స్లీప్ ఫేజ్ సిండ్రోమ్ ఎంత ఆలస్యమైంది?

సిర్కాడియన్ రిథమ్ డిజార్డర్ ఇన్సోమ్నియా మరియు స్కూల్ ఇబ్బందులు కారణం కావచ్చు

మీ యువకుడికి సరైన సమయ 0 లో నిద్రపోయి , మధ్యాహ్న 0 లో మంచం బయటికి రావడానికి మీరు పోరాడుతుంటే, మీరు ఆలస్యం అయిన నిద్ర దశ సిండ్రోమ్ (DSPS) తో వ్యవహరించవచ్చు. సహజంగా రాత్రి గుడ్లగూబలు ఉన్న టీనేజ్లలో శరీర సార్డియన్డ్ రిథమ్లో మార్పులతో పాఠశాల షెడ్యూల్ యొక్క ఒత్తిడిని విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఈ సాపేక్షంగా సాధారణ పరిస్థితి కౌమారదశలో ఉచ్ఛరించబడుతుంది.

నిద్రాసం దశ ఎంత ఆలస్యం అవుతుందో తెలుసుకోండి టీనేజర్ల నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది నిద్రలేమి మరియు ఉదయం నిద్రలేమికి ఎలా దారి తీస్తుంది.

ది సిర్డియన్ రిథం అండ్ యవ్వోసెన్స్

పిల్లలు పెద్దవారైతే, యవ్వనంలోకి వచ్చినప్పుడు, మార్పులను నిద్రించే వారి కోరిక సమయం. చాలామంది యువకులు కోరుకున్న నిద్ర ఆరంభంలో మరియు ఆఫ్సెట్లో ఆలస్యం చెందుతారు, ఫలితంగా తర్వాత bedtimes మరియు నిద్ర కాలాలకు మారవచ్చు. అలాగే, యుక్తవయస్కులు 11 గంటలు గడిపేందుకు మరియు 9 లేదా 10 am (లేదా తరువాత కూడా) వరకు నిద్రపోవాలని కోరుకోవడం అసాధారణం కాదు.

ఇది వారి సిర్కాడియన్ లయాలలో మార్పు వలన సంభవిస్తుంది. సిర్కాడియన్ లయ సహజ కాంతి-చీకటి చక్రం యొక్క శరీరం యొక్క విధులను సమకాలీకరించడం. ఇది మన కాల నిద్రను రాత్రిపూట సమన్వయం చేయటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆలస్యం అయినప్పుడు, అది DSPS లో సంభవించవచ్చు.

టీనేజ్ నైట్ గుడ్లగూబల్లో స్లీప్ ఫేసెస్ ఆలస్యం కావడం ఏమిటి?

DSPS ను అనుభవించే టీనేజ్ తరచుగా యుక్తవయస్సు ప్రారంభంలో కష్టాలను ఎదుర్కొంటుంది.

మెదడులోని భాగంలో హైపోథాలమస్ అని పిలవబడే సూపర్హైస్మాటిక్ న్యూక్లియస్ను ప్రభావితం చేసే అంతర్లీన జన్యుపరమైన కారణాలు ఉండవచ్చు. టీనేజ్లో 5% మరియు 10% మధ్య DSPS ఉంటుంది. కొంతమందిలో ఇది యవ్వనంలోకి వస్తాయి.

టీనేజర్లలో ఆలస్యం స్లీప్ ఫేజ్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు

DSPS ను సూచించే లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

ఒక యువకుడు అనుభవించే ఈ లక్షణాలు కొన్ని:

• సాయంత్రం వారి ఉత్తమ వద్ద ఫీలింగ్
• నిద్రలోకి పడిపోవడం ( ఇన్సోమ్నియా అని పిలుస్తారు)
• ఉదయాన్నే మొదటి కొన్ని గంటల్లో అధిక పగటి నిద్రపోవడం
• దీర్ఘకాలిక పాఠశాల tardiness
• డిప్రెషన్
• పాఠశాలను తప్పించడం

ఆలస్యం స్లీప్ ఫేజ్ సిండ్రోమ్ను పోలి ఉండే ఇతర నిబంధనలు

DSPS మరియు ఇతర వైద్య మరియు మనోవిక్షేప పరిస్థితుల లక్షణాలలో అతివ్యాప్తి జరుగుతుంది. చికిత్సలు భిన్నంగా ఉంటాయి, వ్యత్యాసాలను గుర్తించడం అవసరం. చాలామంది టీనేజ్లకు నిద్ర అవసరం లేదు మరియు టీన్ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి చిట్కాల నుండి లబ్ది పొందవచ్చు. కొందరు నిద్రలేమి, విరామం లేని కాళ్ళు సిండ్రోమ్ లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి వారి ఇబ్బందులకు దోహదం చేస్తున్నారు. అదనంగా, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మనోవిక్షేప అనారోగ్యాలు, నిద్ర రుగ్మతగా మాక్సిక్ చేయబడతాయి.

డయాగ్నోసిస్ అండ్ ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ టీన్స్ విత్ ఏ నైట్ ఔల్ టెండెన్సీ

కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వకుండా, కొన్ని ప్రాధమిక పరిశోధనా పరీక్షలను చేయటానికి సహాయపడుతుంది. ఒక ఐచ్ఛికం నిద్ర మరియు మేల్కొలుపుల నమూనాలను చిత్రలేఖనంతో చూడండి . ఈ చిన్న పరికరం రికార్డు ఉద్యమం, మరియు సేకరించిన సమాచారంతో, ఒక వైద్యుడు DSPS ప్రస్తుతం ఉండవచ్చా అని నిర్ణయిస్తారు.

దీనికి పూర్వకంగా, నిద్ర-వేక్ డైరీ వాడకం చాలా వారాలుగా నమూనాల కోసం గణనలో ఉపయోగపడుతుంది.

నిద్రకు సంబంధించిన ప్రత్యేక లక్షణాలపై ఆధారపడి, అదనపు పరీక్షలు సూచించబడవచ్చు. చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ DSPS తో టీనేజ్ ప్రవర్తనా చికిత్స , కాంతి బాక్స్ తో కాంతిచికిత్స లేదా కేవలం మేల్కొనొన్ వంటి కూడా మందులు 15 నుండి 30 నిమిషాలు సహజ ఉదయం సూర్యకాంతి పొందడం ద్వారా స్పందిస్తారు ఉండవచ్చు. నిద్రపోయే ముందు మెలటోనిన్ సాధారణంగా చాలా గంటలు తీసుకోవాలి .

DSPS నుండి గణనీయమైన పర్యవసానాలు ఉండవచ్చని, పాఠశాల పనితీరు మరియు కార్యకలాపాల యొక్క అంతరాయంతో సహా, బాధిత యువకులు వారికి అవసరమైన సహాయం పొందడానికి చాలా ముఖ్యం.

నిద్రలో షెడ్యూల్ (వారాంతాల్లో సహా), ఉదయాన్నే సూర్యకాంతి రావటం, మరియు నిద్రిస్తున్నప్పుడు నిద్రపోతున్నప్పుడు బాగా కదిలించడం వంటివి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా యుక్తవయసులో మెరుగుపరుస్తుంది, కాని నిత్య విరమణ వంటి సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్ అవసరం లేకపోతే అది తిరిగి రావచ్చు.

_{మూలం:}

_{డెర్మెర్, JS మరియు ఇతరులు . "పీడియాట్రిక్ స్లీప్ మెడిసిన్." కాంటినమ్ న్యూరోల్. 2007; 13 (3): 182-184.}