ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ బరువు తగ్గడానికి సహాయం చుండ్రుని తగ్గించడం నుండి ప్రతిదాన్ని చేయగలదని పేర్కొంది . సహజంగా ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ వారి హృదయ స్పందనను ఉపశమనానికి దోహదపడుతుందని కొందరు వ్యక్తులు నివేదించారు. ఈ దావాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వ్యక్తిగత టెస్టిమోనియల్లు దాటిన ఏ రుజువులున్నాయా? చిన్న సమాధానం లేదు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ ను ఉపయోగించి మద్దతు ఇచ్చే ప్రచురణా వైద్య పరీక్షలు లేవు.
ఆపిల్ సైడర్ వినగార్ అంటే ఏమిటి?
ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ బాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ యొక్క చర్య ద్వారా ఒత్తిడి ఆపిల్ల ద్వారా పులియబెట్టిన ద్వారా తయారు చేస్తారు. యాపిల్స్ మరియు యాపిల్ రసం తాము యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపించే ప్రమాదం కలిగివుంటాయి మరియు తరచూ ఆ విషయంలో సురక్షిత ఆహారంగా పేర్కొనబడతాయి. ఏమైనప్పటికీ, వినెగార్ అన్ని రకాలైన వినెగార్లకు గాను ఎసిటిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక సాంద్రత కలిగి ఉంటుంది.
యాసిడ్ వినెగర్ సహాయం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఎలా?
ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ అభిమానులు గుండె జబ్బులు సంభవిస్తుంటాయి ఎందుకంటే తగినంత కడుపు ఆమ్లం ఉండదు, మరియు ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ కడుపు యాసిడ్ స్థాయిని తీసుకువస్తుంది, తద్వారా కడుపు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయటానికి మరియు హృదయ కవాటంను తగ్గించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
అయితే, ఇతర ప్రజలు తక్కువ కడుపు ఆమ్లం హృదయ స్పందన కారణం కాదు. నిజానికి, కేవలం వ్యతిరేకం. వైద్యులు కడుపు ఆమ్లం మరియు నియంత్రణ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి యాంటాసిడ్లను తీసుకోమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ కోసం మందులు కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.
వీటిలో హై-2-రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ వంటి సిమెటిడిన్ మరియు రేనిటిడిన్ మరియు ప్రోటోసిడ్ మరియు ప్రిలిసిస్ వంటి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్ల వంటివి ఉన్నాయి.
కొందరు ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ ను వారి గుండెల్లో మంటగా ఉపయోగించుకునేటప్పుడు, దీనికి మద్దతు ఇచ్చే ఏవైనా ప్రచురించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్ లేవు. 2016 లో ఒక అరిజోనా స్టేట్ యూనివర్శిటీ గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్ధి ఒక మాస్టర్ డిగ్రీ థీసిస్ ప్లేసిబో-నియంత్రిత, డబుల్ బ్లైండ్ క్రాస్-ఓన్ స్టడీస్లో ఆపిల్ సైడర్ వినెగర్ను పరీక్షించింది మరియు వినెగార్ లేదా హృదయ స్పందన కోసం ప్లేసిబోను ఉపయోగించడంలో ఎలాంటి తేడా లేదు.
ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ హాని కలిగించగలరా?
తీసివేయబడిన ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ ను తీసుకోవడం వలన మీ నోటి మరియు ఎసోఫేగస్ చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. ఇది కరిగిన తీసివేసినట్లయితే పంటి ఎనామెల్ కూడా పగిలిపోతుంది. ఈ కారణంగా, మీరు దీన్ని ఉపయోగించాలని అనుకుంటే నీటిలో అది విలీనం చేయడం మంచిది. ఒక కప్పు నీటికి వెనిగర్లో ఒకటి నుండి మూడు టీస్పూన్ల వరకు జోడించండి.
వినెగార్ మీరు అదే సమయంలో తీసుకొని ఇతర మందులు సంకర్షణ ఉండవచ్చు. హార్ట్ బుర్న్ను ఉపశమనం చేయడానికి బదులుగా, వినెగార్ దీనిని మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు హృదయ స్పందన కోసం చికిత్సగా ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ను ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, మొదట మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
హృదయ స్పందనను ఉపశమనానికి వ్యూహాలు అలవాట్లు
మీరు తినే ఆహారాలలో వారీగా ఎన్నుకోవడం ద్వారా హార్ట్ బర్న్ను కూడా మీరు ఉపశమనం చేయవచ్చు. హృదయ స్పందనల ప్రధాన ట్రిగ్గర్లలో ఒకటి మీరు తినే ఆహారం. మీకు సహాయపడే క్రింది చిట్కాలను మెడికల్ అధికారులు జాబితా చేస్తారు.
- LES కండరాలను బలహీనపరిచే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి: ఈ ఆహారాలు చాక్లెట్, పిప్పరమెంటు, క్యాఫినేడ్ పానీయాలు, మద్యం, కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు జిడ్డైన లేదా వేయించిన ఆహారాలు.
- ఆహార పదార్థాలు మరియు పానీయాలను ఎసోఫేగస్ను చికాకు పెట్టవచ్చు: ఇవి సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలను, టమోటాలు మరియు టమోటా-ఆధారిత ఉత్పత్తులు, మిరపకాయలు మరియు నల్ల మిరియాలు.
- చిన్న, మరింత తరచుగా భోజనం తినండి: పెద్ద భోజనం తినడం కడుపులో మరియు LES కండరాలకు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మూడు పెద్ద వాటికి బదులుగా ఐదు లేదా ఆరు చిన్న భోజనం తినడం మంచిది. మరియు చాలా త్వరగా తినడానికి కాదు గుర్తుంచుకోవాలి. మీ ఫోర్క్ లేదా చెంచాని బైట్ల మధ్య ఉంచడం వలన మీరు దీనిని చేయగలుగుతారు.
- మద్యం తాగవద్దు : ఆల్కహాల్ LES కండరాలని బలహీనపరుస్తుంది ఎందుకంటే మద్యపానం ముందు, సమయంలో, లేదా భోజనం తర్వాత గుండెల్లో మందగిస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> GERD లైఫ్స్టైల్ అండ్ హోమ్ రెమెడీస్. మేయో క్లినిక్. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> గుండెల్లో మంట మరియు GERD: GERD కోసం చికిత్స ఎంపికలు. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. ప్రచురణ నవంబర్ 18, 2015.
> GER & GERD కోసం చికిత్స. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధికి సంబంధించిన హార్ట్ బర్న్ లక్షణాలను తగ్గించడం కోసం ఆపిల్ సైడర్ వినెగర్ ప్రభావవంతమైనది కాదా? అరిజోనా రాష్ట్ర విశ్వవిద్యాలయం. ఆగష్టు 2015.