యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను నియంత్రించడానికి పరిమితం చేసే ఆహారాలు

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం సాధారణ సమస్య ఫుడ్స్ చార్టు

మీరు కొన్ని ఆహారాలు తినడం తర్వాత మీరు హృదయ స్పందన పొందుతున్నట్లు తెలుసా? యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్న ప్రతి వ్యక్తికి ఆహారం సమస్య కాదు, అనేకమంది కోసం ఇది రోజువారీ సమస్య. ఇది ఆహారాలు మీ కోసం యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్కు కారణమవుతాయి మరియు ఆ ఆహారాలను పరిమితం చేయగలదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

దిగువ పట్టికలో ఇవ్వబడిన ఆహారాలు చాలా సాధారణ ఆహారాలు గుండెల్లో మంటలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

ఇది పూర్తి జాబితా కాదు, మరియు మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితిలో, మీరు సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా "నివారించు" సమూహం నుండి ఆహారాన్ని తినవచ్చని లేదా జాబితా చేయని ఆహారాలతో సమస్యలను పొందవచ్చు. మీరు మీ వ్యక్తిగత "సమస్య" ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఒక గుండెల్లో లేదా ఆహారం డైరీని ఉంచుకోవచ్చు. సుమారు రెండు వారాల పాటు, మీరు తినేవి, మీరు తినేటప్పుడు మరియు మీకు ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ మీరు మరియు మీ డాక్టర్ మీ ఆహారం ప్రణాళికలు మరియు మీరు అవసరం ఆహారపు అలవాట్లలో ఏ మార్పు నిర్ణయిస్తుంది సహాయం చేస్తుంది.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ డైట్ పై పరిమితికి ఫుడ్స్

ఫుడ్ గ్రూప్	నివారించడానికి ఆహారాలు
ఫ్రూట్	నారింజ రసం నిమ్మకాయ నిమ్మరసం ద్రాక్షపండు రసం క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ టమోటా
కూరగాయలు	ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ఉల్లిపాయ, ముడి తెలంగాణ మిరియాలు
మాంసం	గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, చక్ మార్బుల్ కుమార్తె కొడి మాంసంతో చేసిన ప్రత్యేక తినుబండారం బఫెలో రెక్కలు
పాల	సోర్ క్రీం milkshake ఐస్ క్రీం కాటేజ్ చీజ్, రెగ్యులర్
ధాన్యాలు	మాకరోనీ మరియు చీజ్ సాస్ తో స్పఘెట్టి
పానీయాలు	మద్యం వైన్ బీర్ మద్యం కాఫీ, decaffeinated లేదా రెగ్యులర్ టీ, decaffeinated లేదా రెగ్యులర్
కొవ్వులు / నూనెలు	సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, క్రీము సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, ఆయిల్ & వినెగర్
స్వీట్స్ / డెజర్ట్స్	వెన్న కుకీ, అధిక కొవ్వు సంబరం చాక్లెట్ డోనట్ మిరియాల
స్నాక్స్	మొక్కజొన్న చిప్స్ బంగాళాదుంప చిప్స్, రెగ్యులర్
మసాలాలు	వేడి సాస్ పెప్పర్ సల్సా

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం రిస్కీ ఫుడ్స్

కొన్ని ప్రమాదకర ఆహార పదార్థాలు తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్క్టర్ (LES) పై ప్రత్యేక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆమ్ల రిఫ్లక్స్లో సంభవించవచ్చు. మద్యం, చాక్లెట్, మరియు పిప్పరమింట్ అన్ని LES టొమాటోస్, టమోటా ఉత్పత్తులు విశ్రాంతి. సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలను, కాఫీ, మరియు టీ అనేక మంది ప్రజలలో ఆమ్ల మరియు ట్రిగ్గర్ ఆమ్ల రిఫ్లక్స్.

కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా పెద్ద భోజనం లో తింటారు, పొట్టలో కూర్చుని LES పై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇవి కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉన్న మాంసాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. డీప్-వేయించిన ఆహారాలు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తినకూడదు లేదా తినకూడదు. చిన్న భోజనం తినడం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. లాసాగ్నా, పిజ్జా లేదా పాస్తాతో టమోటా మరియు మాంసం సాస్తో కలిపి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆహార పదార్థాల నుండి వచ్చే పరిమితులను (టమోటాలు మరియు కొవ్వు మాంసాలు మరియు జున్ను) పెంచుతాయి.

మీరు ఏమి తినవచ్చు?

సాధారణంగా చిన్న లేదా ఎటువంటి హృదయ స్పందన సమస్యలను కలిగించే ఆహారాల జాబితా కోసం, హార్ట్ బర్న్ను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండే ఆహారాల పట్టికను తనిఖీ చేయండి. మీరు అప్పుడప్పుడూ ఆస్వాదించగల ఆహారాల జాబితా కోసం, విచక్షణతో తీసుకునే ఆహారాల కోసం ఒక పట్టికను చూడండి.

> సోర్సెస్:

> ఆహారం, ఆహారం, & GER & GERD కోసం న్యూట్రిషన్. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. నవంబర్ 1, 2014 న ప్రచురించబడింది.

> గుండె జబ్బులు ప్రమాద కారకాలు. మేయో క్లినిక్. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. ఆగష్టు 7, 2014 న ప్రచురించబడింది.

> కుబో ఎ, బ్లాక్ జి, క్వేసేన్బెర్రీ సిపి, బఫ్ఫెర్ పి, కర్లీ డిఏ. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాజీయల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధికి ఆహార మార్గదర్శకం కట్టుబడి. BMC గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ . 2014; 14 (1). doi: 10,1186 / 1471-230x-14-144.