ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్
ఆస్త్మా యొక్క లక్షణాలు తెలుసుకోవడం మరియు చెక్లో ఉంచడం వంటివి దాదాపుగా ముఖ్యమైనవి, మీ ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడం- మరియు ఆస్తమా నివారణ యొక్క ముఖ్యమైన భాగం మరియు ఈ పరిస్థితితో రాబోయే సమస్యలను నివారించడం.
సాధారణ ఉబ్బసం లక్షణాల యొక్క అవలోకనం.
నివారించకపోతే, ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్, చివరికి వంటి లక్షణాలు దారి తీస్తుంది:
సాధారణ ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్స్
అనేక సాధారణ ఆస్తమా ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి.
మీ ఆస్త్మాను ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు ఎంతవరకు, అత్యంత వ్యక్తిగతమైనది:
- ఇండోర్ ట్రిగ్గర్లు
- అవుట్డోర్ ట్రిగ్గర్లు
- ఫుడ్స్
- వ్యాయామం
- శ్వాసకోశ వ్యాధులు
- మందులు
ప్రతి ఒక్కదానిలో కొంచెం చింతిద్దాం.
ఇండోర్ ట్రిగ్గర్స్
అమెరికన్లు తమ జీవితాల్లో 90 శాతాన్ని వెచ్చించారు. పర్యవసానంగా, ఉబ్బసం తీవ్రతను తగ్గించడంలో ఇండోర్ ప్రతికూలతల ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ ఆస్త్మాని ప్రభావితం చేసే ఇండోర్ అలర్జీని గుర్తించడం వల్ల మీ మెదడును నివారించడానికి లేదా మీ హెల్త్ కేర్ ప్రొవైడర్ సహాయంతో వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
మీరు ప్రభావితం చేయగల ఇండోర్ ఆస్తమా ట్రిగ్గర్లు:
- రెండవ పొగ పొగ: రెండవ పొగ పొగ, లేదా పర్యావరణ పొగాకు పొగ, సిగరెట్లు, పైపులు లేదా సిగార్లు మరియు బర్నింగ్ పొగాకు నుండి పొగతాగకుండా పొగ ఇరిటెంట్ల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎన్విరాన్మెంటల్ పొగాకు పొగలో బెనిజెనే, వినైల్ క్లోరైడ్ మరియు ఆర్సెనిక్ వంటి 250 రకాల క్యాన్సర్-కారక రసాయనాలు మీ వాయుమార్గాలను చికాకుపరచి, ఆస్త్మా లక్షణాలకు దారి తీయవచ్చు.
- దుమ్ము పురుగులు : నగ్న కన్ను చూడలేని ప్రతి ఇంటిలో దుమ్ము పురుగులు చిన్న కీటకాలు. పరుపు ఉత్పత్తులు (దుప్పట్లు, దిండ్లు, మంచం కవర్లు), తివాచీలు, అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్ (లేదా ఫాబ్రిక్లో ఉన్న ఏదైనా), మరియు మీ బిడ్డ సగ్గుబియ్యిన బొమ్మలు కనిపించే చర్మపు చిన్న రేణువులపై దుమ్ము పురుగులు తింటాయి. ధూళి పురుగులు ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి లేదా ఆస్తమా యొక్క పూర్వ చరిత్ర లేకుండా ప్రజలలో ఉబ్బసం లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
- మోల్డ్: తేమ ఉన్న చోట ఎక్కడ అచ్చులు పెరగవచ్చు. అచ్చులు సామాన్యంగా తడి లేదా తేమ ఉపరితలాల మీద స్నానపు గదులు, వంటశాలలు మరియు బేస్మెంట్ల వంటి ప్రదేశాలలో పెరుగుతాయి. మీ హోమ్లో అచ్చులు ఒక సమస్య అయితే, తేమను నియంత్రించడం వల్ల మీ ఆస్త్మాని బాగా నియంత్రించవచ్చు.
- బొద్దింకలు మరియు ఇతర తెగుళ్లు: శరీర భాగాలు, మూత్రం మరియు బొద్దింకల మరియు తెగుళ్ళ రబ్బరు పాలు నిర్దిష్ట ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అలెర్జీ లక్షణాలను ప్రేరేపించగలవు. కీటకాలకు దాక్కొని స్థలాలను తొలగించి, కౌంటర్ టేప్లు మరియు ఇతర బహిరంగ ప్రదేశాలను ఆహారం మరియు నీటి నుండి ఉచితంగా పొందడం అవసరం.
- పెంపుడు జంతువులు: మీ పెంపుడు జంతువులు 'చనిపోయిన చర్మం, రెట్టలు, మూత్రం మరియు లాలాజలము నుండి అలెర్జీలు ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తాయి. పెంపుడు జంతువులను మీ ఆస్త్మా క్షీణించడాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ ఇంటిలో వారిని అనుమతించడమే. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, పడకగది వంటి పెంపుడు జంతువులను కలిగి ఉండటం ఉత్తమం, మరియు మీ ఇల్లు తరచుగా శుభ్రం చేయడానికి, ముఖ్యంగా రగ్గులు, అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్, మరియు సగ్గుబియమైన బొమ్మలు మరియు జంతువులు.
- నత్రజని డయాక్సైడ్: నత్రజని డయాక్సైడ్ గ్యాస్ పొయ్యిలు, నిప్పు గూళ్లు లేదా గ్యాస్ స్పేస్ హీటర్ల నుండి వచ్చిన వాయువు, ఇది శ్వాసక్రియకు దారితీసే ఊపిరితిత్తులను చికాకు పెట్టగలదు.
అవుట్డోర్ ట్రిగ్గర్స్
వసంతరుతువు మరియు పతనం సమయంలో, గాలిలో పుప్పొడి మరియు అచ్చులు సాధారణంగా ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి.
- పొల్లెన్లు: పొల్లెన్ చిన్న, బూజు, రేణువుల కోసం అవసరమైన కణజాలం. వాతావరణ పరిస్థితులు గాలిలో పుప్పొడిని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పుప్పొడి కాలం మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో బట్టి మారుతుంది, కానీ సాధారణంగా ఫిబ్రవరి నుండి అక్టోబరు వరకు ఉంటుంది. ఎన్నో రకాల గడ్డి, మొక్కలు మరియు చెట్ల నుండి వచ్చే పోలెన్స్ అలెర్జీ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- Moulds: బహిరంగ వాతావరణంలో అనేక అచ్చులను గాలిలోకి మార్చడం జరుగుతుంది, కానీ పోలెన్స్ల వలె కాకుండా, ఒక ప్రత్యేక సీజన్ లేదు. అనేక బహిరంగ అచ్చులను మట్టి మరియు బహిరంగ వృక్షాలలో చూడవచ్చు.
- వాతావరణ: మీరు వాతావరణం మీ ఆస్త్మా లక్షణాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుందని గమనించవచ్చు. వేడి, పొడి మరియు గాలులతో ఉన్న రోజులలో, పుప్పొడి గణనలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీరు మరిన్ని ఆస్తమా లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. వర్షం కూడా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే అచ్చులను పెంచుతుంది. మరోవైపు, కొద్దిపాటి గాలిలో ఉన్న మేఘాలు కొద్దిరోజుల ఆస్త్మా లక్షణాలు మాత్రమే కారణం కావచ్చు. మీరు అలెర్జీ కారకాల వంటి వాతావరణాన్ని నివారించలేక పోయినందున, మీ ఆస్త్మాకు మీరు మంచి చికిత్సను కలిగి ఉండాలి.
శ్వాసకోశ వ్యాధులు
సాధారణ జలుబు, ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు ఇతర శ్వాస సంబంధిత అంటువ్యాధులు మీ ఆస్త్మాను ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు ఎల్లవేళలా చలిని నిరోధించలేరు, మీరు మీ ఉత్తమమైనవి మరియు ప్రయత్నించండి: మీరు తరచుగా మీ చేతులను కడగడం, మీ ముక్కు లేదా నోటిని తాకడం నివారించండి.
తక్కువ సాధారణ ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్స్
ఈ ట్రిగ్గర్లు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అవి తక్కువ ప్రాముఖ్యమైనవి.
మందులు
అనేక రకాల మందులు మీ ఆస్త్మాను ప్రేరేపిస్తాయి. ఏదైనా ఔషధం మీ ఆస్త్మాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని మీరు నమ్మితే, మీ వైద్యుడుతో మాట్లాడండి లేదా మీ మోతాదును మార్చడం లేదా మీ ఔషధ నియమావళి అన్నింటికీ సలహా ఇవ్వడం గురించి సలహా ఇవ్వడం మంచిది. అత్యంత సాధారణ నేరస్థులలో కొన్ని:
- నొప్పి మందులు (ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, నేప్రోక్సెన్)
- బీటా బ్లాకర్స్
కొన్ని ఆహారాలు
కొన్ని ఆహార అలెర్జీలు కూడా మీ ఆస్త్మాను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ ప్రతిచర్యలు శిశువులు మరియు పిల్లలలో చాలా సాధారణం. అత్యంత సాధారణ కొన్ని:
- ఫిష్
- షెల్ఫిష్
- సోయా
- ఎగ్
- గోధుమ
- వేరుశెనగ
- వాల్నట్స్ వంటి ట్రీ గింజలు
ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు మీ (లేదా మీ బిడ్డ యొక్క) ఆస్తమాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆహార డైరీని ఉంచడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు, లేదా రోగ నిర్ధారణకు సహాయపడటానికి అలెర్జీ పరీక్ష అవసరమవుతుంది.
మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు శ్వాసకోశ లేదా దగ్గు వంటి లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, మీరు వ్యాయామం ప్రేరేపించబడిన బ్రోన్కోకోన్స్ట్రిక్షన్ని కలిగి ఉంటారు, సాధారణంగా వ్యాయామం ప్రేరేపించిన ఆస్త్మాగా సూచించబడుతుంది. US జనాభాలో దాదాపు 5 శాతం వ్యాయామం ప్రేరేపించిన ఆస్త్మా ఉంది మరియు రోగనిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్స పొందడం నుండి లాభం పొందుతుంది.
మీ ట్రిగ్గర్స్ను గుర్తించడం
మీ ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్స్ను గుర్తించేందుకు, మీరు డిటెక్టివ్ లాగా పని చేయాలి. మీరు మీ పొరుగు ఇంటికి వెళతారు మరియు వారి పిల్లితో ఆడడం ప్రారంభించి, శ్వాస ప్రారంభించండి, కారణం చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీరే అడగడం కింది ప్రశ్నలకు సహాయపడుతుంది:
- లక్షణాలు ప్రధానంగా ఇంట్లో లేదా పని వద్ద జరుగుతాయి? అచ్చులు, దుమ్ము, లేదా వాసనలు వంటివి మీరు కనుగొనే పర్యావరణ భాగమని ఇది సూచిస్తుంది.
- ఈ సీజన్లో లక్షణాలు మారుతూ ఉందా? ఇది అలెర్జీ రినిటిస్ లేదా గవత జ్వరం వంటి మరింత అలెర్జీ పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
గుర్తించేటప్పుడు ట్రిగ్గర్లు ఎల్లప్పుడూ సులువుగా ఉండకపోవచ్చు, అలా చేయడం వల్ల మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
అది ఏమైనా కావచ్చు?
అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఆస్తమా మాదిరిగా ఉండే లక్షణాలకు దారి తీయవచ్చు. ఈ వ్యాధులలో కొన్ని:
- రక్తసంబంధమైన గుండె వైఫల్యం (CHF): గుండె యొక్క పంపు శరీరం యొక్క మిగిలిన శరీరానికి తగినంత రక్త సరఫరాను అందించలేకపోయింది. శ్వాసలోపంతో పాటు, రోగులు శ్వాసకు గురవుతుంటాయి, ఫ్లాట్ వేసేటప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో కష్టం మరియు తక్కువ అంత్య భాగాలలో వాపు ఉంటుంది.
- ఊపిరితిత్తుల ఎంబోలిజం (PE): PE తో ఉన్న వ్యక్తి అప్పుడప్పుడు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు కలిగి ఉండగా, సాధారణ లక్షణాలు ఊపిరి మరియు ఛాతీ నొప్పి యొక్క అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమవుతాయి.
- సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్: ఈ రుగ్మత ఉన్నవారికి చిన్ననాటి, దగ్గు, ఊపిరి పీల్చుకోవడంతో శ్వాసక్రియకు అదనంగా పేద పెరుగుదల ఉంటుంది.
- Gastroesophageal reflux disease (GERD): GERD ఉబ్బసం తీవ్రతను తగ్గించటానికి కారణం కాగలదు, GERD పునరావృత న్యుమోనియా లేదా ఊపిరితిత్తుల మచ్చలు నుండి గురకకు తక్కువ కారణాలకు దారితీస్తుంది.
మీ డాక్టర్ చూడండి ఎప్పుడు
ఉబ్బసం ఉన్నవారికి, మీరు ఆస్తమా దాడి యొక్క ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించి, చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం. ఒక ఆస్తమా దాడిలో ప్రారంభ నిర్వహణ సరైన నిర్వహణలో ER ని చేరుకోవచ్చు, ఆసుపత్రిలో ప్రవేశించడం లేదా అధ్వాన్నంగా. సాధారణంగా, ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేయడం మరియు ఆస్త్మా దాడి యొక్క ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు :
- పీక్ ఎక్స్పిరేటరీ ఫ్లో రేట్లో ఒక డ్రాప్
- పెరిగిన దగ్గు
- గురకకు
- ఛాతీ గట్టిదనం
- సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రదర్శిస్తున్న కొన్ని కష్టాలు
- ఆస్త్మా లేదా ఆస్త్మా దాడి తీవ్రమవుతుందని సూచిస్తున్న వ్యక్తిగత కారణాలు
ఈ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు మీరు ఉబ్బసం సంరక్షణ ప్రణాళిక యొక్క "పసుపు మండలం" లో ఉంటారు . మీ ఆస్త్మా సంరక్షణ ప్రణాళిక ఆధారంగా, శీఘ్ర-ఉపశమన మందుల అదనపు మోతాదులను తీసుకోవడం మరియు నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కోర్సు వంటి ఇతర చికిత్సలను ప్రారంభించడం గురించి సూచనలను అనుసరించండి. మీ ఆస్తమా సంరక్షణ ప్రణాళిక మీ వైద్యుడిని ఎలా సంప్రదించాలి మరియు ఎలా కొనసాగించాలి అనే సూచనలను కలిగి ఉంటుంది.
నుండి వర్డ్
మీరు ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్ నివారించవచ్చు, మీరు మీ వ్యాధి తో రావచ్చు చాలా సమస్యలు నివారించవచ్చు. ఆస్త్మా అనేది ఒక మారథాన్. ఎటువంటి నివారణ లేదు, కానీ ఆస్త్మాని నిర్వహించవచ్చు మరియు నియంత్రణలో ఉంచుతారు.
సోర్సెస్:
> అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలెర్జీ, ఆస్తమా అండ్ ఇమ్యునాలజీ. గుర్తుంచుకోవలసిన చిట్కాలు: ఆహార అలెర్జీ
> అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్. కన్స్యూమర్ ఇన్ఫర్మేషన్ షీట్. రెండవ స్మోక్ మరియు మీ కుటుంబము.
> వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. వినియోగదారు సమాచారం. ఆస్తమాను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోండి.
> ఎన్విరాన్మెంటల్ ప్రొటెక్షన్ ఏజెన్సీ. వినియోగదారు సమాచారం. ఇండోర్ పర్యావరణ ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్