సమస్యలను నివారించడం మరియు సహజ నివారణలు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సహాయపడవచ్చు
మందులు లేకుండా గుండెల్లో మంట ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు కనీసం ఒక టెలివిజన్ ప్రకటనను చూడవచ్చు, అది ఒక ఉత్పత్తి లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ను చూపుతుంది. మీరు ఆమె తీసుకునే మందుల మేజిక్ను వ్యక్తపరుస్తున్న స్నేహితుని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ నిజంగా ఇది యాంటాసిడ్లు, H2 బ్లాకర్స్, లేదా ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్, హృదయ స్పందన నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఏకైక మార్గమేనా?
కొందరు వ్యక్తుల విషయంలో, ఇతరులు హృదయ స్పందన లక్షణాల నుండి వైద్య ప్రక్రియల ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు, ఫ్యూనోప్లికేషన్ శస్త్రచికిత్స వంటిది. అనేకమంది ప్రజలు వారి హృదయ స్పందనలను వారి రోజువారీ మార్పులు మరియు అలవాట్లలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మరియు వారు తినేదాన్ని మార్చడం ద్వారా విజయవంతంగా నియంత్రిస్తారు.
మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి
మొట్టమొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి మీ హార్ట్ బర్న్ చికిత్స ఎలా మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి ఉంది. అతను మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసే హార్ట్ బర్న్ను నియంత్రించడంలో మీకు చిట్కాలను అందించవచ్చు.
హార్ట్ బర్న్ నివారించడం కోసం త్వరిత చిట్కాలు
కొన్ని జీవనశైలి మార్పులతో సహా, గుండెల్లో మంట లక్షణాలను తరచుగా మంచి హార్ట్ బర్న్ చికిత్సతో ఉపశమనం చేయవచ్చు. ఈ సూచనలను అనుసరించి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల సంభవం తగ్గుతుంది.
హార్ట్ బర్న్ లింక్డ్ ఫుడ్స్ ఎగవేయడం
హార్ట్ బర్న్ కొన్ని కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది:
- తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్క్టర్ (LES) - మీ ఎసోఫేగస్ నుండి మీ కడుపుకు దారి తీస్తుంది - అసంబద్ధంగా సడలిస్తుంది మరియు ఆహార పైకి తిరిగి వస్తుంది
- కడుపు చాలా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే, ఇది ఎసోఫాగస్లోకి రిఫ్లక్స్ చేయబడుతుంది
మేము తినే కొన్ని ఆహారాలు ఈ స్పందనలను శరీరం నుండి ప్రేరేపిస్తాయి , ఆపై గుండెల్లో మంట జరుగుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు LES ను విశ్రాంతినిస్తాయి మరియు ఇతరులు కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలవు. ఈ ఆహారాలు ఏవి చేయగలవో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి ఈ నిషిద్ధ ఆహారాలలో కొన్ని మీకు ఏ హృదయ స్పందనను ఇవ్వలేవు. మీరు ఆహారాన్ని హృదయములకు ఎలాంటి హాని కలిగించవచ్చో చూడడానికి ఆహారాన్ని డైరీని ఉంచడానికి మంచిది మరియు అందువల్ల ఇది చేయకూడదు.
బహుశా నివారించడానికి ఆహారాలు :
- అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు
- చాక్లెట్
- కాఫిన్ చేయబడిన మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
- మద్యం
- సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలను
- టమోటో ఆధారిత ఉత్పత్తులు
ఏ ఆహారాలు సురక్షితంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం
ఇది హృదయ స్పందనను కలిగించే అవకాశం ఉన్న ఆహారాల జాబితా. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నమైనది, పైన పేర్కొన్న విధంగా ఇది గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు గుండెల్లో మంటలు కలిగించిన ఈ జాబితాలో ఆహారాలు ఉండవచ్చు. ఆహారం డైరీని భద్రపరుస్తున్న ఆహారాలను సురక్షితంగా కనుగొనేలా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
నియంత్రణలో ఆనందించగల ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు హృదయ స్పందన ప్రమాదం లేకుండా అప్పుడప్పుడూ అలాంటి ఆహారాలను తినవచ్చు.
సాధారణంగా, గుండెల్లో మంట బాధితుల కోసం సురక్షితమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి:
- తక్కువ కొవ్వు పాలు, జున్నులు మరియు సారాంశాలు
- లీన్ మాంసాలు
- స్కిన్లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్స్
- కాల్చిన ఆహారాలు
- తాజా పండ్లు (సిట్రస్ కాదు)
- నీటి
నైట్ టైం హార్ట్ బర్న్
గుండెల్లో మంటల్లో బాధపడుతున్న దాదాపు 80 శాతం మంది రాత్రి సమయంలో గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటారు. హృదయ స్పందన ప్రతి రాత్రికి జరగకపోయినా, ఒక సాయంత్రం కూడా గడిపినట్లయితే అది చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తుంది. మంచి రాత్రి నిద్రావస్థకు రావడానికి ఆ మంటలను ఉధృతం చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులలో కొన్ని:
- మంచం ముందు తినడం తర్వాత రెండు లేదా మూడు గంటల పాటు వేచి ఉండండి
- భోజనానికి బదులుగా మీ పెద్ద భోజనం తినండి
- అర్థరాత్రి అల్పాహారం మానుకోండి
- నీ తల మరియు భుజాలతో నిద్రిస్తుంది
- మీ ఎడమ వైపున నవ్వు
- వదులుగా ఉన్న పైజామాలను ధరిస్తారు
గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట
చాలామంది మహిళలు వారి గర్భధారణ సమయంలో హృదయ స్పందనను ఎదుర్కొంటారు. కొన్ని కోసం, ఇది వారి మొదటి అనుభవాన్ని గుండెల్లోకి గుర్తు పెట్టవచ్చు. అనేక కారణాల వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది:
- గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్లలో పెరుగుదల LES మూసుకుని ఉంచడానికి సహాయపడే స్నాయువులను మృదువుగా చేస్తుంది, ఎసోఫాగస్లో కడుపులో ఉన్న రిఫ్లక్స్కు కడుపు విషయాల కోసం అనుమతిస్తుంది
- శిశువు వృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, కడుపుపై మరింత ఒత్తిడిని కలుగజేస్తుంది, ఇది ఎసోఫాగస్లోకి కడుపులో ఉన్న కడుపు విషయాల అవకాశాలను పెంచుతుంది
గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటలను నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు మరియు మీ బిడ్డకు ఉత్తమమైనది గురించి మొదట మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి.
హార్ట్ బర్న్ కోసం సహజ నివారణలు
జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఆహార మార్పులు తగినంత హృదయ స్పందనను నియంత్రించకపోతే, చాలామంది వ్యక్తులు మందుల బదులుగా వారి లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి ఒక సహజమైన గృహ చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. చాలా సందర్భాల్లో గుండెల్లో మంటలు వంటి వాటికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఏవైనా క్లినికల్ ట్రయల్స్ లేవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. వాటిని మీ డాక్టర్తో లోతుగా చర్చించండి.
హార్ట్ బర్న్ నివారణలు:
దీర్ఘకాలిక హృదయం గురించి సక్సెస్ స్టోరీస్ చదవండి
చాలా మంది గుండెల్లో మంటలను నియంత్రించడానికి కాని ఔషధ పద్ధతులను కనుగొన్నారు. దిగువ కథనాలను సంప్రదించడం ద్వారా వారు ఏమి చేశారో చదవండి.