తక్కువ లెగ్ నొప్పి అనుభవించే నిరాశపరిచింది పరిస్థితి ఉంటుంది. మీరు అసౌకర్యాన్ని భరించేటప్పుడు మీ నొప్పి వెనుక ఉన్న నేరస్థుడు ఏమిటో ఆశ్చర్యపోతారు. శారీరక శ్రమ లేదా పాదరక్షల మార్పుల ద్వారా మీ నొప్పి మరింతగా తగ్గిపోతుంది. లేదా, మీ నొప్పి కదలిక లేదా కార్యకలాపాలకు సంబంధించినది కాకపోవచ్చు, కాని బదులుగా రక్తనాళం లేదా నరాల సమస్యతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఇక్కడ తక్కువ లెగ్ నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు కొన్ని. మీ లెగ్ నొప్పి తీవ్రంగా, హఠాత్తుగా లేదా వాపుతో కూడుకున్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా స్వీయ-విశ్లేషణ చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి, కాబట్టి మీరు వెంటనే చికిత్స చేయించుకోవచ్చు మరియు బాగా అనుభూతి పొందవచ్చు.
1 -
కండరాల స్ట్రెయిన్ఒక జాతి కాలి నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణం మరియు ఒక కండరాల పైకి రావడానికి దారితీసే పెరిగిన సూచించే ఫలితాల ఫలితంగా చెప్పవచ్చు. కండరాల జాతులు సాధారణంగా తేలికపాటి గొంతును కలిగించేటప్పుడు, మీరు కొట్టడం, బలహీనత మరియు వాపు కూడా అనుభవించవచ్చు.
మరింత ఆకస్మిక లేదా తీవ్రమైన గాయాలు ఒక కండరాల కన్నీటికి కారణం కావచ్చు, ఇది మరింత బాధాకరమైనది. జాతి యొక్క గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాలు జాతులు మరియు కన్నీళ్లకు ఒక సాధారణ ప్రాంతం.
కండరాల ఒత్తిడికి కండరాల విశ్రాంతిని కలిగి ఉంటుంది, బాధాకరమైన ప్రదేశానికి మంచును అనేక సార్లు రోజుకు, కండరాలని ఒక సాగే కట్టుతో కండరింపు చేయడం మరియు గుండె పైన ఉన్న తక్కువ కాలిని పెంచుతుంది (వాపు తగ్గించడానికి). తరచుగా, భౌతిక చికిత్స ఒక వ్యక్తి కండరాల ఒత్తిడి తర్వాత వారి వ్యాయామం నియమాన్ని తిరిగి సహాయపడుతుంది.
సరైన పద్ధతి మరియు మీ నియమావళికి సాగదీయడం వంటి వశ్యత వ్యాయామాలు జోడించడం వలన భవిష్యత్తులో కండరాల గాయం అవకాశం తగ్గుతుంది.
2 -
వ్యాయామం-సంబంధిత గాయాలుమధ్యస్థ అంతర్ఘంఘికాస్థ ఒత్తిడి సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలవబడే షిన్ స్ప్లిన్ట్స్ , సాధారణ వ్యాయామంతో కూడిన గాయం. షిన్ splints తరచుగా రన్నర్లు మరియు స్ప్రింగ్ లేదా జంపింగ్ క్రీడలు పాల్గొన్న వారికి ప్రభావితం. కడుపు కండరాలు ఎముకకు అంటిపెట్టుకొని ఉన్న కాలి ఎముక లోపలి (మధ్యస్థ) మరియు వెనుక (పృష్ఠ) భాగంలో నొప్పి కనిపిస్తుంది. షిన్ స్ప్లిన్ట్లు అధికపీడనం లేదా అధిక వంపు గల అడుగుల వంటి అడుగు పరిస్థితుల ద్వారా తీవ్రతరం కావచ్చు లేదా ప్రేరేపించబడవచ్చు.
శుభవార్త షిన్ స్ప్లిట్లను చికిత్స చేయడానికి సాధారణ చర్యలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ చర్యలు:
- షిన్ చీలికలకు దారితీసిన సూచించే (తరచూ వారాల్లో) ఆపు. ఈత వంటి మరింత సున్నితమైన వ్యాయామాలతో సూచించే ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రయత్నించండి.
- 20 నిమిషాలు అనేక సార్లు రోజుకు ఐస్ ఐస్ చేస్తుంది. ఒక టవల్ మీద మంచు వేసి ఉంచండి లేదా మీ చర్మంపై మంచుతో ఎలాంటి ప్రత్యక్ష సంబంధం లేనందున ఒక చల్లని ప్యాక్ను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
- ఒక సాగే కట్టు తో ప్రాంతం కంప్రెస్. వాపు ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
- మీ తక్కువ కాలి కండరాలను చాచు. ఇది మీ షిన్ స్ప్లిట్లను ఉపశమనానికి సహాయం చేస్తుంది.
అదనంగా, NSAIDs వంటి మందులు నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు వాపు తగ్గించడానికి మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
కాలి ఎముక యొక్క ఒత్తిడి పగుళ్ళు జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా బాస్కెట్బాల్ వంటి క్రీడలలో జంపింగ్ మరియు జంపింగ్ కనిపించే మరొక పరిస్థితి మరియు, షిన్ స్ప్లిన్ట్స్ లాగా, లెగ్ నొప్పిని సూచించే పని. X- రేతో బాధపడుతున్న ఒత్తిడి పగుళ్లకు ప్రధాన చికిత్స మిగిలినది, సాధారణంగా ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు ఉంటుంది.
వ్యాయామం-సంబంధిత లెగ్ నొప్పి యొక్క తక్కువ కారణం వ్యాయామం-ప్రేరిత కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ , ఇది కూడా దీర్ఘకాలిక కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితి తరచూ నడుస్తున్న లేదా బైకింగ్ వంటి పునరావృత వ్యాయాల్లో పాల్గొనే వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది తీవ్రమైన లెగ్ నొప్పి, కొట్టడం, మరియు కాలి కండరాలలో గట్టి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు తిమ్మిరి మరియు / లేదా కండరాల నుండి ఉబ్బినగా చూడవచ్చు.
వ్యాయామం ప్రేరేపించబడిన కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ చికిత్స తరచుగా నొప్పికి దారితీసిన క్రీడను తప్పించడానికే కాకుండా, భౌతిక చికిత్స, స్విచ్ ఉపరితలాలు (ఉదాహరణకు, ట్రాక్ వర్సెస్ కాంక్రీట్), ఆర్థొటిక్స్, మరియు / లేదా NSAIDs వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు తీసుకోవడం .
3 -
స్నాయువుస్నాయువు ఒక సామాన్య క్రీడలు మితిమీరిన గాయం, కానీ సూచించే స్థాయిలతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా దాడి చేయవచ్చు. స్నాయువు చుట్టూ స్నాయువు ఉంది, ఇది బలమైన, తాడు-వంటి నిర్మాణంగా ఉంటుంది, అది ఎముకకు కండరాలకు వ్యాఖ్యానిస్తుంది. చదునైన అడుగుల లేదా అధిక తోరణాల వంటి ఫుట్ నిర్మాణంలో అసాధారణతలు స్నాయువును ప్రేరేపించగలవు.
స్నాయువు నొప్పి కారణమవుతుంది లేదా ప్రభావిత స్నాయువు యొక్క సాగతీత ఆ నొప్పి కారణమవుతుంది. ఇతర లక్షణాలు, రోజువారీ పురోగతి మరియు / లేదా స్నాయువు యొక్క గట్టిపడటం వంటి కార్యకలాపాలతో మరింత తీవ్రతరం అవుతాయి.
చీలమండ ప్రాంతం చుట్టూ తక్కువ లెగ్ నొప్పి కారణమయ్యే స్నాయువు యొక్క సాధారణ రకాలు అకిలెస్ స్నాయువు మరియు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు .
స్నాయువు యొక్క చికిత్స మిగిలిన, మంచు, కుదింపు మరియు ఎత్తులో ఉన్న RICE ప్రోటోకాల్ను కలిగి ఉంటుంది. శోథ నిరోధక మందులు, శారీరక చికిత్స, మరియు / లేదా ఆర్థొటిక్స్ కూడా తరచుగా ఉపయోగపడతాయి.
మీరు మీ దూడ లేదా మడమ వెనుక ఉన్న ఆకస్మిక నొప్పి మరియు / లేదా "పాప్" ను అనుభవించినట్లయితే, మీరు మీ అకిలెస్ స్నాయువును నలిగిపోయేటట్లు లేదా విరిగిపోయినట్లు గమనించడం ముఖ్యం. ఇది సంభవిస్తే, మంచు వర్తిస్తాయి, మీ లెగ్ను పెంచుకోండి మరియు వెంటనే మీ డాక్టర్ని చూడండి.
4 -
సిర సమస్యలుకాళ్లు యొక్క సిరలు గుండె తిరిగి గుండె తిరిగి. సిర సమస్యలు సంభవించినప్పుడు, లెగ్ వాపు (వాపు) మరియు కొన్నిసార్లు నొప్పి లేదా సున్నితత్వం సంభవించవచ్చు. ఒక సాధారణ సిర సమస్య సిరలు తక్కువగా ఉంటుంది , ఇది అనారోగ్య సిరలు , పునరావృత లెగ్ వాపు, మరియు చీలమండల సమీపంలో గోధుమ రంగు మారిపోవడం వంటి చర్మ మార్పులకు దారితీస్తుంది. చికిత్స లెగ్ ఎలివేషన్ మరియు కుదింపు మేజోళ్ళు కలిగి ఉంటుంది.
లెగ్ నొప్పి తీవ్రంగా మరియు సంభావ్యంగా ప్రాణాంతక కారణం లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం (DVT) గా పిలువబడుతుంది. ఒక DVT అనేది ఒక లెగ్ సిరలో ఒక గడ్డకట్టడం, ఇది విచ్ఛిన్నం మరియు ఊపిరితిత్తులకు ప్రయాణించగలదు. తక్కువ పాదంలో ఒక DVT యొక్క లక్షణాలు తరచూ వాపు, వెచ్చదనం, మరియు / లేదా ఎద్దుల యొక్క ఎరుపు రంగును కలిగి ఉంటాయి.
ఒక వైద్యుడు రోగ నిర్ధారణను అల్ట్రాసౌండ్తో ధృవీకరించవచ్చు మరియు సాధారణంగా పెద్ద గడ్డకట్టకుండా లేదా కొత్త గడ్డలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి రక్తపు-సన్నబడటానికి మందులను సూచిస్తుంది.
5 -
పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD)పరిధీయ ధమని వ్యాధి (PAD) తో, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లెగ్ ధమనులు తగ్గిపోవటం వల్ల లెగ్ కు రక్తం ప్రవహిస్తుంది. పాడ్ వ్యాయామంతో లెగ్ నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది 10 నిముషాల వ్యవధిలో విశ్రాంతి ద్వారా ఉపశమనం పొందబడుతుంది. సిర సమస్యలు తరచూ కాళ్ళపై ఎరుపు లేదా వెచ్చదనాన్ని కలిగిస్తాయి, అయితే PAD నొప్పికి సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉండే చల్లని మరియు తరచుగా లేత అంగాలకు దారితీస్తుంది.
పరిధీయ ధమని వ్యాధికి సంబంధించిన ఇతర చిహ్నాలు నయం చేయని గాయాలు, మెరిసే చర్మం, మరియు దెబ్బ కొట్టే లెగ్ ప్రాంతం యొక్క వెంట్రుకల నష్టం. PAD ను అభివృద్ధి చేస్తున్న వ్యక్తి యొక్క అవకాశాలను పెంచే కారకాలు ధూమపానం, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం యొక్క చరిత్ర.
చికిత్సలో ధూమపానం, వ్యాయామం, మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి (ఒక స్టాటిన్ అని పిలుస్తారు) ఒక ఔషధం తీసుకోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు ఉంటాయి. ఆస్పిరిన్ లేదా ప్లావిక్స్ (క్లోపిడోగ్రెల్) వంటి యాంటిప్లెటేల్ చికిత్స కూడా సూచించబడింది.
6 -
గర్భం-సంబంధిత లెగ్ తిమ్మిరిఫుట్ మరియు లెగ్ సమస్యలు గర్భిణీ స్త్రీలకు, ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో ఒక సాధారణ సమస్య. గొంతు కాళ్లు మరియు కాళ్ళు బరువు పెరగడం మరియు హార్మోన్ల మార్పుల పెరుగుదలకు కారణమవుతున్నాయి, అవి పాదము యొక్క వంపుని విశ్రాంతిని మరియు కొంచెం తగ్గించటానికి కారణమవుతాయి. ఇది చదునైన పాదాలకు సంబంధించిన ధోరణిని కలిగిస్తుంది మరియు కాలి కండరములు గట్టిగా పనిచేయటానికి కొంచెం కష్టపడి పని చేస్తాయి, తద్వారా గొంతు కాలి కండరాలు ఏర్పడతాయి.
అంతేకాకుండా, గర్భధారణలో బాధాకరమైన కాలి తిమ్మిరి రక్తపు వాల్యూమ్ మార్పులు లేదా విస్తరించే గర్భాశయం ద్వారా తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల సంపీడనం వలన సంభవించవచ్చు.
గర్భం లో లెగ్ తిమ్మిరి చికిత్స ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉంది. కొన్నిసార్లు, మౌఖిక మెగ్నీషియం మరియు / లేదా కాల్షియం సిఫారసు చేయబడ్డాయి, అయితే వాటి వాడకాన్ని విజ్ఞాన శాస్త్రం చాలా తక్కువగా ఉంది. మర్దన, సాగతీత మరియు వేడిని వర్తింపచేయడం వంటి ఇతర చికిత్సలు ఉపయోగపడతాయి.
7 -
వెన్నెముక సమస్యలువారు వెన్నెముక నుండి బయటికి వస్తున్నప్పుడు లెగ్ నరములు యొక్క సంపీడనం పాదం వరకు అన్ని విధాలుగా విస్తరించివుండే షూటింగ్ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. నొప్పి సాధారణంగా పిరుదులపై మొదలవుతుంది మరియు లెగ్ వైపు మరియు వెనుక భాగంలో కనిపిస్తుంది. తరచుగా శస్త్ర చికిత్సా అని పిలుస్తారు, ఈ రకం నొప్పి ఒక గట్టిగా ఉన్న వెన్నెముక డిస్క్ లేదా చికాకు వల్ల కలుగుతుంది, ఇది పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్తో కనిపించే ఒక గట్టి కండరాల నుండి వస్తుంది.
వెనుక భాగంలో పుట్టిన నరాల సంపీడనం కూడా తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు లేదా దహన సంచలనాన్ని కలిగించవచ్చు, అలాగే లెగ్ లో బలహీనత. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కాడ ఎక్సినా సిండ్రోమ్ ఒక వ్యక్తి పిత్తాశయం మరియు / లేదా ప్రేగు పనితీరును కోల్పోతుంది. ఇది తీవ్రమైనది మరియు వెంటనే వైద్య సంరక్షణ అవసరం.
వెన్నెముక స్టెనోసిస్ తక్కువ వెనుక భాగంలో నరాల సంపీడనానికి దారితీసే మరొక వెన్నెముక సమస్య. ఈ వైద్య స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం రెండు కాళ్ళకు వ్యాపిస్తుంది, అలాగే కాళ్లలో తిమ్మిరి మరియు బలహీనతకు కారణమవుతుంది. నొప్పి కదలికతో మొదలవుతుండగా, ప్రత్యేకించి కూర్చొని ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి వంగి ఉంటుంది. చికిత్స NSAID లు మరియు / లేదా తక్కువ వెన్నెముకలోకి స్టెరాయిడ్ సూది మందులు వంటి శోథ నిరోధక మందులతో భౌతిక చికిత్సను కలిగి ఉంటుంది.
8 -
అండర్ లైయింగ్ ఆరోగ్య పరిస్థితులుఒక వ్యక్తి యొక్క లెగ్ లో నొప్పి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య ఫలితంగా గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న ప్రజలు తరచుగా విరామం లేని లెగ్ సిండ్రోమ్ మరియు బాధాకరమైన తక్కువ లెగ్ తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు. లెగ్ నొప్పి కూడా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి నాడీ వ్యవస్థ (కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం) మరియు డయాబెటిస్ (పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం) వంటి నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు లింక్ చేయవచ్చు.
అంతిమంగా, మూత్రవిసర్జన వంటి కొన్ని మందులు ("నీటి మాత్రలు") లేదా స్టాటిన్స్ ("చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మందులు) తక్కువ లెగ్ తిమ్మిరికి కారణం కావచ్చు. మీరు మీ మందులని లెగ్ నొప్పిని కలిగించవచ్చని అనుమానించినట్లయితే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి.
నుండి వర్డ్
నిరపాయమైన, తేలికపాటి కండరాల జాతుల నుండి రక్త నాళాలు వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు తక్కువ లెగ్ నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. చివరకు, జ్ఞానం అనేది ఒక శక్తివంతమైన సాధనంగా ఉండగా, డాక్టర్ చేత మీ తక్కువ లెగ్ నొప్పిని నిర్ధారించుకోండి. సాధ్యమైనంత త్వరగా రికవరీకి మీ ప్రయాణంలో ప్రారంభించడానికి మీకు అర్హత ఉంది.
> సోర్సెస్:
> హెన్నియన్ DR, సియానో KA. పరిధీయ ధమని వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స. యామ్ ఫ్యామ్ వైద్యుడు . 2013 సెప్టెంబరు 1; 88 (5): 306-10.
> మోకాలు మరియు దిగువ లెగ్. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> బెణుకులు, జాతులు, మరియు ఇతర సాఫ్ట్-టిష్యూ గాయాలు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> ట్రైయెస్ కెపి, పీలేల్ ఎస్, తల్లీ AS. ఎడెమా: రోగ నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ. యామ్ ఫ్యామ్ వైద్యుడు . 2013 జులై 15; 88 (2): 102-10,
> ఝౌ K, వెస్ట్ HM, జాంగ్ J, జుయు ఎల్, లి డబ్ల్యూ. ఇంటర్వెన్షన్స్ ఫర్ లెగ్ క్రాప్ప్స్ ఇన్ గర్భం. కొక్రాన్ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్ . 2015 Aug > 11; (8): CD010655.