మీరు భుజం నొప్పితో లేదా రొటేటర్ కఫ్ రిపేర్ వంటి భుజం శస్త్రచికిత్స కలిగి ఉంటే, మీరు మీ జుట్టును రుద్దడం వంటివి లేదా బెల్ట్ మీద పెట్టడం వంటి ప్రాధమిక ఫంక్షనల్ పనులు కోసం మీ చేతిని ఉపయోగించడం కష్టమవుతుంది. మీ భుజం నొప్పి కూడా మీ సాధారణ నిద్ర నమూనాను భంగపరుస్తుంది.
భుజం నొప్పి అనేది మీ డాక్టర్ భౌతిక చికిత్సకు సూచించే ఒక సాధారణ సమస్య.
భౌతిక చికిత్సకుడు మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయవచ్చు మరియు మీరు సాధారణ కార్యాచరణకు మరియు త్వరగా మరియు సురక్షితంగా పనిచేయడానికి సహాయపడటానికి శ్రద్ధగల ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.
శారీరక థెరపీ యొక్క లక్ష్యాలు
భుజం నొప్పి కోసం భౌతిక చికిత్స యొక్క సాధారణ లక్ష్యాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇవి పరిమితం కావు:
- భుజం మరియు భుజంలో నొప్పిని తగ్గించండి
- భుజం బలాన్ని మెరుగుపరచండి
- కదలిక శ్రేణిని మెరుగుపరచండి (ROM)
- సరైన భంగిమను కాపాడుకోండి
- మీ చేతి యొక్క సాధారణ ఫంక్షన్ను మళ్లీ నమోదు చేయండి
భుజం సమస్యలకు సాధారణ చికిత్సలు
మీ భౌతిక చికిత్సకుడు మీ భుజం నొప్పిని తగ్గించడానికి వివిధ చికిత్స పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ లేదా విద్యుత్ ప్రేరణ వంటి చికిత్సలు మంచి అనుభూతి చెందుతాయి, మీరు భుజం నొప్పి కలిగి ఉంటే, లేదా భుజం శస్త్రచికిత్స కలిగి ఉంటే వ్యాయామం చేయి ఫంక్షన్ మెరుగు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి నిరూపించబడింది.
మీ భుజంపై చలన శ్రేణి యొక్క గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగించే పరిస్థితులు:
- ఘనీభవించిన భుజం
- రొటేటర్ కఫ్ స్నాయువు
- భుజం శస్త్రచికిత్స
- గర్భాశయ రాడిలోలోపతి లేదా పించ్డ్ నరాల
మీరు మీ భుజంలో రోమ్ యొక్క నష్టాన్ని కలిగించే ఏదైనా పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, మీకు సరైన చికిత్సలో ప్రారంభించడానికి మీ డాక్టర్ మరియు PT తో తనిఖీ చేయండి.
మీరు మీ భుజంలో రోమ్ నష్టాన్ని కలిగి ఉంటే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు కదలికను మెరుగుపరచడానికి వివిధ పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు; ఉదాహరణకు, ROM ను మెరుగుపరచడానికి ఆమె మీ భుజమును వేర్వేరు దిశలలో మానవీయంగా పొడిగించవచ్చు.
టవల్ భుజం కధనాన్ని వంటి వ్యాయామాలు అలాగే మీ ROM లో పని సూచించారు ఉండవచ్చు.
ROM మెరుగుపరచండి భుజం పుల్లీ
ఓవర్-ది-డోర్ భుజం పుల్లీలు ROM ను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉపయోగించే మరొక ఎంపిక. ఈ పుల్లీలు మీ భుజంను వివిధ దిశలలో కదలికను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయి మరియు అంతిమంగా మీ భుజం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
భుజం పాలీ ఒక తలుపు పైన కట్టిపడేసిన ఉపకరణం, ఎగువన ఒక చిన్న గిరజాల వ్యవస్థ, మరియు కాలి నుండి డౌన్ వేళ్ళాడుతూ నిర్వహిస్తున్న ఒక తాడు.
మీ భుజంలో వేర్వేరు దిశల్లో ROM ను మెరుగుపరచడానికి వివిధ భుజ వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి మీరు పుల్లీలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ పుల్లీలను ఉపయోగించడానికి సరైన పద్ధతుల్లో మీకు ఉపదేశించగలడు, అందువల్ల అతని సూచనలను జాగ్రత్తగా అనుసరించాలి: శస్త్రచికిత్స తరువాత మీ భుజంకి హాని మరియు ఆలస్యం ఆలస్యం తర్వాత దూకుడుగా ఉండే ROM వ్యాయామాలు చాలా త్వరగా జరుగుతాయి. మీకు భుజం ROM వ్యాయామాలు మీ కోసం సురక్షితంగా ఉన్నాయా అనే దాని గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ మరియు భౌతిక చికిత్సకుడు సంప్రదించండి.
మీ భౌతిక చికిత్సకుడు భుజపు పుల్లీస్ యొక్క గృహ-ఉపయోగం నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందగలరని భావిస్తే, మీరు సమితిని కొనుగోలు చేయాలనుకోవచ్చు. వారు అనేక క్రీడా వస్తువుల దుకాణాల్లో అందుబాటులో ఉన్నారు. మీరు కావాలనుకుంటే, మీ స్థానిక హార్డ్వేర్ లేదా ఇంటి అభివృద్ధి దుకాణం నుండి కొన్ని సాధారణ వస్తువులతో మీ స్వంత భుజపు గిలకని కూడా సులభంగా చేయవచ్చు.
భుజం కాలి వ్యాయామాలు సులభంగా మారితే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మరింత ఆధునిక వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు. చురుకుగా ROM వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి మరియు చివరకు, భుజం బలపరిచేటటువంటి వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి ఉంటుంది భుజం పులి ROM వ్యాయామాలు నుండి ఒక సాధారణ పురోగతి. మీరు నిర్వహిస్తున్న వ్యాయామాలు మీ నిర్దిష్టమైన పరిస్థితికి తగినవని నిర్ధారించడానికి మీరు మీ డాక్టర్ మరియు భౌతిక చికిత్సకుడుతో పని చేయాలి.
భుజం నొప్పి సాధారణంగా మీ చేతిని ఉపయోగించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు పని నుండి లేదా వినోద కార్యక్రమంలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు. మీ భుజం ROM మెరుగుపరచడం మీ భుజం పునరావాస అవసరమైన భాగం కావచ్చు.
ఓవర్ ది డోర్ భుజం పుల్లీలను ఉపయోగించి మీ భుజం కదిలేందుకు మరియు మళ్ళీ సాధారణ అనుభూతిని పొందడానికి కేవలం విషయం కావచ్చు.