ఆక్సిడేషన్ "అని పిలిచే ఒక ప్రక్రియ) దోపిడీ చేయడం ద్వారా మీ DNA ను నాశనం చేయవచ్చు.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, శాస్త్రవేత్తలు వృద్ధాప్యంలో మరియు అనేక వ్యాధులకు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిపారు.

ఏదేమైనప్పటికీ, కొన్ని సహజ పదార్ధాలలో కనిపించే అనామ్లజనకాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి గురవుతాయి.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు మీ ఆరోగ్యం

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేక వ్యాధులు మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, వాటిలో:

• వయసు సంబంధిత మచ్చల క్షీణత
• ఎథెరోస్క్లెరోసిస్
• క్యాన్సర్
• ముదిరిన ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి
• క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్
• డయాబెటిస్
• నీటికాసులు
• గుండె వ్యాధి
• వాపు
• ఇన్సులిన్ నిరోధకత
• న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు ( పార్కిన్సన్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటివి )
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
• స్ట్రోక్

అనామ్లజనకాలు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి

ఆహారాలు మరియు మూలికల హోస్ట్లో, అనామ్లజనకాలు స్వేచ్ఛా రాశులుగా కట్టుబడి, మీ శరీరంలో ఇతర అణువుల నుండి ఎలక్ట్రాన్ను దొంగిలించడం నుండి వాటిని ఆపవచ్చు. రీసెర్చ్ సూచించిన ప్రకారం క్రింది అనామ్లజని అధికంగా కలిగిన పదార్ధాలు ఫ్రీ రాడికల్లను తటస్థీకరిస్తాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా మీ రక్షణను పెంచవచ్చు:

• chokeberry
• కోకో
• ద్రాక్ష గింజ
• గ్రీన్ టీ

• పాలు తిస్టిల్
• సేకరించే రెస్వెట్రాల్
• పసుపు

బీటా కెరోటిన్, ఎంజైముల సహాయకారి Q10 , మెలటోనిన్ , విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ E కూడా అనామ్లజనకాలుగా వ్యవహరించేవి మరియు ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడికి గురయ్యేవి కావొచ్చు.

ఆక్సిడటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహజ నివారణలు ఉపయోగించడం

ఈ రోజు వరకు, ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడితో సంబంధం ఉన్న ఏ పరిస్థితినినైనా నయం చేయడానికి సహజమైన పరిహారం లేదా సప్లిమెంట్ నిరూపించబడలేదు.

అయినప్పటికీ, యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్ (పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటివి) లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఏదైనా పథ్యసంబంధ ఉపయోగం గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటానికి నిర్ధారించుకోండి. స్వీయ చికిత్స మరియు తప్పించుకోవడం లేదా ప్రామాణిక సంరక్షణ ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలు కలిగి ఉంటాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{హింనింగ్-ఫవియర్ I, బెనరాబా R, Coves S, ఆండర్సన్ RA, రౌసెల్ AM. "గ్రీన్ టీ ఎక్స్ట్రాక్ట్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఫ్రూక్టోజ్-ఆధారిత ఎలుక జంతు నమూనాలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది." J Am Coll Nutr. 2009 ఆగస్టు 28 (4): 355-61.}

_{కైరిసలో M, బోనోమో ఎ, హైర్సులోయుటో ఎ, ముడో జి, బెలెరాడో ఎన్, కొర్హోన్నెన్ ఎల్, లిండ్హోమ్ డి. "రెస్వెట్రాల్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు కణ మరణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు PC6.3- కణాలలో మైటోకాన్డ్రియాల్ అనామ్లజనకాలు మరియు XIAP పెరుగుతుంది." న్యూరోసి లెట్. 2011 జనవరి 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 నవంబర్ 19.}

_{మడమాంచి ఎన్ఆర్, వెండ్రోవ్ ఎ, రన్జే MS. "ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ అండ్ వాస్కులర్ డిసీజ్." ఆర్టెరియోస్క్లెర్ త్రోంబ్ వాస్స్ బియోల్. 2005 జనవరి 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.}

_{జియాంగ్ J, స్లివా D. "గానోడెర్మా లూసిడమ్ ద్వారా ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడి ప్రేరేపిత ఇన్వాజినేషన్ ఆఫ్ ఇన్కాసియేషన్ నిషేధం ఇంటర్లీకిన్ -8 స్రావం యొక్క అణచివేత ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం అవుతుంది." Int J మోల్ మెడ్. 2006 అక్టోబర్ 18 (4): 657-64.}

_{మారిటైం AC, సాండర్స్ RA, వాట్కిన్స్ JB 3 వ. "డయాబెటిస్, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, మరియు అనామ్లజనకాలు: ఒక సమీక్ష." J బయోకెమ్ మోల్ టాక్సికల్. 2003; 17 (1): 24-38.}

_{ససాజుకి ఎస్, హయాషి టి, నకచి కే, ససకి ఎస్, సుబోనో వై, ఆక్యుబో ఎస్, హయాషి ఎం, సుగనే S. "ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడిపై విటమిన్ సి యొక్క రక్షిత ప్రభావం: యాదృచ్చిక నియంత్రిత విచారణ." Int J Vitam Nutr Res. 2008 మే; 78 (3): 121-8.}

_{రేటర్ RJ. "కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో ఆక్సీకరణ నష్టం: మెలటోనిన్ ద్వారా రక్షణ." ప్రోరో నెరోబియోల్. 1998 అక్టోబర్; 56 (3): 359-84.}

_{అలెన్ CL, బేరక్తుటాన్ యు. "ఆక్సిడెటివ్ స్ట్రెస్ అండ్ ఇట్స్ రోల్ ఇన్ ది పాథోజెనిసిస్ ఆఫ్ ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్." Int J స్ట్రోక్. 2009 డిసెంబర్ 4 (6): 461-70.}

_{లోగాన్ ఎసి, వాంగ్ C. "క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్: ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు ఆహార మార్పుల." ఆల్టర్న్ మెడ్ రెవ్. 2001 అక్టో. 6 (5): 450-9.}

_{కిర్ఖం పి, రహ్మాన్ I. "ఉబ్బసం మరియు COPD లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి: ఒక చికిత్సా వ్యూహంగా యాంటీఆక్సిడెంట్స్." ఫార్మకోల్ థర్. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. ఎపబ్ 2006 ఫిబ్రవరి 3.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.