మీరు వాకింగ్ మరియు ఫంక్షనల్ మొబిలిటీ తో కష్టం కలిగి ఉంటే, మీరు నడిచే సహాయం చెరకు ఉపయోగించి నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడు సరిగ్గా మీ చెరకుని సెటప్ చేయడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సరిగా నడవడం ద్వారా మీ కెన్, వాకింగ్ మరియు కదిలేటప్పుడు భద్రత మరియు సమర్ధవంతంగా నిర్వహించగలవు.
మీ బేస్ యొక్క మద్దతును విస్తరించడానికి, లేదా మీ కాళ్ళలో ఒకదానిలో లేదా గాయపడిన ఉన్నత అంత్య భాగంలో బరువు తగ్గడం మరియు పీడనాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఈ విధులు సాధించడానికి, అయితే, సరిగా చెరకును ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి.
చెరకు ఉపయోగం అవసరమయ్యే నిబంధనలు:
- స్ట్రోక్ తరువాత
- మోకాలు శస్త్రచికిత్స తర్వాత
- తక్కువ కొన పగులు తరువాత
- పరిమిత సంతులనం సురక్షితంగా నడవడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని బలపరుస్తుంది
సురక్షితమైన ఫంక్షనల్ చలనశీలతను నిరోధిస్తున్న ఏదైనా పరిస్థితి మీరు వాకింగ్ కోసం చెరకు ఉపయోగించి పరిగణించాలి. కొన్నిసార్లు, చెరకు ఉపయోగం శాశ్వతంగా ఉంటుంది; ఇతర సార్లు, ఒక గాయం ఉపయోగించి మాత్రమే ఒక తాత్కాలిక విషయం కావచ్చు గాయం తగినంత వైద్యం సంభవించింది వరకు లేదా మీ బలం మరియు సంతులనం మెరుగుపరచడానికి మరియు మీరు సురక్షితంగా నడిచే వరకు.
సరైన చెరకు ఉపయోగం
స్థాయి ఉపరితలాలపై చెరకుతో సురక్షితంగా నడవడం సరైన మార్గం యొక్క సమీక్ష. మీరు సరిగ్గా మీ చెరకును ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ PT ను సందర్శించండి మరియు మీ వైద్యునితో సందర్శించండి కూడా క్రమంలో ఉండవచ్చు.
ప్రారంభించే ముందు, మీ చెరకు సరైన ఎత్తుకు సర్దుబాటు చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అలా చేయటానికి మీ శారీరక చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి.
మీ చెరకు సర్దుబాటు చేయడానికి ఒక సులభమైన మార్గం మీ కాలు పక్కన మీ చెరకుతో నిలబడటం. నేరుగా మీ మోచేయితో మీ చేతిని హాంగ్ చేయండి. మీ మణికట్టు చెరకు పైన ఉన్న స్థాయిలో ఉండాలి. అది కాకపోతే, మీ చెరకు పైకి లేదా క్రిందికి సరిచేసుకోండి. మీ చెరకును పట్టుకున్నప్పుడు, మీ మోచేయి 20 డిగ్రీల లేదా అంతకంటే బెంట్ అయి ఉండాలి, మరియు మీరు ఏ భుజం లేదా ఆర్మ్ నొప్పిని ఫీలింగ్ చేయకూడదు.
ఇప్పుడు, వాకింగ్ చేసుకోండి.
మీరు చెరకుతో సరిగ్గా నడవడం ఇక్కడ ఉంది:
- మీ చెక్కుచెదరకుండా చేతిలో కత్తిని పట్టుకోండి, తద్వారా అది వ్యతిరేక తక్కువ లింబ్కు మద్దతు ఇస్తుంది
- లెగ్ సరసన ప్రభావితం లేదా గాయపడిన, తక్కువ లింబ్తో ఏకకాలంలో చెరకు అడ్వాన్స్ చేయండి
- అవసరమైతే చెరకు పట్టుకొని మీ బరువును పోగొట్టుకోండి
- ఎల్లప్పుడూ ఉపరితలంపై మొట్టమొదటి పూర్తి బరువు బరువు మోస్తున్న దశను ప్రభావితం చేయని దిగువ లింబ్ ఉంటుంది
ఒక చెరకుతో మెట్ల సమితికి నడిచేటప్పుడు, మీరు మీ బలమైన కాలుతో కదిలేటప్పుడు మీరు చెరకు నిలకడగా ఉండాలి. ఆ దశలో పైకి ఎత్తండి మరియు చెరకు మరియు మీ ప్రభావిత లెగ్ను తీసుకురావడానికి ఆ బలమైన లెగ్ ఉపయోగించండి. మెట్ల మీద నడిచేటప్పుడు, మీరు మీ పాదపు కాలిని మరియు పైకి క్రిందికి పైకి క్రిందికి దిగువకు మీ బలమైన లెగ్ను ఉపయోగించాలి. మీ చెరకు మరియు అడుగు అడుగున గట్టిగా డౌన్, చెరకు కొన్ని బరువు ఉంచండి మరియు మీ ఇతర లెగ్ డౌన్ తక్కువ.
ఈ కేసులను అడ్డుకోవడ 0 ఒక కేన్తో నడుస్తున్నప్పుడు
చెరకుతో నడిచేటప్పుడు ప్రజలు చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పులు ఉన్నాయి; వీటిని నివారించుకోండి. ఈ తప్పులు ఉండవచ్చు:
- చాలా ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉన్న చెరకు ఉపయోగించి
- తప్పు చేతిలో మీ చెరకు పట్టుకోండి
- మీ శరీరం నుండి చాలా దూరం చెరకు ఉంచడం వల్ల, మీరు నడిచేటప్పుడు పక్కకు లేదా పక్కకి నడుచుకోవటానికి కారణమవుతుంది
నడకలో మీ సంతులనం నడకను కలిగి ఉండటం మీకు కష్టంగా ఉంటే, మీరు వేరే సహాయక పరికరాన్ని వాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పరిగణించాలి. మద్దతు విస్తృత పునాదితో క్వాడ్ చెరకు ఉపయోగించడం అవసరం కావచ్చు. కొనసాగిన వాకింగ్ కష్టం ఉంటే, ఒక ప్రామాణిక లేదా చక్రాల వాకర్ ఉపయోగించి అవసరం కావచ్చు.
మీరు సరైన పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించడానికి మీ శారీరక చికిత్సకుడుతో తనిఖీ చేసుకోండి. మీరు సురక్షితం కాకపోతే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ కోసం ఉత్తమ చెరకు లేదా వాకర్ను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బలం మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ బ్యాలెన్స్ మరియు భద్రతను మెరుగుపరచడానికి మీరు చేసే వ్యాయామాలను అతను లేదా ఆమె సూచించవచ్చు.
నుండి ఒక వర్డ్
చెరకును ఉపయోగించటం నేర్చుకోవడం సరైన మార్గంలో మీ గరిష్ట చలనశీలత మరియు భద్రతను నిర్వహించడానికి ఒక ముఖ్యమైన భాగం. చెరకుతో సరిగ్గా నడవడం ద్వారా, మీరు పడిపోకుండా సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు మీ గురించి కదులుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని గాయపరుస్తుంది.