మందపాటి, వెచ్చని సాక్స్ మరియు మీ కాళ్ళ చుట్టూ చుట్టబడిన హాయిగా ఉన్న దుప్పటి ఉన్నప్పటికీ, మీరే అసౌకర్యవంతమైన, మంచు-చల్లని అడుగులని ఎదుర్కొంటున్నారా? బరువుగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక తలక్రిందులుగా అనేక స్లేరోరోసిస్ (MS) యొక్క ఇతర బాధాకరమైన లక్షణాల వలె, చల్లని అడుగులను ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
డైసస్తెసియాని గ్రహించుట
MS ఒక నొప్పిలేకుండా నరాల వ్యాధి లేబుల్ ఉపయోగిస్తారు, నిపుణులు ఇప్పుడు ఈ నిజం నుండి చాలా తెలుసు.
నిజానికి, వారి వ్యాధి కోర్సులో ఏదో ఒక సమయంలో MS అనుభవం నొప్పి అన్ని ప్రజలు సగం వరకు, అనేక దీర్ఘకాలిక నొప్పి అభివృద్ధి.
మరియు MS తో బాధపడుతున్న ఒక వ్యక్తి ట్రైజినల్ న్యూరల్యుయాల యొక్క నొప్పి నివారణ నొప్పి లేదా ఆప్టిక్ న్యూరిటిస్ యొక్క ఐబాల్ నొప్పి వంటివాటిని అనుభవించే వేర్వేరు రకాల నొప్పిలు ఉన్నాయి . ఇది చల్లని అడుగుల వచ్చినప్పుడు, MS నిపుణులు ఈ నొప్పి ఒక dysesthesia కాల్.
డైస్స్టెటిక్ నొప్పి అసహ్యకరమైనది, సంభావ్య బాధాకరమైనది, మరియు శరీరంలో ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు, అవి సాధారణంగా కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో ఎదురవుతాయి. Dysesthesias వారి సొంత సంభవించవచ్చు లేదా బయట ప్రపంచంలో ఏదో ద్వారా ప్రేరేపించిన ఉండవచ్చు, తరచుగా ఉష్ణోగ్రత లేదా వాతావరణంలో మార్పు ద్వారా. వారు రాత్రిపూట అధ్వాన్నంగా ఉంటారు మరియు వ్యాయామంతో తీవ్రతరం చేశారు.
డైస్స్థీషియాస్ గురించి ఈ పరిశీలనలు కఠినమైనవి మరియు ఫాస్ట్ నియమాలు కావు, అందువల్ల అవి మీరే కాకపోవచ్చు, ఇది సరే. MS యొక్క లక్షణాలు ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి కాబట్టి, ఈ లక్షణాల సమయం మరియు లక్షణాలు ఉంటాయి.
మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సున్నితత్వం
మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు మీ అడుగుల తాగడానికి వెచ్చగా ఉన్నారని గమనించవచ్చు, వారు మీకు చల్లగా ఉంటారు. MS లో మీ మెదడు మరియు వెన్నుపాము నరాల ఫైబర్ చుట్టూ రక్షణ పూత, మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ అని, దెబ్బతింది ఎందుకంటే. ఈ నష్టం మీ మెదడుకు తప్పుడు నొప్పి సందేశాలు పంపించటానికి దోషపూరిత నరాల సమాచారాలకు దారి తీస్తుంది.
ఇతర మాటలలో, మీ అడుగుల నిజానికి వెచ్చగా ఉంటాయి, కానీ మీరు చల్లగా ఉన్నారని అనుకుంటారు ఎందుకంటే మీ నాడీ వ్యవస్థ మీకు చెదిరిపోతుంది.
నాడీ వ్యవస్థ సెన్సిటైజేషన్ దీర్ఘకాల నొప్పికి దారితీస్తుంది
డైసస్తెసియాస్ మరియు ఇతర రకాల నొప్పి, మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సెన్సిటిజేషన్ అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు కొంతమందిలో దీర్ఘకాలిక నొప్పికి దారి తీయవచ్చు. మరింత ప్రత్యేకంగా, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సున్నితత్వంతో, రెండు దృగ్విషయాలు అన్నీటినినియా మరియు హైపర్అల్జీసియా అని పిలువబడతాయి.
Allodynia అర్థం ఒక కాంతి టచ్ లేదా చల్లని గాలి వంటి నిరపాయమైన ఉద్దీపన నొప్పి ట్రిగ్గర్స్. హైపర్సెంజియా నొప్పికి ఎక్కువ సున్నితత్వాన్ని సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ పాదాలపై ఒక పిన్ప్రిక్, సాధారణంగా కొద్దిగా బాధాకరమైనది, ఇది మీ పాదంలో కత్తిరించే ఒక పదునైన కత్తిలా అనిపించవచ్చు.
ఇది చల్లని అడుగుల మరియు ఇతర సంవేదనాత్మక లక్షణాలు తరచుగా మీ MS ఘోరంగా పెరిగిపోతుందనే సంకేతాలు లేవు, ప్రత్యేకంగా లక్షణాలు వస్తే మరియు వెళ్ళి ఉంటే. కానీ మొదటిసారిగా మీరు చల్లని అడుగులను ఎదుర్కొంటే, అది మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ఒక MS పునఃస్థితికి లేదా మరొక వైద్య సమస్యకు చిహ్నంగా ఉంటుంది.
కోల్డ్ ఫీడ్కు దోహదపడే ఇతర నిబంధనలు
చల్లని లేదా బాధాకరమైన అడుగులకు కారణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ఉదాహరణలు:
- ఒక క్రియారహిత థైరాయిడ్ ( హైపోథైరాయిడిజం అని పిలుస్తారు)
- రక్తనాళ సమస్యలు (ఉదాహరణకు, పరిధీయ ధమని వ్యాధి )
- డయాబెటిస్ (చల్లని కాళ్ళు ప్రసరణ మరియు నరాల సమస్యలు రెండింటి నుండి సంభవించవచ్చు)
- రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం
మీ కోల్డ్ Feet నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
మీ పాదాలను దుప్పట్లుతో లేదా మీ భాగస్వామి యొక్క లెగ్ లేదా మీ పెంపుడు జంతువు యొక్క శరీరం కింద వేయడంతో పాటు, మీ అసౌకర్యాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఇతర పద్ధతులు, వైద్య మరియు ప్రవర్తన రెండూ ఉన్నాయి.
గుర్తుంచుకోండి, మొదట మీ డాక్టర్తో చికిత్సలు చర్చించడానికి. పక్కన, మీ పాదాలను వేడి చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వాటిని వేడి నీటిలో అంటుకునేలా జాగ్రత్త వహించండి లేదా మీరు ఎటువంటి మంటలను కలిగించకూడదనుకుంటే తాపన ప్యాడ్ని ఉపయోగించాలి.
డిస్ట్రిబ్యూషన్
డిస్ట్రిబ్యూషన్ నొప్పిని నిర్వహించడానికి ఒక గొప్ప మానసిక జోక్యం, ఎందుకంటే మీ మెదడును మీ నొప్పి నుండి మరియు దృష్టిలోనికి వెళ్లేలా దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ప్రత్యేకించి ఆ చర్య ప్రజ్ఞానంగా డిమాండ్ చేస్తే.
మీ అడుగుల మీరు ఇబ్బంది ఉంటే, ఈ పరధ్యానంగా పద్ధతులు ఒక ప్రయత్నిస్తున్న. గుర్తుంచుకోండి, అయితే, మీ అసౌకర్యం యొక్క తీవ్రత లేదా స్వభావంపై ఆధారపడి, మీరు మీ కోసం పనిచేసే ఒకదాన్ని కనుగొనే ముందు మీరు రెండు వేర్వేరు పద్ధతులను ఉపయోగించాలి:
- పుస్తకం చదువుతున్నాను
- ఫోన్లో స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి
- ఒక వీడియో గేమ్ ప్లే
- సంగీతం లేదా పోడ్కాస్ట్ వింటూ
- కలరింగ్ లేదా పెయింటింగ్
- ఒక పజిల్ పూర్తి
- జర్నలింగ్
కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు
హిప్నాసిస్, అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్స మరియు సంపూర్ణ ధ్యానం వంటి అనుబంధ చికిత్సలు మీ నొప్పిని నిర్వహించడంలో ఉపయోగపడతాయి, అలాగే మీ MS యొక్క అలసట లేదా అభిజ్ఞా సమస్యల వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
మందులు
అయితే, మీ చల్లని అడుగులు మీ జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా మీ పనితీరును బలహీనపరుస్తాయి (ఉదాహరణకు, మీరు పడిపోతుంటే లేదా మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను చూడటం లేదా చూడకపోతే), మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం తప్పకుండా ఉండండి.
ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్ ఎలావిల్ (అమిట్రీపాలిలైన్) లేదా సెరోటోనిన్-నోర్పైన్ఫ్రైన్ రిప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ సైమ్బాల్టా (డూలెక్టైన్) వంటి మీ అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేసే మందులు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు నరాలవ్యాధి నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే యాంటిసైజర్ మందులు కూడా నెరొంటింటిన్ (గబపెన్టిన్) లేదా లిరికా (ప్రీగాబాలిన్) వంటి సహాయకారిగా ఉంటాయి.
ఈ మందులలో కొన్ని, అయితే, నిద్రలేమి వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, ఇది మీరు మరియు మీ డాక్టర్ ద్వారా పని చేయవలసినది.
సమయోచిత క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్ మీ పాదాలకు మరో అవకాశంగా ఉంటుంది, అయితే ముందుగా మీ వైద్యుడితో దరఖాస్తు చేయడానికి ముందు చర్చించండి.
ఇతర చికిత్సలు
అదనంగా, మీ చల్లని అడుగుల మీ వాకింగ్ మరియు సంతులనం బలహీనపడుతుంటే మీరు భౌతిక చికిత్స లేదా వృత్తి చికిత్స అవసరం కావచ్చు. మీ పాదాలను పూతలమీద ఆరోగ్యకరమైనవిగా, అలాగే ఆర్థోటిక్స్ అని పిలువబడే ప్రత్యేక బూట్లు కూడా హామీ ఇవ్వబడతాయో నిర్ధారించడానికి పాదనిపుణుడు (అడుగుల డాక్టరు) ను సందర్శించండి. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లో నొప్పి వత్తిడి లేదా మనోవ్యాకులత లేదా ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేయగలగడంతో వైద్యుడిని లేదా మనోరోగ వైద్యుడు కూడా సహాయపడవచ్చు.
నుండి వర్డ్
చలి అడుగులు MS లో అనుభవించిన నొప్పికి ఒక ఉదాహరణ. నరాల సమస్యల నుండి తప్పనిసరిగా ఉండవు, కానీ MS (ఉదాహరణకి, మీ అస్థిరత లేని ఒక నడక లేదా నిరంకుశత్వం నుండి తిరిగి వచ్చే నొప్పి) నుండే అనేక ఇతర రకాల నొప్పి, MS స్లాస్టిసిటీ వంటి ఇతర నరాలసంబంధాలు మరియు ఇతరాలు ఉన్నాయి.
ఇది ఏమైనప్పటికీ, MS లో నొప్పి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా బలహీనపడింది. దయచేసి మీ నరాల నిపుణుడు లేదా నొప్పి నిపుణుడి నుండి మార్గదర్శిని కోరుకుంటారు-మీరు మంచి అనుభూతి కోసం వ్యూహాలను కనుగొనవచ్చు.
> సోర్సెస్
> డ్రులోవిక్ J, బేసిక్-కేస్ V, గ్రిగిక్ ఎస్, మరియు ఇతరులు. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న పెద్దలలో నొప్పి యొక్క ప్రాబల్యం: ఒక మల్టిసెంటర్ క్రాస్ సెక్షనల్ సర్వే. నొప్పి 2015 Aug; 16 (8): 1597-602.
> ఇన్నట్టి టి, కెర్ BJ, టేలర్ BK. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్లో న్యూరోపతిక్ నొప్పి యొక్క మెకానిజమ్స్ అండ్ ఫార్మకాలజీ. ప్రస్తుత విషయాలు లో బిహేవియరల్ న్యూరోసైన్స్. 2014; 20: 75-97.
> జేమ్సన్ E, ట్రెవెనా J, స్వైన్ N. నొప్పి కలవరానికి ఎలక్ట్రానిక్ గేమింగ్. నొప్పి రెస్ మానేగ్ . 2011 జనవరి-ఫిబ్రవరి; 16 (1): 27-32.
> నేషనల్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీ. జ్ఞాన లక్షణాలు మరియు నొప్పి.
> ఒలేక్ MJ, నారాయణ్ RN, ఫ్రోహ్మాన్ EM, ఫ్రోహన్ TC. (2017). పెద్దలలో బహుళ స్క్లెరోసిస్ యొక్క క్లినికల్ లక్షణాలు. గొంజ్లాక్స్-స్కార్రోనో F, ed. నవీకరించినవి. వాల్థం, MA: UpToDate ఇంక్.