ఎందుకు మీరు తినడానికి కొన్ని ఆహారాలు హార్ట్ బర్న్ కారణం?

ఇది జీవితంలో ఒక నిజం. మీరు తరచుగా గుండెల్లో ఉంటే, మీ కోసం హృదయ స్పందన దారితీసే కొన్ని ఆహారాలు ఉండవచ్చు. ఎందుకు కొన్ని ఆహారాలు హృదయ స్పందన కారణం మరియు ఇతరులు లేదు?

కొన్ని ఆహారాలు హృదయ స్పందనను కలిగించగలవో లేదో కొనసాగుతున్న చర్చ జరుగుతుంది. మీరు అరుదుగా గుండెల్లో ఉంటే, ఆహారం సాధారణంగా దాడికి సంబంధించినది కాదు. కానీ మీరు దాన్ని పునరావృత ప్రాతిపదికన కలిగి ఉంటే, మీరు కొన్ని ఆహారాలు మీ కోసం దీనిని ట్రిగ్గర్ చేస్తారని గమనించవచ్చు.

కొన్ని ఆహారాలు హృదయ స్పందన యొక్క ఎపిసోడ్కు కారణమవుతుండటం ఎందుకు జంట కారణాలు ఉన్నాయి.

దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టర్ ను రిలాక్స్ చేసే ఫుడ్స్

తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెనర్ (LES) అనేది మీ అన్నవాహిక మరియు మీ కడుపు మధ్య కవాటం. సాధారణంగా, మీ కడుపులో ఆహారాన్ని మరియు కడుపు యాసిడ్ను ఉంచడానికి ఇది మూసివేస్తుంది. అది సడలితే అది సడలితే, ఆహారం మరియు కడుపు యాసిడ్ మీ అన్నవాహికలోకి తిరిగి వస్తాయి మరియు మీరు హృదయ స్పందనను అనుభవిస్తారు.

LES ను విశ్రాంతినిచ్చే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు క్రిందివి:

• వేయించిన (జిడ్డైన) ఆహారాలు
• అధిక కొవ్వు మాంసాలు
• వెన్న మరియు వనస్పతి
• మయోన్నైస్
• సంపన్న సాస్
• సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
• మొత్తం పాలు పాల ఉత్పత్తులు
• చాక్లెట్
• మిరియాల
• Caffeinated పానీయాలు (ఉదా, శీతల పానీయాలు, కాఫీ, టీ, కోకో)

యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే ఫుడ్స్

కడుపు చాలా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేసేటప్పుడు కూడా గుండె జబ్బులు సంభవిస్తాయి, మరియు ఇది ఎసోఫాగస్ లోకి వెనక్కి వస్తుంది. యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగల మరియు గుండెల్లో మంటలను పెంచే ఆహారాలు:

• పానీయాలు

• కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు
• మద్యం
• తెలంగాణ ఆహారాలు
• నల్ల మిరియాలు
• సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలను (ఉదా. నారింజ, ద్రాక్షపండు)
• టమాటో రసం

ఆహారాలు మీ హృదయ స్పందనను ట్రిగ్గర్ చేస్తాయి

ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి ఆహార డైరీ ఉంచడం ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు మీ కోసం సమస్యాత్మకమైనదని నిర్ణయించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తినేటప్పుడు మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ తినడం అనేది గుండెల్లో మంటలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా తినడం లేదా రాత్రి తరువాత భోజనానికి చాలా పెద్దది తినటం, రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటలను కలిగిస్తుంది .

మీరు తినే ఆహారాల గురించి కేవలం తినడం లేదు - ఇది మీ ఆహారాన్ని ఎలా సిద్ధం చేస్తుందో మరియు మీరు ఎలా తినాలి అనే దానితో కూడా చాలా ఎక్కువ ఉంది. మీరు హార్ట్ బర్న్ నివారించడానికి కొన్ని భోజనం ప్రణాళిక చిట్కాలు అనుసరించండి.

మీరు తినేటప్పుడు హృదయ స్పందన నిరోధించడం

కూడా, మీరు భోజనం చేయాలని కోరుకుంటే, కానీ హృదయ స్పందన అవకాశం కారణంగా భయపడ్డారు, మీరు హార్ట్ బర్న్ ఎపిసోడ్లను నిరోధించడానికి సహాయం చేయడానికి ముందుగానే చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఇంటిలోనే, రెస్టారెంట్లు లో కొన్ని ఆహారాలు తినడం గుండెల్లో ప్రేరేపించగలదు. హార్ట్ బర్న్ను పరిమితం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులు ఆహారం ఎంపిక, పానీయం ఎంపిక, మరియు భాగాన్ని పరిమాణాలు తెలుసుకోవడం, ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయి.

క్రమం చేయడానికి ముందు, మీకు కావలసిన భోజనం మీరు మీ ట్రిగ్గర్ ఆహారాలు ఏ ఆహారాలు కలిగి ఉంటే మిమ్మల్ని మీరు అడగండి. ఇక్కడ నిర్దిష్ట రకాల వంటకాలకు చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• హార్ట్ బర్న్ లేకుండా చైనీస్ రెస్టారెంట్ వద్ద ఎలా తినాలి
• హార్ట్ బర్న్ లేకుండా ఇటాలియన్ రెస్టారెంట్ వద్ద ఎలా తినాలి
• హార్ట్ బర్న్ లేకుండా మెక్సికన్ రెస్టారెంట్ వద్ద ఎలా తినాలి

మీరు తినేటప్పుడు, విభిన్న వంటకాల్ని ఎలా సిద్ధం చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీ మాంసం వేయించినదాని కంటే వేయించినది అని మీరు అడగవచ్చు.

చాలా వంటలలో ఉన్నత కొవ్వు గ్రావిస్ మరియు సాస్లు తక్కువ కొవ్వు ప్రత్యామ్నాయంగా మారడానికి లేదా వైపు పనిచేయటానికి మీరు అడగవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> హార్ట్ బర్న్. మేయో క్లినిక్. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.

> GERD లైఫ్స్టైల్ అండ్ హోమ్ రెమెడీస్. మేయో క్లినిక్. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.

> GER & GERD యొక్క లక్షణాలు & కారణాలు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.