సిన్నమోన్ సహాయం డయాబెటిస్ను నిర్వహించాలా?

ఒక సాధారణ డయాబెటిస్ ఆహార అనుబంధం యొక్క సమీక్ష

సిన్నమోన్ ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగించిన సుగంధం. ఇటీవలే, దాల్చినచెడు వైవిధ్యమైన ఫలితాలతో డయాబెటిస్ పరిశోధనలో ఒక పెద్ద అంశంగా మారింది. దాల్చినచెక్క రక్త చక్కెరను తగ్గించవచ్చనే ఆలోచనతో ఈ అధ్యయనాలు ఆధారపడి ఉన్నాయి.

ఎలా సిన్నమోన్ మైట్ లోవర్ బ్లడ్ షుగర్

రక్తంలో గ్లూకోజ్ తీసుకోవటానికి కణాలను ప్రేరేపించే కణాలు - దాల్చినచెక్క కణాలపై ఇన్సులిన్ లాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని ప్రతిపాదించింది, దాంతో దాల్చిన చోటా ట్రాన్స్పోర్టర్ ప్రోటీన్ల యొక్క కార్యకలాపాన్ని పెంచడం వలన రక్తప్రవాహంలో మరియు కణాల నుండి గ్లూకోజ్.

పరిశోధన ఏమిటంటే సిన్నమోన్ మరియు బ్లడ్ షుగర్ గురించి

2000 లలో, అనేక అధ్యయనాలు విరుద్ధమైన ఫలితాలను చూపించాయి, కొన్ని అధ్యయనాలు హైపోగ్లైసెమిక్ (రక్త చక్కెర తగ్గింపు) ను దాల్చినచెక్క ప్రభావం మరియు ఇతరులు ఎటువంటి ప్రభావం చూపకుండా చూపించాయి. కానీ ఇటీవల పరిశోధనలో సిన్నమోన్ నిజానికి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. 10 రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్ ట్రయల్స్ యొక్క ఒక 2013 సమీక్ష (పోషకాహార పరిశోధనకు సంబంధించిన బలమైన రకమైన అధ్యయనం) లోపం దాల్చినచెక్క నిజానికి దిగువ ఉపవాసం రక్త చక్కెరలు అలాగే మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ అని సూచిస్తుంది.

మీ డైట్ కు సిన్నమోన్ను ఎలా జోడించాలి

యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్లో, ప్రజలు 4 నుండి 18 వారాలకు 120 mg / day నుండి 6 g / day మధ్య ఇవ్వబడింది. రోజుకు రెండు teaspoons ఒక teaspoon ఒక చిన్న భిన్నం మధ్య సమానమైన ఉంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో దాల్చినచెక్క చిన్న మొత్తంలో - వోట్మీల్ మీద చిలకరించడం ద్వారా, లేదా ఒక మెక్సికన్ మిరపకాయను మసాలాకి తీసుకువెళ్లడం ద్వారా - గాయపడకపోవచ్చు మరియు సహాయపడవచ్చు.

కానీ ఏదైనా సప్లిమెంట్ తో, పెద్ద మోతాదులలో దాల్చినచెక్క ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో తనిఖీ చేయండి.

డయాబెటిస్ కొరకు సిన్నమోన్ తీసుకునే ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు

అన్ని ఆహార పదార్ధాల మాదిరిగా, ఎఫ్డిఎ చేత సప్లిమెంట్లను నియంత్రించలేదని గమనించాలి, తద్వారా ఉత్పాదక ప్రమాదానికి తలుపు తెరిచి ఉంటుంది.

అదనంగా, దాల్చినచెక్క కాలేయ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్తం యొక్క గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. సిన్నమోన్ రక్తం-చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుండటం వలన, ఇతర సాధారణ డయాబెటిక్ ఔషధాలను మరియు / లేదా సప్లిమెంట్లను కలపడం ద్వారా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, ఇవి కూడా చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఈ పదార్ధాలలో కొన్ని: ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం, చేదు పుచ్చకాయ, క్రోమియం, డెవిల్స్ క్లాజ్, మెండు, వెల్లుల్లి, గుర్రం చెస్ట్నట్, పానాక్స్, సైబీరియన్ జిన్సెంగ్ మరియు సైలియం.

కొన్ని అధ్యయనాలు సిన్నమోన్ రకం 2 మధుమేహం లో గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని చూపించినప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపర్చడానికి సిన్నమోన్ను చూపించలేదు. గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సిన్నమోన్ యొక్క సామర్ధ్యం గురించి సమాచారం అసంబద్ధంగా ఉన్నందున, అమెరికన్ డయాబెటిక్ అసోసియేషన్ ఈ సమయంలో మధుమేహం కోసం చికిత్సగా సిన్నమోన్ వాడకాన్ని ఆమోదించదు. మీ డయాబెటిస్ నిర్వహణలో మీ మొట్టమొదటి విధానం మీ మధుమేహం భోజన పథకాన్ని అనుసరించి, శారీరక శ్రమలో ఉండి, సూచించిన మందులను తీసుకోవాలి.

దాల్చినచెక్క మరియు మధుమేహం గురించి మరింత సమాచారం కోసం, డయాబెటిస్ కోసం దాల్చిన చదువు.

_{సోర్సెస్:}

_{అలెన్, మరియు ఇతరులు. టైప్ 2 మధుమేహం లో దాల్చిన వాడుక: ఒక నవీకరించబడింది సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా విశ్లేషణ. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్, సెప్టెంబర్ 2013. 11 (5): 452 - 459.}

_{అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్: సిన్నమోన్ దిగువ రక్తం గ్లూకోజ్ సహాయం చేస్తుంది?}

_{బేకర్ మరియు ఇతరులు. "గ్లూకోజ్ కంట్రోల్ అండ్ లిపిడ్ పారామితులలో సిన్నమోన్ ప్రభావం." డయాబెటిస్ కేర్. 2008; 31: 41-3}