నలుపు ఎండుద్రాక్ష ఒక సహజ నివారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వివిధ అందించే చెప్పారు. రిబ్బెస్ నగ్మ్ (ఐరోపా మరియు ఆసియా ప్రాంతాలకు చెందిన ఒక మొక్క) నుంచి వచ్చిన మూలం, నల్ల ఎండుద్రాక్ష సారాన్ని సాధారణంగా నల్ల ఎండుద్రాక్ష పండు నుంచి లేదా బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష విత్తనాల చమురు నుంచి తీసుకోబడుతుంది. నలుపు ఎండుద్రాక్ష వెలికితీత పథ్యసంబంధ ఆహారపదార్ధంలో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష చమురు గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం , మంటను తగ్గించడానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, నల్ల ఎండుద్రాక్ష బెర్రీలు (మొత్తం ఆహారాన్ని తరచుగా తినే పదార్ధం) అధిక మొత్తంలో ఆంటోసియానియాస్ , యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క రకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఉపయోగాలు
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం లో, నలుపు ఎండుద్రాక్ష వెలికితీస్తుంది క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలకు ఒక సహజ నివారణగా ప్రచారం:
- అల్జీమర్స్ వ్యాధి
- ఆర్థరైటిస్
- పట్టు జలుబు
- దగ్గుకు
- అధిక కొలెస్ట్రాల్
- రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు
- బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో
అదనంగా, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష సారం నిరోధక వ్యవస్థ పెంచడానికి మరియు నిర్విషీకరణ ప్రోత్సహించడానికి చెప్పబడింది.
ప్రయోజనాలు
ఇక్కడ బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష సారాన్ని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అధ్యయనాలు నుండి కొన్ని కీ కనుగొన్న పరిశీలించి ఉంది:
1) కొలెస్ట్రాల్
నల్ల ఎండుద్రాక్ష సీడ్ చమురు వినియోగం చెక్ కొలెస్ట్రాల్ ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్ నుండి 2010 అధ్యయనంలో, నల్ల మొలకల సీడ్ నూనె యొక్క సాధారణ వినియోగం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మెరుగుపరచడానికి మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు (హానికరమైన రక్త కొవ్వు ఒక రకం) తగ్గించవచ్చని కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో అసాధారణమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్న 2,154 మంది రోగులు ఉన్నారు, వీరిలో ప్రతి ఒక్కరు ఆరు వారాలపాటు ప్రతిరోజూ నలుపు ఎండుద్రాక్ష సీడ్ చమురును వినియోగిస్తారు.
అదనంగా, 2005 లో జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషల్ బయోకెమిస్ట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తూ చేపల నూనె కంటే నల్ల ఎండుద్రాక్ష సీడ్ చమురు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉందని గుర్తించింది. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం కేవలం 15 పాల్గొనేవారు మరియు నాలుగు-వారాల చికిత్స వ్యవధిలో పాల్గొన్నది మరియు ఇతర అధ్యయనాల ప్రకారం చేపల నూనెలో కనిపించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను క్రమబద్దీకరించడంలో గణనీయమైన ప్రయోజనం కలిగి ఉంటుందని సూచించాయి.
2) ఐ హెల్త్
బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష సారం గ్లూకోమా చికిత్సకు వాగ్దానం చూపిస్తుంది. Ophthalmologica లో ప్రచురించిన ఒక 2012 అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు నల్ల-ఎండుద్రాక్ష-మూలం anthocyanins, antiglaucoma మందుల కలిపి, ఓపెన్-కోణం గ్లాకోమా తో ప్రజలు ప్రయోజనం ఉండవచ్చు.
అధ్యయనం కోసం, ఓపెన్-కోణం గ్లాకోమా కలిగిన 38 మంది రోగులు నల్ల ఎండుద్రాక్ష అనోథోకియానిన్లు లేదా రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి ఒక ప్లేస్బోను ఉపయోగించారు. అధ్యయనం కాలం మొత్తం, అన్ని పాల్గొనేవారు కూడా గ్లాకోమా చుక్కలతో చికిత్స చేయబడ్డారు. ఫలితంగా నల్ల ఎండుద్రాక్ష అనోథోసియనిన్లు చికిత్స పొందిన రోగులు ప్లేసిబోతో చికిత్స పొందిన వారితో పోల్చినప్పుడు కంటి రక్తపు ప్రవాహంలో గణనీయమైన పెరుగుదలను అనుభవించారు.
3) ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి
అమెరికన్ జర్నల్ అఫ్ ఫిజియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక 2009 అధ్యయనం ప్రకారం, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష పండు సారం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి సహాయపడవచ్చు. మానవ కణాలపై పరీక్షలలో, అధ్యయనం యొక్క రచయితలు నల్ల ఎండుద్రాక్ష సంగ్రహణలో కనుగొన్న ఆందోళనకారులు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడతాయని మరియు సంక్రమణకు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తుందని నిర్ణయించారు.
షరతులు
నలుపు ఎండుద్రాక్ష సారంతో కూడిన ఆహార పదార్ధాల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం యొక్క భద్రత గురించి కొంచెం మాత్రమే తెలిసినప్పటికీ, బ్లాక్ కరెంట్ రక్తం గడ్డకట్టడంతో జోక్యం చేసుకోవచ్చనే విషయంలో కొంత ఆందోళన ఉంది.
ఈ భద్రతా ఆందోళన కారణంగా, నలుపు ఎండుద్రాక్ష సంగ్రహించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించడానికి రక్తస్రావంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ముఖ్యమైనది. అదనంగా, నలుపు ఎండుద్రాక్ష సారం ఉపయోగించడం శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవటానికి ముందు తప్పించింది చేయాలి.
భద్రత మరియు ఆహార పదార్ధాల కోసం సప్లిమెంట్స్ పరీక్షించబడలేదనేది మనసులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉత్పత్తి ప్రతి హెర్బ్కు పేర్కొన్న మొత్తానికి భిన్నమైన మోతాదులను అందిస్తుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, ఉత్పత్తి లోహాలు వంటి ఇతర పదార్ధాలతో కలుషితమవుతుంది. అంతేకాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు, మరియు వైద్య పరిస్థితుల్లో లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారిలో ఔషధాలను తీసుకోవడం లేదు.
ఎక్కడ దొరుకుతుందో
ఆన్లైన్ కొనుగోలుకు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంటుంది, నలుపు ఎండుద్రాక్ష సారం మరియు నలుపు ఎండుద్రాక్ష సీడ్ చమురు కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు అనేక సహజ-ఆహార దుకాణాలలో, మందుల దుకాణాలలో మరియు ఆహార పదార్ధాలపై ప్రత్యేకంగా అమ్ముడవుతాయి.
ఆరోగ్యానికి ఇది ఉపయోగించడం
ఆహారంలో నలుపు ఎండు ద్రాక్షాలు కూడా కొన్ని పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తుండగా, ప్రస్తుతం ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రామాణిక చికిత్సగా నల్ల ఎండుద్రాక్ష సారం ఉపయోగం కోసం శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మీరు దీన్ని ఉపయోగించినట్లయితే, మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి నిర్ధారించుకోండి. స్వీయ చికిత్స మరియు తప్పించుకోవడం లేదా ప్రామాణిక సంరక్షణ ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలు కలిగి ఉంటాయి.
సోర్సెస్
ఫా-లిన్ Z, జెన్-యు వై, యాన్ హెచ్, టాయో Z, కాంగ్ ఎల్. "ఎఫెసిసీ ఆఫ్ నల్ల ఎండుద్రాక్ష చమురు మృదువైన గుళిక, చైనీస్ మూలికా మందు, హైపెర్లిపిడెమియా చికిత్సలో." ఫిత్థెర్ రెస్. 2010 జూన్ 24 ఉపగ్రహ 2: S209-13.
లియెల్ KA, హర్స్ట్ SM, కూని J, జెన్సెన్ D, లో K, హర్స్ట్ RD, స్టీవెన్సన్ LM. "స్వల్పకాలిక బ్లాక్ కరెంట్ సారం వినియోగం వ్యాయామం ప్రేరిత ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు లిపోపోలసిసైడ్-ప్రేరేపిత తాపజనక ప్రతిస్పందనలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది." Am J ఫిజియోల్ రెగ్యుల్ ఇంటిగ్రర్ కం ఫిజియోల్. 2009 జూలై; 297 (1): R70-81.
ఓగ్గిరో H, ఓగ్యూరో I, Katai M, తానాకా ఎస్. "రెండు సంవత్సరాల యాదృచ్ఛిక, ప్లాస్బో-నియంత్రిత అధ్యయనం నలుపు ఎండుద్రాక్ష ఆందోళనల మీద గ్లాకోమాలో దృశ్యమాన మైదానంలో." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
తాహ్మోనేన్ RL, స్చ్వాబ్ US, లిండ్బర్గ్ KM, మైక్కానెన్ HM, కల్లియో HP. "ప్లాస్మా లిపిడ్ల కొవ్వు ఆమ్ల ప్రొఫైల్స్, మరియు సీరం మొత్తం మరియు లిపోప్రొటీన్ లిపిడ్లు, ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ యొక్క సాంద్రతలు నల్ల ఎండుద్రాక్ష సీడ్ నూనె మరియు చేప నూనె సప్లిమెంట్స్ వారి ప్రభావాలకు భిన్నంగా ఉంటాయి." J నత్రర్ బయోకెమ్. 2005 జూన్ 16 (6): 353-9.