మన శరీరాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సరిగా పనిచేయడానికి అవసరం మరియు జీర్ణ వ్యాధులు వాటి శోషణకు ఆటంకం కలిగించగలవు. పాశ్చాత్య దేశాల్లో జింక్లో ప్రజలు తక్కువగా ఉండటం సాధారణం కానప్పటికీ, వారి ఖనిజంలో ఈ ఖనిజాలను తగినంతగా తీసుకోని ప్రజలకు ఇది సంభవిస్తుంది. అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రపంచంలో తగినంత జింక్ లేదు.
జింక్ శరీరం లో అనేక ముఖ్యమైన విధులు కలిగి ఒక ఖనిజ ఉంది.
కొన్ని జింక్లలో విటమిన్ ఎ రవాణా చేయటం, గాయాలను నయం చేయడం, వాసన మరియు రుచి యొక్క భావాలను సమర్ధించటం మరియు 80 కంటే ఎంజైమ్ చర్యలలో పాల్గొనడం ఉన్నాయి. శుభవార్త తక్కువగా ఉన్నవారికి, అనుబంధంగా చాలా కష్టం కాదు. ఏమైనప్పటికీ, ఇది సాధారణమైనది కానందున, ఇది సాధారణంగా ఒక ఖనిజము కాదు, ఇది ఒక వ్యక్తి ఏ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుందో మొదట భావించినది.
జింక్ మరియు IBD
జింక్ అతిసారం, మరియు జింక్ లోపంతో కోల్పోతుంది, అసాధారణంగా, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) కలిగిన వ్యక్తుల్లో ఇది సంభవించవచ్చు. ఇది దీర్ఘకాలిక అతిసారంతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది చాలా నిజం. ఇది IBD యొక్క మంట-సమయంలో జరుగుతుంది. జింక్ యొక్క పేలవమైన ఉత్పాదనకు దోహదం చేసే ఇతర సమస్యలు జీర్ణశయాంతర శస్త్రచికిత్స మరియు చిన్న ప్రేగు సిండ్రోమ్ (SBS) .
జింక్ లోపాలు IBD తో ఉన్న ప్రజలలో మరింత సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి. పోషణ మెరుగుపడినందున, జింక్ లోపం తక్కువగా ఉంటుంది.
అయితే, తీవ్రమైన విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలు ఇప్పటికీ కొంతమందికి సంభవిస్తాయి మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి లేదా వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు ఉన్నవారికి సరైన పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకు కారణం ఆహార నియంత్రణను తీవ్రంగా IBD ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయదు. వీలైనంత త్వరగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు పూర్తి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తిరిగి పొందడానికి తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పొందడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
లక్షణాలు
జింక్ లోపం యొక్క లక్షణాలు సూక్ష్మంగా ఉండగలవు మరియు అంతకు మించి ఏదైనా ఉండటం లేదని వివరించవచ్చు. జింక్ లోపం యొక్క లక్షణాలు నెమ్మదిగా వైద్యం, బలహీనత, వేలుగోళ్ళలో తెల్లటి మచ్చలు, అలాగే దృష్టి, రుచి మరియు వాసన యొక్క బలహీనమైన భావాలను కలిగి ఉంటాయి. జింక్ లోపం కూడా ఆక్రోడెమాటిటిస్ ఎంటెరోపతికా అని పిలవబడే పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది. ఎక్రోడెమాటిటిస్ ఎంటెరోపతికా అనేది మోచేతుల, మోకాలు, బుగ్గలు, నోటి మరియు పార్నినమ్ (జననాంగాల మరియు పాయువు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం) పై చర్మం యొక్క వాపును కారణమవుతుంది.
చికిత్సలు
జింక్ లోపం తరచుగా చికిత్స - ఏ ఆశ్చర్యం! - జింక్ సప్లిమెంట్స్. ఒక జింక్ లోపం నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ఉంది. తాము జింక్ లోపాన్ని కనుగొన్న IBD తో ఉన్న వ్యక్తులకు, అది ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం నియంత్రణలో ఏ అతిసారం మరియు వాపు పొందడానికి మరియు సమర్థవంతమైన కొన్ని పదార్ధాలు తీసుకోవడం. మీ IBD సరైన చికిత్స జింక్ లోపం నిరోధించడానికి ఏకైక అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గం.
జింక్ వివిధ రకాల ఆహార పదార్ధాలలో చూడవచ్చు. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
- గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, పంది మాంసం, దూడ మాంసం
- ఊక
- చీజ్ (చెద్దార్, అమెరికన్, గౌడ, మోజారెల్లా, మున్స్టర్, స్విస్)
- చికెన్, టర్కీ (చీకటి మాంసం)
- పీత, ఎండ్రకాయలు, గుల్లలు, రొయ్యలు
- ధాన్యాలు (గోధుమ, బియ్యం, గోధుమలు మరియు వీటి నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు)
- ఆకుపచ్చ బటానీలు
- లివర్, హార్ట్
- పాలు మరియు కాయధాన్యాలు
- నట్స్
బాటమ్ లైన్
ఒక జింక్ లోపం సాధారణమైనది కాదు, అతిసారం అనేది IBD ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు వంటి పెద్ద సమస్య అయినప్పటికీ. ఏదేమైనా, ఇది ఒక అవకాశం, మరియు చెప్పలేని లక్షణాలు ఉంటే, ఒక జింక్ లోపం కోసం పరీక్షలు ఒక వైద్యుడు పరిగణించదగినది కావచ్చు. ఒక లోపం ఉన్నట్లు కనుగొంటే, జింక్లో ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు తినడం లేదా తిరగకుండా సహాయపడకపోవచ్చు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక అనుబంధం అవసరమైతే, సరైన మొత్తం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది వైద్యునితో సంప్రదించడం ముఖ్యం. మీరు జింక్ లేదా ఏదైనా ఇతర విటమిన్ లోపం గురించి ఉంటే మీ వైద్యుడు లేదా విటమిన్లు విటమిన్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాల గురించి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
సోర్సెస్:
ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. "ఆహార సప్లిమెంట్ ఫాక్ట్ షీట్: జింక్." నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. 11 ఫిబ్రవరి 2016.
క్రోన్'స్ అండ్ కోలిటిస్ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా. "ఎక్స్ట్రారస్టెంటల్ కాంప్లికేషన్స్: స్కిన్ డిసార్డర్స్." CCFA.org 1 మే 2012.