అన్ని రాత్రికి వెళ్ళడం? ఇది మే-సంబంధిత నోచ్యురియా కావచ్చు

ఈ లైఫ్స్టయిల్ సర్దుబాట్లతో నియంత్రణలో తిరిగి పొందండి

జాతీయ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీ ప్రకారం, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) తో కనీసం 80% మంది కొంతమంది పిత్తాశయంలోని కొన్ని రోగ నిర్ధారణను అనుభవిస్తారు. "రాత్రిపూట అధిక మూత్రవిసర్జన," "నిద్రావస్థకు ఊపిరి తీసుకోవడం అవసరం" లేదా "రాత్రి సమయంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మూత్రపిండాలు తీసుకోవడం" అని కొన్నిసార్లు ఇది నిర్వచించబడుతుంది. ఈ నిర్వచనాలు కొద్దిగా తప్పుదోవ పట్టించేవి; మూత్రపిండాలు స్పష్టంగా మూత్రం విసర్జించటానికి ప్రేరేపించాయి.

ఇది సాధారణంగా మాకు అప్ గెట్స్ వాల్యూమ్ కాదు, మేము ఒకసారి ఆ ప్రయత్నం తర్వాత కేవలం కొన్ని చుక్కలు తరచుగా ఉన్నాయి మంచం బయటకు వంటి.

MS లో, పిత్తాశయం మరియు మూత్ర విసర్జనలను నియంత్రించే నరాల సిగ్నల్స్ యొక్క ప్రసారంను MS గాయాలు బ్లాక్ చేస్తాయి లేదా ఆలస్యం అయ్యేటప్పుడు మూత్రాశయం పనిచేయకపోవచ్చు. ఇది మూత్రాశయంను సరిగా ఖాళీ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు, దీని వలన ఇది కొన్ని మూత్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

నేను MS యొక్క చాలా నిరాశపరిచింది లక్షణం అని వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు. అనేక బాత్రూమ్ పర్యటనల నుండి అంతరాయం కలిగించిన నిద్ర అలసటతో బాధపెడుతుంది మరియు నాకు నా ఇతర MS లక్షణాలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మూత్రాశయం ఫంక్షన్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి, అలాగే మీ మూత్రపిండాలు మరియు మూత్ర నాళాల ఆరోగ్యానికి కీలకమైనది (చికిత్స చేయని పిత్తాశయ సమస్యలను పునరావృతం అంటువ్యాధులకు దారితీస్తుంది).

మీ మూత్రాశయంలోని నియంత్రణను తిరిగి పొందడం మరియు మీ నిద్రపోతకు తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోవడం - మీ ప్రాధమిక రక్షణ వైద్యుడు లేదా న్యూరాలజిస్టుతో సమస్య గురించి చర్చించటం ముఖ్యం.

అతను లేదా ఆమె మీరు కొన్ని మందులు సూచించవచ్చు, లేదా పూర్తి తనిఖీ కోసం ఒక యూరాలజీస్ట్ చూడండి. అయితే, మరియు చాలా కృతజ్ఞతగా, నోక్యురియా తరచుగా కొన్ని జీవనశైలి సర్దుబాట్లు సమర్థవంతంగా నిర్వహించే చేయవచ్చు.

MS- సంబంధిత నైటరియా నివారించడానికి నా అగ్ర ప్రవర్తన మరియు ఆహార మార్పుల కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నైట్ వద్ద కూల్ ఉండండి

వేడిని పొందడం వల్ల మూత్రపిండ పౌనఃపున్యం సహా అన్ని లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

కాంతి దుస్తులలో నిద్ర మరియు మీ పరుపు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. అవసరమైతే కేవలం షీట్ తో నిద్ర.

బెడ్ ముందు మద్యపానం ద్రవాలు రెండు గంటలు ఆపు

మీరు ప్రతిరోజూ 6 నుండి 8 కప్పుల ద్రవాన్ని ప్రతిరోజు త్రాగాలి (ఎటువంటి తప్పు చేయకండి, ద్రవ పదార్ధాలను తిరిగి కత్తిరించడం, ఇది నిర్జలీకరణ మరియు మూత్ర మార్గము సంక్రమణలకు దారి తీస్తుంది). కానీ మీరు చాలా ద్రవాలను తినే రోజులను మార్చవచ్చు. విందు తర్వాత ద్రవాలు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు నిద్రవేళ ముందు రెండు గంటల తాగడం ఆపడానికి. మీరు స్పందించిన దాని ఆధారంగా అవసరమైన సమయాలను సర్దుబాటు చేయండి.

కాఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ను నిరోధించండి లేదా తొలగించండి

క్యారేజెన్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్, వీటిలో రెండూ మూత్రవిసర్జనలు, మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రవిసర్జనలకు నిరంతర ప్రేరేపించడానికి దారితీస్తుంది. మీరు ఈ పానీయాలను పరిమితం చేయవచ్చు, లేదా వాటిని పూర్తిగా తొలగించి, మీ నోక్యురియా మెరుగుపరుస్తుందో లేదో చూడండి.

పెల్విక్ ఫ్లోర్ ట్రైనింగ్ ప్రయత్నించండి

బలహీనమైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు నక్తురియాతో సమస్యలో భాగంగా ఉంటాయి. ఈ కండరాల వ్యాయామం MS తో మహిళల్లో తక్కువ మూత్ర నాళాల పనిచేయకపోవడం మెరుగుపరచడానికి చూపబడింది. ఈ సమస్యల గురించి పరిజ్ఞానం ఉన్న శారీరక చికిత్సకుడికి రిఫెరల్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ను బలపరుస్తాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{బ్లాడర్ సమస్యలు, నేషనల్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీ.}

_{నోచ్యురియా అంటే ఏమిటి? మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ట్రస్ట్.}

_{లూసియా AC1, కాంపోస్ RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, డమాస్కెనో BP, డి అకోన CA. మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ ఉన్న మహిళలలో లోయర్ యూరినరీ ట్రిప్ట్ యొక్క చికిత్సలో కటి కండరాల శిక్షణ. న్యూరోరాలజీ మరియు వ్రోడినామిక్స్. 2010 నవంబర్.}