థైరాయిడ్ వ్యాధి తో బరువు కోల్పోవడం

థైరాయిడ్ బరువు నష్టం మరియు డైట్ సొల్యూషన్స్

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఉన్నప్పటికీ, థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్న ప్రజల యొక్క అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో బరువు కోల్పోవడం అసమర్థత. థైరాయిడ్ రోగిగా, మీరు చాలా కఠినమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాలకు రోగనిరోధకత కలిగివున్నట్లు భావిస్తారు, మరియు మీలో కొందరు మిమ్మల్ని బరువు కోల్పోతారు, అకారణంగా భౌతికంగా తిరస్కరించడం.

థైరాయిడ్ లింక్

ఒక అంతర్నిర్మిత థైరాయిడ్ బరువును పెంచుతుంది - బరువు కోల్పోవటానికి అసమర్థత అనేది బాగా అర్థం చేసుకోదగినది, కానీ అది అనేక ముఖ్యమైన కారకాలతో చేయవలసి ఉంటుంది:

• కొంతవరకు నెమ్మదిగా జీవక్రియ
• తగ్గిన శక్తి, తక్కువ కదలిక మరియు వ్యాయామం ఫలితంగా
• మీ శరీర ప్రక్రియలు, దుకాణాలు, మరియు కొవ్వు మరియు గ్లూకోజ్ నుండి తగలబెట్టే మార్గానికి మార్పులు
• కణజాలంలో ద్రవాన్ని కలిగి ఉండే ధోరణి

కొంతమందికి, థైరాయిడ్ పరిస్థితి విజయవంతం కాని బరువు నష్టం ప్రయత్నాలకు కారణం . పరిశోధకులకు అనుగుణంగా, థైరాయిడ్ పనితీరులో కొంచెం మార్పులు కూడా బరువు పెరుగుటతో ముడిపడి ఉన్నాయని మాకు తెలుసు.

మీరు బరువు కోల్పోవడానికి మీ ప్రయత్నాలు చేత నిరాశపరిచిన థైరాయిడ్ రోగి అయితే , ఈ కారకాలను అధిగమించడంలో మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండగల కొన్ని విధానాలను పరిశీలించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు విజయవంతమైన బరువు తగ్గడానికి సరైన మార్గంలో పొందండి.

• థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నవారికి 1500 కేలరీ భోజన ప్రణాళిక

• థైరాయిడ్ హార్మోన్ బరువు తగ్గడంతో సహాయం చేస్తుంది?

ఆప్టిమల్ హైపోథైరాయిడిజం చికిత్స అనేది చాలా ముఖ్యమైనది

కొన్ని మార్గాల్లో, మీరు ఏ ఆహారం లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నామో, మీరు కష్టంగా లేదా అసాధ్యంగా ఉంటారు- మీరు గుర్తించని మరియు చికిత్స చేయని, లేదా చికిత్స చేయకపోతే, హైపోథైరాయిడిజం ఉంటే బరువు కోల్పోతారు.

కొందరు థైరాయిడ్ రోగులకు, థైరాయిడ్ చికిత్సను మీరు "ప్రస్తావన పరిధిలో" ఉంచుతారు. మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స ఆప్టిమైజ్ చేయకపోతే తప్పకుండా బరువు కోల్పోవని మీరు కనుగొనవచ్చు. సో, మొదటి అడుగు, పరిజ్ఞానం సాధకుడు తో భాగస్వామి మరియు సరైన థైరాయిడ్ చికిత్స పొందండి.

ఇతర హార్మోన్లు కీలక పాత్రను పోషిస్తాయి

కొందరు థైరాయిడ్ రోగులు విజయవంతమైన బరువు తగ్గించే విధంగా ఇతర హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కొంటారు.

ఉదాహరణకి:

• ఆహారంతో పోరాడుతున్న థైరాయిడ్ రోగులు బరువు నష్టం మీద హార్మోన్లు లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్ ప్రభావం గురించి తెలుసుకోవాలి.
• మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లేదా ప్రీ డయాబెటీస్ అని కూడా పిలువబడే ఇన్సులిన్ నిరోధకత , బరువు కోల్పోయే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక అంశం.
• మీ అడ్రినల్ ఆరోగ్యం, ముఖ్యంగా మీ హార్మోన్ కార్టిసాల్ యొక్క ఉత్పత్తి, బరువు తగ్గింపు ప్రయత్నాలపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఎంత మరియు మీరు మాటర్స్ తినడానికి ఉన్నప్పుడు

ఎంత, లేదా ఎంత తక్కువగా, నీవు తిన్నావా మరియు థైరాయిడ్ డైట్ల కోసం విజయవంతమైన బరువు నష్టంను ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన కారకాలు రెండూ. కొత్త అధ్యయనాలు తినడం మీ సమయాన్ని మార్చడం మరియు భోజనం మధ్య విరామాలు యొక్క పొడవు మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి.

మరియు మేము అన్ని కేలరీలు తరచుగా విజయవంతమైన బరువు నష్టం కోసం కట్ అవసరం తెలుసు అయితే, వారు ఒక బరువు నష్టం ప్రయత్నం విధ్వంసం అని ఒక డిగ్రీ చాలా మరియు నెమ్మదిగా జీవక్రియ కట్ చేయవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోవడానికి తగినంత కేలరీలు తినడం ఉంటే తెలుసుకోండి.

అవసరమైన బేసిక్స్

మీరు అనుసరిస్తున్న ఆహారం లేదా వ్యాయామం ప్రణాళిక ఏమిటంటే, మీ బరువు నష్టం ప్రణాళికలో మీరు చేర్చవలసిన రెండు ప్రాథమిక అవసరాలు ఉన్నాయి:

1. తగినంత నిద్ర పొందండి. బరువు కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
2. తగినంత నీరు త్రాగాలి . తగినంత నీరు తీసుకోవడం మరియు ఆర్ద్రీకరణ మరింత విజయవంతమైన బరువు నష్టం ప్రయత్నాలకు లింక్.

ఫుడ్స్ అండ్ సప్లిమెంట్స్ ఫర్ వెయిట్ లాస్

ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరికైనా-ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ రోగులకు కొంత నెమ్మదిగా జీర్ణం కలిగివుండవచ్చు- తరచూ మలబద్ధకం అనుభవించేవారు, ఫైబర్ కొన్ని ముఖ్యమైన బరువు నష్టం ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు . ప్రత్యేకంగా, ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను చేర్చడం విజయవంతమైన బరువు నష్టం విధానాల్లో భాగంగా ఉండవచ్చు.

థైరాయిడ్ డైట్ల మీద ప్రభావం చూపే కొన్ని ఇతర ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్స్, కానీ వీటిని తప్పనిసరిగా విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయలేదు:

• చియా గింజలు
• దాల్చిన చెక్క
• కొబ్బరి నూనే
• ద్రాక్షపండు
• సంహరించిన లినోలెనిక్ యాసిడ్ (CLA)
• Caralluma
• హూడియా గోర్డోనీ
• గ్రీన్ టీ

సపోటాజింగ్ బరువు తగ్గడం

ఇది బరువు కోల్పోవడం ప్రయత్నిస్తున్న థైరాయిడ్ రోగులకు గోత్రజనితల పాత్ర గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. Goitrogens ఆరోగ్యకరమైన, cruciferous కూరగాయలు, బచ్చలి కూర, కాలే , మరియు బ్రోకలీ వంటివి.

అయితే, ప్రత్యేకించి ముడిసరుకుగా ఉన్నప్పుడు, థైరాయిడ్ను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఈ కూరగాయలను మితంగా, ఆవిరితో లేదా వండినంగా తినవచ్చు, కానీ బరువు తగ్గించడానికి మీ ప్రయత్నానికి వ్యతిరేకంగా పనిచేయవచ్చు.

మీరు సోయ్-ఆధారిత ఆహార పదార్ధాల విషయంలో సంభావ్య ఆందోళనలు గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. సోయ్ ఒక గోత్రాజన్ మాత్రమే కాదు, కానీ సోయ్ కూడా థైరాయిడ్ హార్మోన్ యొక్క శోషణను నిరోధించవచ్చు.

ఉద్యమం, వ్యాయామం, మరియు అంశాలు

ఉద్యమం-ఇది క్రీడలు, వ్యాయామం లేదా ఇతర రకాల శారీరక శ్రమ-ఏ విజయవంతమైన బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్లో ముఖ్యమైన భాగం మరియు థైరాయిడ్ రోగులకు ప్రత్యేకించి ముఖ్యమైనది.

నెమ్మదిగా జీవక్రియను పెంచడంలో ఉద్యమం ఎలా పాత్ర పోషిస్తుందో తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉద్యమం కూడా ద్రవం నిలుపుదల మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి మరియు మీరు మరింత శక్తివంతమైన అనుభూతి చేస్తుంది. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? ఈ థైరాయిడ్-స్నేహపూరిత నీటి వ్యాయామం చూడండి.

డైట్ డ్రగ్స్

ప్రస్తుతం మార్కెట్లో బరువు తగ్గడానికి ఏ నిజంగా ప్రభావవంతమైన ఔషధాల మందులు లేవు. కానీ అందుబాటులో ఉన్న మందులు థైరాయిడ్ రోగులకు కొన్ని ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి.

• కాలే మరియు మీ థైరాయిడ్: వాట్ యూ నీడ్ టు నో

• మీ బరువు నష్టం పీట ద్వారా వినాశనం

మీరు Alli / Xenical ఔషధాన్ని పరీక్షించడానికి శోదించబడినట్లయితే-సాధారణ పేరు Orlistat -ఇది మీరు థైరాయిడ్ మందులతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది.

నుండి వర్డ్

మీరు సరిగ్గా చేస్తున్నట్లు భావిస్తే మరియు బడ్జెకు నిరాకరించిన స్థాయిలో విసుగు చెందుతుంటే, మీ ఆహారం మరియు బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ను పరిష్కరించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఇక్కడ సహాయపడే కొన్ని వనరులు:

• మీ బరువు నష్టం పీట ద్వారా వినాశనం
• థైరాయిడ్ రోగులు: మీ డైట్ వర్క్ చేయడానికి 30 వేస్
• థైరాయిడ్ రోగులు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే 10 ఆశ్చర్యకరమైన చిట్కాలు
• థైరాయిడ్ రోగులకు బరువు తగ్గడానికి సహాయం 7 డైట్ సీక్రెట్స్

> సోర్సెస్:

> ఎహ్ర్లండ్ ఎ, మెజెర్త్ ఎన్, బ్జోర్క్ సి, మరియు ఇతరులు. మానవ అడోపోజెనెసిస్ సమయంలో ట్రాన్స్క్రిప్షన్ డైనమిక్స్ మరియు దాని లింక్ అడైపోస్ మోర్ఫోలజీ అండ్ డిస్ట్రిబ్యూషన్. డయాబెటిస్. 2016 నవంబర్ 1. pii: db160631.

> హైనర్ V, జామ్రేజోవా H, అల్ల్హున్ హైనెరోవా I. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు మరియు థైరోట్రోపిన్ హృదయనాళ సంబంధిత సమస్యలు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో కూడా యూథైరాయిడ్ విషయాలలో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయా? Vnitr Lek. 2016 పతనం; 62 (Suppl 3): 63-67. చెక్.

> ఐకాబెల్లిస్, జి., క్రిస్టినా రిబ్యూడో, ఎం., జపటెరెనో, ఎ., ఎట్ అల్. శరీర ద్రవ్యరాశి ఇండెక్స్, లెప్టిన్, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మరియు థైరాయిడ్ ఊబకాయం మహిళల్లో అసిపోనెక్టిన్లతో థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ యొక్క సంబంధం. క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ, 2005. 62 (4), 487-491.

> ముల్లెర్ MJ, ఎండేర్లే J, బోసీ-వెస్ట్ఫల్ A. బరువు పెరుగుట మరియు బరువు నష్టంతో ఎనర్జీ వ్యయాల మార్పులు. కర్సర్ ఒబ్సేస్ రెప్. 2016 డిసెంబరు 5 (4): 413-423.

> థోన్ M, Hosoi T, Ozawa K. లిపిన్ మరియు ఇన్సులిన్ సిగ్నలింగ్ సాధ్యమైన సమీకృత చర్యలు హైపోథాలమస్ లక్ష్యంగా శక్తి హోమియోస్టాసిస్. ఫ్రంట్ ఎండోక్రినోల్ (లౌసాన్). 2016 అక్టోబర్ 20; 7: 138.