ఫిష్ ఆయిల్ రూపంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు IBD కు ప్రయోజనం పొందవచ్చు
చాలామంది ఆరోగ్య నిపుణులు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఎక్కువ చేపలను తినటానికి ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తారు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఒక వారం రెండుసార్లు చేపలను తినడం సిఫార్సు చేస్తోంది. ఎందుకు చేప మన శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అని పిలవబడే పోషకాలను కలిగి ఉంది, కానీ వారి స్వంత ఉత్పత్తి కాదు. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క కొన్ని మంచి ఆహార వనరులు క్రింద ఇవ్వబడిన వ్యాసము చివరిలో పట్టికలో చేర్చబడ్డాయి.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వారి సామర్థ్యానికి తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD) చికిత్స ఎంపికగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న చేపల నూనె, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు హైపర్ టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు) మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి అనేక ఇతర పరిస్థితులకు చికిత్సగా కూడా పరిశోధన చేయబడింది.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్
ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ రెండు రకాల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటాయి: EPA (ఎకోసపెంటెనాయిక్ ఆమ్లం) మరియు DHA (డొకోసాహెక్సానియోక్ యాసిడ్). ఈ రెండు రకాల కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలకు ముఖ్యమైనవి, ఇవి రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రోగనిరోధక పనితీరు. EPA మరియు DHA కూడా రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు హృదయ ఆరోగ్య ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి.
కొందరు వ్యక్తులు చేప నూనె సప్లిమెంట్లను తట్టుకోలేరని గుర్తించారు, అయితే: ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ నుండి ఇబ్బందికరమైన దుష్ప్రభావాలు చెడు శ్వాస (హాలిటిస్) , త్రేను , మరియు అతిసారం కలిగివుంటాయని రోగులు నివేదిస్తున్నాయి.
చేపల నూనెను ఆహారాన్ని తీసుకొని, మోతాదుని విభజించి, అధిక-నాణ్యమైన బ్రాండ్ను ఎంచుకోవడంతో సహా ఒక దుష్ప్రభావాన్ని ఎంటెటిక్ పూతతో ఎంచుకోవడంతో సహా చెడు పక్ష ప్రభావాలను తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గాలు.
IBD కోసం ఒక చికిత్సగా ఫిష్ ఆయిల్
IBD (ప్రత్యేకంగా క్రోన్'స్ వ్యాధి) కోసం పరిపూర్ణమైన లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా చేపల చమురు పదార్ధాలు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అనేక సంవత్సరాలు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.
చేపల నూనె ప్రస్తుతం వాపును తగ్గించడం ద్వారా పని చేస్తుందని కొందరు పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు, కానీ ఆ చేప నూనె మంటను నివారించడంలో తప్పనిసరిగా ప్రభావవంతంగా ఉండదు. కొన్ని ప్రారంభ అధ్యయనాలు IBD తో ఉన్న ప్రజలకు చేపల నూనె సప్లిమెంట్స్ ఉపయోగపడతాయని చూపించాయి, కానీ ఇప్పుడు ఈ మందులు ప్రయోజనకరమైనవి కావు అనే సాధారణ ఏకాభిప్రాయం ఉంది. ఈ పదార్ధాలు ఖరీదైనవి మరియు IBD తో ఉన్న వ్యక్తులు పని చేయడానికి నిరూపించబడని ఏదో డబ్బు ఖర్చు చేస్తాయనే ఆందోళన ఉంది.
రెండు యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో నియంత్రిత అధ్యయనాలు ఫలితంగా చేప నూనె సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రభావం మీద చివరి పదం అందించిన కనిపిస్తుంది. 2003 మరియు 2007 మధ్య క్రోన్'స్ స్టడీ 1 [EPIC-1] మరియు EPIC-2 లో ఎపానోవా ప్రోగ్రాం జరిగింది. ఈ అధ్యయనంలో, క్రోన్'స్ వ్యాధి ఉన్న 363 మరియు 375 మంది రోగులు ఒమేగా -3 ఫ్రీ కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదా ఒక ప్లేస్బో 58 వారాల వరకు. IBD కోసం ఇతర చికిత్సలు అధ్యయనం సమయంలో అనుమతించబడలేదు. ప్లేస్బోను తీసుకున్నవారికి సప్లిమెంట్ను తీసుకున్న వారికి పునఃస్థితి రేటు రెండు అధ్యయనాల్లో కూడా ఉంది (32% మరియు EPIC -1 లో 36% మరియు 48% మరియు EPIC-2 లో 49%).
నుండి వర్డ్
పూర్తి పరిశోధన మరియు క్రొత్త ఆధారాల కోసం ఎల్లప్పుడూ గది ఉంది, కానీ ఈ సమయంలో చాలా IBD నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు, క్రోన్'స్ వ్యాధి మంట-నిరోధకతకు చేపల నూనె మందులు ఉపయోగపడవు.
చేపల నూనె మందులు ఇతర తాపజనక పరిస్థితులకు ఉపయోగపడతాయి, మరియు మీరు ఈ పదార్ధాలను తీసుకోవటానికి ఎంచుకుంటే, మీ ఆరోగ్య బృందం తెలుసుకోనివ్వండి. మీ ఆహారంలో కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందడం మంచిది, మరియు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సూచించినట్లుగా, రెండుసార్లు ఒక వారం చేపలను తినడం మంచిది, శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను అందిస్తుంది.
టేబుల్ - ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల ఆహార వనరులు
| ఆహార | అందిస్తోంది సైజు | ఒమేగా -3 కొవ్వు |
| అట్లాంటిక్ సాల్మోన్ లేదా హెర్రింగ్ | 3 ounces వండుతారు | 1.9 గ్రాములు |
| బ్లూ ఫైనల్ ట్యూనా | 3 ounces వండుతారు | 1.5 గ్రాములు |
| సార్డినెస్, ఉంచని | 3 oz. టమోటా సాస్ లో | 1.5 గ్రాములు |
| ఆంకోవీస్, క్యాన్డ్ | 2 ounces పారుదల | 1.2 గ్రాములు |
| అట్లాంటిక్ మాకెరెల్ | 3 ounces వండుతారు | 1.15 గ్రాములు |
| సాల్మోన్, ఉంచని | 3 ounces పారుదల | 1.0 గ్రాము |
| స్వోర్డ్ ఫిష్ | 3 ounces వండుతారు | 0.9 గ్రాము |
| సీ బాస్ (మిశ్రమ జాతులు) | 3 ounces వండుతారు | 0.65 గ్రాము |
| ట్యూనా, తెలుపు మాంసం | తయారుగా ఉన్న 3 ounces పారుదల | 0.5 గ్రాము |
| ఏకైక, తన్నుకొను, మస్సెల్స్ | 3 ounces వండుతారు | 0.4 గ్రాము |
| వైల్డ్ క్యాట్ఫిష్, క్రాబ్మీట్, క్లామ్స్ | 3 ounces వండిన / ఉడికించిన | 0.3 గ్రాము |
| రొయ్యలు | 6 ముక్కలు | 0.15 గ్రాము |
| అట్లాంటిక్ కాడ్, లోబ్స్టర్ | 3 ounces వండిన / ఉడికించిన | 0.15 గ్రాము |
| ట్రౌట్, ఆరెంజ్ రఫ్టీ | 3 ounces వండుతారు | <0.1 గ్రాము |
> సోర్సెస్:
> బలూజ్ A, బోస్చీ ఎస్, బ్రిగ్నోలా సి, మునారిని A, కరియని జి, మిగ్లియో ఎఫ్. "పాలిన్సాట్యురేటేడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి." యామ్ జే క్లిన్ న్యూట్ . 2000; 71 (సప్లి): 339S-342S.
> బెల్జుజి A. "శోథ ప్రేగు వ్యాధులు చికిత్స కోసం N-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు." Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> బెల్లోజి ఎ, బ్రిగ్నోలా సి, కంపెరీ ఎం, మరియు ఇతరులు. "క్రోన్'స్ వ్యాధిలో పునర్నిర్మాణాలపై ఎంటెనిక్-పూత చేప-చమురు తయారీ ప్రభావం." ఎన్ ఎం ఎం ఎల్ జి మెడ్ . 1996; 334: 1557-1560.
> డిచీ ఐ, ఫ్రెన్హనే పి, డిచీ జెబి, మరియు ఇతరులు. "వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగులో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు sulfasalazine పోలిక." న్యూట్రిషన్ . 2000; 16: 87-90.
> ఫీగన్ BG, సాండ్బోర్న్ WJ, మిట్ మాన్ యు మరియు ఇతరులు. "క్రోహ్న్ వ్యాధిలో ఉపశమనం యొక్క నిర్వహణ కొరకు ఒమేగా -3 ఫ్రీ ఫాటీ యాసిడ్స్. EPIC రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్స్." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, రోడ్జెర్స్ J, మరియు ఇతరులు. "వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగులో చేపల నూనె తో ఆహార అనుబంధం." ఆన్ ఇంటర్న్ మెడ్ . 1992; 116: 609-614