అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి
క్యాన్సర్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపమైన స్కిన్ క్యాన్సర్, చర్మ కణాల అసాధారణ పెరుగుదల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. ఇది శరీరంపై ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు కానీ చాలా తరచుగా సూర్యుడికి గురవుతుంది. చాలా చర్మ క్యాన్సర్ చికిత్స చేయగా, ఈ వ్యాధిని నివారించడం ముఖ్యం.
చర్మ క్యాన్సర్ అనేది క్యాన్సర్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం, ప్రతి సంవత్సరం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నిర్ధారణ చేయబడిన బేసల్ మరియు స్క్వామస్ సెల్ చర్మ క్యాన్సర్ల 3.5 మిలియన్ కేసులు. మెలనోమా అరుదైనది, కానీ చాలా ప్రమాదకరమైనది, మరియు 2015 లో 70,000 కన్నా ఎక్కువ చర్మ క్యాన్సర్లకు సంబంధించింది.
ఇది సాధారణమైనప్పటికీ, చాలా రకాల చర్మ క్యాన్సర్ నివారించడానికి, గుర్తించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సులభమైన క్యాన్సర్లలో ఒకటి. కొంతమంది ఇతరులు కంటే చర్మ క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేయడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు, మెలనోమా అభివృద్ధి చెందడానికి అధిక ప్రమాదం ఉన్న కొంతమందిని జన్యు సిండ్రోమ్స్ కలిగి ఉన్నాయి. చర్మం రసానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు r వారు:
- అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్ (సూర్యకాంతి లేదా టానింగ్ పడకలు మరియు దీపాల నుండి)
- లేత చర్మం (సులభంగా సన్బర్న్ చేయబడి, ఎక్కువ లేదా అంతకంటే సహజంగా లేనది, సహజ ఎర్రని లేదా సొగసైన జుట్టు)
- పెద్ద మొత్తంలో బొగ్గు తారు, పారాఫిన్, ఆర్సెనిక్ సమ్మేళనాలు, లేదా కొన్ని రకాల నూనెలకు ఎక్స్పోషర్
- చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
- బహుళ లేదా అసాధారణ మోల్స్
- తీవ్రమైన సూర్యరశ్మి యొక్క చరిత్ర
- బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ
చర్మ క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగల ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే మీ చర్మం సూర్యుని యొక్క అతినీలలోహిత కిరణాల బహిర్గతంకు సంబంధించిన నష్టం నుండి రక్షించుకోవాలి. కానీ సన్స్క్రీన్ ఒక్కటే సరిపోదు: మీరు వెలుపల వెళ్లినప్పుడు, మీ ఆరోగ్యాన్ని నష్టపోకుండా నివారించేందుకు ఈ నియమాలను అనుసరించండి:
1 -
సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండిస్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ ఒక సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించి ఒక SPF తో 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సూర్యుని రక్షణ కార్యక్రమంలో భాగంగా సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు విస్తరించిన కాలవ్యవధిలో బయట ఉండాలని అనుకుంటే, నీటి నిరోధక, విస్తృత వర్ణపట సన్స్క్రీన్ (UVA / UVB) ను ఉపయోగించండి.
మీరు వెలుపల బయటకి వెళ్ళే 30 నిమిషాల ముందు మీ మొత్తం శరీరానికి సన్స్క్రీన్ యొక్క ఉదార మొత్తంని వర్తించండి. ప్రతి రెండు గంటలు మళ్లీ వర్తించండి. తక్షణమే వర్తించండి మీరు ఈత లేదా అధికంగా చెమట పట్టుకొని ఉంటే.
2 -
నీడలో ఉండండినీడలో ఉండటం వల్ల చల్లగా ఉండి, చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉదయం 10 గంటల నుండి 4 గంటల వరకు, సూర్య కిరణాలు వారి ప్రకాశవంతమైన వద్ద మరియు మీ చర్మం ఎక్కువ నష్టం కలిగించవచ్చు, మీరు ఇప్పటికీ సన్స్క్రీన్ ధరిస్తారు ఉండాలి డేలైట్ సేవింగ్ టైమ్ (9 am కు 3 pm ప్రామాణిక సమయం).
3 -
పిల్లలు సురక్షితంగా ఉంచండిచర్మ క్యాన్సర్ యొక్క చాలా సందర్భాలలో బాల్యంలో తీవ్రమైన సూర్యరశ్మికి మరియు సూర్యరశ్మికి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. శిశువు పూర్తిగా సూర్యుని నుండి బయటకు ఉంచాలి, మరియు సన్స్క్రీన్ ఆరు నెలల వయస్సులో పిల్లలు మరియు పిల్లలలో ఉపయోగించాలి.
4 -
ఒక స్కిన్ క్యాన్సర్ పరిశీలన పొందండిమీరు ప్రతి అసాధారణ పరిస్థితులకు ప్రతి నెల మీ చర్మం పరిశీలించడానికి ఒక పాయింట్ చేయాలి. వెతుకుటకు సంకేతాలు:
- ఏదైనా కొత్త మచ్చలు (ఇది రంగు లేనప్పటికీ) లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వాటికి మార్పులు, ముఖ్యంగా మోల్, పెరుగుదల, లేదా స్పాట్ యొక్క పరిమాణం లేదా రంగులో
- స్కాలినెస్, కరుకుదనం, మెరిసేటట్లు, రక్తస్రావం, లేదా చర్మం యొక్క ప్రాంతం కనిపించే విధంగా మార్పు
- నయం చేయని గొంతు
- వర్ణద్రవ్యం దాని సరిహద్దు దాటి విస్తరించింది, చీకటి రంగు వంటి ఒక మోల్ లేదా మార్క్ అంచుని వ్యాపిస్తుంది
- దురద, సున్నితత్వం లేదా నొప్పి వంటి సంచలనంలో మార్పులు
మీరు వార్షిక ప్రాతిపదికన వృత్తిపరమైన చర్మ పరీక్ష కోసం డాక్టర్ను చూస్తారో లేదో నిర్ధారించుకోవాలి.
5 -
రక్షణ దుస్తులతో ముఖచిత్రంచర్మం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, బ్రాడ్-బ్రిగిడ్ టోపీ మరియు UV- నిరోధించే సన్ గ్లాసెస్తో సహా దుస్తులను కప్పి ఉంచండి.