బరువు తగ్గడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి - శక్తి తీసుకోవడం తగ్గించడం లేదా శక్తి వ్యయాన్ని పెంచడం. ఎందుకంటే హైపో థైరాయిడిజం - చికిత్స తర్వాత కూడా - కొంతమందిలో శక్తి వ్యయాన్ని తగ్గించవచ్చు, రోగులు సహజంగా జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడటానికి సహాయపడే ఎంపికల కోసం చూస్తారు.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో నివేదించిన ఒక అధ్యయనంలో, గ్రీన్ టీ సారం శక్తి వ్యయం (మెటబాలిజం యొక్క కొలత) లో గణనీయమైన పెరుగుదలకు దారి తీసింది, అలాగే కొవ్వు ఆక్సీకరణపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపింది.
కొంచెం తేలికగా గ్రీన్ టీ యొక్క కెఫిన్ పదార్థం వల్ల ఏర్పడిన ప్రభావాలలో కొన్ని వాస్తవం కాగా, టీ వాస్తవానికి కెఫిన్ వివరించిన వాటికి మించిన లక్షణాలు కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. గ్రీన్ టీలో ఉన్న కెఫిన్ అదే మొత్తంలోనే నిర్వహించబడుతుంది, ఇతర అధ్యయనాల్లో శక్తి వ్యయాన్ని మార్చడం విఫలమైంది. పెరిగిన జీవక్రియ మరియు కొవ్వు ఆక్సీకరణను ప్రోత్సహించే గ్రీన్ టీ యొక్క క్రియాశీల పదార్ధాలతో కొన్ని పరస్పర చర్య జరుగుతుందని ఈ పరిశోధకులు పరిశోధించారు.
బరువును నియంత్రించడానికి వారి పరిశోధనలు గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధకులు సూచించారు. 24 గంటల శక్తి వ్యయంలో 4% మొత్తం పెరుగుదల గ్రీన్ టీ సారంకి కారణమని చెప్పబడింది, అయినప్పటికీ, అదనపు ఖర్చులు పగటి సమయంలో జరిగాయి. థెర్మోజెనిసిస్ (కేలరీల యొక్క శరీరం యొక్క సొంత రేటు) 8-10% రోజువారీ శక్తి వ్యయంను ఒక సాధారణ అంశంలో దోహదపరుస్తుందని, దీని వలన గ్రీన్ టీ కారణంగా శక్తి వ్యయంలో ఈ 4% మొత్తం పెరుగుతుంది, పగటిపూట థర్మోజెనిసిస్లో 35-43% పెరుగుదల.
థైరాయిడ్ రోగులకు ముఖ్యమైన ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే పరిశోధనా విషయాల్లో ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలేవీ లేవు మరియు హృదయ స్పందన రేటులో ఎటువంటి గణనీయమైన తేడాలు లేవు. ఈ విషయంలో, గ్రీన్ టీ సారం ఊబకాయం కోసం సూచించబడిన కొన్ని మందుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, మరియు ఎఫెడ్రా వంటి మూలికా ఉత్పత్తులు, ఇది గుండె రేట్లు మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది, మరియు చాలామంది వ్యక్తులు ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడవు ఉత్ప్రేరకాలు ముఖ్యంగా సున్నితంగా ఉంటుంది.
మీ కోసం ఎఫెక్ట్స్?
మీరు మీ బరువు నష్టం ప్రయత్నాలలో గ్రీన్ టీ చొప్పించడం ఉంటే, దాని గురించి వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం ఎలా?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహార దుకాణంలో లేదా సహజ కిరాణాలో సేంద్రీయ గ్రీన్ టీని ఎంచుకోవడానికి ఒక మార్గం, మరియు ప్రతి రోజూ టీ కప్పు తీసుకొని ప్రారంభించండి. మీరు సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా గ్రీన్ టీ సారం తీసుకోవచ్చు.
గాని మార్గం, నిపుణుడు లిన్ మోస్, MS, RD, ఫార్మావైట్ కోసం ఒక నిరంతర విద్య నిపుణుడు, ప్రకృతి మేడ్ మరియు ప్రకృతి యొక్క వనరు పదార్ధాలు మరియు మూలికలు తయారీదారులు, మీరు ఖచ్చితంగా అధ్యయనం యొక్క పరిస్థితులు సాధ్యమైనంత పునరుత్పత్తి కోసం, భోజనం తో గ్రీన్ టీ తీసుకోవాలి.
మాథ్యూ కూడా థైరాయిడ్ రోగులకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు, ఎందుకంటే కెఫీన్ కాకుండా, "గ్రీన్ టీ మెటాబోలిజమ్ను వేగవంతం చేసే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది - ఇది బరువు తగ్గడానికి కొంచం సహాయపడుతుంది - మీ అడ్రినల్ గ్రంధులను అతిగా లేకుండా."
హైపో థైరాయిడిజం చికిత్స ఉన్నప్పటికీ పూర్తిగా పుంజుకునే జీవక్రియతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు కూడా చిన్న ప్రభావం కూడా చాలా పొడవుగా ఉంటుంది.
ప్రత్యేక గమనిక: గ్రీన్ టీ థైరాయిడ్ ప్రమాదకరం?
నా కథకు ప్రతిస్పందనగా, కొందరు పాఠకులు టీలో అధిక ఫ్లోరైడ్ విషయంలో ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు, మరియు చాలా ఫ్లోరైడ్ మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు , అలాగే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తీసుకోవడం మధ్య ప్రతికూల సంబంధం.
ఇది ఖచ్చితంగా గ్రీన్ టీ తీసుకోవాలని నిర్ణయించే ముందు పరిగణించబడే విషయం.
క్యాన్సర్ నివారణ మరియు జీవక్రియ-పెంచడం అరణ్యంలో గ్రీన్ టీ కొంత ఖచ్చితమైన లాభాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఫ్లోరిడా కంటెంట్ కొంతమంది అభ్యాసకుల ప్రకారం సాధారణ ప్రజలకు, ప్రత్యేకంగా థైరాయిడ్ రోగులకు మాత్రమే కావచ్చు.
గ్రీన్ టీ / థైరాయిడ్ / ఫ్లోరైడ్ కనెక్షన్ గురించి మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి [లింక్ url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] థైరాయిడ్కు గ్రీన్ టీ డేంజరస్?