మీరు ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే ప్రాక్టికల్ ఆర్త్ర్రిటిస్ సలహా
మీరు ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో ఎలా జీవిస్తారో తెలుసుకోండి. మీరు ఏమి చేయాలని మరియు ఏమి చేయకూడదని తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ కీళ్ళనొప్పులు చేయకండి మరియు చేయవద్దు.
ది డోస్
1 - తొలి లక్షణాలు దృష్టి చెల్లించండి
ప్రారంభ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు అస్పష్టమైన మరియు గందరగోళంగా ఉంటాయి, కానీ అవి గుర్తించదగినవి. ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక ఏర్పాటు చేయబడటానికి ముందు తొలి లక్షణాలు కనిపించని మొదటి పొరగా మీరు త్వరగా గ్రహించగలరు.
2 - లక్షణాలు ఉంటే ఒక డాక్టర్ సంప్రదించండి
లక్షణాలు మొదట కనిపించినప్పుడు చాలామంది రోగులు స్వీయ చికిత్సకు ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, స్వీయ చికిత్సకు దరఖాస్తు చేసుకోవలసిన సహేతుకత ఉంది. లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్యుని సంప్రదించండి.
- ఎందుకు మీరు ఒక రుమటాలజిస్ట్ ఒక రెఫరల్ పొందాలి
- ఒక గ్రేట్ రుమటాలజిస్ట్ కనుగొను ఉత్తమ మార్గం
- మొట్టమొదట రుమటాలజిస్ట్ సందర్శించండి
3 - మీరు కుటుంబం లాగా విశ్వసించే డాక్టర్ను కనుగొనండి
మీరు మీ కుటుంబానికి చెందినవారైతే మీ వైద్యుడి గురించి ఆలోచించాలి - ఎవరైనా మీరు విశ్వసించగలరు, బాగా సంభాషించే వ్యక్తి. డాక్టర్ రోగి సంబంధం ఓపెన్ మరియు నిజాయితీ ఉండాలి. మీ డాక్టర్ ప్రశ్నలను మరియు మీ ఆందోళనల చర్చను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మంచి అవగాహన కలిగి ఉండాలి మరియు మాట్లాడగలరు.
- మీకు సరైన డాక్టర్ ఎంచుకోవడం
- 6 ప్రశ్నలు కీళ్ళవ్యాధి రోగులు వారి డాక్టర్ అడగండి ఉండాలి
- మీ డాక్టర్తో కమ్యూనికేషన్ను మెరుగుపర్చడానికి 12 చిట్కాలు
4 - ఆర్థరైటిస్ మీ రకమైన గురించి తెలుసుకోండి
మీ నిర్దిష్ట రకమైన ఆర్థరైటిస్ గురించి విద్యావంతులు అవ్వండి.
ఆర్థరైటిస్ రకాలు ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, తేడాలు కూడా ఉన్నాయి. చికిత్స ఎంపికలు మరియు మీ రోగ నిరూపణ సహా ఆర్థరైటిస్ మీ రకం తో ఆశించే ఏమి.
5 - పూర్తిగా మీ చికిత్స ప్రణాళిక అర్థం
కొందరు వ్యక్తులు ఔషధాల పేరు, మోతాదు లేదా ఎందుకు వారు ఔషధాలను సూచించారో తెలియకుండా మాత్రలు మాత్రలు తీసుకుంటారు.
మీ మందుల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మీ చికిత్స కోసం ప్రణాళిక గురించి తెలుసుకోవడం మీ బాధ్యత.
- ఆర్థరైటిస్ డ్రగ్స్ - నా ఎంపికలు ఏమిటి?
- ఆర్థరైటిస్కు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ప్రధాన డ్రగ్ క్లాసెస్
6 - మీ నొప్పిని గౌరవించండి
నొప్పి అనేది ఒక సిగ్నల్, ఇది మీకు సరిగ్గా తెలియదు. మీరు మీ కార్యకలాపాలను నొక్కి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం , తగిన మందులు తీసుకోవడం మరియు మీ వైద్యునితో మెరుగైన నొప్పి నియంత్రణ గురించి చర్చిస్తారు.
7 - ఏమి ట్రిగ్గర్స్ నొప్పి మరియు లక్షణాలు యొక్క ఫ్లేర్ తెలుసుకోండి
మీరు మీ నొప్పికి కారణమవుతున్నారని మరియు లక్షణాల మంటను కలిగించే విషయాన్ని తెలుసుకోవాలి. ఇది ఒత్తిడికి ఉందా? అది నిద్ర లేకపోతుందా? మీరు సమయాల్లో మందులు తీసుకున్నారా? మీ ట్రిగ్గర్లు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ధ్యానంతో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి.
- ఏ ఆర్థరైటిస్ ఫ్లేర్ను నిర్వచిస్తుంది?
- ఆర్థరైటిస్ ఫ్లేర్ ఎలా నిర్వహించాలి
- ఎలా ఒక ఆర్థరైటిస్ ఫ్లేర్ అడ్డుకో
8 - లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు పరిగణించండి
ఆర్థరైటిస్ చికిత్స పాపింగ్ మాత్రలు కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. మీ పరిస్థితి మెరుగుపర్చడానికి సహేతుకమైన జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి. బాగా తినడం, ధూమపానం వదులుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బరువు కోల్పోవడం వంటివి ఆర్థరైటిస్తో బాగా జీవిస్తాయి.
9 - మీ జాయింట్లను రక్షించండి
మీ ఉమ్మడి స్థానం గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, కనుక కీళ్ళు సరిగ్గా ఉపయోగించబడవు, తరలించబడ్డాయి లేదా నొక్కిచెప్పబడతాయి. శరీర మెకానిక్స్ దృష్టి. అవసరమైనప్పుడు సహాయక పరికరాలు లేదా మొబిలిటీ సహాయాలను ఉపయోగించండి.
10 - రిలాక్స్
వైద్య జీవితాల గురించి మీ జీవితాన్ని మీరు కొన్నిసార్లు భావిస్తున్నారా? మీరు దానిని వదిలేస్తే ఇది మిమ్మల్ని తినేస్తుంది. బదులుగా, మీరు విశ్రాంతి కోసం ఒక చేతన ప్రయత్నం చేయవచ్చు. విరామం తీసుకోండి మరియు మీ చింతలను పక్కన పెట్టండి. మీరు తిరిగి రిఫ్రెష్ చేస్తారు.
ధనవంతులు
1 - పూర్తిగా అర్ధం చేసుకోవటానికి ఇతరులను ఆశించవద్దు
కుటుంబ మరియు స్నేహితులు మీరు దీర్ఘకాల నొప్పి తో జీవించడానికి ఇది వంటిది అర్థం ప్రయత్నించండి, కానీ వారు మీ బూట్లు లో ఒక మైలు నడిచి తప్ప, మీ అంచనాలను వాస్తవిక ఉంచండి.
2 - మీరు అసంతృప్తితో బాధపడుతున్న ఒక డాక్టర్ తో స్టిక్ లేదు
కోర్సు యొక్క, మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు ఆధారపడి, ఎంచుకోవడానికి వైద్యులు చాలా ఉన్నాయి. కానీ, ఏ కారణం అయినా మీరు అసౌకర్యంగా బాధపడుతున్న డాక్టర్తో ఉండడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. మీ వైద్యుడు మీ కోసం పని చేస్తున్నాడు!
3 - విడిచి పెట్టవద్దు; అప్స్ అండ్ డౌన్స్ యొక్క జీవితకాలం ఉంటుంది
ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నవారికి చికిత్స అవసరం . వారు వ్యాధి తొలగించబడాలని కోరుకుంటారు. కానీ నివారణ ఉన్నంత వరకు, మీరు ఆర్థరైటిస్తో భరించవలసి నేర్చుకోవాలి. ఇది వ్యాధి కోర్సు వేరియబుల్ ఉంటుంది మరియు అనేక హెచ్చు తగ్గులు ఉంటుంది.
4 - కొన్ని రోజులు నిరాశ చెందారని మీరే స్వయంగా బీట్ చేయవద్దు
ఆర్థరైటిస్ తో లివింగ్ కఠినమైన విషయం. ఒక్కోసారి మీరు ప్రతిసారీ డౌన్ పొందలేకపోతే మీరు మానవుడవు. చెడు రోజుల్లో నిరుత్సాహపడతానని భావిస్తున్నారు. దాని నుండి పారిపోకండి, దానిలో పడిపోకండి.
5 - ఇది ఒక్కటే కాదు; ఒక మద్దతు నెట్వర్క్ను అభివృద్ధి చేయండి
మీరు మొదటి రోగ నిర్ధారణ చేసినప్పుడు, మీరు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు. కానీ, మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలామందికి రుమాటిక్ పరిస్థితి ఉంది మరియు కలిసి మీరు స్నేహం యొక్క బంధాలు మరియు మద్దతు నెట్వర్క్ను ఏర్పరచవచ్చు.
- ఫేస్బుక్లో ఆర్థరైటిస్ గురించి
6 - "ఎందుకు నాకు" మనస్తత్వం లో క్యాచ్ లేదు
మీ కోసం క్షమించండి, ప్రతికూల శక్తి. దాని నుండి నిజంగా ఏదీ పొందలేదు. మీరే "ఎందుకు నన్ను" అని అడిగితే, మీరు ఎందుకు అడగకూడదు, ఎందుకు కాదు. మరింత సానుకూల దిశలో ఛానల్ మీ శక్తి.
- ఆర్థరైటిస్ మీరు అడిగారు "ఎందుకు నన్ను?"
7 - నొప్పితో బాధపడకండి మరియు ఇది నియంత్రణను పొందటానికి అనుమతించండి
కొందరు వ్యక్తులు నొప్పి మందులను తీసుకునే ఆలోచనను ద్వేషిస్తారు. వ్యసనంతో బాధపడుతున్న అనేక దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. ఇది నియంత్రణలో నొప్పి పొందడానికి తప్పనిసరి, అయితే ఇది సాధించవచ్చు. Undertreating మీరు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తుంది.
- నొప్పి మందులు ఆర్థరైటిస్ పేషెంట్లకు తగినపుడు
- ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నుండి మీకు తగినంత ఉపశమనం కలిగించగల 10 కారణాలు
8- మీ డాక్టర్ కన్సెల్టింగ్ లేకుండా కస్టమర్ చేయకండి
ఒక మాత్ర రెండు కాబట్టి మరింత సహాయం చేస్తుంది సహాయపడుతుంది, సరియైన? అంత వేగంగా కాదు. డాక్టర్ పర్యవేక్షణ లేకుండా మరింత మందులు తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
9- ఆర్థరైటిస్ కలిగివున్న భావోద్వేగ అంశాలని పరిశీలించవద్దు
ఇది కేవలం భౌతిక పరిమితుల గురించి కాదు - రోగ నిర్ధారణతో బాధపడుతున్న మరియు జీవిస్తున్నట్లు భావోద్వేగ వైపు ఉంది. నిరాశ, అపరాధం, కోపం మరియు మరింత, ఆట వస్తాయి.
10 - Overdoing ద్వారా లక్షణాలు వేగవంతం లేదు; మీ లైఫ్ను సమతుల్యం చేయండి
మీరు ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నప్పుడు చేయగలిగే ప్రతిదాన్ని చేయగలగాలి. సో, మీరు నిజంగా మీ మాజీ స్వీయ ప్రయత్నించండి కొన్నిసార్లు. ఒకసారి ఏమైనా పట్టుకోకండి. ఇప్పుడు మీ జీవితాన్ని పరిగణించండి మరియు సమతుల్య జీవితాన్ని గడపండి.